كيفية تطوير وتحسين الذكاء: 11 نصائح عملية
في هذه المقالة سأوجهك خلال بعض الخطوات البسيطة لتطوير وتحسين الذكاء لدى الأطفال والمراهقين والكبار وكبار السن. نعم ، حتى لو كنت بالغًا ، يمكنك الاستمرار في إنشاء روابط دماغية تجعلك أكثر ذكاءً وإبداعًا.
تمتلئ سيرة نيوتن بالاكتشافات والمساهمات المهمة في العلوم التي ، على الرغم من أننا نتصور في الوقت الحالي أنها بسيطة وضرورية ، لأي شخص آخر توصل إليه. كيف يمكن أن يفكر أحد في الأمر قبل القرن السابع عشر؟
الجواب هو الذكاء ، وهي خاصية تتجاوز بكثير قدرة الكلمة. هناك شيء يصعب تحديده وتصوره ، أن علم النفس كان وراء هذا الهدف لمدة قرنين ويستمر دون التوصل إلى توافق في الآراء.
لسنوات عديدة ، كان التأكيد على أن الذكاء هو سمة ثابتة يعتبر عقيده. وقد أدى ذلك إلى الفظائع والأخطاء العلمية مثل حركة تحسين النسل. لحسن الحظ ، نعلم اليوم أن الذكاء مرن (يمكن تحسينه وعمله) 3.
نصائح لتطوير وتحسين الذكاء
" العبقرية هي 99 ٪ المثابرة" (توماس اديسون).
في كتابه " القيم المتطرفة: قصة النجاح " ، اقترح مالكولم جلادويل قاعدة الممارسة البالغة 10،000 ساعة. ثبت أن هذا العدد من الساعات ضروري لتحقيق الإتقان في مجال معين.
على الرغم من أن هذا يبدو غير واقعي ، فإن حقيقة ممارسة المهارة ستجعلك تطور مهارات الأتمتة في حل المشكلات ومهارات التفكير التي تتجاوز المهمة المنوطة بك.
لهذا السبب ، على سبيل المثال ، يتطلب الأمر جهاز كمبيوتر قوي في حساب القوة الغاشمة للتغلب على إنسان يلعب لعبة الشطرنج. كان هذا ممكنًا في عام 1996 ، على الرغم من نعم ، بخطى بطيئة في اللعب.
لا يعمل ذهن الخبير بالقوة الغاشمة ، ولكنه يستخدم الاستراتيجيات التي تتطلب القليل من الجهد المعرفي والتي لا يمكن اكتسابها إلا من خلال التعلم وممارسة التمرين المستمر لمهارة.
لنضعها موضع التنفيذ
اختر واحدة من الهوايات أو الاهتمامات أو الخبرات في قائمتك. فكر الآن في الأنشطة التي يمكنك القيام بها لاستغلال إمكاناتك الكاملة.
مثال يمكن أن يكون القراءة. هل تحب القراءة أي نوع من الكتب؟
تتيح لك القراءة العمل بعدة أبعاد للذكاء في نفس الوقت وفقًا للموضوع الذي تختاره. يعد توفير وقت التعلم أيضًا مهارة مدرجة في فئة الذكاء المنطقي.
3-تطوير الكفاءة الذاتية
تشير الفعالية الذاتية إلى الأحكام المبلغ عنها ذاتيا بشأن القدرة على أداء سلوك معين أو إجراء معين 5.
وفقًا لألبرت باندورا ، أول مؤلف يتحدث عن هذا المفهوم في عام 1977 ، فإن الفعالية الذاتية هي القدرة المتصورة على النجاح في مواقف محددة ، وهي الاقتناع بأنه يمكن للمرء تنفيذ السلوك الضروري بنجاح لتحقيق النتائج المرجوة.
لقد ثبت أن الأشخاص الذين يتمتعون بنفس القدرة الموضوعية لمهمة ما لديهم عروض مختلفة بناءً على ما إذا كان قد تم الحكم عليهم أو لا يمكنهم القيام بها ، 5 كانوا أفضل في السابق.
ومع ذلك ، في دراسة أخرى تبين أن الفعالية الذاتية في المهام المعقدة للغاية لا تتنبأ بالعائدات التفاضلية 6. وخلصنا من ذلك إلى أن الكفاءة الذاتية تساعد بشكل كبير ، ولكن إذا تحدثنا عن المهام المعقدة ، فإن التدريب والممارسة هما العاملان الأساسيان.
مرة أخرى ، للتدرب بشكل مستمر وعدم الاستسلام لأول مرة ، ستساعدك الكفاءة الذاتية على تطوير الحافز الداخلي لتحقيق كل ما تود القيام به.
لنضعها موضع التنفيذ
كحكاية ، سوف أشير إلى الدور القوي لدعاية الكفاءة الذاتية ، على سبيل المثال ، في المنتخب الوطني الإسباني لكرة القدم. هتف الجميع "نستطيع" وكان النجاح وشيكاً ولا جدال فيه. مثال آخر هو شعار "نعم نستطيع" في الدعاية الانتخابية لأوباما.
ذكر باندورا الظروف اللازمة لزيادة الكفاءة الذاتية:
- فضح التجارب الناجحة من خلال وضع أهداف قابلة للتحقيق.
- فضح نماذج الإنجاز المناسبة. مع النماذج ، أشار باندورا إلى الأشخاص الذين يمكن أن تكون بمثابة مرجع. وهذا هو ، أمثلة على الأشخاص الذين حققوا ما نريد تحقيقه.
- توفير الإقناع اللفظي. كيف؟ على سبيل المثال ، ذكّر نفسك: "إذا أردت ، يمكنني ذلك" ، "لن أستسلم".
- إدارة التنشيط الفسيولوجي الخاص بك من خلال اتباع نظام غذائي مناسب ، واستراتيجيات الحد من الإجهاد وبرامج التمارين الرياضية التي تزيد من قوتك ، ومهاراتك الحثيثة والتكيف.
تؤثر معتقدات الكفاءة الذاتية على الأفكار والتحفيز والأداء والحالة العاطفية (Pervin ، 1998).
4- مارس عقلك: دور الذاكرة العاملة
وفقا لهيرلي (11 عاما) ، مؤلف وباحث غزير الإنتاج في مجال الاستخبارات ، "القدرة على التركيز وإغلاق العالم أمر مهم للغاية."
يقترح هذا المؤلف التأمل الذهن لتحقيق الحالة العقلية التي ، حسب قوله ، "تسمح للفيزيائيين بتحقيق تقدم لا يصدق وحل المشكلات المعقدة".
لنضعها موضع التنفيذ
يقترح المؤلف الروتين التالي:
الجلوس والاسترخاء والتركيز على تنفسك. عندما تبدأ أفكارك في إطلاق النار ، اجعلها تختفي برفق.
عندما تبدأ في تذكر تلك الأشياء التي يجب عليك القيام بها ، ارجع إلى التركيز على تنفسك. إذا قمت بذلك لمدة 20 دقيقة في اليوم ، فسترى نتائج مذهلة.
وكملاحظة روح الدعابة ، يضيف: "سيكون لهذا نتائج مثيرة بشكل خاص إذا كنت موظفًا في المكتب يقوم بمراجعة Facebook كل 20 دقيقة."
8 - توسيع حدود عقلك: رجل سانا في corpore سانو
ربما مثلك تمامًا ، فأنا معجب كبير بالتكنولوجيا ويرافقني كل ثانية من حياتي.
التكنولوجيا تجعل العالم أسهل بكثير والمهام أكثر بساطة. ومع ذلك ، كما يخبرني والدي دائمًا ، "سيؤدي ذلك إلى تلف عقلك". وهو محق.
على سبيل المثال ، حاول السفر دون استخدام GPS (الذكاء المكاني) أو إجراء حساباتك اليومية دون اللجوء إلى الآلة الحاسبة (الذكاء الرياضي).
ما هو الذكاء؟
النظريات النفسية الأولى حول الذكاء ، تصور كقدرة فريدة وقابلة للقياس. تمت الإشارة إلى تعريف الذكاء على أنه الذي يقاس باختبارات الذكاء أو العامل أو العامل العام للذكاء.
على الرغم من الرضا عن هذا التدبير ، ظهرت نظريات بديلة أشارت إلى ليس فقط الذكاء العام ، ولكن في الواقع ، هناك العديد من الذكاءات ولكل شخص واحد أو الآخر (نظرية غاردنر المتعددة للاستخبارات 2).
يميز التصور الثالث للذكاء بين الذكاء المتبلور والسوائل. في حين يشير الأول إلى المعرفة المكتسبة ، فإن السوائل تعني استخدام مواردنا لحل المشكلات أو التكيف مع البيئة أو اتخاذ القرارات.
بينما أعتقد أن جميع مفاهيم الذكاء مهمة وغنية بالمعلومات ، إذا كان الهدف المنشود هو تحسين الذكاء بطريقة عملية ، فإن أفضل خيار هو التركيز على ممارسة الذكاء السائل وبناء على النظريات العملية لذكاءات متعددة.
لماذا؟ كل شخص هو العالم.
" إذا كان شخص ما لا يواكب أقرانه ، فربما يكون ذلك لأنهم يسمعون إيقاعًا مختلفًا. دعه يحكمه نوع الموسيقى التي يسمعها ، سواء كانت قابلة للقياس أم لا "(هنري ديفيد ثورو).
وماذا تفعل لتطوير ذكائك؟ يرجى التعليق أدناه ، وبهذه الطريقة يمكننا أن نعرف ما الذي يعمل وما لا يصلح. شكرا!
