رهاب الزانوف: الأعراض والأسباب والعلاج
رهاب الأجانب هو الخوف غير العقلاني والمريض من اللون الأصفر الذي يمكن للإنسان أن يعاني.
يمكن لأي شخص مصاب بهذه الرهاب أن يشعر بالخوف أو الخوف من اللون الأصفر والكلمة الصفراء نفسها.
كلمة xantofobia تأتي من المعنى اليوناني xanthous "الأصفر" ومن رهاب معنى "الخوف". بعض الأشياء التي قد يخافها الشخص الذي يعاني من هذا الرهاب هي: الشمس ، والزهور الصفراء ، والسيارات الصفراء ، والفواكه الصفراء ، أو باختصار ، أي كائن أو كائن حي آخر من هذا اللون .
كما هو الحال في جميع حالات الرهاب ، يبدأ هذا الخوف في الإضرار بالشخص عندما يحده من فعل ما يريد. هذا هو المكان الذي يجب أن أطلب المساعدة من أخصائي الرعاية الصحية.
الشخص الذي يعاني من الرهاب لا يستطيع السيطرة على الخوف ويتطلب علاجًا للتغلب عليه. نظرًا لأن الرهاب يتحكم في من يعاني منه ، فقد يؤثر ذلك بشكل كبير على حياتك. وبما أن أي كائن حي ، كائن ، مواقف وحتى أفكار يمكن أن تؤدي إلى الرهاب ، فهناك المئات منهم.
أسباب رهاب الأجانب
الخبرات المؤلمة المحتملة
كما هو الحال مع رهاب معين آخر ، يتطور رهاب الأجانب من بعض التجارب المؤلمة في ماضي الشخص. انتهى هذا الحدث المؤلم ، الذي ربما يرتبط بالطفولة ، إلى أن يكون مصدراً للخوف غير المعقول والمبالغ فيه.
أسباب ثقافية
يرتبط اللون الأصفر في العديد من الثقافات بالحظ السيئ أو حتى الموت ، لذلك الهوية الاجتماعية لها علاقة وثيقة إلى حد ما في هذه الرهاب.
في الواقع ، تتمثل نقطة الانطلاق في الرهاب عادة في الارتباط بين هذا اللون والمرض أو سوء الحظ أو حتى الموت.
ويعتقد أن أصل الاعتقاد بأن الأصفر يعطي الحظ السيئ يعود إلى القرن السابع عشر. توفي جان بابتيست بوكيلين ، المعروف باسم موليير ، أثناء تمثيله "المريض الخيالي" في 17 فبراير 1673 مرتديًا ملابس صفراء.
قبل هذا الحدث ، كان للون الأصفر قبولًا اجتماعيًا جيدًا ، نظرًا لارتباطه بالذهب أو تمثيله لضوء الشمس. منذ وفاة موليير ، تغير كل هذا ، ويبدو الحظ السيئ مرتبطًا باللون الأصفر ، وأحيانًا بطريقة عامة ، ولكن خصوصًا في عالم المشهد.
حكاية أخرى هي أن الممثلين ممنوع منعا باتا على خشبة المسرح يرتدون ملابس صفراء لأنه يعطي حظا سيئا.
تعلم
سبب آخر قد يكون ببساطة أن الطفل تعلم تقليد الردود السلبية لمخاوف الآخرين.
كما هو الحال مع العديد من أنواع الرهاب الأخرى ، يمكن أن يكون الخوف اللاعقلاني خوفًا تم تعلمه من شخص نموذج مرجعي كان لديهم في طفولتهم. وهذا ما يسمى التعلم غير المباشر.
الأعراض
يمكن أن يعاني الشخص المصاب من Xantofobia ، من صور القلق الخطيرة التي يتم تقديمها مع حدوث تغيير عاطفي كبير ، والتي يمكن أن تؤثر إلى حد كبير على نوعية حياتهم ، مما يحد منها إلى حد كبير.
بعد ذلك ، سأستمر في وصف بعض الأعراض العديدة التي يمكن أن تؤثر على شخص مصاب بهذا الرهاب عند تعريضه للكلمة أو اللون الأصفر:
- الذعر أو الخوف : إنه خوف أو إرهاب شديد. وكأعراض ، عادة ما يكون ذلك خوفًا غير معقول ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالاعتقاد بأن "شيئًا سيئًا سيحدث" عند مواجهة الحافز المخيف ، في هذه الحالة ، اللون الأصفر. أحد الأعراض الشائعة هي "الرغبة في الفرار" ، وهي الاستجابة الإنسانية الطبيعية للتخلي عن الموقف أو محاربته. هذا يرتبط بإنتاج هرمون الأدرينالين بواسطة الجسم استجابةً للخوف.
- القلق : القلق هو تجربة القلق أو الخوف أو الشعور بعدم الارتياح. إن الشعور بالقلق المعتدل إلى المعتدل أو العرضي هو رد فعل طبيعي على ضغوط الحياة اليومية. القلق يمكن أن يعبر عن نفسه في مزاج الشخص وأفكاره وعواطفه.
- قشعريرة.
- جفاف الفم
- الغثيان.
- صعوبات التنفس
- نبضات سريعة
- هلوسة شديدة
علاج
في حالة الإصابة بأي رهاب ، من الضروري أن يذهب الشخص إلى أخصائي صحي لبدء علاج فعال وأن يكون قادرًا على التغلب عليه أو أن يعيش حياة بأقل عدد ممكن من القيود.
في علاج رهاب الأجانب هناك العديد من العلاجات النفسية التي يمكن أن تكون فعالة للتغلب عليها. بعد ذلك ، سأستعرض بالتفصيل بعض العلاجات الأكثر فعالية:
العلاج المعرفي السلوكي
العلاج المعرفي السلوكي (CBT) فعال جدا للتغلب على رهاب محدد. التقنيات المستخدمة في هذا النوع من العلاج لمرض الرهاب هي:
- علاج التعرض : هو العلاج السلوكي الأكثر فعالية للتعامل مع سلوكيات القلق الناجم عن الرهاب. يعتمد ذلك على تعرض الشخص للخوف من الحافز المخيف ، وفي هذه الحالة يكون اللون أو الكلمة الصفراء. المفتاح هو منع طريق الهروب من أن يصبح إشارة أمان. يقاطع المعرض سلسلة سلوكيات الطيران ويسمح لنا بالتعامل مع الأعراض النفسية والإدراكية النفسية الناتجة عن القلق. ستقل هذه الأعراض كلما تعرض الموضوع للأصفر.
- علاج التحسس المنهجي : مع هذه التقنية ، يمكن للمريض أن يتعلم مواجهة المحفزات المخيفة والحالات التي تهدد أو تكشف المنبهات الحقيقية أو التخيلية التي تسبب القلق. مع هذا المعرض ، يتعلم الشخص موضوع الاسترخاء وعندما يتم التحكم في القلق من خلال الخيال ، سيحدث تنفيذ الحساسية في الكائن الحي.
فيما يلي بعض الأساليب المعرفية التي تستخدم عادة لعلاج الرهاب المحدد:
- الهاء : يتكون في إيقاف الأفكار السلبية وتغييرها اللاحق للأفكار الإيجابية.
- Descatastrofización : هو تغيير الأفكار السلبية وإثبات الأدلة التي تلغي هذه الأفكار وتبحث عن حلول.
- التلقيح ضد الإجهاد : يتكون من ثلاث مراحل - التعليم والاختبار والتنفيذ - وقد صممه دونالد ميشينباوم للحد من التوتر.
- تحديد الافتراضات الشخصية : عادة ما يستخدم المعالج ما يسمى في علم النفس بالسهم الهابط ، لاكتشاف المعاني المرتبطة بالتوقعات السلبية (على سبيل المثال "أخشى اللون الأصفر" - وماذا سيحدث إذا واجهت كائن أصفر؟ - "تنفسي ينفصل وأشعر أنني صعب التنفس"). من المفيد في بعض الأحيان التحقق من أصل هذه المعاني الرهابية بحيث يكتسب المريض الفهم الذاتي والدافع للتغيير.
- تقنيات الاسترخاء : التنفس العميق والتصور فعالة.
تقنيات البرمجة اللغوية العصبية (البرمجة اللغوية العصبية)
تساعدنا هذه التقنية في تصور المشاكل التي نطورها في المخاوف والرهاب ، وتراجعها وتصحيحها.
لا يتعلق الأمر بإخفاء المشكلات ، ولكن التعامل معها بطريقة أكثر فائدة عن طريق تعلم خط أنسب من المواجهة. إذا كنت قادرًا على إنشاء شيء معقد مثل الرهاب والمخاوف ، فيمكنك تعلم استخدام هذه القدرات لتنفيذ سلوكيات مختلفة.
التدريب الأنطولوجي
إنها طريقة للتحول يقوم من خلالها الأشخاص بمراجعة وتطوير وتحسين أنماط سلوكهم التي تحدث في العالم.
العلاج بالتنويم المغناطيسي
مع الانحدار المنومة يمكن أن يوجد في العقل الباطن للموضوع مظاهر الخوف الأولى ، وتحديد موقع الحالة ، والسبب ... في هذا يمكنك العمل من خلال التنويم المغناطيسي ، والذي يسمح بربط هذه المظاهر بأخرى إيجابية تجعل الخوف غير المنطقي من هذا الشيء يتم تخفيض وحتى تختفي.
بفضل التنويم المغنطيسي ، فإن الروابط السلبية التي تسبب الموضوع الذي يعاني من الرهاب تستمر مع هذا الخوف غير المنطقي والمبالغ فيه. في نهاية عملية التنويم المغناطيسي ، والموضوع لديه السيطرة الكاملة والسيطرة على الوضع.
المخدرات
في حالة اعتبارهم من قِبل الأخصائي الصحي ضروريًا بسبب شدة المشكلة والاضطراب الذي يتسبب في حياتهم اليومية ، يمكنك اللجوء إلى علاج نفسي بالأدوية.
سيساعد هذا العلاج الدوائي في التغلب على الأعراض الفسيولوجية المتعلقة بالقلق ، والتي قد تظهر بسبب تقنيات نفسية مثل التعرض أو الحساسية المفرطة.
سيكون من الضروري دائمًا الجمع بين هذا العلاج الدوائي والعلاج النفسي ، حيث أنه مع العلاج الدوائي ، لا يتم علاج الرهاب فقط. يساعد في تقليل أو تقليل الأعراض الفسيولوجية للعلاج ، لكن لا يتم القضاء عليه تمامًا. الأدوية الأكثر شيوعًا لعلاج الرهاب المعين مثل رهاب الأجانب هي مضادات الاكتئاب ومزيلات القلق.
لايف ستايل
بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض السلوكيات التي يمكن أن تساعد في تقليل القلق الناتج:
- ممارسة الرياضة بانتظام
- النوم جيدا
- قلل أو تجنب استهلاك الكافيين والثيرين
- تجنب استخدام الأدوية التي يمكن شراؤها دون وصفة طبية
أهداف العلاج
أخيرًا ، أود أن أوضح الأهداف التي تحاول تحقيقها في علاج يهدف إلى مواجهة رهاب الأجانب ، لذلك ، في حال كان الأمر كذلك ، يمكنك أن ترى أن هناك حل لمشكلتك:
- ولتحقيق ذلك يتوقف الشخص عن الشعور بالقلق قبل أي كائن أصفر أو كائن حي أو كلمة صفراء نفسه ، ويكون قادرًا على فضح الموقف دون تجنبه.
- للحصول على الموضوع لتعديل إدراكه الاستباقي فيما يتعلق الأصفر. هذا يقود الشخص إلى تغيير أفكاره السلبية والكارثية حول اللون الأصفر لأخرى واقعية.
