15 فوائد استثنائية من التدليك للصحة
الفوائد التي تقدمها التدليك هي بديل فعال للغاية للصحة التي تعتمد على استهلاك الأدوية والتدخلات السريرية. أنها تمثل تحولا أصيلا ومساهمة كبيرة كعلاج بديل.
الروتين المعجل يمنع أحيانًا الأشخاص من التوقف لإعطاء راحة لأجسامهم. في هذا التناغم عندما تصبح التدليك خيارًا ممتازًا لكل واحد منا إذا أردنا الاستمتاع بنوعية حياة جيدة.
من عمليات إعادة التأهيل بعد الصدمة إلى التحسينات الجمالية للجلد ، تؤدي التدليك مهمة عامة في العناية بالجسم ، والتي لا تحتاج في بعض الأحيان إلى إنفاق مبالغ كبيرة من المال ، بل لتستغل الوقت وتستفيد من فوائدها.
على الرغم من أن فن التدليك يصاحب الرجال منذ زمن سحيق في جميع أنحاء العالم ، إلا أنه لا يزال يتم اكتشافات تعزز وتعزز من الوصول وتساعد على أن يقدمه التدليك لرفاهية الناس.
ليس فقط للاستجابة للأمراض والألم الكامنة ، علاجات التدليك تساعد أيضًا في منع المضاعفات النفسية والجسدية المحتملة. من الخصائص الأخرى للتدليك أنها تخدم جميع أفراد الأسرة ، حيث تساعد الأطفال والشباب والبالغين والأجداد.
من المستحيل جمع كل تعبيرات تقنية التدليك ، ولكن بعد ذلك سوف نقدم فوائد وأنواع مختلفة من التدليك ، والتي ستقدم بلا شك معرفة مهمة للغاية يجب مراعاتها إذا كنت ترغب في تحقيق صحة كاملة للجسم.
15 مزايا التدليك للصحة
1- التدليك للقادمين الجدد إلى العالم
اعتادت العديد من الثقافات القديمة إنشاء علاقة وثيقة بين الأم والطفل منذ الولادة وحتى التدليك ، وتوسعت هذه الممارسة بشكل متزايد في العالم الغربي الحديث.
تقدم التدليك العديد من الفوائد لحديثي الولادة ، من بينها: تعزيز نظام المناعة لديك ، واستفادة الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والدورة الدموية ، والوصول إلى تعزيز وتعزيز الجهاز العصبي والغدد الصماء.
باختصار ، تقدم التدليك مساعدة كاملة للأطفال ، وتركز على استرخاءهم لتقليل الإجهاد وتطوير تقدير إيجابي للذات.
2 - تعزيز الرابطة بين الآباء والأمهات والأطفال
بالتأكيد التدليك مفيد أيضًا لآباء الأطفال ، مما يسمح لهم بتوطيد الروابط الأسرية القوية وتعزيز الغريزة والحدس لدى الوالدين.
كشفت دراسات طب الأطفال أن التدليك علاج جيد للأمهات المصابات بالاكتئاب بعد الولادة. تساعد التدليك الأمهات على التعامل مع أطفالهن والتواصل بشكل أفضل تدريجياً.
من ناحية أخرى ، يوصى بتدريس في بعض مستشفيات أمريكا الشمالية أن تقوم أمهات الأطفال الخدج بإجراء فئة معينة من التدليك قبل المغادرة ، من أجل تحقيق المنفعة المتبادلة.
لقد تم التأكيد على أن أمهات الأطفال الخدج ، الذين يطبقون التدليك على أطفالهم ، يخفضون مستوى قلقهم ويمثلون تحسناً عاطفياً ملحوظاً.
3- تدليك لتليين الروتين
بالفعل في البالغين ، يتم تطبيق التدليك من أجل البحث عن نتائج مختلفة. واحدة من هذه التدليك في التدليك السويدي الاسترخاء.
يتكون هذا النوع من التدليك من حركات بسيطة وبسيطة: العجن والاحتكاك والرقع ، الاهتزاز وفرك الجسم بلطف ، لتحقيق اتصال مع الطبقات السطحية للعضلات. يوفر التدليك السويدي Relaxing الارتياح العقلي والجسدي.
أكدت كلية الطب في جامعة ساو باولو أن مرضى وحدات الرعاية الحرجة الذين يخضعون لهذا النوع من التدليك ، يخففون من قلقهم ويطبيعون علاماتهم الحيوية بشكل طبيعي.
4- حل للألم المستمر
تسعى التدليكات الأكثر كثافة إلى استعادة مرونة العضلات المتأثرة وزيادة الدورة الدموية واستعادة نشاط العضلات. في هذه المناسبة ، يتم إجراء تدليك الأنسجة العميقة ، والذي يتميز بالسكتات الدماغية والضغوط ذات الكثافة العالية لتحفيز البنية العميقة للجهاز العضلي الهيكلي ، باستخدام الأصابع والساعدين والمفاصل.
يوصى ببدء هذا النوع من التدليك للأشخاص الذين يتراكمون بشكل كبير من الإجهاد المزمن أو الذين يعانون من صدمة في العضلات ، من أجل استرخاء أمراضهم الصحية.
معصوم للرياضيين والرياضيين
من أجل التوفيق بين الرياضة والحياة اليومية ، من الضروري الاستفادة من فوائد التدليك. يجب على الأشخاص الذين يستمتعون بالتدريب الرياضي عالي الأداء محاولة تضمين التدليك لمنع الإصابات ، أو التغلب على المشاكل البدنية السابقة ومواصلة التدريب.
يستخدم الرياضيون جلسات المساج ، كل من تدليك الأنسجة العميقة وتدليك الاسترخاء السويدي ، لتلبية تحضيرهم اليومي.
من الضروري القيام بتدليك وتمتد مكثفين قبل القيام بالأنشطة البدنية ، بالإضافة إلى استرخاء العضلات بعد التدريب أو الرياضة.
6- ضرورة القضاء على الإفرازات الضارة
لإزالة السموم والدهون والأملاح ، من بين المواد العضوية الأخرى من خلال مجرى الدم ، يتم استخدام تدليك التصريف اللمفاوي. هذه التدليكات تعمل على طرد المواد الضارة بالصحة مقدمًا.
في هذه الفئة من التدليك هي التدليكات المعروفة ، التدليك الذي يتم تنفيذه بشكل رئيسي في مناطق الجسم حيث تتركز الدهون ، من أجل تحقيق صورة ظلية ضئيلة ، وتحسين الدورة الدموية والحد من السيلوليت.
7- فوائد الحكمة الآسيوية
التدليك عبارة عن علاجات عالمية ، ويتضح ذلك من خلال تقنية تدليك شياتسو ، وهي فن ياباني يستخدم التآزر بين المدلك والمريض لاستعادة التوازن البدني والحيوي لدى الناس.
في هذه المناسبة ، يجب ألا ننتقص من المساعدة النفسية والحيوية التي يمكن أن يقدمها التدليك. من المعروف أن الأمراض والأمراض غالبًا ما تكون مرتبطة بالمزاجات والطاقة المتوقعة.
تجدر الإشارة إلى أن المتخصصين يوصون بهذا النوع من التدليك ، فقط ، للمرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر. نظرًا لأنه فقط في هذا علم الأمراض ، أظهرت تدليك شياتسو نتائج مثبتة.
8- الدوس الايجابي على الظهر
مع استمرار آلام الظهر ، هناك نوع آخر من التدليك من العالم الآسيوي يهدئ هذا النوع من الألم: التدليك التايلاندي ، التدليك الذي يستخدم القدمين لممارسة ضغوط قوية على المريض.
أظهرت الدراسات أن التدليك التايلاندي يزيد من معدل ضربات القلب ، مما يؤدي إلى تحسين معايير الإجهاد وتخفيف آلام الظهر لدى المرضى.
9- الطبيعة تساعدها
لا يجب أن يكون التدليك فقط من جسم إلى جسم. يمكنك أيضًا استخدام الكائنات التي تفضل المرض الذي ترغب في إنهائه.
لتنشيط الدورة الدموية النشطة وتنظيمها ، يتم إجراء التدليك بالحجارة الساخنة ، وتوجد أحجار حجر السج الساخنة في أماكن مختلفة من الجسم ، من أجل تهدئة الجهاز العصبي وإطلاق التوتر.
بالإضافة إلى ذلك ، يوفر هذا العلاج المسمى Geotermal تغييرات جمالية ، لأنه من خلال تحسين الدورة الدموية والقضاء على السموم ، فإنه يتسبب في تأكسد الجلد وتأثيره على مظهر أكثر سلاسة.
10- لذيذ بكل جوانبه
خارج النهايات المتعة ، يمكن أيضًا استخدام الشوكولاتة في جلسات التدليك التي تجلب سلسلة من الفوائد للصحة والعناية بالبشرة. يشيع استخدامها من قبل النساء اللواتي يحولن أنفسهن إلى الشوكولاتة البشرية ، لا تتوقف الشوكولاته عن تقديم خصائص مربحة للبشرة.
تؤكد المنشورات العلمية على ما ذُكر أعلاه ، على سبيل المثال: حمامات الشوكولاتة تسترخي الأوعية الدموية ، وترقق الدم وإنتاج الأنسولين ، مما يساعد على تغذية الجلد وتصلبه. السيروتونين الموجود في الشوكولاتة يساعد في الحفاظ على مزاج جيد. مبدأ آخر يسلم الشوكولاتة هو الثيوبرومين ، وهو مكون يساعد على حرق السيلوليت والدهون.
11- تدليك الراحة الشعرية
نحن بصحة جيدة كما نرى أنفسنا في الخارج. في حين أنه من الضروري الحفاظ على نظام غذائي جيد وممارسة التمرينات الصحية لتبدو صحية ، إلا أن التدليك يمكن أن يمد يد المساعدة في هذا البحث.
تجعل المساجات الشعرية نمو الشعر صحيًا وتكتسب قوة ، وهذا بفضل حقيقة أنه من خلال زيادة ري الدم في فروة الرأس ، يتم تغذية الشعر وتغذيته ببصيلات الشعر.
لا يمكنك أن تفشل في ذكر أن التدليك الشعري هو بديل ممتاز للضغط النفسي ولديك لحظة من المتعة. في تقنية التدليك هذه ، يتم استخدام اليدين والأصابع ، مما يؤدي إلى احتكاك وضغوط وفرك وإيقاع واهتزازات في فروة الرأس.
12- وضع التدليك على حذائي
صحيح أنه لا يوجد تمرين أفضل للدوران من المشي ، وقبل كل شيء عندما نتمكن من خلال هذه الممارسة البسيطة من التنفس والتأمل في محيطنا.
تحتاج أقدامنا أيضًا إلى الراحة حتى لا تمنعنا ، لأن التدليك هو الحل الجيد لاسترداد عافيته بشكل أسرع.
على الرغم من أن تدليك القدمين يجلب تأثير الرضا الفوري ، إلا أن الشعور بعدم الارتياح الذي تتلقاه القدمان من خلال دعم كل وزن الجسم ، كما يساعد هذا العلاج المريح على التحكم في القلق وتحسين ضغط الدم.
أظهرت الأبحاث نتائج إيجابية في مرضى سرطان الرئة والأمهات اللائي تم تزويدهن بتدليك القدم ، مما ساعدهن بشكل أساسي على السيطرة على الرغبة في تقليل الألم بشكل كبير.
13- سواء لليسار أو لليمين
يقال أن إحدى اليد تغسل الأخرى. من الضروري حقًا معرفة واستخدام الأداة التي يوفرها تدليك اليدين.
إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل المزمن ، فمن الضروري أن نطبق التدليك على المناطق المصابة من اليد ، لأن هذا يساعد على تخفيف الألم والحفاظ على وتحسين الحركة.
إنه يساعد على الدورة الدموية ، لأنه يتجنب أن تكون العديد من أعصاب وأوتار اليد جامدة ، مما يوفق بين الحركية العامة لنطاقات هذه.
وفقًا لما يقوله التفكير المنعكس ، فإن اليد تفي بوظيفة ذات أهمية حقيقية فيما يتعلق بعلاقتها بالجسم وجميع الأعضاء. على سبيل المثال ، ترتبط اليد اليسرى بالكلى والدماغ والفقرات. اليد اليمنى من ناحية أخرى ، ترتبط بالكبد والأمعاء الدقيقة والغدة الدرقية والمعدة ... إلخ.
تؤكد هذه النظرية أن القيام بالضغط وأداء التدليك في نقاط مختلفة من الأيدي ، من شأنه أن يريح المنطقة أو العضو المقابل.
14- تدليك الوجه
هذا النوع من التدليك مفيد للعثور على النتائج الجمالية والرفاهية في الصحة. من بين الفوائد التي يمكن أن نجدها تجديد شباب البشرة ومنع التجاعيد ، وتجديد البشرة ، ومكافحة الإجهاد ، وتخفيف حدة التوتر في الوجه ، وترك شعور بالراحة يفضي إلى المزاج الجيد والتوازن الشخصي.
تجدر الإشارة إلى أن التفكير المنعكس يحتوي على "مناطق منعكسة" ، وجنبا إلى جنب مع القدمين واليدين ، يدمج الوجه (الأنف والأذن) هذه النقاط لتحفيزها.
15- للحصول على راحة مستحقة
كبار السن بحاجة إلى تحفيز أجسامهم للحفاظ على حيوية في حياتهم. الحفاظ على الصحة ، وتخفيف القلق وتجنب الاكتئاب ، واستعادة حركية العضلات ومرونة المفاصل.
هذه بعض الفوائد التي يمكن للأجداد الاستمتاع بها بفضل التدليك. وهو أن كبار السن يجب عليهم التعامل مع حالات مثل مرض السكري والتهاب المفاصل وأمراض القلب التاجية.
كل هذه الأمراض تحمل ، بالإضافة إلى المضاعفات الجسدية ، مشاكل عاطفية تحتاج إلى تخفيفها.
جنبا إلى جنب مع كل ما ذكر أعلاه ، فإن هذه التدليكات المتخصصة للأجداد ، والتي تسمى تدليك الشيخوخة ، تقلل من آلام الأمراض المزمنة مثل الروماتيزم ، وتحسن من مدة وجودة النوم ، وتزيد الدورة الدموية اللمفاوية والدم التي تمنع مضاعفات مرض السكري ، مثل الغرغرينا و قرحة في الساقين.
مسار المكافأة
يوما بعد يوم ، يصبح استخدام زيت الماريجوانا في التدليك بالنوايا الطبية أكثر أهمية. وقد أظهرت الدراسات بالفعل أن استخدام هذا المنتج يساعد في السيطرة على الأمراض التنكسية العصبية ، حيث عدل العديد من البلدان قوانينها لتستوعب استخدام الحشيش ساتيفا.
إن التدليك بزيت بذور الماريجوانا له أيضًا خصائص ترضي العناية بالبشرة وتساعد في التخلص من الدهون ، وهي المراكز الموجودة في هذا النوع من التدليك في جميع أنحاء العالم.
