المهارات الحركية الأساسية: معظم الخصائص ذات الصلة

المهارات الحركية الأساسية هي الأفعال الحركية التي يتم تنفيذها بشكل طبيعي والتي تشكل أساسًا للأفعال الحركية التي يتطور بها الإنسان في المستقبل.

هذه هي المهارات المكتسبة من خلال التعلم ، لإنتاج نتيجة معينة في أقصر وقت ممكن واستخدام القليل من الطاقة.

هذه المهارات هي تلك التي ستسمح لاحقًا بتطوير أعمال حركية أكثر تعقيدًا.

يرتبط مظهره وتطوره بالقدرات الإدراكية التي لدى البشر عند الولادة والتي تتطور معًا.

ما هي المهارات الحركية الأساسية؟

المهارات الحركية الأساسية هي النزوح ، القفزات ، الأرصدة ، الرميات وحفلات الاستقبال.

ثم ، يتعلق الأمر بالقدرات المتعلقة بحركة الإنسان وقدرته على النزوح.

الخصائص الرئيسية

- كل إنسان لديه ، على الأقل يحتمل.

- إنها جزء من التطور الذي سمح للبقاء البشري.

- هم المدخل للتعلم الحركي في وقت لاحق.

أعلى الترتيب

1. اعتمادا على الجسم والأشياء

حركات لإدارة الجسم

هنا أدخل الحركة ، مثل المشي أو الجري. وتوازن ، مثل الوقوف أو الجلوس.

حركات لمعالجة الأشياء

في هذه الحالة ، هي حركات تلاعب ، مثل رمي الأشياء أو تلقيها.

2 - اعتمادا على الجسم والأشياء والفضاء

قاطرات أو قاطرات

هي الحركات المستخدمة للتحرك: المشي والجري والقفز ، من بين أمور أخرى.

ليس قاطرة

الحركات لوضع الجسم فيما يتعلق بالفضاء: أدر ، ادفع ، علق ، راوغ ، من بين أشياء أخرى.

المتلاعبة أو الإسقاط والتصور

حركات لمعالجة الأشياء: رمي ، وقبض ، وضرب ، من بين أمور أخرى.

متى يتم تطوير المهارات الحركية الأساسية؟

وفقًا لفرناندو سانشيز بانيويلوس وكتابه Bases para una didactica de la educación física y el deporte (1992) ، يطور الأطفال مهاراتهم الحركية في 4 مراحل.

المرحلة 1

وغني عن 4 إلى 6 سنوات من العمر. في هذه اللحظة يطور الطفل قدراته الإدراكية. يفهم جسده وعلاقته بالفضاء المحيط به.

يساعدك على القيام بأنشطة الاستكشاف والاكتشاف ، وكذلك المهام الموجهة لتطوير الأفقية.

المرحلة 2

يحدث بين 7 و 9 سنوات من العمر. إنها اللحظة الذهبية لتنمية المهارات الحركية الأساسية.

تصبح الحركات أكثر تعقيدًا وتعمل على تحسينها. هنا الأنشطة لعوب التي تنطوي على المنافسة تساعدهم.

المرحلة 3

يحدث بين 10 و 13 سنة من العمر. هناك بالفعل مهارات راسخة لدى الطفل وقد حان الوقت لربطها بتطوير الأنشطة الرياضية أو التعبيرية.

من المريح أن يعملوا على مهارات عامة ، أو يمكن تطبيقها على العديد من الألعاب الرياضية.

المرحلة 4

يحدث بين 14 و 17 سنة من العمر. لقد بدأوا بالفعل في تطوير مهارات حركية محددة.

وفقًا لهذا المؤلف ، يتم تطوير المهارات الحركية الأساسية وصقلها في العمر الذي يبدأ فيه الأطفال عادة في التعليم الرسمي.

ما أهمية المهارات الحركية الأساسية؟

المهارات الحركية الأساسية هي ما يضمن إمكانية اكتساب مهارات حركية محددة. هذا أمر بالغ الأهمية للشخص الذي يريد ممارسة بعض الرياضة.

ترتبط معظم الإصابات في تدريب الرياضة بسوء تطور المهارات الحركية الأساسية.

من الضروري تطوير هذه المهارات بشكل صحيح وممارستها وصقلها ، بحيث يتم تثبيتها في الجهاز العصبي المركزي وإعداد الجسم للتدريب.

غراي كوك طالب في الحركة البشرية وقد اقترح نظام تطوير رياضي على شكل هرم يسمى هرم الأداء. يضع هذا الهرم هذه المهارات في القاعدة.

وفقًا لكوك ، يجب على الرياضي إتقان الحركات الأساسية بشكل مثالي من أجل تقدم وتدريب المقاومة أو القوة ، والوصول إلى نقطة المهارات المحددة لهذه الرياضة.

هذا يعني أن طريقة التقدم في برنامج التدريب البدني دون التعرض للإصابات تعني أن أنماط الحركة الأساسية يتم تنفيذها بشكل صحيح.

خلاف ذلك ، لن يكون الجسم قادرًا على مواجهة المطالب الجديدة ، وفي النهاية سيصاب.

2 المكونات الرئيسية للمهارات الحركية الأساسية

في جميع المهارات الحركية هناك مكونان أساسيان: التنسيق والتوازن.

1- التنسيق

إنها القدرة على أداء الحركات بطريقة دقيقة ، حتى عندما تتدخل في هذه الأجزاء المختلفة من الجسم نفسه أو بعض الأشياء.

هذا يعتمد إلى حد كبير على حالة الجهاز العصبي المركزي ، وعلى وجه التحديد القشرة الدماغية.

عندما يكون هناك تنسيق جيد ، يتم تنفيذ الحركة تلقائيًا وبقليل من نفقات الطاقة. هناك عدة أنواع من التنسيق:

الديناميات العامة

هذا هو أساس كل الحركات.

اليد والعين

إنه نوع من التنسيق الضروري للإدراك وهو موجود في الحركات التي تنطوي على لمس شيء ما.

قطعي

وهو موجود في تطوير المهارات الحركية الدقيقة والجانبية.

2- الرصيد

إنها وظيفة متعلقة بالمخيخ والأذن الداخلية ، والتي تسمح بالحفاظ على وضع معين لفترة معينة.

إنها قدرة تتطور مع التقدم في السن وتتقن بعد سن 7 ، عندما يظل الطفل في حالة توازن مع عيون مغلقة.

التوازن هو مهارة تتطلب عادة استقبال المنبهات عن طريق الأذن والبصر.

أيضا ، يعتمد تطويرها على التنسيق والقوة والمرونة الموجودة. الرصيد يمكن أن يكون:

ديناميكي

هذا هو التوازن الذي يتم تحقيقه حتى أثناء الحركة ، مثل ذلك الذي يتحقق في سباق أو أثناء قفزة.

ساكن

إنه بالضبط الذي يسمح لك بالحفاظ على وضعية معينة لفترة معينة ، على سبيل المثال ، مواقف اليوغا.

هناك ثلاث آليات تعمل لتحقيق التوازن. أولها هو الحركية ، وهي آلية تعتمد على المستقبلات الموجودة في العضلات.

والثاني هو آلية المتاهة ، والتي تتعلق بالمعلومات التي يتم تلقيها في شكل محفزات مع الأذن الوسطى.

أخيرًا ، يسلط الضوء على الآلية البصرية ، التي يتم تنشيطها بواسطة المنبهات التي يتم تلقيها من خلال العيون وتوفر معلومات حول الأشكال والمسافات.