10 فواكه وخضروات تبدأ من 0

بعض الفواكه والخضروات التي تبدأ بـ O هي المشمش المجفف أو شجرة الزيتون أو الأوراندا أو المغرة أو البامية أو onoto.

يقول خبراء التغذية في جميع أنحاء العالم أن اتباع نظام غذائي فقير في الخضروات والفواكه هو أحد الأسباب الرئيسية للأمراض.

إن اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن هذه العناصر ، إلى جانب العناصر الهامة الأخرى مثل البقوليات والحبوب ، مفيد للغاية للصحة ويبقينا صغارًا.

إن الطريقة الأكثر فاعلية للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن هي معرفة الأطعمة الجيدة بالنسبة لنا ، والتي هي مهمة حقا للصحة والتي ليست كذلك.

بعض الخضروات والفواكه التي تبدأ بالحرف O هي:

ocumo

إنه درنة من القشرة البنية واللب الأبيض الصلب.

لاستخدامها يجب غليها. يؤكل في التحميص والحساء ويطبخ. إنه طعام ذو خصائص غذائية عديدة.

الزعتر / المشمش الجاف

الفواكه المجففة هي خيار يحفظ الطعام لفترة أطول ويمنحها طعمًا مختلفًا حلوًا.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتفظ هذه التقنية أيضًا بالكثير من الخصائص الغذائية للفواكه. يوفر زيت المشمش فيتامين A و C والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف والبروتين.

زيتون / زيتون

الزيتون هو الخضروات التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية. أنها توفر فيتامين A و B و E.

كما أنها تحتوي على الحديد والبوتاسيوم ، من بين المعادن الأخرى. وهي معروفة بطعمها المرير على الرغم من أنها غريبة للغاية ، فهي خضراء أو سوداء ولديها نسيج ليفي. منها يتم استخراج زيت الزيتون المقدر ، وتستخدم على نطاق واسع في مطابخ العالم.

بامية

البامية هي واحدة من العديد من الأسماء المعطاة إلى Quimbombó.

الثمرة هي قرنة خضراء مع البذور التي يجب أن تنضج وتحمص قبل الاستهلاك.

onoto

المعروف أيضًا باسم achiote ، وهو يأتي من المناخات المدارية الأمريكية.

تُستخدم الثمرة ، وهي البذور الصغيرة ذات اللون المحمر ، في النكهة وتعطي أيضًا ألوانًا لمستحضرات مختلفة مثل كتلة الهالاكا على سبيل المثال.

Otoe

إنها درنة تشبه الكرفس التي يمكن استخدامها في عروض تقديم الطعام المتعددة.

قشرة بنية ووسط أبيض ، يمكن أن تؤكل بمجرد غليها على أنها مهروسة أو في الحساء. له العديد من الأسماء في العالم ، على سبيل المثال ، yautía ، malanga ، وغيرها.