ما هي الثقافة البدنية؟ معظم الميزات ذات الصلة
الثقافة البدنية هي أسلوب حياة يبحث عن الحالة المثلى للعقل والجسم. هدفها الرئيسي هو إبعاد الإنسان عن نمط الحياة المستقرة ، أسوأ عدو للرفاهية.
يرتبط تلقائيًا بالتربية البدنية ، وعلى الرغم من أن هذا يتوافق مع جانب واحد من جوانب الثقافة البدنية ، فإنه ليس هو الجانب الوحيد.
الثقافة البدنية لا تشير فقط إلى التعليم في النشاط البدني. ويشمل مجموعة من التمارين والتغذية الجيدة والعادات الصحية.
وبهذه الطريقة ، يخلق اتحادًا متوازنًا بين الصحة البدنية والعقلية ، مما يؤدي إلى رفاهية متكاملة.
خلفية
ظهرت الثقافة البدنية في ألمانيا في منتصف القرن التاسع عشر ، وتم نقلها من قبل المهاجرين الألمان إلى الولايات المتحدة في نهاية القرن نفسه.
لقد ولد هذا القلق من جانب العاملين في المكتب ، الذين قضوا معظم وقتهم جالسين على مكاتب يقومون بعمل رتيب.
تولد المخاوف من هذا النقص في النشاط البدني نظام معتقد يركز على الرفاهية المتكاملة. بعد ذلك ، أدرجت الثقافة البدنية في أنظمة التدريب العسكري.
في بداية القرن العشرين أصبحت هذه الممارسة شعبية بالفعل. بدأت الجمنازيوم والكتب والأكاديميات التي تظهر في الثقافة البدنية كوسيلة للحياة.
التوازن بين الجسم والعقل
مركز هذه الممارسة هو ذهن الجسم ذي الحدين. أطروحته هي أنه لا يمكن تحقيق رفاه متكامل إلا عندما تكون جميع أجزاء الكائن متوازنة.
لزراعة الجسم ، وهو الجزء الأول من ذات الحدين ، يتم تنفيذ التمارين والأنشطة ذات الطبيعة المختلفة. يتضمن تمارين القلب والأوعية الدموية ، ورفع الاثقال ، والتمارين الرياضية وغيرها.
يتم تعريف نوع النشاط حسب احتياجات الفرد وقدراته البدنية.
كما يتم توخي الحذر بشكل خاص في الغذاء والتغذية ، من خلال أنظمة غذائية خاصة تتجنب تركيبة ضارة بالجسم.
الجزء الثاني من الحدين ، العقل ، محمي من الإجهاد والقلق وأي إحساس يزعزع استقراره.
لهذا الغرض ، يتم تنفيذ أنشطة مثل التأمل واليوغا. كما أنها تشجع الأنشطة لعوب التي تساعد على تطهير العقل.
حقول الصعود
تقترب الثقافة البدنية من جبهات مختلفة. بهذه الطريقة ، تم تصميم نمط حياة يغطي جميع الجوانب الضرورية.
التربية البدنية
يجب أن تدرس الثقافة البدنية وتزرع في الفرد. هذا هو السبب في أن التربية البدنية هي أداة أساسية لنمط الحياة هذا.
الأمر لا يتعلق فقط بتدريس كيفية ممارسة التمارين والأنشطة البدنية. الأساس هو فهم احتياجات كل جسم ، من أجل توفير ما تحتاجه لتكون صحيًا.
يشمل هذا المجال الجانب البدني ، والذي يشمل النشاط البدني والتغذية. يؤخذ الجانب العقلي أيضًا في الاعتبار ، عند البحث عن التنفيس من خلال الأنشطة المرحة.
الصحة
يزرع الجسم والعقل أيضا من خلال الصحة. الرعاية في الغذاء هي جزء أساسي من نمط الحياة هذا. هناك قلق خاص للحفاظ على نظام غذائي متوازن.
كما أنها تتجنب استهلاك المواد الضارة بالجسم ، مثل التبغ أو الكحول أو أي نوع من المخدرات.
يتم الاعتناء بالنفس من هذا المجال. القلق هو ضار للغاية بالصحة. للمساعدة في الحفاظ على القلق تحت السيطرة ، نقترح الحفاظ على إيقاع صحي للحياة وممارسة التأمل.
