كيفية الحصول على ذاكرة فوتوغرافية: أفضل 3 تقنيات

الذاكرة الفوتوغرافية هي القدرة على تذكر الأشياء التي تسمعها أو تراها بمستوى عالٍ من التفاصيل. إنها ظاهرة إدراكية أكثر شيوعًا لدى الطفل ونادرة لدى البالغين. إنها صورة لكائن أو شخصية يمكن تصورها وإدراكها مرة أخرى بعد إدراكها في بعض الحالات بإخلاص من التفاصيل واللون والشكل.

سأشرح في هذه المقالة كيفية الحصول على ذاكرة فوتوغرافية من 3 تقنيات ، اثنان منهم يستخدمهما أبطال تحفيظ العالم. إذا كنت تكرس بعض الوقت لتعلم هذه التمارين ، يمكنك تطوير قدرتك على الحفظ وتحسينها بشكل كبير.

قد تكون مهتمًا أيضًا بالتمارين لتطوير الإبداع أو الألعاب لممارسة العقل.

ما هي الذاكرة الفوتوغرافية؟

تمثل ذاكرة الصور الفوتوغرافية قدرة على حفظ البيانات أو الأحداث أو الصور بسرعة وكفاءة ، ويتم تذكر هذه المعلومات بعد فترة طويلة من معالجتها. يمكن أن يحدث من تلقاء أنفسهم ، عند الرغبة على سطح (ورقة على سبيل المثال) أو تصور مع عيون مغلقة.

قدرة هذه الذاكرة لديها اختلاف فردي كبير. هذا هو ، هناك أشخاص لديهم قدرة كبيرة ، في حين أن معظمهم لديهم نقص تام.

من ناحية أخرى ، كن حذرا مع أفلام هوليوود. يمكنك التفكير منهم في أن هذه الذاكرة هي القدرة على الحفاظ على صورة لأي شيء تنظر إليه ، كما لو كان عقلك كاميرا رقمية. هذا ليس هكذا ، ليس إلى حد بعيد.

التعريف الصحيح هو "القدرة على تذكر المعلومات أو الصور المرئية بتفصيل كبير".

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان لديك هذه القدرة؟

ضع شكل زهرة أو منظر طبيعي (على سبيل المثال صورة) على خلفية ورقة رمادية. إذا كانت لديك هذه السعة ، عند إزالتها ، يمكنك وصف الصورة ، حتى بعد دقائق من إزالة الصورة.

من لديه هذه القدرة؟ هل يمكن تطويره؟

نادرا ما توجد هذه القدرة في الأطفال الصغار وحتى أقل في البالغين. ويعتقد أنه إذا لم تولد معها لا يمكنك تطوير.

من الممكن أنه لا يمكن تطويره على مستوى عالٍ من التفاصيل مثل الحالات المعروفة ، ولكن إذا كان في مستوى آخر ، على الرغم من أنه أقل من ذلك بكثير ، سيكون هناك فرق كبير مقارنة بالغالبية العظمى من الناس.

لذلك ، في رأيي إذا كان يمكن تطويره ، ليس بدرجة عالية مثل الأشخاص الذين ولدوا به ولكن إلى درجة تفترض بالفعل حدوث تقدم. أي أنك قد لا ترى في عقلك الصورة نفسها ، كما يمكن للأطفال. لكن ستكون قادرًا على تذكر أشياء الصور ، ومن الممكن أنه مع تطور الخلايا العصبية ، ستتمكن من تذكر تفاصيلك بشكل أفضل.

إذا كانت لديك هذه الذاكرة أو تعرف تقنيات أخرى ، فيرجى التعليق في قسم التعليقات.

شيء مشابه هو فرط التنسج أو ذاكرة السيرة الذاتية المتفوقة. إنها متلازمة / ظاهرة تجعل الشخص يتذكر كل ما قام به خلال يوم بدقة كاملة تقريبًا. حتى أنهم قادرون على تذكر ما فعلوه في يوم معين من سنوات مضت.

بالطبع ، إذا لم تولد بهذا الشرط ، فلا يمكنك الحصول عليه. ما يمكنك تطويره هو الذاكرة إلى درجة معينة ، ولكن عليك القيام بذلك بوعي وبجهد.

على أي حال ، سيشعر الأشخاص الذين يعانون من ذلك بالارتباك لأن لديهم دفقًا مستمرًا من الذكريات ، لذلك فمن الأفضل أن تستحضر الذكريات في الإرادة ، حتى لو كان ذلك ينطوي على جهد ونفقات الطاقة.

كيفية تطوير الذاكرة الفوتوغرافية؟

بعد ذلك سأعلمك 3 تقنيات وأخرى إضافية لتحسين الذاكرة الفوتوغرافية الخاصة بك. ضع في اعتبارك أنك بحاجة إلى تكريس الوقت والجهد. إنها مهارة نفسية وعليك أن تدربها ، تمامًا كما يجب عليك تدريب مهارة بدنية ، مثل التنس أو الرقص.

من ناحيتي ، بدأت أتعلم الأول وأتقنته إلى حد ما. آخر اثنين تعلمتهما في وقت قصير وفي الوقت الحاضر دون جهد يمكنني حفظ كائنات الصور والقوائم أو الأرقام الطويلة.

1-الطريقة العسكرية

هذه هي التقنية ، حتى الآن معروفة ، والتي ستقربك من "القوى العظمى للكاميرا الذهنية الرقمية".

أنت بحاجة إلى غرفة مظلمة وورقة بيضاء وضوء / فليكس.

يعتمد على إطفاء الضوء وتشغيله أثناء إلقاء نظرة على ورقة. عندما تنطفئ الأنوار ، سيكون لديك صورة للورقة في عقلك تدوم لثوانٍ. من المفترض أنه كلما تدربت أكثر ، كلما طال الوقت. إذا قمت بذلك 15 دقيقة في اليوم لمدة شهر سترى تقدما كبيرا.

لتكون ناجحًا مع هذه التقنية ، سيتعين عليك تدريب الكثير ، وربما أكثر من شهرين. كما أنه من الصعب أن تكون في حالة جيدة بعد شهر واحد فقط من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، لتدريب العقل الذي تحتاجه أيضًا لوقتك.

1. اختر غرفة مظلمة ، خالية من الانحرافات ومع مصباح أو ضوء يكون مفتاحك في متناول يدك.

2 - الجلوس في وضع مريح حيث يمكنك الوصول بسهولة إلى التبديل ، دون الحاجة إلى الاستيقاظ. قطع مساحة مستطيلة على ورقة الخاص بك. يجب أن تكون في الوسط وحجم فقرة.

3 - ضع الورقة مع الفتحة المستطيلة في كتاب أو على ما تريد حفظه ، بحيث لا تعرض الفتحة سوى فقرة (أو أي شيء تريد حفظه).

اضبط المسافة إلى الكتاب بحيث عندما تفتح عينيك ، عليك التركيز تلقائيًا على الكلمات.

4 - أطفئ النور واترك عينيك تتكيف مع الظلام.

قم بتشغيل الضوء لمدة ثانية ثم أطفئه مرة أخرى.

بعد ذلك سيكون لديك بصمة في عينيك (في الواقع في عقلك) لما أمامك ، في هذه الحالة الفقرة داخل المستطيل.

يمكن أن يكون أيضًا شيء مثل هذا:

5 - عندما تختفي تلك البصمة ، قم بتشغيل المصباح لفترة ثانية ، أثناء النظر إلى الفقرة.

6- كرر هذه العملية حتى تتذكر كل كلمة في الفقرة / الصورة بالترتيب الصحيح.

من المفترض أنه إذا قمت بعمل جيد ، فستتمكن من قراءة الفقرة أو رؤية الصورة التي كانت موجودة سابقًا في المستطيل. فقط هذه المرة سوف تقرأها من عقلك.

إذا كان يسبب الصداع ، اتركه.

2-طريقة Loci

تم استخدام هذه الطريقة نظرًا لأن الإمبراطورية الرومانية لا تزال موجودة وتعمل بشكل جيد جدًا لأنها تستند إلى صور لها معنى أكبر بكثير من الدماغ أكثر من الكلمات.

إذا قلت كلمة "ملعب" أو "ملعب كرة قدم" ، فربما تتخيل برنابيو أو كامب نو أو أزتيك المكسيك أو أي شيء آخر ، لكنني لا أعتقد أنك تستطيع أن تتخيل الكلمة المكتوبة.

تعتمد هذه التقنية على تحويل المعلومات إلى صور وربط تلك الصور بموقع فعلي تعرفه جيدًا. قد تجد الأمر غريبًا ، لكن إذا مررت بكل الخطوات والممارسات ، فسوف تفهمها وسيكون الأمر سهلاً بالنسبة لك.

1. اختيار المكان / المنزل

اختيار المكان الذي يمكنك تصور بسهولة. يمكن أن يكون حديقة ، غرفتك ، منزلك ، نصب تذكاري ، بار ...

يجب أن يكون مكانًا تعرفه جيدًا ، وتزوره كثيرًا والمزيد من التفاصيل التي يمكنك تصورها بشكل أفضل. على سبيل المثال ، بالنسبة لي مكان يمكنني أن أصفه بالتفصيل منزلي.

2. اختيار الطريق

الآن وقد اخترت مكانًا ، عليك اختيار طريق.

على سبيل المثال ، بالنسبة لبيتي سيكون: أنا أدخل من خلال الباب الأمامي ، وسر عبر الغرفة ، ثم أذهب إلى المطبخ ، ثم إلى الغرفة الأولى ، ثم الثانية ، ثم إلى غرفتي وأكمل في المطبخ.

من الضروري أن تعرف الطريق جيدًا وكيف ستحقق ذلك بشكل أفضل. من الضروري أيضًا أن تفعل دائمًا نفس المسار. اختيار نقطة الدخول واحدة من الخروج أو النهاية.

3. اكتب التفاصيل المميزة

تغمض عينيك وتصور مكانك / المنزل. تخيل أنك فيه ، بدءًا من نقطة الدخول.

تستطيع أن ترى باب المدخل ، ترى نفسك تدخل من خلاله ، تنظر إلى اليسار وإلى اليمين. ماذا ترى؟ في حالتي ، أرى سلسلة مفاتيح على اليمين ورف على اليسار.

قم بالسير على طريقك وقم بتحليل تفاصيل كل غرفة أو كل مكان. وفي الوقت نفسه ، لاحظ هذه التفاصيل. لمزيد من التفاصيل يمكنك تصور أفضل.

4. البدء في الارتباط

لديك بالفعل مكانك ومسارك ورأيت كل التفاصيل الممكنة بعد الانتهاء من نقطة الخروج.

الآن ، سيتعين عليك أخذ كل التفاصيل التي ذكرتها (تمكنت من كتابتها على ورقة) وربطها بشيء تريد حفظه.

لنفترض أنك تريد حفظ قائمة التسوق ولديك: عصير البرتقال والخبز والدجاج والمناديل.

في حالتي ، سأأخذ على سبيل المثال الدجاج وسأقيم علاقة مع باب المدخل ، وفي هذه الحالة مع حلقة المفاتيح. على سبيل المثال: أتصور أن الدجاجة معلقة على الحلبة وهي تتكدس بشكل مبالغ فيه ، بحيث تجذب انتباه الجيران.

كما ترون ، العلاقة الأكثر سخافة ، غريبة ، مجنونة أو مبالغ فيها ، كان ذلك أفضل لأنه سيكون من الأسهل عليك أن تتذكرها. إذا كنت تفعل شيئًا معتادًا أو مملًا ، فربما لا تتذكره. الإنسان يتذكر غير عادية.

بعد ذلك ، كنت آخذ عصير البرتقال والخبز والمناديل وأربطهم بأشياء أخرى على طريقي. سيكون من غير المحتمل أن أنساهم إن كنت قد فعلت ذلك بشكل صحيح.

5. الذهاب إلى مكانك / المنزل

الآن عليك القيام بزيارة إلى مكانك.

في حالتي ، حالما أدخل ، سوف أجد صراخ الدجاج ...

فيما بعد ، بينما أسير على طول الطريق ، سأرى الأشياء الأخرى.

6. الممارسة المستمرة

تعمل هذه التقنية بشكل جيد للغاية ، على الرغم من أنه يجب ممارستها بشكل مستمر.

في البداية ، يتطلب الأمر مزيدًا من الجهد وسيستغرق الأمر وقتًا أطول لحفظ الأشياء أو الصور أو الأشياء ، لكن مع الممارسة يصبح الأمر تلقائيًا تقريبًا.

العيب هو أنه من المفترض أن تذهب في المسار بأكمله لتذكر الأشياء ، ولكن مع الممارسة ، يمكنك القيام بذلك في ثوانٍ.

3-سلسلة الذاكرة

مثل الأسلوب السابق ، لن يسمح لك ذلك بأن يكون لديك بصمة لصورة في ذهنك ، لكن سيسمح لك بتذكر كل الكائنات التي تريدها من صورة ما.

هذه التقنية لديها المزيد من الاستخدامات ويمكن تطويرها بطريقة أكثر تعقيدا. تعلمت ذلك من رامون كامبايو ، بطل تحفيظ العالم.

1-ربط الأرقام بشيء.

عليك ببساطة ربط رقم بشيء ما (كائن ، حيوان ، شخص) تتذكره جيدًا.

في حالتي ، لقد ربطتها بهذه الطريقة (منذ أكثر من 4 سنوات وما زلت أتذكرها):

1-الشاي.

2-نو.

3.Amo (مدرب).

4-كاو (لكمة).

5.Ola.

6. الدب

7. الجسم الغريب (جسم غامض).

8. الثوم

9. افي

10.Toro.

يستخدم:

- إذا كنت تريد حفظ رقم طويل جدًا (20 رقمًا أو أكثر) ، فيمكنك القيام بذلك خلال 1-2 دقائق. بمجرد الحصول على الأرقام المرتبطة بالأشياء ، تخيل أو تتخيل سلسلة من ردود الفعل. على سبيل المثال ، للرقم 67589:

تصور: الدب الذي يمسك UFO. لقد تم القضاء على جسم غامض بسبب موجة عملاقة من الثوم تحاول عدة طيور تناولها. كلما كانت القصة سخيفة ومدهشة ، كان ذلك أفضل.

- يمكنك أيضًا حفظ أي قائمة من الكائنات ، رغم أنك في هذه الحالة لن تحتاج إلى علاقة رقم الكائن.

على سبيل المثال ، لحفظ هذه القائمة: الكلب ، الكمبيوتر ، الجدول ، الفشار ، السيارة.

يمكنك أن تتخيل: كلب يصطدم بجهاز كمبيوتر عملاق ، يسقط من طاولة إلى أرضية مليئة بالفشار. في النهاية يتم دهس بواسطة سيارة.

- إذا كنت ترغب في حفظ صورة: عليك ببساطة ربط كائنات الصورة بقائمتك من 1 إلى 10.

1-الشاي: تصور الليمون استحم في الشاي.

2-ú: أنت تصور ú أكل الطماطم العملاقة.

3 - ماجستير: تصور سيد منزل يرمي التفاح على الأشخاص الذين يسيرون في الشارع ...

...

4-تحسين العادات

لن تعتمد ذاكرتك على هذه التقنيات فحسب ، بل ستتحسن على الفور إذا اعتنت بنظامك الغذائي وعاداتك.

الأهم هي:

تأمل

التأمل يحسن الذاكرة ، حتى تلك الأحلام.

من خلال التأمل في تدريب العقل ، تتعلم الإدراك الأفضل وإدراك ما يحيط بك. باختصار ، يمنحك المزيد من التحكم في أفكارك. في الواقع ، لقد ثبت أنه ينتج تغييرات على مستوى الخلايا العصبية.

نوم

النوم ضروري لك لتعزيز ما تعلمته خلال اليوم. في الواقع يعتقد أن الأحلام لها هذه الوظيفة.

في تجارب مختلفة ، تبين أن الأشخاص الذين لا ينامون أو لا ينامون على الإطلاق يوطدون المعرفة بشكل أسوأ.

3-ممارسة

نعم ، التمرين مفيد أيضًا للذاكرة بشكل مباشر وغير مباشر.

عند ممارسة الرياضة ، تزيد الدورة الدموية وهذا يؤدي إلى وصول المزيد من الأوكسجين إلى عقلك.

الشيء الذي يمكنك تجربته هو التمرين بعد الدراسة أو محاولة حفظ شيء ما.

المشاركة على الشبكات الاجتماعية (ضع المؤشر فوق الصورة)

حتى النهاية

أود منك أن تدلي برأيك إذا تم استخدام هذه التقنيات ، أو إذا كنت تعرف أي منها قد خدمك أو ما النصيحة التي يمكنك تقديمها. بهذه الطريقة يمكن للقراء الحصول على المزيد من الآراء.

تذكر ، تدرب وستحصل على أفضل النتائج. لا تستسلم للمرة الأولى.

يجب تدريب الدماغ ، تمامًا مثل أي عضلة.