10 ديناميات الذكاء العاطفي للأطفال والكبار
يمكن تطبيق ديناميات وأنشطة الذكاء العاطفي في سياق المدرسة والعمل والأسرة وحتى على المستوى الشخصي. هذه المهارة ضرورية للنجاح في العمل والحياة الشخصية. مع ذلك ، سوف يتعلم الشخص كيفية التواصل مع الآخرين ، وفهمهم ، وفهم عواطفهم ، ويكون حازما.
الذكاء العاطفي هو واحد من العديد من القدرات التي نمتلكها ، وبالتالي ، من المهم أن نعمل ونقوم بتدريبها. يمكننا أن نفعل ذلك من خلال ديناميات.
إن كونك شخصًا يتمتع بذكاء عاطفي كبير ، له فوائد شخصية وشخصية متعددة. إنه ينطوي على تغيير في نمط الحياة وفي الطريقة التي نتعامل بها مع علاقاتنا وأسلوب التواصل لدينا.
يمكننا أن نصبح أشخاص أذكياء عاطفيا ، وممارسة واكتساب عادات معينة.
في هذا المنشور ، أعلمك 10 ديناميكيات تتعلق بالذكاء العاطفي. قبل وضعها موضع التنفيذ ، ضع في اعتبارك أهداف كل منها ونوع المجموعات الأنسب. إذا لزم الأمر ، يمكنك إجراء بعض التغييرات لتكييفها مع الاحتياجات.
تُظهر العديد من الدراسات التي أجريت على مر السنين بيانات في ما تم العثور عليه كأشخاص يحصلون على درجات أعلى ، ويرتبط نجاحهم فقط في 20٪ من معدل الذكاء. في الـ 80٪ المتبقية ، نجد عوامل أخرى ومن أهمها الذكاء العاطفي.
الذكاء العاطفي والمهارات الأخرى التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا ، لا تسهم فقط في كوننا أكثر إنسانية. لديهم عواقب متعددة أخرى ذات طابع إيجابي ملحوظ ومن بينها القدرة على اتخاذ القرارات بطريقة عقلانية.
1- أكّد الإيجابية
- الهدف: تحسين مفهوم الذات من خلال تبادل الانطباعات مع الزملاء.
- الوقت المطلوب: 20 دقيقة ، تقريبًا.
- حجم المجموعة: يجب ألا تتجاوز المجموعة 25 شخصًا.
- المكان: غرفة أو غرفة صفية واسعة تسمح بالتفاعل بين زملائه في الفصل.
- المواد اللازمة: الأوراق والأقلام.
- خطوات المتابعة:
- سيبدأ الميسر بشرح الشيء المشترك حول الشخصية السلبية للثناء الذاتي. بعد ذلك ، سيطلب منهم الجلوس في أزواج.
- كل واحد ، يجب أن تخبر شريكك:
- اثنان أجزاء من جسده أنه يحب.
- اثنين من الصفات التي تحبها عن نفسك.
واحد القدرة أو الخبرة.
- نقضي لحظة في التأمل مع المجموعة بأكملها التي نحلل فيها كيف تم التبادل ، إذا شعروا بالراحة في الحديث عن أنفسهم بطريقة إيجابية ، إلخ.
- آخرون: لن يتم قبول التعليقات السلبية.
2- أنت تستحق ذلك!
- الهدف: إظهار تأثير Pygmalion.
- الوقت اللازم: حوالي نصف ساعة.
- حجم المجموعة: مجموعة متوسطة الحجم ، حوالي 20 شخص.
- المكان: غرفة أو غرفة صفية واسعة تسمح بالتفاعل بين زملائه في الفصل.
- المواد المطلوبة: الأوراق ، والأقلام ، وعشر عملات معدنية ، وورق مقوى به دائرة مطلية في المنتصف.
- خطوات المتابعة:
- سيسأل الميسر عن متطوعين. يجب أن يتركوا الغرفة بينما يتم شرح الديناميات لبقية المجموعة.
- المجموعة مقسمة إلى مجموعتين فرعيتين. يجب على المجموعة 1 تشجيع وتحفيز المتطوع الأول ، وسوف يعامله المتطوع الثاني بطريقة غير مبالية. يجب أن تتصرف المجموعة 2 بطريقة محايدة قبل التطوع الأول وتثبيط الثانية.
- أدخل المتطوع الأول ويطلب منك رمي القطع النقدية في محاولة لإدخالها في دائرة من الورق المقوى الذي يبعد حوالي 2 متر.
- يتكرر مع المتطوع الثاني.
- التفكير في النتيجة وكيف شعر المتطوعون. يقدم المحاكي تأثير Pygmalion ويناقش.
3- بوصلة العواطف
- الهدف: التمييز بين المشاعر المختلفة التي نشعر بها في أوقات معينة.
- الوقت اللازم: حوالي نصف ساعة.
- حجم المجموعة: يمكن القيام به في مجموعة متوسطة الحجم أو بشكل فردي.
- المكان: غرفة أو فصل دراسي واسع يتوفر فيه لكل شخص مساحة للعمل بشكل فردي.
- المواد اللازمة: الورقة التي رسمت عليها وردة الرياح ، شيء للكتابة.
- خطوات المتابعة:
- نرسم الفرح إلى الشمال ونتأمل في السؤال: ما الذي حققته؟
- إلى الجنوب ، نعكس الإجابة وسنرد بماذا خسرت؟
- بين كل من المشاعر ، سنحدد الإنجاز الذي حققناه ، أو الفشل. من المهم أن تجعل قراءة إيجابية.
- في الشرق ، سنغضب. سوف نفكر فيما يهاجمني أو يجعلني أشعر بالخطر.
- على الجانب الغربي ، نضع الخوف. في هذه المرحلة ، سوف نفكر في مخاوفنا.
- ننضم إلى الغضب والخوف من خلال الشخص المهدّد ونصلح في تحديد التهديدات التي لدينا.
- في بقية النقاط ، يمكننا وضع مشاعر أخرى موجودة.
- مناقشة: إذا كان النشاط يتم في مجموعة وكان هناك ما يكفي من الثقة ، يمكن للأشخاص الذين يريدون ذلك مشاركة عواطفهم مع زملائهم في الفصل.
4- استخدم الاستعارات
- الهدف: تعلم التعبير عن المشاعر التي نشعر بها في منطقة معينة من حياتنا من خلال استخدام الاستعارات.
- الوقت المطلوب: حوالي 45 دقيقة.
- حجم المجموعة : يمكن القيام به في مجموعة متوسطة الحجم أو بشكل فردي.
- المكان: غرفة أو فصل دراسي واسع يتوفر فيه لكل شخص مساحة للعمل بشكل فردي.
- المواد اللازمة:
- خطوات المتابعة:
- سيطلب ميسر المجموعة أن يختار كل واحد مجالًا من حياته يرغب في التفكير فيه. يمكن أن يكون: العمل ، الترفيه ، العائلة ، الأصدقاء ، الصحة ، إلخ.
- بشكل فردي ، يفكر كل واحد في الحكايات في المنطقة التي اختارها وما هي المشاعر التي تثيرها تلك الذكريات.
- بعد ذلك ، يجب أن يفكروا في صورة الأشخاص الذين يشكلون جزءًا من تلك المنطقة عنك. حاول أن تشرحها باستخدام صفة أو صورة.
- يمكن للأشخاص الذين يريدون ذلك ، مشاركتها مع بقية زملائهم في الفصل.
5. قاموس العواطف
- الهدف:
- تعلم كيفية تصنيف العواطف التي نواجهها.
- تعزيز العمل الجماعي.
- الوقت اللازم: يمكن القيام به مع المجموعة بمرور الوقت. إنه نشاط يمكن القيام به على المدى الطويل.
- حجم المجموعة : إنه غير مبال. من المهم أن تكون هناك ثقة وأن الأعضاء مرتاحون في الحديث عن مشاعرهم.
- المكان: الفصول الدراسية أو غرفة كبيرة.
- المواد الضرورية: دفتر والقلم أو غير ذلك ، يمكن أن يتم ذلك في شكل رقمي.
- خطوات المتابعة:
- سيقترح الشخص المسؤول عن قيادة المجموعة فكرة إعداد قاموس للعواطف مكتوبة بأنفسهم.
- لهذا ، يجب عليهم حجز وقت العمل. هذه مهمة أخرى يجب القيام بها في هذه المجموعة.
- سيتم تشجيع مساحات الانعكاس للحديث عن المشاعر ، أو سيقترح الميسر مشاعر معينة ، وسيقومون معًا بوضع تعريف لها.
- المناقشة: النتيجة هي قاموس تم تطويره بواسطة الجميع حتى يتمكنوا من الحصول عليه والعمل بشكل فردي.
6 - البطاطا!
- الهدف: إعادة النظر في تعبير الوجه لبعض المشاعر.
- الوقت المطلوب: 30 دقيقة ، تقريبًا.
- حجم المجموعة : متوسط ، حوالي 20 شخصا.
- المكان: الفصول الدراسية أو غرفة كبيرة.
- المواد اللازمة: البطاقات التي تظهر فيها العواطف المكتوبة.
- خطوات المتابعة:
- سيطلب الميسر من المتطوع الذي سيتعين عليه الخروج لتمثيل المشاعر التي تظهر على البطاقة التي يأخذها.
- يجب على الصحابة تخمين ما هو العاطفة. من بين كل شيء ، يمكنهم توصيفه ، وحتى مرافقته مع التواصل اللفظي وغير اللفظي المصاحب له. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم معرفة متى شعروا بهذه الطريقة.
- سيستمر الميسر في الطلب من المتطوعين وصف المشاعر المختلفة التي تظهر على البطاقات.
7- المواقف
- الهدف:
- تحقق من كيفية تصرف المجموعة في مواقف معينة.
- تعزيز مشاعر التعاطف.
- الوقت اللازم: 45 دقيقة ، تقريبًا.
- حجم المجموعة : متوسط ، حوالي 20 شخصا. إذا كان أقل ، سوف يتطلب وقتًا أقل.
- المكان: غرفة أو فصل دراسي واسع يتوفر فيه لكل شخص مساحة للعمل بشكل فردي.
- المواد المطلوبة: بطاقات بها صور أو أخبار (حسب عمر ومستوى المجموعة).
- خطوات المتابعة:
- سيشرح ميسر المجموعة أنهم سيقدمون للمجموعة سلسلة من المواقف وأن كل واحد منهم يجب أن يفكر ملياً في كل واحد منهم. يمكنك إرفاق قائمة من الأسئلة ، مثل ما يلي: ما هي المشاعر التي يشعر بها الناس عند ظهورهم ، وكيف تعتقد أنهم يشعرون ، وكيف ستشعر في مكانهم ، وماذا كنت ستفعله إذا كنت منهم ، وما إلى ذلك.
- يتم تركهم لبعض الوقت للإجابة عليه بشكل فردي ثم متابعة مناقشة المجموعة.
- الآخرين: من المهم تركيز هذا النشاط بعناية وفقًا للمجموعة التي ستذهب إليها. أيضًا ، يمكنك اختيار المواقف اعتمادًا على الموضوع الذي تريد معالجته بطريقة معينة.
في هذه الحالة ، يُقترح التفكير في المقام الأول بشكل فردي وفيما بعد ، في مجموعة. يمكن تغيير هذا الشرط ويتم تنفيذه أولاً في مجموعات فرعية ثم النقاش حول العالم أو للقيام بذلك مباشرةً في نقاش واسع.
يجب تقييم هذه السلسلة من الأسئلة من قبل مدير المجموعة.
8- لازاريلو
- الهدف: تعزيز الثقة بين أعضاء المجموعة.
- الوقت المطلوب: حوالي 15 دقيقة.
- حجم المجموعة : يجب ألا يتجاوز 20 شخصًا.
- المكان: من المفضل ، مكان في الهواء الطلق. في حال كان من المستحيل ، غرفة كبيرة أثاث مرتب.
- المواد اللازمة: أقنعة العين التي تمنع الرؤية.
- خطوات المتابعة:
- سيطلب الميسر وضعهم في أزواج. بمجرد صنعها ، قم بتوزيعها على كل منهم ، قناع أو منديل.
- سيغطي أحد أعضاء الزوجين أعينهم بطريقة لن يروا فيها شيئًا.
- يجب على الشخص الذي لا تغطي عينيه أن يوجه شريكه وفقًا للأوامر التي يقولها الميسر. على سبيل المثال: نسير وننتقل إلى اليمين / اليسار ، ونقفز ، ونركض ، إلخ.
- في أي وقت من الأوقات ، يمكنك لمس شريك حياتك. يمكنك مخاطبته فقط ، والتحدث معه.
- بعد فترة من الوقت ، يتم تغيير الأدوار. في هذه المرحلة ، من المثير للاهتمام أن يقوم الميسر بتغيير الأوامر أو تكرارها بطريقة غير منظمة حتى لا ينتظر أي منهم ما يجب أن يفعلوه.
- الانعكاس النهائي للمجموعة بأكملها التي سيعبرون فيها عن كيفية وجودهم وإذا وثقوا في شريكهم.
9- أين نحن؟
- الهدف: تطوير الإبداع.
- الوقت اللازم: حوالي ساعة.
- حجم المجموعة : 30 شخصا كحد أقصى.
- المكان: غرفة واسعة.
- المواد اللازمة: لا توجد مواد ضرورية.
- خطوات المتابعة:
- سيقسم الميسر المجموعة إلى مجموعات فرعية وفقًا لحجم المجموعة.
- كل واحد منهم ، من دون معرفة الفرق الأخرى ، سيخبرهم عن الحالة أو الظروف التي يجب أن يمثلوها.
- كل فريق يتدرب على الأداء لبضع دقائق.
- عندما يكون الجميع جاهزين ، سيمثلون بقية زملائهم وسيحاولون تخمين ذلك.
- المناقشة: بعد أن تكشف كل مجموعة عن موقفها ، يُقترح عقد مناقشة يمكن لكل فرد من أعضاء المجموعة التعبير فيها عن شعورهم بأداء التمثيل. سيتم التركيز على أهمية العمل الجماعي والاحترام بين الزملاء.
10- العلاج بالفن
- الهدف: معرفة طرق جديدة للتعبير عن المشاعر.
- الوقت اللازم: 40 دقيقة.
- حجم المجموعة : إنه غير مبال.
- المكان: غرفة أو فصل دراسي واسع يتوفر فيه لكل شخص مساحة للعمل بشكل فردي.
- المواد اللازمة: الورق أو الورق المقوى المستمر ، والألوان لطلاء مع (أقلام الرصاص ، علامات ، تمبرا).
- خطوات المتابعة:
- سيشير الشخص الذي يوجه المجموعة إلى أنه من خلال هذه الديناميكية المقصود من كل واحد أن يعبر عن مشاعره بوضعها على الورق.
- سيأخذ كل واحد مقعدًا يمكنه من خلالها الوصول إلى السطح للطلاء والألوان.
- سوف يقوم الميسر بتشغيل الموسيقى ويجب أن يعبر كل واحد على الورق عما يشعر به. خلال هذا الوقت ، يُمنع التحدث أو التواصل مع الزملاء الآخرين.
- إذا كنت تريد معالجة هدف التعبير عن المشاعر المختلفة ، فسيتم إنشاء أغاني مختلفة لتشجيع التعبيرات العاطفية المختلفة. على سبيل المثال: الفرح والحزن والشعور بالوحدة ، إلخ.
- عندما يرى الميسر ذلك مناسبًا ، سيقومون بقص الموسيقى وتشجيع مناقشة جماعية لاستكشاف المشاعر على المستوى الفردي.
- المناقشة: يمكن أن تصبح الرسومات ، أو بعضها ، جزءًا من زخرفة الغرفة.
- الآخرين: في جلسة أخرى أو بعد عمل الرسومات ، يمكن اقتراح طرق أخرى للتعبير عن المشاعر ، على سبيل المثال ، من خلال الجسد والرقص.
المشاركة على الشبكات الاجتماعية (ضع المؤشر فوق الصورة)
