الشكوى لها عواقب وخيمة على الصحة
خلصت الدراسات الحديثة إلى أن الشكوى لها عواقب وخيمة على الصحة الجسدية والعقلية.
لقد تقرر أنه شيء معدي أيضًا ، يمكن أن يسبب عدم الارتياح من حولنا ، وينتشر من خلال أقرب دوائرنا.
الشكوى يمكن أن تجعل صحتك أسوأ
نشر ستيفن بارتون ، مؤلف مجلة Psych Pedia ، مقالًا تحقق فيه من أن الشكوى وكونك "صعب الإرضاء" له سلسلة من الآثار السلبية على الصحة. ويواصل الادعاء بأن هذه الممارسة يمكن أن تؤدي إلى الموت.
ثم سأشرح الجوانب الثلاثة ، والتي حسب Parton ، هي الأهم حول هذه الحقيقة.
المشبك الأشكال أفكارك
يقوم المخ باستمرار بإجراء نقاط ربط متشابكة - اتصال بين خليتين - في كل مرة يكون لديك تفكير ، يطلق المشابك مادة كيميائية تخلق جسراً تمر عبره الإشارات الكهربائية ، وبالتالي تنقل المعلومات.
نتيجة لذلك ، تتسبب الإجراءات في إعادة تشكيل عقلك من هذه الأفكار ، وتغيير بنائه والتأثير على نفسه. وبهذه الطريقة ، يمكن ملاحظة أنه من خلال تقديم شكوى في جميع الأوقات ، نقوم بتكييف عقولنا لتصبح سلبية بشكل متزايد. بعبارة أخرى ، نحن نساعد على نشر صورة أكثر تشاؤماً.
آثار للصحة
في جميع الأوقات المزاج السيئ ، فإن المشبك الذي تحدثت عنه يضعف الجهاز المناعي ، ويزيد من ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو حتى السمنة أو السكري.
له علاقة كبيرة بالكورتيزول ، وهو هرمون يظهر في أكثر اللحظات توتراً وسلبية. وفقا ل Parton ، "قائمة الآثار الضارة لا حصر لها . "
ليس فقط سلبيتك يمكن أن يؤثر عليك ، بل على الآخرين
كما ترى في عنوان القسم ، بالإضافة إلى موقفك الشخصي ، فإن بقية الأشخاص من حولك يمكن أن يكونوا ضارين بصحتك. يقول بارتون: "عندما نرى شخصًا يعاني من عاطفة ، مثل الحزن ، يتم اختبار عقولنا لمحاولة تخيل ما يحدث للشخص الآخر" .
في الأساس ، إنها آلية متعاطفة تظهر بدون وعي. على الرغم من هذا ، هناك طرق للتصدي له. السر يكمن في ممارسة الوضعية من أجل إضعاف الحزن. بعض النصائح التي قدمها مؤلف الدراسة هي إحاطة نفسك بأشخاص سعداء " لتوجيه العقل نحو الحب".
في الختام ...
الخيارات بسيطة أو إيجابية أو سلبية. على الرغم من وجود أوقات يكون فيها من المستحيل عملياً دفع مشكلة ما إلى الأمام ، إلا أنه عليك دائمًا النظر إلى الجانب الجيد من الأشياء. سوف تشكرك صحتك وصحة من حولك.
فيما يتعلق بهذا النوع من الأفكار ، يختتم ستيفن بارتون شرحه "إذا كنت تهتم بالفشل ، فلا يوجد سبب يجعل اليوم التالي أسوأ. إن القيام بشيء جديد كل يوم ، وتعلم الدرس واختيار الوضعية قبل الشكوى سيساعدنا بقوة. كلما مارست هذا ، كلما كنت أكثر سعادة . "
