أزمة الهوية: الأسباب في المراهقين والبالغين والحلول

أزمة الهوية هي مفهوم نفسي يشير إلى صعوبة تطوير هوية قوية في لحظة معينة من حياة الشخص. بشكل عام ، يرتبط بالتغيرات التي تحدث في فترة المراهقة ، ولكن يمكن أن تظهر أيضًا أثناء حياة البالغين.

يمكن أن تتسبب أزمة الهوية في أن يشعر الفرد الذي يعاني من أنه يجد نفسه. بعض الأعراض الأكثر شيوعًا هي عدم الثقة في النفس ، أو التردد في مواجهة ما يجب فعله أو ما يجب فعله ، أو حتى الاكتئاب.

تم استخدام مصطلح "أزمة الهوية" لأول مرة من قبل عالم النفس الألماني إريك إريكسون ، الذي درس المراحل المختلفة التي يمر بها الناس أثناء تطورنا ونضجنا.

وفقا له ، في كل مرحلة يجب أن نكون قادرين على الإجابة على سؤال حول أنفسنا من شأنه أن يجعلنا تطوير هوية قوية.

يسبب في المراهقين

تعد المراهقة واحدة من أكثر اللحظات تعقيدًا في حياة العديد من الأشخاص ، وتلك التي تحدث فيها أزمات الهوية بشكل متكرر.

خلال هذه الفترة ، يخضع كل من العقل والجسم للمراهقين للعديد من التغييرات ، وعلى الفرد أن يجد مكانه في العالم الآن لأنه لم يعد طفلاً.

لذلك ، فإن السؤال الأساسي الذي يطرحه المراهقون على أنفسهم هو من هم حقا. عدم وجود إجابة على هذا السؤال هو ما الذي يمكن أن يدفع الشاب إلى تطوير أزمة هوية.

بعد مرحلة الطفولة الخالية نسبياً من المشاكل ، يبدأ المراهق يعاني من سلسلة من النزاعات التي تجعله يفكر في مكانه في العالم وهويته.

وفقًا لإريكسون ، فإن كل هذه النزاعات لها علاقة بتطور الحكم الأعلى ، وهو أحد الأجزاء الأساسية للعقل وفقًا للتحليل النفسي.

سنرى أدناه بعض المشكلات التي يمكن أن تؤدي إلى إصابة مراهق بأزمة هوية.

اختيار مهنة

خلال فترة المراهقة والشباب المبكر ، يجب على الشخص اختيار ما يريد تكريس نفسه ل. في بعض الأحيان ، يبدو أن هذا القرار سيحدد بقية حياة البالغين ، وبالتالي فإن عدم القدرة على اتخاذ قرار بشأن هذا الجانب هو أحد أكثر المشاكل شيوعًا في هذه المرحلة.

من أنت حقا

أثناء الطفولة ، يتم تحديد الأشخاص بشكل أو بآخر حسب ما يخبرنا به الآباء والأمهات والمراجع

ومع ذلك ، عندما نصل إلى سن المراهقة ، نبدأ في إدراك أنفسنا ، ويمكننا اختيار ما نريد أن نفعله ، مع من نريد أن نجتمع معًا أو ما يحددنا حقًا.

وهذا هو السبب وراء تجربة العديد من المراهقين خلال هذه المرحلة على هويات مختلفة ، على سبيل المثال ، من خلال الالتزام بأسلوب أو قبيلة حضرية محددة.

النشاط الجنسي والتوجه الجنسي

من دون أدنى شك ، أحد أكثر التغيرات عميقة التي حدثت في مرحلة المراهقة هو الصحوة الجنسية للشخص. عندما يبدأ المراهق في الشعور بالانجذاب الجنسي للأشخاص الآخرين ، عليه أن يتعلم كيفية إدارة هذا المتغير الجديد في حياته وجذب أولئك الذين يستيقظون الاهتمام.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون الميل الجنسي عاملاً في أزمة هوية المراهق.

حتى في الأشخاص من جنسين مختلفين ، من الطبيعي أن نعتبر في مرحلة ما نقطة جذب محتملة للأشخاص من نفس الجنس. وفي حالة المثليين ومزدوجي الميول الجنسية ، يميل هذا العامل إلى إثارة صراع أكبر فيما يتعلق بالجنس.

الانتماء والأيديولوجية السياسية

أثناء فترة المراهقة ، يبدأ الشباب في الغالب في الاهتمام بما يحدث في العالم. لهذا السبب ، من الشائع جدًا أن يبدأوا في الاستفسار عن السياسة والاقتصاد والمشكلات الاجتماعية.

يتعاطف العديد من المراهقين مع حركة اجتماعية خلال هذه المرحلة ، حيث يغيرون من سلوكهم ويتصرفون لتكييفهم مع أيديولوجيتهم الجديدة.

من ناحية أخرى ، فإن هذا الاهتمام الجديد بالسياسة والمجتمع غالباً ما يجلب العديد من النزاعات مع العائلة والمجموعة المرجعية ، وغالبًا ما يتسبب في اندلاع التمرد والشعور بعدم الفهم.

يسبب في البالغين

على الرغم من أن أزمات الهوية تميل إلى أن تكون مرتبطة بالمراهقة ، فإن الحقيقة هي أن كل مرحلة من مراحل الحياة تجلب صعوباتها الخاصة. لذلك ، يدرس علماء النفس أيضًا أسباب أزمات الهوية في الأعمار المتقدمة.

بمجرد الانتهاء من مرحلة تشكيل الهوية الموضحة في النقطة السابقة ، يتعين على الشباب والكبار مواجهة أسئلة جديدة عن حياتهم.

إذا فشلوا في الإجابة عليها بشكل صحيح ، فمن المحتمل أن تظهر أزمة هوية جديدة تمنعهم من الشعور بالرضا.

بشكل عام ، هناك موضوعان رئيسيان قد يتسببان في أزمة هوية لدى البالغين: البحث عن علاقات حميمة والبحث عن هدف.

البحث عن علاقات حميمة

يحتاج جميع البشر إلى رفقة أشخاص آخرين ، لكن في نفس الوقت نريد أن نكون وحدنا ونكون مستقلين.

تسبب هاتان القوتان المتناقضتان أنه خلال مرحلة البلوغ ، يتعين على معظمنا إيجاد أرضية وسط بين استقلالنا وتشكيل علاقات ودية ومحبة.

بالنسبة لكثير من الناس ، يعد هذا الموضوع مصدرًا كبيرًا للكرب والصراعات ، كونه السبب الرئيسي لأزمات الهوية بين 20 و 35 عامًا ، وفقًا للدراسات التي أجريت حول هذا الموضوع.

البحث عن الغرض

الجانب الآخر الذي يمكن أن يؤدي إلى أزمة هوية لدى البالغين هو البحث عن معنى لحياتنا. يتساءل الكثير من الناس ، الذين يقعون في روتين الحياة اليومية ، عما إذا كان وجودهم سيكون دائمًا بهذه الطريقة أو إذا كان هناك شيء آخر.

قد يتسبب هذا السؤال في إصابة شخص بالغ بالاكتئاب أو الالتباس ، أو حتى اتخاذ قرار بترك كل شيء خلفه والبدء من جديد في مكان آخر أو بطريقة أخرى. يرتبط هذا الموضوع عادةً بما يسمى "أزمة منتصف العمر".

الحلول الممكنة

عندما نمر بأزمة هوية فمن الطبيعي أن نشعر بالإرهاق والاكتئاب. ومع ذلك ، فمن الممكن التغلب على هذه المراحل من الحياة والعودة إلى الراحة مع نفسه. فيما يلي بعض مفاتيح تحقيق ذلك:

- تقبل أن ما نجح من قبل لم يعد يخدم ، والتزم بإيجاد طريقة جديدة للشعور بالرضا عن نفسه.

- اتخذ إجراءً لتجنب التعرض للشلل من خلال إعطاء الكثير من المنعطفات لما يحدث.

- ركز على اللحظة الراهنة بدلاً من القلق بشأن المستقبل أو الماضي. من المفيد جدًا استخدام أدوات مثل التأمل أو اليقظه .