قانون الجذب الإيجابي: 5 تمارين ممتازة للاستخدام
يؤكد قانون الجذب الإيجابي أنك تجذب في حياتك ما تفكر به باستمرار ، سواء أكان جيدًا أم سيئًا وفي أي مجال: في الحب ، في المحترف ، في المادة ... إنه يتكون من ثلاث خطوات لجعلها تعمل: اسأل ، نعتقد وتلقي.
أي شخص على كوكب الأرض لم يتم عزله في السنوات الأخيرة سيكون قد أبلغ عن هذا القانون ، المعروف منذ عام 2006 ، بنشر كتاب The Secret .
سر قانون الجاذبية هو أنه فرع من التفكير الإيجابي أو علم النفس الإيجابي. نقطة الاختلاف هي أن قانون الجذب يجعل الناس يعتقدون أنه فقط من خلال التفكير والرغبة سيتم إنشاء الأشياء في حياتك. نسيت العمل الجاد أو الجهد أو التضحية!
هناك العديد من المدافعين ، في حين أن البعض الآخر مهم. هناك حتى مشاهير مثل أوبرا وينفري أو ويل سميث الذين يدعمونها. في أي جانب أنت؟
لقد قرأت الكتاب ، وتذكر أنه لا يوجد أي إشارة إلى أهمية التمثيل. إنها تنقل فكرة أنه فقط عن طريق التفكير ، "ينقل الكون الطاقة التي تحول أفكارك إلى حقيقة واقعة".
دعنا نقول حالتين:
- تؤمن ماريا بقانون الجذب. فكر في من يجتاز الامتحان ، ويدرس من 2 إلى 4 ساعات في اليوم لمدة شهر ، وقد وافق المفاجأة! يوجد أشخاص يقولون إنها قوة هذا القانون. أود أن أقول بدلاً من ذلك إنها القدرة على السعي ...
- يؤمن نيريا بقانون الجذب. إنها تعتقد أنها ستجتاز الامتحان أثناء خروجها مع صديقاتها ولا تكرس الوقت الكافي للدراسة وتم تعليق المفاجأة! قد تعتقد نيريا أنها لم تفكر بشكل كافٍ بالموافقة. أود أن أقول أنه بدلاً من ذلك لم يحاكم.
هل لديك جاذبية أو عمل إيجابي؟
مع المثال التالي ، آمل أن أثبت أن الإجراء سيكون دائمًا أكثر أهمية من التفكير دون أن يتصرف:
يريد أنطونيو وخافيير الحصول على الوظيفة نفسها. إنهم مهندسون على مستوى القاعدة ويرغبون في الترويج لكبار المهندسين. لن يكون هناك تضارب في النوايا هنا؟ ماذا سيحدث هنا؟
دعنا نفترض أنك تعرف قانون الجذب ، لكن أنطونيو يعمل أكثر. فكر في اليوم الذي ستصبح فيه كبير المهندسين ، والعمل بمزيد من التفاني والمزيد من الساعات ، وقراءة المعلومات الهندسية كل يوم. من ناحية أخرى ، يعرف خافيير القانون ويفكر في اليوم الذي سيصبح فيه كبير المهندسين ، لكنه يعمل ما يطلبونه ، وساعات أقل ووقت فراغه الذي يكرسه لقضاء وقت الفراغ.
من المرجح أن يكون كبير المهندسين؟ أنا متأكد من أن الأمور ستكون متساوية ، سيكون أنطونيو.
أسئلة أخرى لطرحها:
- ماذا يحدث إذا كنت ترغب في الحصول على شيء ما ، استخدم القانون ، ولكن أخرجه عن نطاق سيطرتك؟
- ماذا عن الكوارث أو المصائب؟ إذا كان شخص ما يعاني من مرض ، فهل بحث عنه؟ إذا تعرض شخص ما لحادث ، فهل بحث عنه؟
- ماذا سيحدث إذا كنت تريد أن تكون صديقًا لشخص ما وأن شخصًا ما لا يريد ذلك؟
أولاً ، هناك المئات من الأحداث الخارجة عن سيطرتنا. فرصة أو حظ موجود ولا يمكننا التحكم فيه.
ثانيا؛ فكر إيجابياً بميزات ، في الواقع لقد ثبت أن الأشخاص الإيجابيين يعيشون برفاهية أكبر. ومع ذلك ، لا يكفي لتحقيق الأشياء. من الضروري العمل والمثابرة وبذل الجهد.
التفكير الإيجابي + العمل + المثابرة.
لذا عليك مضاعفة 100 فرصك في الحصول على ما تريد.
التفكير الإيجابي إذا كان يعمل
لقد ثبت علمياً أن تجربة المشاعر الإيجابية (التي تأتي من الأفكار الإيجابية) مثل الفرح أو الحب ، تجعل الناس يرون المزيد من الاحتمالات في حياتهم ويتخذوا المزيد من الإجراءات.
ما هي الميزة الكبيرة لرؤية المزيد من الاحتمالات والعمل أكثر؟ حسنًا ، يمكنك بناء المزيد من المهارات والموارد الشخصية التي ستضيف قيمة إلى حياتك.
على سبيل المثال ، سوف يتعلم شخص ذو عقل متفتح يرى إيجابيا السفر إلى الخارج ، مهارات مثل: الحكم الذاتي ، واللغات الجديدة ، والمهارات الاجتماعية ... ومع ذلك ، فإن أولئك الذين لديهم أفكار سلبية ، مثل الخوف ، سيبقون في منازلهم ويفقدون إمكانية التطور تلك المهارات.
من ناحية أخرى ، تتمثل المزايا الأخرى للتفكير الإيجابي وفقًا لمايو كلينك في:
- انخفاض معدلات الاكتئاب
- انخفاض مستويات التوتر
- مقاومة أكبر لنزلات البرد.
- مزيد من الرفاه البدني والنفسي.
- انخفاض خطر الوفاة من حوادث القلب والأوعية الدموية.
- مهارات أفضل لمواجهة العقبات ولحظات من التوتر.
لإنهاء هذه النقطة ، تذكر أن التفكير السلبي له أيضًا مزايا في مواقف معينة (ماذا سيحدث إذا لم تفكر سلبًا قبل مخاطرة كبيرة أو خطر كبير؟).
من ناحية أخرى ، ليس من الضروري التفكير دائمًا بطريقة إيجابية ، فهناك مواقف مرهقة تؤدي حتماً إلى ظهور أفكار سلبية ؛ لا تلوم نفسك على التفكير السلبي في المواقف السلبية للغاية.
تمارين لوضع في صالحك قانون الجذب
أعتقد أنك قد فهمت بالفعل طريقة تفكيري: بدون التصرف لا يمكنك الحصول على فوائد قانون الجذب أو التفكير بطريقة إيجابية. ثم أترك لكم 6 تمارين يمكنك القيام بها:
1-التأمل
أظهرت الأبحاث الحديثة أن الأشخاص الذين يتأملون يظهرون مشاعر أكثر إيجابية. بالإضافة إلى التأمل ، يتم بناء موارد طويلة الأجل: تنمية المهارات مثل الذهن والدعم الاجتماعي والقدرة على التركيز ...
هنا يمكنك أن تتعلم ممارسة التأمل.
2-اتخاذ القرارات وجعل الالتزام
لتغيير المواقف السلبية ، من الضروري اتخاذ قرارات جديدة والتزام دائم.
إذا كنت تريد حقًا الحصول على ما تريد ، فإن الالتزام ضروري.
يعمل الأشخاص الناجحون بجد للغاية ويلتزمون بالأهداف التي يريدون تحقيقها. يتخذون القرار للحصول على شيء ، يرتكبونه ويستمرون.
3-اكتب أهدافك
كتابة الأهداف هي وسيلة لتركيز انتباهك ومعرفة ما تريد القيام به.
بالإضافة إلى ذلك ، سيعمل على تذكيرك بالتزامك وعدم نسيان أهم الإجراءات التي يتعين عليك القيام بها يوميًا.
4-استمتع مع متابعة ما تريد
لنفترض أنك اقترحت اجتياز امتحانك التالي أو الحصول على وظيفة.
بينما تفكر بشكل إيجابي ، يمكنك أن تحاول جاهدة لتحقيق ذلك وفي الوقت نفسه يمكنك الاستمتاع به.
في بعض المواقف ، سيتعين عليك التضحية بنفسك أكثر ، ولكن بشكل عام يمكنك أن تستمتع بنفسك بينما تسعى لتحقيق أهدافك.
هل يتبع النجاح السعادة أم يتبع النجاح؟
تقول الأستاذة باربرا فريدريكسون أن السعادة ضرورية لبناء المهارات التي تؤدي إلى النجاح.
وهذا هو ، والسعادة هي كل من السلائف ونتيجة للنجاح.
أنت سعيد ، وبالتالي يمكنك تطوير قدرات جديدة ، وتؤدي هذه المهارات إلى نجاحات جديدة ، والتي تؤدي إلى مزيد من السعادة وتتكرر هذه العملية مرة أخرى.
5-الكتابة
هذه الدراسة ، التي نشرت في مجلة البحث في الشخصية ، درست مجموعة من 90 طالبا جامعيا مقسمة إلى مجموعتين.
كتبت المجموعة الأولى عن التجارب الإيجابية لمدة ثلاثة أيام على التوالي. والثاني كتب عن أي موضوع.
بعد ثلاثة أشهر ، كان لدى الطلاب الذين كتبوا عن تجارب إيجابية مستويات فكاهة أفضل ، وعدد أقل من الزيارات إلى المراكز الصحية وكان لديهم عدد أقل من الأمراض.
وما رأيك في قانون الجذب؟ كيف استخدمته؟ أنا مهتم برأيك شكرا!
