Nomophobia: الأعراض والأسباب والعلاج

Nomophobia هو الإدمان على الهاتف المحمول ، ويتميز بالخوف الشديد وغير العقلاني من أن يكون بدونه. يتضمن ذلك الخوف من فقد هاتفك أو تلفه أو نفاد البطارية أو نفاد التغطية دون رصيد أو فقدان بياناتك أو اتصالك بالإنترنت. حتى عند إيقاف تشغيل الجهاز أو عدم الجلوس أو الاستماع عند وصول مكالمة أو رسالة.

في حين أن العديد من الرهاب كان موجودًا في حياة البشر تقريبًا من أصولهم ، مثل رهاب uranofobia ، على سبيل المثال ، هناك حالات أخرى مميزة للتغيرات الثقافية. Nomophobia هي جزء من الرهاب المستمد من التكنولوجيا ، والتي يجب عدم الخلط بينها وبين الخوف من الخوف من التقدم التكنولوجي.

على سبيل المثال ، كان ما يسمى الخوف من nintendophia شائعًا نسبيًا في أواخر الثمانينيات وأوائل التسعينيات من القرن الماضي ، والذي وُصف بأنه الخوف من استخدام لوحات المفاتيح لألعاب الفيديو أو النتائج السلبية لها ، وذلك بسبب التأثير الثقافي لوحدة التحكم الأولى في Nintendo. حدث شيء مماثل مع الهواتف المحمولة.

في حين أن هناك من يخشون استخدام الهواتف المحمولة أو غيرها من الأجهزة التكنولوجية بسبب الآثار السلبية التي يعتقدون أنها قد تكون لهم (المعروفة باسم الرهاب الرقمي) ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الرهاب يخشون عكس ذلك: نفاد الأجهزة المحمولة وقطع الاتصال بشبكاتهم.

يأتي المصطلح من التعبير الإنجليزي "no-mobile-phobia" ، وقد صاغته أبحاث بريطانية في عام 2011 ، والتي قيست مستوى القلق الناتج عن الهواتف المحمولة في عينة من أكثر من 2000 شخص. النتائج: يظهر أكثر من 50٪ من العينة القلق عندما يفقدون هواتفهم المحمولة.

ووفقًا للبحث ، يحدث رهاب الأجسام لدى الرجال بنسبة أعلى من النساء (58٪ مقابل 48٪ على التوالي). من الناحية النوعية ، سمح لنا التحقيق بمعرفة أنه بالنسبة للعديد من الموضوعات ، يكون الشعور بالقلق عند التواجد بدون هواتفهم المحمولة مشابهًا لليوم الذي يسبق حفل الزفاف نفسه أو زيارة طبيب الأسنان.

أشارت معظم العينة (55٪) إلى أن خوفهم ينبع من عدم تمكنهم من التواصل في الوقت المناسب مع العائلة أو الأصدقاء ، بسبب الشعور بالعزلة التي تسبب بها ذلك. أشار 10 ٪ فقط أن الخوف الناجم عن فقدان الاتصال والتواصل مع عملهم أو مسؤولياتهم.

وصلت دراسات أخرى إلى نتائج مماثلة. في مجموعة من الطلاب الذكور ، تم تصنيف 23 ٪ على أنها رهاب ، و 64 ٪ إضافية أظهرت مخاطر كبيرة لتطوير الرهاب. من بين هؤلاء الطلاب ، أشار ما يقرب من 80 ٪ أنهم يقومون بفحص هواتفهم المحمولة 35 مرة أو أكثر كل يوم.

باختصار ، من الواضح أنه رهاب شديد الانتشار في المجتمع ويبدو أنه يتزايد باستمرار. تشير الإحصاءات إلى أن معظم المستخدمين قد يكون لديهم بالفعل رهاب للشيخوخة دون معرفة ذلك أو يكونون عرضة للشعور بآثاره. من المفيد إذن معرفة أعراضه وأسبابه وعلاجه.

مشكلة وصف أعراض الخوف من المرض

من الصعب بشكل خاص التحدث عن أعراض الرهاب ، لأنه على عكس الرهاب الآخر ، لا يوجد اتفاق جماعي حول آثاره. يؤكد بعض المؤلفين ، على سبيل المثال ، أن الخوف من المرض يشبه إلى حد كبير اضطراب القلق أكثر من الخوف من الرهاب وغيرهم من السلوكيات المرتبطة بالإدمان.

فهرستها وفهرستها على أنها رهاب ، يتسم الخوف من الرهاب بالمتهم والخوف المستمر ، المفرط وغير العقلاني ، من فقدان الهاتف المحمول ، وتركه في المنزل ، أو عدم وجوده ، أو امتلاكه ، ولكن خارج أو بدون الائتمان ، أو تغطية الشبكة أو للإنترنت كما هو الحال في الرهاب الآخر ، يُخشى أيضًا التفكير في هذه الاحتمالات أو التحدث عنها.

إذا تم فهمه على أنه اشتقاق لاضطراب القلق العام ، فلن يتسم الخوف من الخوف ، ولكن بالقلق ، والإثارة ، والأرق ، والتوتر ، والتهيج المستمر والمبالغ فيه قبل نفس الأحداث المذكورة أعلاه. لكي يُعتبر القلق العام ، يجب ألا تكون قضية الهاتف المحمول هي الشاغل الوحيد.

نظرًا لأن اضطرابات الرهاب واضطراب القلق العام لها أعراض وعلامات مشتركة ، مثل صعوبة التركيز أو النوم ، أو الهزات ، أو التعرق ، إلخ ، فمن الصعب التمييز فيما إذا كانت ناتجة عن صورة أو أخرى. من الممكن أن يكون ما يحدث هو إدمان على الهاتف المحمول.

من وجهة نظر الخوف من الإدمان ، يجب أن تغطي معايير التبعية ، والتي هي التسامح أو الامتناع عن ممارسة الجنس. يشير التسامح إلى الحاجة إلى استخدام الهاتف المحمول في كل مرة لمزيد من الوقت وفي أماكن أكثر لتحقيق التأثير الذي ينتجه (الهدوء ، الإحساس بالاتصال ، إلخ).

كما يشير إلى عدم الشعور بالرضا عند استخدام الهاتف المحمول بنفس المبالغ التي أدت إلى الرضا من قبل. وفقًا لهذا المنظور ، فإن رهاب الأجسام يبدأ عندما يكون الاعتماد مرتفعًا بما يكفي بحيث لا يرغب الشخص في أن يكون بعيدًا عن هاتفه المحمول في أي وقت ، كما هو موصوف عادة.

يرتبط الامتناع عن ممارسة الجنس بالأحاسيس التي تحدث عندما لا يكون لديك هاتف محمول أو إذا كنت في أي من الظروف الأخرى الموصوفة بالفعل. يعتبر الامتناع عن ممارسة المشاعر غير السارة والعلامات الجسدية ، وكذلك البحث عن بديل (على سبيل المثال ، هاتف شخص آخر) للتخفيف من هذه الآثار.

كل مادة أو سلوك يعتبر إدمانًا له متلازمة الامتناع عن ممارسة الجنس الموصوفة ، وعلى الرغم من وجود تشابهات ، فإنها تختلف عن بعضها البعض. أولئك الذين يدافعون عن أطروحة رهاب nomophobia كإدمان ، يشيرون إلى أن الشعور بالخوف من نوع الرهاب أو القلق سيكون متلازمة الانسحاب من هذا الإدمان.

الخيار الأخير ، أكثر تصالحية ، يعني أن بعض الأشخاص الذين تم تصنيفهم حاليًا على أنهم رُهاب ، يتناسبون بشكل أفضل مع وصف الرهاب ، بينما يتناسب الآخرون بشكل أفضل مع القلق العام والآخرين في الإدمان. قد تحتوي بعض المواضيع على حالتين أو كل هذه الحالات في نفس الوقت.

هذا هو ما يفسر ، بالنسبة لأولئك الذين يدعمون هذه الفرضية ، أن معدل انتشار هذه الحالة مرتفع للغاية. لكن التحقيق في هذا الشرط لا يزال حديثًا جدًا لتتمكن من تصفية البيانات التي تم الحصول عليها بشكل صحيح. سيكون من الضروري تحسين أدوات القياس لاستخلاص استنتاجات أكثر دقة.

الأعراض الأساسية للرهاب

على الرغم مما ذكر أعلاه ، يمكن عمل قائمة مختصرة من العلامات والأعراض التي تظهر في معظم الأشخاص الذين تمت مقابلتهم حول هذا الموضوع. من المعروف بالفعل أنه لا يمكن الاستنتاج من هذا إذا كان الخوف أو القلق أو الإدمان ، لكنه يعمل على تحديد الميزات المشتركة.

بالإضافة إلى الخوف الذي تم وصفه بالفعل من فقدان الهاتف المحمول وغيرها من المخاوف المرتبطة به ، تتمثل الخصائص الهامة سريريًا في الاستخدام المفرط أو المتسرع للهاتف ، أو استخدامه كحماية (للمخاوف الأخرى أو المخاوف الاجتماعية ، مثل التواصل). ويمكن أيضا استخدامه ككائن انتقالي أو مضاد للخوف.

عند استخدامه ككائن مخطط ، يشعر الشخص بضرورة وجوده دائمًا في يده ، حتى لو لم يستخدمه ، على سبيل المثال ، عندما ينام. هذا يمكن أن يدفعه إلى مراجعة الأمر بشكل إلزامي بفكرة وصول رسالة أو أي شكل آخر من أشكال التواصل ، دون أن يدرك ذلك.

الأعراض الأكثر وضوحًا أو بشكل متكرر ، بشكل عام ، هي القلق ، والتعديلات التنفسية ، والهزة ، والتعرق ، والإثارة ، والارتباك ، وعدم انتظام دقات القلب. في القطب العاطفي ، تكون الأعراض هي الاكتئاب ، نوبات الهلع ، التبعية ، تدني احترام الذات والشعور بالوحدة ، من بين أمور أخرى.

قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع أن نفس الشيء يحدث للإحساس بأن شيئًا سلبيًا سيحدث ولن يحصل على المساعدة التي يوفرها الهاتف المحمول. في هذه الحالة ، يحل المحمول محل الحب الذي يساعد ، ككائن مضاد للرهاب لمعظم الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع.

يحدث هذا ، في الغالب ، في الأماكن التي يُحظر فيها استخدام الهواتف المحمولة ، كما هو الحال في المطارات أو المستشفيات أو العمل. قد يشعر الأشخاص الآخرون المصابون بدعوى الرهاب بقلق شديد في هذه الظروف ، حتى عندما لا يكون لديهم نوبات فزع. ربما يحاولون التحايل على لوائح المكان.

الاضطرابات المرتبطة بالرهاب

الشرط المرتبط بالمراجعة الإجبارية المذكورة أعلاه للجوال هو ما يسمى بمتلازمة اهتزاز الفانتوم ، والتي يشعر فيها الشخص أن الهاتف المحمول يهتز ، حتى عندما لا يكون لديه ؛ على سبيل المثال ، أثناء الاستحمام. ومع ذلك ، فهذه حالة أبلغ عنها ما يصل إلى 90٪ من مستخدمي الجوال.

إذا كانت متلازمة الاهتزاز الوهمية تحدث بشكل متكرر (عادة ما تكون مرة واحدة كل أسبوعين) وتسبب قلقًا أو قلقًا شديدًا ، يمكن اعتبارها من الأعراض السلبية لرهاب الأجسام المضادة. وإذا كان هناك هلوسة أخرى عن طريق اللمس ، فيجب استبعاد الذهان.

الأعراض الأخرى المرتبطة بها هي أعراض ما يسمى "متلازمة الترابط الزائد" ، حيث يقلل استخدام الهاتف المحمول من مقدار التفاعل وجهاً لوجه. أو الإجهاد التقني ، حيث يمكن أن يصاب الشخص باضطرابات المزاج ، مثل الاكتئاب ، بسبب العزلة الناتجة عن الاتصال دائمًا بالجوال.

الخوف من المرض ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتفاقم ، أو يأتي أو يندمج مع اضطراب القلق الاجتماعي ، من خلال المرافق التواصلية التي يقدمها هذا الجهاز للأشخاص الذين يخشون التواصل الاجتماعي. ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم الاضطراب ، أو المجيء إلى الاندماج ، عن طريق إدمان الإنترنت ، والقمار ، والتسوق ، والمواد الإباحية ، وغيرها.

يمكن أن يكون الوصول غير المحدود الذي توفره الهواتف المحمولة إلى جميع أنواع المعلومات والترفيه بمثابة المحفز للعديد من الإدمانات الموصوفة سابقًا للرهاب ، مثل الإدمان على ألعاب الفيديو أو cybersex. أو يمكن أن تكون بمثابة وسيط للأشخاص المدمنين على العمل ، لأن الهواتف المحمولة مجهزة لهذا الغرض.

يمكن أن تكون الشروط الأخرى مثل الحمل الزائد للمعلومات ، والتي يُفهم على أنها البحث الإجباري عن المعلومات على الإنترنت ، أو إدمان Facebook أو الشبكات الاجتماعية ، أو إدمان المزادات ، أو الانغماس المفرط في الواقع الافتراضي ، في تفجيرات للرهاب.

لكن إذا كان الخوف من التواجد في أي من الظروف المذكورة أعلاه مستمدًا فقط من عدم القدرة على القيام بسلوك إلزامي أو إدمان (على سبيل المثال ، فقدان مزاد على الإنترنت) ، فلن يُعتبر هذا الخوف من الإدمان ، السؤال. من هناك ، صعوبة تصنيفها.

الشرط الآخر المرتبط بالرهاب هو ما يسمى الانحراف الإلكتروني ، والذي يتكون من المماطلة من استخدام الهواتف المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر أو الإنترنت. تشير التقديرات إلى أن الأداء السيبراني في الولايات المتحدة وحدها يولد خسائر تزيد على 85 مليون دولار سنويًا للشركات. وهذا يمتد أيضا إلى الكليات والجامعات.

كما يمكن أن نرى ، فإن عواقب رهاب البدوية ، أو السيناريو المحيط بها ، معقد ، مما يجعل من الصعب قياس تأثيره على المجتمع باعتباره اضطرابًا منفصلاً ومنفصلًا عن الباقي.

التشخيص التفريقي

لقد تم بالفعل شرح الأعراض الأساسية للرهاب ، والأعراض والاضطرابات المرتبطة به ، وقد تم توضيح كيفية اختلاف بعض المؤلفين حول ما إذا كان يمكن اعتبارهم رهاب الرهاب كخوف أو قلق أو كإدمان. سيكون من الضروري فقط الإشارة إلى الاضطرابات المماثلة التي يمكن الخلط بينها.

من النقطة السابقة ، من الواضح أنه إذا كان للموضوع إدمان نقطة لعنصر واحد من العناصر التي يمكن الحصول عليها عن طريق جهاز محمول (على سبيل المثال ، الاتصال بالشبكات الاجتماعية) ، فلن يعتبر رهاب. هذا يتطلب أن يكون الإدمان عدة أو كل وظائف الهاتف المحمول.

هناك طريقة أخرى لتمييزه وهي إذا كان الإدمان مقصورًا فقط على استخدام هذه الوظيفة في جهاز محمول أو يمكن استبداله بأي جهاز آخر. على سبيل المثال ، يمكن لأي شخص مصاب بمقامرة مرضية ، استخدام الهاتف المحمول للمراهنة ، ولكن يمكنه أيضًا القيام بذلك في كازينوهات أو في اجتماعات سرية. في هذه الحالة ، لن يكون الأمر كذلك.

قد يكون الخلط بين رهاب النفس ، وهو الخوف غير العقلاني من العزلة أو الشعور بالوحدة (الذي يتم تجاهله أيضًا أو غير المحبوب) ، مع رهاب الرُهاب ، بينما يقول العديد من رُهاب الرُهاب أن خوفهم من أن يكونوا دون الهاتف المحمول ، مستمد من عدم الرغبة في أن يكون معزولة. والعديد من الاكتئاب واضح عند عدم تلقي الرسائل أو المكالمات.

الفرق هو أن الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأُسَر يمكن أن يكون لديهم شركة وجهاً لوجه مع شخص ما ، وحتى نعم ، القلق فقط بشأن العزلة الرقمية ، لدرجة إهمال العلاقات الاجتماعية الحقيقية. وبعبارة أخرى ، فإن الخوف من الرهاب لا يقلق بشأن كونه وحيدًا جسديًا ، بل يكون معزولًا عن العالم الرقمي.

إن رهاب الإنترنت ، على عكس رهاب الأجسام ، هو الخوف غير العقلاني أو النفور الشديد من أجهزة الكمبيوتر أو التكنولوجيا المتطورة. على الرغم من أن الاختلاف واضح ، فإن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأجسام ، عندما يصلون إلى مستويات عالية من الحمل الزائد العاطفي من خلال استخدام الهاتف المحمول ، قد يواجهون شيئًا مشابهًا لمرض الخوف من الإنترنت. لكنها ليست منهجية.

أخيرًا ، إذا كنت تعاني من أعراض رهاب الأجسام ، ولكنك تريد التمييز إذا كانت تشبه الرهاب أو الإدمان ، فمن الممكن تقييمه عن طريق الاختبارات التي يتم الحصول عليها على الإنترنت. بالنقر على هذا الرابط ، يمكنك إجراء اختبار على هذا الشرط الذي يتم تقييمه على أنه رهاب ، وعلى هذا الرابط ، كإدمان.

الأسباب

أسباب رهاب المرض هي بوضوح الثقافية. من الممكن حدوث ذلك فقط في البيئات التي تطورت فيها تكنولوجيا الهاتف المحمول بدرجة كافية لفهم وجود هاتف على مدار 24 ساعة والوصول إلى المعلومات والترفيه العالميين. إنها رهاب يتطلب مجتمعًا للتفاعل.

ومع ذلك ، يمكن أن تعمل بعض التجارب المؤلمة في سيرة الشخص المصاب كمنشطين لرهاب الأجانب. على سبيل المثال ، التعرض لنوبة الذعر وعدم وجود هاتف محمول في متناول اليد لطلب المساعدة ، أو تعلمت متأخراً حدثًا محددًا مدى الحياة (مثل وفاة أحد أفراد الأسرة) بسبب عدم وجود هاتف محمول.

كما ذكرنا سابقًا ، من الممكن أن يكون التكوين في حالات أخرى ، مثل اضطراب القلق العام أو اضطراب القلق الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي أو إدمان بعض المكونات التكنولوجية.

وفقًا لدراسة أجرتها وكالة SecurEnvoy ، فإن المراهقين هم الأكثر عرضة للمعاناة من مرض الخوف من المرض ، تليهم مجموعة من 25 إلى 34 عامًا ثم من هم فوق 55 عامًا. وفقًا لهذا البحث ، يُعتبرون متنبئين بتدني احترام الذات ، مفهوم الذات والفعالية الذاتية ، الانبساط عالية جدا أو منخفضة جدا والاندفاع.

من الشائع أيضًا للأشخاص الذين يعانون من صعوبات أن يؤخروا المكافأة والأشخاص ذوي الاحتياجات المتفاقمة للبحث عن الإحساس. باختصار ، هو مجموعة من الأسباب المتنوعة للغاية ، والتي قد تكون موجودة على مستويات مختلفة في كل المتأثرة.

علاج

بسبب الوصف الأخير لهذه الحالة ، هناك القليل من المعلومات الحاسمة حول ما هو العلاج الأنسب. كما هو الحال في الرهاب الآخر ، فإن الجمع بين العلاج الدوائي والعلاج السلوكي المعرفي قد يكون الخيار الأفضل. ولكن هناك بدائل أخرى.

برامج إزالة السموم الرقمية موجودة بالفعل في بعض البلدان ، وهي مماثلة لمراكز إزالة السموم من تعاطي المخدرات. في هذه المراكز ، يكون استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر مقيدًا كليًا أو جزئيًا. في الوقت نفسه ، يتم تنفيذ الأنشطة لتعزيز الاسترخاء والتحكم الذاتي.

تقدم بعض الشركات أيضًا أنشطة خارجية لموظفيها ، مركزة على إزالة السموم الرقمية ، لمساعدة موظفيها على تقليل القلق الذي يأتي من كونهم متصلين باستمرار بالتكنولوجيا. هذا أكثر شيوعًا في الشركات أو الوظائف التي تتطلب استخدامًا مستمرًا للتكنولوجيا.

ومن الممكن أيضًا أن يقوم الشخص بإجراء إزالة السموم الرقمية من تلقاء نفسه ، على الرغم من أن الأمر يتطلب الكثير من الإرادة لتحقيق ذلك. الحقيقة هي أنه إذا تم إزالة السموم هذه كإجراء روتيني في كل فترة زمنية معينة ، فإنه يمكن أن يمنع ظهور رهاب الكراهية أو يقلله إلى الحد الأدنى.

إلى جانب الفوائد الواضحة للسيطرة على رهاب الأجسام ، يسمح إزالة السموم الرقمية بتحسين الصحة العقلية والعلاقات الشخصية ، وزيادة الإنتاجية والحصول على راحة موضعية للشخص. يمكن لبعض البرامج استخدام نظام من 12 خطوة من الجمعيات مثل مدمني الخمر دون الكشف عن هويتهم.

في حين أن تحديد ما إذا كان الخوف من الحيوانات هو نوع من الخوف أو القلق أو الإدمان ، سيكون هناك العديد من المناطق الرمادية فيما يتعلق بأفضل طريقة لعلاجه. ما هو مؤكد هو أن الحاجة الحالية للمجتمع عالية وهذا هو السبب في أن العلم يجب أن يواصل العمل لتحقيق استجابة فعالة.