كيف تكون أكثر اجتماعيا: 15 نصائح فعالة
تعلم أن تكون مؤنسًا مهم للحياة الشخصية والمهنية: فالإنسان كائن اجتماعي ويجب أن يرتبط بالبقاء على قيد الحياة والنجاح في الحياة.
في حياتنا اليومية ، يمكن أن تكون الاتصالات التي نؤسسها مع أشخاص آخرين فعالة ومثمرة وتصل إلى هدفهم بطريقة مرضية أو ، على العكس من ذلك ، يمكن أن تؤدي إلى الارتباك وتكون غير فعالة.
هناك الكثير من الأشخاص الذين يتمتعون بمهارات اجتماعية عالية ، وهم مؤنسون بطريقة طبيعية ، ويبدو أنه لا يكلفهم أي شيء للتفاعل أو التواصل أو تكوين صداقات.
بعيدا عن ما يعتقد ، يتم تعلم المهارات الاجتماعية. إن قدرتك على تنفيذ الإجراءات التي تساعدك على أن تكون أكثر اجتماعيًا ومعرفة كيفية إنشاء والحفاظ على علاقات اجتماعية أكبر.
ما هو التواصل الاجتماعي؟
يمكن تعريف التواصل الاجتماعي ، وفقًا للأكاديمية الملكية للغة الإسبانية ، بأنه جودة الأشخاص الاجتماعيين ، أي الشخص الذي يميل بشكل طبيعي إلى التعامل مع الناس والتواصل معهم.
من المهم معرفة كيفية نسج العلاقات الاجتماعية. تعد العلاقات الاجتماعية مع أشخاص آخرين مهمة ، فنحن كائنات اجتماعية ، ومن المهم أن نعرف كيف نتعامل مع الأشخاص الذين حولنا حولنا وأن نكون قادرين على البقاء.
عندما نقول أن الشخص مؤنس ، فهو قادر على التفاعل والتواصل مع الآخرين بفعالية. قم بالأنشطة معهم ، تعرف على كيفية التحرك في البيئات التي يوجد بها العديد من الأشخاص ، لديك العديد من الأصدقاء ، تعرف على أشخاص جدد ...
ما هي مزايا كونك أكثر اجتماعيا؟
من المهم بشكل متزايد أن تكون مؤنسًا وأن تتكيف مع البيئة التي نعيش فيها.
الأشخاص الذين لديهم شبكة اجتماعية جيدة أو يتبادلون المعرفة والعواطف والخبرات مع أشخاص آخرين هم أكثر استعدادًا لمواجهة الصعوبات.
نحن الآن أكثر اجتماعية من أي وقت مضى ، ونحن في وسعنا لتطوير وتعلم أفضل لدينا التعلم الاجتماعي.
إن كوننا أكثر اجتماعيًا يسمح لنا بمقابلة المزيد من الأشخاص الجدد ، وعيش المزيد من الخبرة ، والتعرف على الأشخاص الذين لدينا حولنا ، وتبادل المصالح مع الآخرين ، وبالتالي تحقيق قدر أكبر من الرفاهية.
إن التواصل الاجتماعي أو المهارات الاجتماعية هي سلوكيات يتم تعلمها وهي من الطفولة حيث يمكن ترقيتها.
عادة ما يتواصل الأشخاص المؤنسون بشكل أفضل ، وسيساهمون بشكل أفضل في الناس ولديهم المزيد من الأصدقاء ، ويفتحون أمام الآخرين ليُعرفوا بأنفسهم ، ويحكمون بدرجة أقل ، وهم محترمون ومبهجون.
كما علقنا بالفعل ، نحن كائنات اجتماعية ونحتاج إلى الآخرين لتحقيق أشياء كثيرة في الحياة وأن نكون أكثر سعادة: في العديد من المناسبات ، نعمل كفريق ، ونعيش مع أشخاص آخرين ، ونثري عندما نلتقي بأشخاص ، ونتعلم من أشخاص آخرين ...
بالإضافة إلى ذلك ، فإن كونك مؤنسًا يساعدنا أيضًا مع أنفسنا. نتعلم من نحن أيضًا من الطريقة التي يرانا بها الآخرون.
يعتمد تقديرنا لذاتنا أيضًا على التجارب التي لدينا مع الآخرين ، على سبيل المثال.
كونك مؤنسًا يجلب فوائد مثل:
- أكبر الرفاه
- قدر أكبر من احترام الذات
- دعم أكبر وبالتالي دعم جيد في مواجهة التوتر والصعوبات
- المشاعر الإيجابية
- معرفة أكبر بالذات
- عش المزيد من التجارب
- زيادة في نوعية الحياة
- نشعر بأننا محبوبون ، جزء من مجموعة ، قيمة
- أنها تساعدنا على تحقيق الأهداف
- إنشاء روابط والاحتفاظ بها في الوقت المناسب
15 نصائح لتكون أكثر مؤنس
الموقف الإيجابي مهم جدا
التفاؤل والموقف الإيجابي تجاه الحياة تمت دراسته بشكل متزايد.
في العقود الأخيرة ، تم ربط التفاؤل بالعديد من المتغيرات النفسية والصحية ، مثل تخفيف التوتر أو الإصابة بالمرض أو مواجهة المشاكل اليومية بشكل أفضل.
واحدة من خصائص المتفائلين هي أنهم يبحثون عن مزيد من الدعم الاجتماعي ، وبالتالي ، فهي ترتبط بشكل أفضل مع الآخرين ، بالإضافة إلى حل النزاعات الاجتماعية بشكل أفضل.
روح الدعابة هي جزء من الموقف الإيجابي تجاه الحياة. من المهم أن تكون شخصًا مرحًا ومتفائلًا يتمتع بروح الدعابة.
سيساعدك الشعور بالفكاهة على زيادة الثقة في نفسك والتواصل مع الآخرين في العلاقات الاجتماعية.
تعرف نفسك جيدا وتثق بنفسك
من المهم ، من أجل أن تكون أكثر اجتماعيًا ، أن يكون لديك صورة جيدة عن نفسه وأن نثق في قدرات الفرد.
صحيح أن جميعنا نميل إلى تمثيل أنفسنا والآخرين بنسخة أكثر "قليلاً" من أنفسنا.
لقد أشار Seligman ، على سبيل المثال ، مؤلف مهم في علم النفس ، إلى أن التقييم الذي نجريه لأنفسنا عادة ما يكون أكثر إيجابية مما يفعله الآخرون.
وهذا له وظيفة التكيف ، لأنه من خلال التوقعات يمكن أن تحفزنا على تحقيق الأهداف. ومع ذلك ، إذا لم نكن ندرك تمامًا ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى بعض المشكلات.
إذا تركنا كل هذا جانبا ، فمن المهم أن نعرف بعضنا البعض. ضمن الذكاء العاطفي ، على سبيل المثال ، واحدة من المهارات اللازمة هي معرفة الذات.
يمكن أن يساعدنا الذكاء العاطفي أيضًا على أن نكون أكثر فاعلية اجتماعيًا وأن نكون أكثر اجتماعيًا ، بقدر ما يشمل السلوكيات التي تتضمن معرفة أنفسنا جيدًا ومعرفة الآخرين ، ومعرفة كيفية التعرف على عواطفنا والآخرين والتعبير عنها ، من بين أشياء أخرى.
لتكون أكثر مؤنسًا ، يعد الوعي الذاتي وقبول الذات أمرًا مهمًا ، وإلا فلن تكون قادرًا على تلبية احتياجاتك وإظهار نفسك كصادق وقادر على العلاقات مع أشخاص آخرين.
الشخص الذي يثق في نفسه وينقلها للآخرين يخلق المزيد من الاهتمام بالأشخاص الآخرين. الناس الذين يثقون بأنفسهم يؤمنون بقدراتهم وفي السيطرة على حياتهم.
الأشخاص الذين لديهم ثقة متدنية في أنفسهم وأيضًا في تقديرهم لذاتهم ، وغالبًا ما يعتمدون على موافقة الآخرين ، ويخشون من الفشل وينظر إليهم على هذا النحو من قبل الآخرين ، مما يؤثر سلبًا على علاقاتهم الاجتماعية.
تظهر نفسك ودية ومتاحة للآخرين
أن تكون لطيفًا وأن تكون منفتحًا على تقديم الخدمات للآخرين (قدر الإمكان) طريقة جيدة لتحقيق اتصال أفضل مع أشخاص نعرفهم أو نبدأ بأشخاص نعرفهم أقل.
عندما تظهر نفسك لطيفًا ومتاحًا للآخرين ، ستشعر أيضًا بمزيد من الرضا وسيكون الآخرون معك.
على سبيل المثال ، الابتسامة هي طريقة جيدة لتكون لطيفًا. كن متعلمًا من خلال الصيغ مثل تقديم الشكر أو طلب الأشياء من فضلك أيضًا.
عندما تبتسم ، يخلق الناس صورة إيجابية عنك ويهتمون بمعرفتك. الابتسامة تطالب الشخص الآخر بالابتسام.
تحية الآخرين ، على سبيل المثال ، هو أيضا لفتة بسيطة يمكن أن تشجع العلاقات.
إذا قمت بالنقد ، كن بناءً
يمكن أن يكون للنقد أو الأشخاص الذين ينتقدون أو يثرثرون آثار سلبية على العلاقات الاجتماعية.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان انتقاد يمكن أن يكون مفيدا. الشيء المهم هو معرفة كيفية القيام بها. من خلال النقد يمكننا تحسين العلاقة مع شخص آخر ، وتصحيح شيء يزعجنا ، وتحقيق هدف ...
ومع ذلك ، إذا لم نفعل ذلك بشكل صحيح ، فيمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث تعارضات مع محاورنا. يمكن أن يفسر ذلك بشكل سيء ويعيش كاعتداء.
للقيام بذلك ، لا تنظر فقط في محتوى ما تقوله ، حيث يمكنك استخدام تقنيات مثل الساندويتش (التي أشرحها أدناه) ، ولكن أيضًا في الطريقة التي تفعل بها: النغمة والإيماءات الخاصة بك تعبير الوجه ...
تتضمن تقنية الشطيرة أو الشطيرة تقديم تعليق نقدي نريد أن ننقله بين تعليقين إيجابيين.
وهكذا ، تخبر الشخص بشيء جيد ، وتواصل ما يمكن تحسينه وينتهي به الأمر في إبراز بعض الجوانب الإيجابية الأخرى.
من المهم أن تكون صادقًا وصادقًا مع الشخص الآخر وأن تعرف ماهية الهدف من النقد ، اسأله / استمع إليه.
لا تهاجمه ، لا تتهم الشخص الآخر ، أو تستخدم السخرية. تقدم حلولًا لما تقترحه ولا تكون غامضًا. الشيء المهم هو أن تكون واضحًا وملموسًا.
تقلق بشأن الآخرين وتكون متعاطفا
أن تكون أكثر مؤنسًا وأن تحصل على المزيد من العلاقات أمر ضروري أن يشعر الشخص الآخر أنك تفهمه ، أي أنك تهتم به وأنك متعاطف.
التعاطف هو القدرة على فهم الشخص الآخر وتصور ما يختبره بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك توصيله شفهياً وغير لفظيًا في الرسالة التي ترسلها.
تعتبر واحدة من أهم المهارات الشخصية للحصول على علاقات جيدة مع الآخرين.
معالجة لغة جسدك
لغة الجسد هي أيضا مهمة جدا لتحقيق علاقات اجتماعية فعالة.
على سبيل المثال ، حقيقة النظر في العيون. عندما يكون لديك محادثات مع أشخاص آخرين ، يجب أن تنظر إليهم في العيون مع الوقت اللازم لإقامة اتصال جيد.
غالبًا ما تؤدي حقيقة النظر إلى عدم الثقة في المحاور ، لذلك من المهم أن تتجنب القيام بذلك.
استمع أيضًا إلى مستوى صوتك ، ولا ترفض مستوى الصوت ، حيث قد يبدو أنك تشعر بالخوف وقد يبدو أنك شخص خجول أو غير آمن. كما أن النغمة العالية المفرطة التي يمكن أن تكون مزعجة وعدوانية ليست مناسبة أيضًا.
حضر أيضًا التجويد ، لأنه من خلاله يمكنك التواصل مع الشخص الآخر الذي تهتم به وفي التواصل الذي تتعامل معه. إذا كان لديك تجويد ضعيف ، فقد يشعر الشخص بالملل وقطع الاتصال مبكرًا.
يجب عليك أيضًا أن تلتزم الصمت والبكاء والتكرار ... يحدث هذا أحيانًا عندما يكون لدى الشخص القلق بشأن العلاقة الاجتماعية. من المهم أن تكون أنت نفسك وأن تتمكن من التغلب على القلق من أجل التواصل بشكل أفضل مع الآخرين.
الموقف والإيماءات تعطي أيضًا معلومات. حافظ على المسافة الجسدية المناسبة ولا تبالغ في المودة الجسدية نظرًا لوجود أشخاص قد يزعجهم ذلك.
ومع ذلك ، من المهم أن تقرأ الرسالة غير اللفظية من محاورك لتتكيف معه بطريقة معينة.
بدء المحادثات
أحد العوامل التي يمكن أن تفسر السلوك الاجتماعي غير المناسب هو حقيقة أن الموضوع لا يهتم ببدء التفاعلات الاجتماعية مع الآخرين أو الحفاظ عليها.
إذا كنت تريد أن تكون أكثر اجتماعيًا ، فيجب أن تقلق بشأن بدء المحادثات مع الآخرين والحفاظ عليها بشكل صحيح.
إذا كنت لا تعرف ماذا تتحدث ، فيمكنك البدء بالتعليق على الجوانب المحايدة أو الموقف أو البيئة أو حتى الوقت. من الأفضل طرح أسئلة مفتوحة وسهلة الإجابة ، لطرح الأسئلة الشخصية أو الشخصية بشكل تدريجي.
اقترح أنشطة جديدة في مجموعة أصدقائك
هناك طريقة جيدة لمقابلة المزيد من الأشخاص وتكون مؤنسًا بشكل أكبر وهي اقتراح أنشطة جديدة في مجموعة أصدقائك.
في كثير من الأحيان نميل إلى إغلاق أنفسنا في الأشخاص الذين نعرفهم بالفعل ، وينتهي بنا الأمر إلى القيام بنفس النوع من الأنشطة أو الذهاب إلى نفس الأماكن.
البديل الجيد هو اقتراح مجموعة جديدة من أصدقائك على أنشطة جديدة لم تقم بها من قبل وأين لديك الفرصة كمجموعة للتفاعل والتعرف على مجموعات أخرى من الأصدقاء.
القيام بأنشطة للقاء أشخاص جدد
أيضًا بشكل فردي ، يمكنك القيام بأنشطة لمقابلة أشخاص جدد. في الروتين اليومي ، ينتهي بنا الأمر دائمًا إلى القيام بأشياء مماثلة وبمرور الوقت ، من الصعب علينا أن نلتقي بأشخاص جدد.
عادة ما يشير الأشخاص في المراحل المبكرة من الحياة إلى أنه من الأسهل تكوين صداقات ، ولكن مع تقدمنا في السن ، عادة ما تكون المجموعات أكثر تقييدًا ومن الصعب مقابلة أشخاص جدد.
ومع ذلك ، هذا صحيح جزئيا فقط. هناك العديد من الأنشطة التي يمكنك القيام بها لمقابلة أشخاص جدد ، عليك فقط فتح المزيد من الفرص الجديدة.
على سبيل المثال ، يمكنك الانضمام إلى الجمعيات أو المنظمات ذات الاهتمامات المشابهة لمصالحك (التصوير الفوتوغرافي أو الحرف أو ركوب الدراجات أو الأنشطة الرياضية بشكل عام أو العمل التطوعي ...).
يمكنك الاشتراك في مجموعات من اللغات التي تُترك للممارسة وهي طريقة جيدة لمقابلة أشخاص.
عندما تحضر الأحداث التي يوجد فيها أشخاص لا تعرفهم ، لا تبقى دائمًا على مقربة من الأشخاص المألوفين والتعرف على الأشخاص.
كن حازما
الحزم هو أيضا مسألة مهمة عندما يتعلق الأمر بالمهارات الاجتماعية وتكون أكثر مهارة اجتماعيا.
حقيقة أن الشخص غير متأكد من الحقوق التي لديه أو يفكر ، أو يعتقد أنه لا يجب أن يستجيب ، على سبيل المثال ، يمكن أن تدفع الناس إلى جعل من الصعب عليهم التفاعل مع الآخرين.
أن تكون حازمًا يعني التصرف مع الأخذ في الاعتبار حقوق الفرد وآرائه واحتياجاته ، والتعبئة وفقًا لمصالح الشخص الخاصة ولكن في نفس الوقت أخذ الآخرين في الاعتبار.
لكي تكون أكثر اجتماعيًا ، من المهم أن تقوم بتطوير وتأكيد ثباتك. ضمن أنماط حزما لدينا ثلاثة: السلبي ، حازم والعدوانية.
يعني الإصرار أنك تأخذ في الاعتبار ، وأنك تعرف كيف تدافع عن حقوقك ولا تسمح لنفسك بالتلاعب ، ولكن أيضًا لا تتلاعب بالآخرين.
التقاط الإشارات اللفظية وغير اللفظية من محاوريك
كما في القسم السابق ، أشرنا إلى الرسالة غير اللفظية التي تنقلها إلى المحاور الخاص بك ، يجب أن تكون أيضًا منتبهًا لإشاراتهم ، سواء اللفظية أو غير اللفظية.
لدى الشخص نغمة ، وإيماءات ، وما إلى ذلك ، يجب أن تعرفها كيف تقرأ من أجل التكيف.
على سبيل المثال ، يكون الوجه هو المكان الذي يمكنك من خلاله إظهار كيف يشعر الشخص. يمكنك إلقاء نظرة على العينين والفم والحواجب. العواطف الأساسية ، على سبيل المثال ، تعطينا معلومات من خلال الوجه.
انظر إلى ما يقوله ، وكيف يقوله ، إذا كان ما يقوله لفظيًا باستخدام إشارات غير لفظية ثابتًا ، وكل هذا يمكن أن يوفر لك الكثير من المعلومات.
إعطاء معلومات عن نفسك للآخرين
كثير من الناس الذين يعانون من تدني احترام الذات ، عن طريق الخطأ ، يعتبرون أن الآخرين لا يهتمون بالأشياء التي تحدث لهم أو أذواقهم أو تجاربهم أو آرائهم.
لهذا السبب ، فهم أشخاص يتواصلون بشكل أقل مع الآخرين ، ويستمعون أكثر ولكنهم يتكلمون أقل. إنهم يعتبرون أن هذه طريقة مناسبة لعدم إزعاج الآخرين. ولكن هذا غير فعال في إقامة علاقات اجتماعية.
لإنشاء علاقات اجتماعية جديدة ، من المهم أن تهتم بالشخص الآخر ، وكذلك أن تظهر جزءًا من نفسك. الناس يحبون المعاملة بالمثل.
لذلك ، احتفظ ببيانات عما يحبه أو يفعله الشخص الآخر واطلب منه / لها ، ولكن اغتنم الفرصة لتوضيح أيضًا ما الذي يعجبك وما الذي يثير اهتمامك وما إلى ذلك.
لا تدعي القيمة إذا كنت تتصرف بشكل صحيح أو خاطئ: "دور المشاهد"
أحد العوامل التي تفسر السلوك الاجتماعي غير التكيفي للأشخاص أو التي يمكن أن تجعل من الصعب على الشخص أن يكون لديه سلوك ماهر اجتماعيًا هو تقييم الشخص لأدائه.
في بعض الأحيان ، تكون الموضوعات معلقة لتقييم كيفية تصرفها وفعلها بطريقة سلبية ، من خلال ردود الفعل السلبية الذاتية ، أو الخوف في حالات أخرى من عواقب تصرفاتهم.
من المهم ألا تحكم على التفاعل عند حدوثه ، لأن هذا سيزيد من قلقك وفرصك في منع نفسك. من المهم أن تركز على النصائح الأخرى وأن تكون نفسك.
اكتشف اهتمامات محاوريك وأظهر اهتمامك بهم
من المهم أن تهتم وتعرف محاوريك ، أذواقهم ، ص
بهذه الطريقة ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك بدء المحادثات والحفاظ عليها. للقيام بذلك ، اطرح أسئلة حول الشخص الآخر ، وعندما تبدأ في إخبار الأشياء ، تابع المحادثة عن طريق الاهتمام.
انتبه إلى ما يقوله ، واستمع إلى عينيه ، ودلل على حصولك على ما يقوله ، ثم ، بدوره ، أظهر معلومات عنك.
في أي حال ، لا تكون تدخلي أو طرح أسئلة غير مريحة. وإذا كان الشخص يفضل عدم التحدث ، فمن الأفضل عدم الإصرار.
