رهاب: الأعراض والأسباب والعلاج
الخوف من الهودوفوبيا هو خوف دائم وغير عقلاني من السفر: الطيران والإبحار والقيادة والقطارات. الأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف ، تجنب أو تقليل هذا النوع من الرحلات إلى أقصى حد. الشعور بالابتعاد عن المنزل أو فكرة الابتعاد عن نفسك أكثر من اللازم ، يثير القلق للأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف.
يعيش أفراد Hodofóbicas مع الخوف من فكرة فقدان أنفسهم خلال الرحلة ، من بين العديد من الأسباب الأخرى ، للوصول إلى التسبب في حد ذاته في فقدان السيطرة والحصار الفوري. بعد ذلك ، سوف آخذك إلى عمق عالم الخوف من الناس ومعرفة كيفية اكتشافه.
أعراض رهاب
مثل بقية الرهاب ، في هذه الحالة هناك أيضًا سلسلة من التعديلات في الشخص الذي يعاني منها ، كونها إشارات مباشرة على أن هناك شيئًا ما لا يعمل فينا.
يمكن أن تشمل الأعراض الجسدية التعرق الزائد ، والهزات ، والتنفس غير المنتظم ، والغثيان ، والإسهال ، والصداع.
قد تؤدي هذه الأعراض الخفيفة إلى تفاقم الموقف إذا كانت مرتبطة بأعراض أكثر خطورة بالإضافة إلى نوبة فزع لا يمكن السيطرة عليها.
يمكن أن يؤدي الرعب الذي نشهده في الوقت الحالي إلى حالة من الارتباك والكرب ، وهو شعور فردي يمكن أن يكون له فروق دقيقة حسب كل شخص.
بمعنى أن بعض الأشخاص قد يواجهون إشارات تحذير جسدي ، عند مواجهة هذا الخوف ، كتلك التي ذكرتها سابقًا (التعرق والغثيان والصداع والدوار ، وما إلى ذلك) ، ولكن قد يواجه أشخاص آخرون مثل هذا الانسداد الداخلي يصابون بالشلل عندما يواجهون موقفًا مرتبطًا برهابهم.
يمكن أن تكون الأعراض الأخرى للرهاب:
- جفاف الفم
- إغماء
- صلابة العضلات
- فقدان التوجه
- شعور كارثة وشيكة
عندما يصبح الخوف تدريجيًا إلى أن يصبح اضطرابًا يكمن فيه القلق في الحالة العاطفية للشخص ، تنشأ مشاكل اجتماعية لن تسمح للفرد بالتطور في المجتمع المحيط به.
الأسباب
كما هو شائع في الرهاب ، فإن الشخص المصاب عادة ما يعاني من صدمة في مرحلة ما من حياته تتعلق بتجربة عاصفة. في حالتنا ، تجربة سيئة تتعلق برحلة.
هذا الحدث المؤلم الذي أتحدث عنه ، يرتبط تلقائيًا بجميع الأحداث ذات الصلة ، التي نعيشها طوال حياتنا. على سبيل المثال ، شخص ما لديه تجربة مؤلمة تتعلق بالمياه ، وبالتأكيد يطور نوعًا من الرهاب المرتبط به ويخشى السباحة أو الدخول في حمام السباحة.
وهكذا ، في هذه الحالة ، فإن الشخص الذي يعاني من الخوف من البشر لديه بعض الخبرة السيئة في الماضي والتي مكنت طريقة حل المواقف المشابهة في المستقبل.
بشكل عام ، ينشأ الرهاب من هذا النوع من مجموعة من العوامل الخارجية (الأحداث المؤلمة) والإعدادات الداخلية (الوراثة أو الوراثة). لذلك ، من بين الأسباب المحتملة للتعداد ، أود أن أبرز ما يلي:
- حادث طريق
- فقدان أحد أفراد أسرته خلال الرحلة
من ناحية أخرى ، هناك حالة جسدية يمكن أن تسبب أيضًا أعراضًا مماثلة وغالبًا ما يتم الخلط بينها وبين الخوف من الخوف من البشر. يُعرف باسم دوار الحركة ، ويشير إلى اضطراب ناتج عن الحركة. ويحدث ذلك نتيجة للمحفزات البصرية في الحركة ، مما ينتج عنه رد فعل جسدي وعاطفي ملموس ، والذي يترجم إلى نوبة ذعر وشيكة.
أعراضه الرئيسية ، تشبه إلى حد بعيد الأعراض التي ذكرتها في رهاب الخوف ، هي الشعور بالضيق والغثيان والقيء والتعرق والصداع والدوار والبرد وحتى زيادة معدل ضربات القلب.
التشخيص
عادة ، تبدأ الرهاب في مرحلة الطفولة ، لذلك من الضروري اكتشاف المشكلة في أسرع وقت ممكن ، لأنه على الرغم من صعوبة توقع ظهورها ، إلا أنه يمكن إجراء علاج يقلل المشكلة تدريجياً حتى تختفي. من المهم أن يتم العلاج بطريقة مناسبة ، لأن الممارسة السيئة يمكن أن تؤدي إلى اضطراب الهلع الذي لا رجعة فيه.
تجدر الإشارة إلى أنه ينبغي لنا أن نفسر هذه الأحاسيس فقط كإشارة إنذار ، إذا كان بإمكانهم تكييف ظروفنا اليومية. أي عندما يصبح الخوف غير عقلاني وغير خاضع للرقابة ، فإن العلاج النفسي مطلوب.
من المهم تسليط الضوء على حقيقة أن جزءًا كبيرًا من حالات الخوف من الرهاب يتم تشخيصها ذاتيًا بواسطة نفس الشخص. يدرك الفرد أن الخوف من السفر أمر غير عقلاني وأن هذه الحالة هي ممارسة طبيعية لعلاقاتهم الشخصية ، وهذه الرهاب هي أساس روتينهم اليومي.
علاج
عندما يصبح الخوف من السفر عميقًا جدًا لتوضيح كل تفاصيل حياة الشخص ، فهناك العديد من التقنيات العلاجية لعلاج هذه الرهاب:
- العلاج بالتنويم المغناطيسي: هو علاج يعتمد على استخدام التنويم المغناطيسي. يركز التنويم المغناطيسي على تقليل مستويات اهتمام الشخص لتحريره من العلاقات العقلية والعاطفية. بهذه الطريقة ، ستتمكن من الإجابة عن سلسلة من الأسئلة التي وضعها المحترف ، دون أن تكون مشروطًا.
- علاج التعرض : هو واحد من أكثر الإجراءات فعالية لعلاج القلق. إنها تقنية مفيدة للغاية للعمل مع اضطرابات الوسواس القهري ، واضطرابات الهلع والرهاب المعين. نتيجة التعرض لبعض المحفزات تنتهي بتوليد تعلم وإمكانيات جديدة للتحسين في الموضوع.
- الاسترخاء التدريجي للعضلات: وفقًا لهذه التقنية ، يولد التوتر العصبي الناجم عن حالة التأهب في جسمنا حالة من التوتر العضلي. لذلك ، يعتمد هذا العلاج على استرخاء مجموعات العضلات المختلفة ، للتحكم في مستويات التوتر لدينا شيئًا فشيئًا.
- مجموعات الدعم: إنه علاج جماعي مع أشخاص آخرين في نفس الموقف مع هذا الرهاب. من خلال التقنيات المستخدمة في مجموعة الدعم ، من الممكن العمل على تأكيد المشاركين ، وتشجيع التفاعل بينهم.
- العلاج المعرفي السلوكي: أصبح أحد أكثر العلاجات استخدامًا بين علماء النفس نظرًا لوجود أدلة علمية في اضطرابات مثل الرهاب.
- الأدوية: في أشد الحالات ، يمكن وصف العلاج الطبي للسيطرة على حالات الذعر.
مضاعفات
يمكن أن تؤدي حقيقة الإصابة بهذا المرض أو الرهاب الآخر إلى سلسلة من ردود الفعل التي تشكل على المدى الطويل مشاكل صحية خطيرة:
- التأثيرات الجسدية: الإجهاد المرتبط بالرهاب ، يساهم في تطور المضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم أو الربو أو حتى مشاكل في الجهاز الهضمي.
- الآثار النفسية: حقيقة عدم القدرة على تحمل بعض المواقف أو الأنشطة التي طورها أشخاص آخرون ، تجعلنا نسحب فيما يتعلق بأشخاصنا الشخصيين والمهنيين وفي العلاقات مع أشخاص آخرين. بهذه الطريقة ، يمكننا أن نواجه بعض المشكلات المتعلقة بفقدان الأمن في أنفسنا ، حتى الوصول إلى حالات الاكتئاب الدائمة.
- تعاطي المخدرات: كثير من الناس الذين يمتصهم الخوف ، يتعاطون المخدرات أو الكحول كطريق للهروب من درجة الإجهاد العالية. منطقيا ، استهلاك هذه المواد يؤدي إلى مشاكل أكبر في حياة الشخص.
الرهاب الأخرى ذات الصلة
بالإضافة إلى الخوف من الرهاب ، هناك أنواع أخرى من المخاوف المتعلقة بالسفر والقيادة التي ستفاجئك بالتأكيد. هؤلاء بعض منهم:
- رهاب الأرض (الخوف من المرتفعات): قد يظهر الخوف من المرور عبر الممرات المرتفعة ، مثل حركة المرور على الطرق ، في الأشخاص الذين يعانون من الدوار.
- Tacofobia (الخوف من السرعة): القيادة بسرعة عالية يولد لدى بعض الناس شعوراً بفقد السيطرة.
- Gefirofobia (الخوف من الدخول في الأنفاق): إن المرور عبر الأنفاق الطويلة حيث يستغرق الموضوع وقتًا لرؤية المخرج ، يسبب أعراضًا متعلقة برهاب الأماكن المغلقة (الخوف من الأماكن المغلقة).
- Amaxophobia (الخوف من القيادة): هو اضطراب نفسي عاطفي يتعلق بالخوف من القيادة. يواجه هذا الموضوع سلسلة من ردود الفعل التي تمنعه من أداء القيادة العادية.
- الخوف من السائقين الآخرين: يشير إلى الخوف الذي يشعر به الموضوع حول الخطر الذي يمثله السائقون الآخرون. على سبيل المثال ، التصادم الذي عانى منه العديد من السائقين من مركبة أخرى ، يخلق فيهم حالة من الوعي المفرط.
- الخوف من مساعد الطيار: يقوم على الخوف من الدوران كطيار مساعد أو راكب ، ربما كنتيجة لبعض التجارب المؤلمة على الطريق ، كما في حالة الحوادث. يمتد هذا القلق المفرط أيضًا إلى السفر كراكب بالحافلة أو أي وسيلة نقل أخرى.
- الخوف من التسبب في أضرار جانبية: هذا الخوف شائع جدًا لدى الآباء الذين لديهم أطفال صغار. في الواقع ، هناك العديد من الأشخاص الذين يفضلون السفر بمفردهم لتجنب المخاطرة بحياة أحبائهم.
- الخوف من الظروف الجوية: حالة العاصفة التي يمكن أن تضعف القيادة (المطر والعواصف والضباب ، وما إلى ذلك) تجعل السائق عرضة للخطر.
- الخوف من الطرق دون هروب: يتجنب الكثير من الناس الطرق التي لا توجد فيها إمكانية للهروب بسبب السرعة التي يتم الوصول إليها ، كما هو الحال مع الطرق السريعة. كما أنها تميل إلى تجنب القيادة على الطرق التي ليس لها كتف عريض للتوقف. يمكن أن يؤدي هذا الخوف إلى سلوكيات مهووسة في الموضوع ، مثل ، على سبيل المثال ، الوصول إلى دراسة الطرق التي سيسافر من خلالها للوصول إلى موقع معين.
