كيف تعرف إذا كنت تعاني من الاكتئاب: 7 علامات (الأطفال والكبار)
سأشرح في هذا المقال كيفية معرفة ما إذا كنت مصابًا بالاكتئاب ، سواء كنت طفلاً أو مراهقًا أو بالغًا ، من الأعراض الجسدية والنفسية التي عادة ما تكون موجودة في الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب النفسي.
الجميع في مرحلة ما يشعر بالحزن أو الحزن ، بشكل عام لسبب معين. ولكن هذه اللحظات عابرة وبعد بضعة أيام ، تختفي المشاعر السلبية.
الاكتئاب مرض شائع إلى حد ما ، لكنه حالة خطيرة يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة إذا لم يتم علاجها.
هذا هو السبب في أنه من المهم معرفة ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، وتمييز الأعراض ، وإذا كنت تتعرف عليها ، فاستشر طبيبًا نفسيًا لعكس الموقف.
عندما يعاني الشخص من نوع ما من الاكتئاب (هناك أشكال مختلفة في اضطرابات الاكتئاب) ، فإن مشاعر الحزن تكون دائمة وتتداخل مع أنشطة الحياة اليومية
إذا كنت تعتقد أنك قد تصاب بالاكتئاب أو تعتقد أن شخصًا قريبًا منك قد يكون يعاني من هذا المرض ، فاحرص على الانتباه إلى الأعراض التالية.
الأعراض الرئيسية لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب
مزاج اكتئاب طويل الأجل
إذا كنت تشعر بالحزن طوال اليوم أو معظمه لأكثر من أسبوعين ، وإذا بدا أن حالتك المزاجية أفضل قليلاً خلال الصباح ولكنها تزداد سوءًا في نهاية اليوم ، فقد تكوني تعاني من الاكتئاب.
يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالحزن والإحباط طوال الوقت تقريبًا ، دون أن يعزى هذا الموقف إلى استخدام المواد ذات التأثير النفساني أو وجود بعض الاضطرابات العقلية الأخرى.
غالبًا ما يفكر أولئك الذين يعانون من الاكتئاب في أشياء مثل "أنا لا قيمة لها" ، "أشعر بعدم القدرة على القيام بحياتي" ، لأن الحالة الاكتئاب يمكن أن تكون مصحوبة بتدني احترام الذات.
إذا كنت تبكين في الأسبوعين الأخيرين كل يوم تقريبًا ، أو أكثر بكثير من السابق ، فقد يكون هذا أيضًا أحد أعراض الاكتئاب الأخرى.
فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة سابقًا
يعد عدم الاهتمام وعدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة التي كانت ممتعة وممتعة من قبل أحد الأعراض الرئيسية للاكتئاب: يفقد الاكتئاب اهتمامهم بالأنشطة التي كانوا يستمتعون بها في السابق ، بما في ذلك الجنس.
قبل أن ترغب في الحصول على وقت فراغ لركوب دراجة أو الذهاب في نزهة والآن لم تستمتع بها بعد الآن؟ ألا تقضي وقتًا ممتعًا عندما تقابل الأصدقاء أو العائلة؟ هل الجنس لم يعد يثير اهتمامك على الأقل؟
إذا كنت قد أجبت بنعم على هذه الأسئلة ، يجب عليك استشارة الطبيب.
اضطرابات النوم
في كثير من الأحيان ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من صعوبة في النوم (الغضب) أو البقاء نائمين (عدم النوم أثناء النوم) أو الاستيقاظ مبكرًا في الصباح.
في حالات أخرى ، قد يكون أحد أعراض الاكتئاب هو فرط النوم أثناء النهار ، أي الشعور بالنعاس الشديد أثناء النهار. لذلك ، إذا كنت تشعر بالحزن الدائم والنوم طوال اليوم ، فقد تعاني من الاكتئاب.
تفضل بزيارة هذه المقالة لمعرفة كيفية محاربة الأرق.
تغيرات الشهية
في كثير من الناس ، يسبب الاكتئاب انخفاض في الشهية. كثيرا لدرجة أن أولئك الذين يعانون من هذا المرض غالبا ما يفقدون أكثر من 5 ٪ من وزن الجسم في شهر واحد فقط.
ومع ذلك ، فإن الوضع المعاكس يمكن أن يحدث أيضا. في بعض الأشخاص ، يمكن أن يسبب القلق المصاحب للاكتئاب شهية لا يمكن التحكم فيها ، ولهذا السبب فإن بعض المصابين بالاكتئاب يأكلون كل شيء في أي وقت من النهار أو الليل.
إذا كنت تعاني من مشاكل في الوزن ، فقد تكون مهتمًا بهذا المقال حول الوقاية من السمنة.
نقص الطاقة
هل أنت متعب أو متعب طوال اليوم؟ هل تشعر أنك لا تملك الطاقة للقيام بالمهام اليومية ، والتي اعتدت القيام بها دون مشاكل؟
هو آخر من أعراض الاكتئاب ، وزيادة التعب وانخفاض الحيوية. هذا التعب المزمن ، إلى جانب فقدان الاهتمام بالأنشطة التي تمتعت بها سابقًا والحزن المزمن ، هي أهم ثلاثة أعراض للاكتئاب.
الخمول أو السلبية هي خاصية تحدث بشكل متكرر في المرضى الذين يعانون من الاكتئاب. في أشد الحالات ، قد يتوقف الناس عن العمل بسبب نقص الطاقة لديهم.
يمكن إبطاء الحركات بشكل عام ، على الرغم من أنه في بعض الحالات قد يكون هناك أيضًا تحريض.
فقدان احترام الذات والثقة بالنفس
من المعتاد أن يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالنقص الذي لا مبرر له والذي يمتد لفترة طويلة.
الشخص المصاب بالاكتئاب عادة ما يكون لديه أفكار مثل "أشعر بالاشمئزاز" أو "لن أكون قادرًا على تحقيق أهدافي" أو "أنا بلا فائدة". وهنا يوجد أيضًا توبيخ ذاتي مستمر وغير متناسب ومشاعر مفرطة وغير كافية بالذنب.
عادة ما يشعر الأشخاص المكتئبون بالضعف الشديد أمام آراء الآخرين وغالبًا ما يفسرون أنهم سيتم رفضهم ، وهي علامات تدني احترام الذات.
انخفاض القدرة على التركيز
يجد الكثير من المصابين بالاكتئاب صعوبة في التركيز على العمل أو الأنشطة الأخرى ولا يمكنهم التفكير بوضوح. عادة ما يكون هذا مصحوبًا بعدم وجود قرار ورؤية سلبية للغاية للمستقبل.
المشاعر الأخرى المرتبطة بالاكتئاب بشكل متكرر هي اللامبالاة واليأس والتهيج والانزعاج الدائم.
الأفكار الانتحارية
الشخص المصاب بالاكتئاب يلاحظ العالم وأحداثه بطريقة متشائمة وسلبية للغاية. يمكن اعتبار الحياة بمثابة نفق مظلم دون أي مخرج ، دون أي حافز أو أمل في المستقبل.
مع هذه البانوراما ، يبدأ الكثيرون في التفكير في أن الحياة عبثية ، وأنه لا جدوى من العيش. الشعور بالذنب يزيد من سوء الموقف ، يعتقد الكثير من الناس أنهم يشكلون عبئًا على الآخرين ، ويبدأون في التفكير في الأفكار الانتحارية كحل ممكن لموقفهم. إذا كان هذا يحدث لك ، فعليك حضور استشارة طبية على وجه السرعة.
الاكتئاب هو مرض يتحسن أو يشفي في معظم الحالات مع العلاج المناسب.
تشخيص الاكتئاب
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى ظهور أعراض معرفية وعاطفية وجسدية ، مع التركيز بشكل خاص على المنطقة العاطفية. في العديد من الحالات ، يمكن للطبيب اكتشاف الاكتئاب بسهولة لأن الأعراض واضحة ، لكن في حالات أخرى ، التشخيص ليس بهذه البساطة ، لأن الاكتئاب يظهر عادة مع أمراض أخرى.
مهما كانت حالتك ، لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، يجب عليك استشارة الطبيب. سوف يسألك عدة أسئلة في المقابلة السريرية وستكون هذه هي البيانات الرئيسية التي ستستخدمها للتشخيص.
اسأل عن تاريخ عائلتك وعن أحداث حياتك وعاداتك وعن مشاعرك. يجب أن تكون صادقًا ومفتوحًا تمامًا حتى يتمكن الطبيب من الوصول إلى تشخيص دقيق.
حالات خاصة
هناك بعض الظروف الخاصة التي يمكن أن يحدث فيها الاكتئاب أعراضًا مختلفة. هؤلاء البعض منهم:
الاكتئاب الذهاني
يحدث الاكتئاب الذهاني عندما يظهر اضطراب الاكتئاب الحاد في تركيبة مع أشكال معينة من الذهان. في هذه الحالات ، قد يكون هناك نقص في التواصل مع الواقع والهلوسة والأوهام.
اضطراب ثنائي القطب
وتسمى أيضًا مرض الاكتئاب الهوسي ، وهي ليست حالة شائعة مثل الاكتئاب الشديد. يقدم هؤلاء المرضى تغيرات دورية بين حالتين متناقضتين تمامًا للعقل: حالة من الهوس مع النشوة وفرط النشاط والتشنج ، ومزاج اكتئابي آخر تمامًا ، مقابل الحالة الأولى.
اكتئاب ما بعد الولادة
في فترة ما بعد الولادة ، تبدأ الأعراض في الظهور في الأيام الأولى بعد الولادة. تشير التقديرات إلى أن حوالي 10-15 ٪ من النساء يعانون من هذا النوع من الاكتئاب.
الاكتئاب في الشيخوخة
قد تختلف أعراض الاكتئاب لدى كبار السن عن تلك التي تحدث عادة عند البالغين. عادةً ما لا يتم تغيير الحالة المزاجية ، وفي بعض الحالات ، يمكن إخفاء الاكتئاب عن طريق أعراض جسدية أخرى أو فشل الذاكرة أو القلق أو الغموض.
هذه المجموعة من الأعراض يمكن أن تشبه أعراض الخرف الخرفاني ، وفي هذه الحالات يتم التحدث عن الخرف الزائف الاكتئابي.
عندما يصبح رجل مسن مكتئبًا ، غالبًا ما يُعتبر هذا الموقف جانبًا طبيعيًا في هذه المرحلة من الحياة ، لكن هذا خطأ. يمكن أن يكون للاكتئاب في الشيخوخة ، إن لم يتم تشخيصه بشكل صحيح وبالتالي لا يعالج ، عواقب سلبية للغاية على نوعية حياة المسنين ويسبب الكثير من الألم أيضًا في أسرهم.
في العديد من المناسبات ، عندما يقوم الرجل المسن المكتئب بزيارة الطبيب ، فإنه يصف الأعراض الجسدية فقط ، لأنه يصعب عليه في كثير من الأحيان التحدث عن يأسه وحزنه.
الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين
يمكن أن يعاني الأطفال والمراهقون أيضًا من الاكتئاب ولديهم أعراض مختلفة تمامًا عن البالغين.
لدى الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 7 سنوات ، فإن أكثر الأعراض شيوعًا في الاكتئاب هي القلق. أنها تظهر نوبات الغضب المتكررة ، والتهيج ، والبكاء دون سبب ، وعدم الاهتمام في الألعاب المعتادة ، والإرهاق المفرط أو زيادة في النشاط الحركي. رهاب المدرسة قد تظهر أيضا.
في الأطفال ما بين 7 و 13 عامًا ، قد يكون هناك عدوانية أو تهيج أو أفكار متكررة حول الموت أو اللامبالاة أو الحزن أو الإثارة أو تثبيط الحركة النفسية.
لدى المراهقين ، هناك سلوكيات سلبية وانفصالية ، العزلة الاجتماعية ، تعاطي المخدرات أو الكحول ، الخوف من الرفض ، إهمال العناية الشخصية ، اضطرابات الأكل واضطرابات نقص الانتباه ، من بين أمور أخرى.
إذا كنت تشعر بالتعرف على بعض الأعراض الموضحة في هذه المقالة ، فلا تتردد في استشارة الطبيب. لديك حل المشاكل ، والعثور على المساعدة التي تحتاج إليها!
ما هي الأعراض الأخرى التي لم أذكرها؟
