كيف تتعلم قيمة ما لديك

هذا المقال عن انعكاس لتكون ممتنة وتعلم أن نقدر ما لدينا . بعض الناس يعيشون بسرعة كبيرة وغير مدركين لوضعهم المميز لدرجة أنهم ينسون أن يشعروا بالامتنان لحظهم لأنهم ولدوا في موقف ومكان معين.

يوجد في العالم ملايين الأشخاص الذين يعيشون في فقر مدقع. يعيش الكثيرون في الشوارع ويقضون أيامًا دون تناول الطعام. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس الذين يعيشون في العالم الغربي ، مع الثروة والفرص العظيمة والعديد من وسائل الراحة ، لا يقدرون ما لديهم.

بعض الشخصيات:

أكثر الأطفال فقراً في العالم لديهم 2.7 فرصة أقل في الحصول على أخصائي مؤهل عند الولادة.
1300 مليون فقير في العالم.
توجد أفقر 20 دولة في العالم في القارة الأفريقية ، بقيادة رواندا ، غينيا ، بنين ، تنزانيا ، كوت ديفوار ، زامبيا ، ملاوي ، أنغولا وتشاد.
يعاني أكثر من 60٪ من سكان العالم من سوء التغذية.
يمكن توقع أن الطفل الذكر المولود في عام 2012 في بلد مرتفع الدخل سيعيش حتى سن 76 عامًا ، وهو ما يمثل 16 عامًا أكثر من طفل ذكر من بلد منخفض الدخل (60 عامًا).

التأمل في جمال الحياة. انظر إلى النجوم ، وانظر إلى نفسك وهو يعمل معهم ماركو أوريليو.

أكبر مصدر للسعادة هو القدرة على أن تكون ممتنة في جميع الأوقات ، زيغ زيغلار.

الميل إلى عدم القيمة

الكائن البشري هو حيوان من الروتين ، وخاصة أولئك في العالم الغربي ، لديهم ميل إلى نسيان وعدم تقدير قيمة صحتهم وثروتهم. لا أقصد مليونير من الناس ، فقط أن يكون لديك راتب يزيد على 600 يورو هو بالفعل أكثر بكثير من 1300 مليون شخص يعيشون بسعر دولار واحد أو أقل في اليوم.

ومع ذلك ، فإن هذا الاتجاه يتغير عندما تفقد شيئًا ذا قيمة لديك (على الرغم من أنك لست على علم بقيمته حتى لحظة الخسارة): عندما يموت أحد الأقارب ، وعندما نفقد وظيفتنا ، ومنزلنا ، وصحتنا ...

على سبيل المثال ، أخبرني صديق نفسي في الآونة الأخيرة عن حالة امرأة لديها ما يكفي من المال تعرضت لحادث صدمة. منذ تلك اللحظة ، وهو بالفعل يبلغ من العمر 60 عامًا ، بدأ يدرك حظه ، والآن أعظم سعادته هو الجلوس ومراقبة الأشخاص والمناظر الطبيعية.

يرتبط هذا الاتجاه بقدرتنا على التكيف والتعود على مواقف الحياة المختلفة. يقال إن الناس يعتادون على الصالح بسرعة ولكن ببطء شديد إلى السيء. على سبيل المثال: اعتدنا على العمل ، والعيش في منزل مع جميع وسائل الراحة ، للأسرة ...

في الواقع ، وجود القدرة على التكيف السريع أمر إيجابي للغاية. على سبيل المثال ، إذا سافرت إلى بلد أجنبي للعمل ، فستكون ميزة كبيرة للتكيف بسرعة مع المواقف الجديدة.

إذن ما المشكلة؟

بدلاً من الشكوى من الخطأ ، كن ممتنًا لما هو جيد.

المشكلة هي أن المواقف المريحة ، مثل الحصول على وظيفة ، أو منزل ، أو زوجين ، أو أسرة ، لا تكون أبدًا إلى الأبد ، والى جانب ذلك ، فإن عدم معرفتك بها يجعلك تشعر بالامتنان ، وهذا بدوره يمنعك من السعادة.

هذه المواقف المثالية تنتهي دائمًا في بعض الحالات: يموت أحد أفراد العائلة ، المنزل ضائع ، العمل ضائع ، نفس الدخل لم يحصل ، إنه محطّم مع الزوجين ... لذلك ، يُنصح بالاستمتاع بكل شيء ممكن منهم.

لماذا يصعب تقييم ما لدينا؟

وفقًا لبحث علم النفس الإيجابي ، عندما يتعلق الأمر بشيء إيجابي في حياتنا (على سبيل المثال وظيفة جيدة) ، نحن سعداء ، على الرغم من أن هذه السعادة تدوم لنحو ثلاثة أشهر.

إن الامتنان الحقيقي ليس تجربة عاطفية يتم تعليمها تلقائيًا وببساطة ليس هو نفسه.

نحن نعيش حاليًا في مجتمع مادي نميل فيه إلى الاعتقاد بأنه كلما زاد عدد الأشياء التي لديك ، كان ذلك أفضل لك. هذا يسبب المقارنات وينسى كل ما لدينا - لأننا نريد دائما المزيد.

لا سيما بالمقارنة مع الآخرين هو شيء سلبي للغاية لأنه يشجع الحسد والجشع ونسيان الشعور بالامتنان لأننا لا نركز على ما نحن عليه ولنا.

ربما يتعين علينا أن نعلِّم المزيد في المدارس لنكون ممتنين حقًا وليس ليقول "شكرًا" دون تقدير أي شيء.

كيف تكون أكثر امتنانا وقيمة ما لديك

طريقة واحدة للتغلب على التعود على مواقفنا الإيجابية وتكون أكثر امتنانا من خلال ممارسة التقدير أو الامتنان.

يمكنك القيام بذلك:

تعكس كل يوم على كل الأشياء الإيجابية التي لديك في حياتك.
اكتب قائمة بكل الأشياء التي يمكن أن تكون ممتنًا لها.
ممارسة التأمل تفضل بزيارة هذه المقالة للتعرف على فوائد التأمل.
ممارسة اليقظه تفضل بزيارة هذا المقال لإطلاعك على الذهن.

ستتيح لك هذه التأمّلتان الأخيرتان المتمرستان والعقلاني - أن تكوني أكثر وعياً بموقفك والاستمتاع باللحظة الحالية. ستمنعك ممارستك من العيش في اليوم كإجراء روتيني تتفاعل فيه ببساطة ولا تدرك اللحظة التي تعيش فيها.

لديها تجارب في الخارج

سيساعدك السفر إلى بلد فقير على إدراك حقيقة الموقف الخاص بك ورؤيتها. أؤكد لكم أنه سيغير رؤيتك للعالم - أنا شخصياً كنت في العديد من البلدان الفقيرة. أود أن أخبرك أيضًا أنه لا يخدمك فقط كتجربة شخصية وأنه ينتهي عند هذا الحد ، ولكن أيضًا تشجعك على المشاركة في أنشطة مسؤولة اجتماعيًا ، مثل العمل التطوعي.

وجود تجارب المتطوعين

في العمل التطوعي ، سوف تساهم أولاً في المنظمات غير الحكومية التي تحتاج إلى مساعدة ذات قيمة ، وكذلك مقارنة واقعك مع واقع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل حقيقية ستفاجئك وتجعلك تنسى المشكلات الصغيرة.

هل يمكن الحفاظ على هذا الموقف مع مرور الوقت؟

وفقًا لتجربتي الشخصية ، نعم ، على الرغم من أنك يجب ألا تنسى ممارسة بعض الأنشطة. لا يوجد شيء آخر يدخل روتين الحياة الغربية مع جميع وسائل الراحة ، فمن السهل أن تنسى أن تكون ممتنًا.