دكتور ، لماذا أشعر بالحزن؟

اليوم العاطفة التي تسود على الجميع هي السعادة ، وتزيل من حياتك أي تلميح من الحزن. والمفهوم نفسه يبدو جيدًا ، تنشأ المشكلة عندما يتم الضغط علينا لأن الجميع يعرف مدى سعادتنا.

أصبحنا دمى ، نشعر بالقلق إزاء "نحن مثلنا يروننا" دون أن ندرك أن ما نطلقه هو أن السعادة التي نسعى إليها كثيرًا لها مالك ولنا نحن لسنا.

اسرع ، أجب على كل تلك الرسائل ، انشر أفضل صورك ، أو هرب إلى العمل ، أو التقط أطفالًا في المدرسة ، أو غير سياراتك ، ولا تدع هاتفك الخلوي يفوت الأناقة ، ويدفع فواتيرك ، ويتذكر من يراك الشبكات الاجتماعية التي أنت بخير وأن الحزن في حياتك لا يصلح.

السرعة التي نذهب بها لا تسمح لنا برؤية أنفسنا كما نحن ، لذلك عليك التوقف والتفكير. شيء يخيف الكثير من الناس ، لأن الحزن الذي يخشى كثيرًا قد يظهر وهذا غير مقبول.

"ماذا سيفكرون إذا لم نلمع فجأة كما كان من قبل؟" ، أسئلة كهذه تخلق حالة من عدم اليقين التي تهيمن علينا وتحتاج إلى إجابات سريعة.

" عند السعي لتحقيق السعادة في بعض الأحيان ، من المفيد أن تتوقف وتكون سعيدًا" كونفوشيوس.

نحن نعيش في مجتمع السرعة ، كل شيء هو "نقرة". هل سأصاب بالاكتئاب؟ هل ستحذفني بسرعة؟ الإجابات على هذه الأسئلة قد تكون أسئلة أخرى ، هل نعرف وظيفة الحزن؟ ستكون هناك لشيء ما ، ماذا ستكون؟

ومع ذلك ، فإن الوقت قصير ونذهب إلى الطبيب ليعطينا الشفاء لهذا الحزن أو على الأقل نضع رقعة عليه ونواصل الركض في هذه الحياة الفوضوية ، أحيانًا دون معرفة أين. هذا الأخير هو أسوأ الحلول.

ما هو الحزن؟

من المحتمل جدًا أن يشعر كثير منكم بالتعاطف مع ما تم وصفه أعلاه ، إلى حد كبير أو أقل يحدث لنا جميعًا. يمكن تعريف الحزن على أنه شيء غير سار وسيء ويجب تجنبه بأي ثمن.

حسنًا ، الحزن هو عاطفة أساسية نأتي بها كسلسلة ، فهي ملازمة للإنسان وبالتالي لها وظيفة ، مثل بقية المشاعر الأساسية: الغضب والخوف والفرح ..

إذن ما فائدة الحزن؟

إنه يعمل على منعنا من التفكير في وتقييم ما يحيط بنا ، والنظر في التغييرات ، والخروج من البخار ، والتعلم من قدراتنا ، وزيادة معرفتنا بأنفسنا ، وجعلنا نقدر أكثر ما لدينا ولنتعلم أولوياتنا في الحياة ، لمساعدتنا على النمو ، لتطوير ، الخ كما ترون كل شيء ليس سلبيا.

ما هو الاكتئاب؟

وكما قال سابولسكي ، فإن الاكتئاب هو "أسوأ مرض يمكن أن تعانيه". إنه مرض مدمر يصيب حوالي 350 مليون شخص في العالم ويهاجم دون أن يميز أي شخص عن قضايا مثل العمر أو العرق أو الجنس أو الوراثة.

وفقا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، هو السبب الرابع للإعاقة في العالم ، ومن المتوقع أن يصبح بين عامي 2020 و 2025 هو السبب الثاني.

ما هي الاختلافات بين الحزن والاكتئاب؟

الحزن هو حالة عابرة يمكن أن تحدث لأسباب مختلفة ؛ تفكك زوجين ، وفقدان وظيفة ، أو وفاة أحد أفراد الأسرة ، أو الإجهاد في العمل ، أو تدني احترام الذات ، أو لمجرد أنني أريد أن أكون وحدي والاستماع إلى الموسيقى الحزينة ، إلخ.

في الوقت نفسه ، نطلق على الاكتئاب حالة من الحزن واليأس والتدهور تستمر لمدة 6 أشهر على الأقل. هذا هو السبب في توقفها عن أداء وظائفها الحيوية ويؤثر على أدائنا الاجتماعي وعملنا وعائلتنا.

" جميع مشاكل الإنسانية تنبع من عدم قدرة الرجل على الجلوس في غرفة دون فعل أي شيء" Blaise Pascal

ليس دائمًا ما يكون هناك مشغل واضح ويميل إلى أن يكون تراكمًا للظروف. قد يكون له مكون بيولوجي (هناك أشخاص قد يكون لديهم استعداد) ومكون بيئي (يتعرضون لضغط مستمر).

وبالتالي ، فإن الحزن هو الموقف الذي يدفعك إلى إعادة التفكير في الحياة والتعلم من مغامرة الحياة ، في حين أن الاكتئاب هو اضطراب يمنعك من فعل أي شيء ، ويخلق فيك كيانًا سلبيًا ويلمح لمستقبل فقط أسود وبدون حل.

من المهم ملاحظة أنه يجب عليك تجنب التصنيفات مثل "شخص مكتئب". لدينا جميعا هويتنا الخاصة ، التي تشكلت من خلال تجارب ملموسة في لحظات معينة من حياتنا.

إذا كنت تشعر بالتعاطف مع أي من هذه الظواهر ، فاطلب استشارة طبيب نفسي ، وإذا كنت تعاني من الاكتئاب أو الحزن ، فلا تستسلم وتواجهه. هذه الاضطرابات لها حل وهي في يديك.

نورد هنا مجموعة من المقالات التي قمنا بتجميع علاجات ونصائح لمكافحة الحزن والاكتئاب.