Megarexia (Fatorexia): الأعراض والأسباب والعلاجات والآثار

Megarexia هو اضطراب في سلوك الأكل ينطوي على تشويه صورة الجسم ، لذلك رغم أنه يتمتع بوزن زائد واضح ، إلا أنه يعتبر نفسه صحيًا ومناسبًا.

عندما يكون الشخص مصابًا بضعف كبير ، فإنه يعاني من السمنة ، لكنه ينظر إلى المرآة ولا يدرك السمنة. ترى نفسها أرق مما هي عليه ، وبالتالي فهي تواصل عادات الأكل غير الصحية.

إذا لم يكن الشخص على دراية بالسمنة ، فسوف يستمر في عاداته الغذائية السيئة وسيستمر في زيادة الوزن.

غالبًا ما يمتلئ الأشخاص المصابون بمرض megarexia بالأطعمة المقلية والدهون والحلويات وغيرها من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، رغم أنهم قد لا يدركون ذلك أيضًا. تتراكم هذه السعرات الحرارية الفارغة في شكل أنسجة دهنية وتسبب السمنة.

من المؤكد أنك تعرف بالفعل أن السمنة عامل يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة كثيرة ، مثل ما يلي:

• مرض السكري.
• متلازمة التمثيل الغذائي
• تصلب الشرايين.
• احتشاء عضلة القلب.
• STROKE.
• ارتفاع ضغط الدم.
• توقف التنفس أثناء النوم
• السرطان ، من بين أمور أخرى.

من ناحية أخرى ، من دون اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الفواكه والخضروات الطازجة ، يعاني الكثير من المصابين بمرض الشلل النصفي بعد وقت من نقص التغذية الهام الذي يمكن أن يسبب فقر الدم ، من بين الأمراض الخطيرة الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشخص الذي لا يعرف وزنه الزائد ويأكل بشكل سيئ ، عادة ما يكون أقل نشاطًا ويعيش حياة مستقرة ، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع.

العلاجات

اتباع نظام غذائي لا يكفي لعلاج megarexia.

يقول الخبراء إنه بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن وتأسيس عادات غذائية صحية جديدة ، يجب على الشخص المصاب بمرض الشلل النصفي أن يحضر علاجًا نفسيًا لتصحيح التغيير في تصور جسمه.

لكن الخطوة الأولى هي جعل المريض يدرك المشكلة.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ولم تكن على دراية بها لفترة طويلة ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو الاعتراف بأنك تعاني من اضطراب. ولكن لا تقلق ، إذا كنت تبحث عن مساعدة مهنية ، فيمكنك الخروج من هذا الموقف.

والخطوة التالية هي إقامة استشارة مع أخصائي تغذية ومعالج نفسي ، لمعالجة المشكلة من كلا الجانبين.

أخيرًا ، سيتعين عليك إنشاء عادات صحية جديدة ، بمساعدة المحترفين ، بالطبع. على أي حال ، ستجد أدناه بعض النصائح الجيدة لدمج هذه العادات الجديدة في حياتك بسهولة أكبر.

كيفية تحقيق عادات المعيشة الصحية

حسنًا ، لقد قمت بالفعل بزيارة أخصائي التغذية وقد صمم نظامًا غذائيًا لك ، مما سيسمح لك بفقدان الوزن ببطء ولكن بثبات حتى تصل إلى وزن صحي.

كيف نفعل للحفاظ على هذه العادات الغذائية الجيدة على المدى الطويل؟

إليك بعض النصائح:

1. كن واضحًا بشأن هدفك: حدد ما تريد تحقيقه بكلمات بسيطة ولغة إيجابية. قل على سبيل المثال "أريد الحفاظ على وزن صحي" أو "أريد إطعام نفسي بشكل صحيح".
2. كن إيجابيًا: اترك الأفكار جانباً مثل "لن أكون قادرًا" أو "لن أكون قادرًا على فعل ذلك" أو "ليس لدي القوة الكافية للإرادة".
3. تحرك خطوة بخطوة: في البداية سوف يكلفك بالتأكيد جهدًا لمواصلة الخطة التي حددها أخصائي التغذية ، ولكن بعد فترة ستدمجها بشكل طبيعي في عاداتك.
4. فكر دائمًا في السبب: دائمًا ما بدأت في اتباع هذا المسار للتغلب على الشلل النصفي والعودة للحصول على وزن مناسب لطولك.
5. التقديمي: إذا كنت قد نجحت في إنقاص وزنك ، فافئِض نفسك بشيء تحبه ، فهذا ليس بالطعام بالطبع. قد يكون شراء بعض الملابس أو بعض الأحذية أو الذهاب إلى السينما أو شراء هاتف جديد ، على سبيل المثال.
6. تستمر على الرغم من النكسات: عندما يتعلق الأمر بدمج عادات جديدة في حياتك ، فمن الطبيعي أن تكون هناك تطورات ونكسات. لا تدع السقوط يثبطك ، استمر في متابعة هدفك بثبات.

سترى أنه بعد فترة من الزمن ، سوف تساعدك عادات الأكل الجديدة على الشعور بتحسن كبير.

العلاج النفسي للتغلب على megarexia

يهدف العلاج النفسي إلى جعل صورة جسمك أكثر واقعية.

كما يشرح الدكتور كورديلا ، يتم بناء صورة الجسم من خلال الجسم "الحسي" والجسم "المرئي".

الجسد العاطفي ، كما تقول الكلمة ، هو الشخص الذي تشعر به ، والجسم الذي رأيته ، هو الذي تراه. في معظم الناس ، تتزامن كلتا الهيئتين ، لكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الشلل النصفي الكبير ، يتم رفض الجسم الذي يتم رؤيته من قبل الجسم الحي ، ثم تبدأ المشكلة.

بمعنى آخر ، نظرًا لأنك لا تشعر بالسمنة ، لا يمكنك قبول ما تعكسه المرآة وتبدأ ظهور أعراض الإصابة بمرض الشحم.

تبدأ بارتداء ملابس واسعة ، في المرآة تنظر فقط إلى وجهك وتثني على نفسك ، وتجنب مواجهة حقيقة وزنك الزائد.

في بداية العلاج ، سيحاول المحترف أولاً معرفة سبب حدوث هذا التغيير في صورة الجسم.

بعد ذلك ، سيحاول المعالج استعادة صورة من جسمك تتناسب بشكل أفضل مع الواقع.

أحد التمارين التي يتم الإشارة إليها بشكل متكرر هو النظر إلى الجسم بالكامل عند الاستحمام. إذا نظرت إلى نفسك ، فشيئًا فشيئًا ستبدأ في استيعاب هذه الصورة على النحو المقابل لجسمك ، على الرغم من أنها في البداية تكلفك بعض الشيء لتصديقها.

منع

ربما كنت تتساءل ما إذا كان هناك أي طريقة لمنع megarexia.

بما أنك تتعلم حقًا تقييم صورة جسمك واستيعابها أثناء الطفولة ، في هذه المرحلة يكون من الأسهل منع الإصابة بمرض الشلل النصفي.

قد لا يصاب الطفل المصاب بالرضع الشديد عندما يكون بالغًا ، وهو طفل مرتاح لجسمه ولديه تغذية كافية ووزن صحي.

من ناحية أخرى ، فإن الوقاية من الشلل النصفي تنطوي أيضًا على توليد عادات غذائية صحية عند الأطفال.

يعتقد بعض الآباء عن طريق الخطأ أنه إذا بدا الطفل نحيفًا ، فإنه مريض وأنه إذا كان لديه بضعة كيلوغرامات إضافية ، فهو بصحة جيدة ، في حين أنه في الواقع هو العكس تمامًا.

تجنب أن يستهلك أطفالك الوجبات السريعة والسكريات الزائدة ، وشجعهم على تناول الفواكه والخضروات ، وسوف تمنعون العديد من اضطرابات الأكل ، بما في ذلك الوهن الشديد.

حالة ساره بيرد

وحتى ننتهي من هذا المقال ، نخبرك كيف اكتشفت سارة بيرد وتجاوزت megarexia.

كانت سارة البالغة من العمر 44 عامًا سعيدة جدًا بحياتها. مع شريكه ريتشارد ، كانا يديران شركة عائلية وكان لديهما ابنتان جميلتان.

عرفت سارة أنها لم تكن رفيعة جدًا وقد صنعت العديد من الوجبات الغذائية طوال حياتها. بشكل عام ، اعتبر أن وزنه كان مناسبًا تمامًا لطوله ، 1.77 م.

وذات يوم ذهب لرؤية طبيبه في زيارة فحص وطلب منه الحضور على نطاق واسع. كان علامة 107 كيلو. اعتقدت سارة أن الحجم كان معطلًا.

لكن هذا لم يكن ما قاله له الطبيب. "أنت بدين" كانت الكلمات التي نطق بها الطبيب.

لم تصدق سارة ما كانت تسمعه. نظرت إلى وجهها الجذاب في المرآة ، وكانت دائمًا مكوّنة وأحذيتها الثمينة ، وكانت دائمًا على ما يرام وتظن أنها أكلت بصحة جيدة ... إنها ببساطة رفضت قبولها.

عندما وصل إلى منزله ، تم تشجيعه على النظر إلى نفسه في مرآة كاملة الطول ، وهو أمر لم يفعله منذ سنوات عديدة. لقد كانت صدمة كبيرة ، صدمة حقيقية ، لأنني لم أكن أدرك مطلقًا كمية الكيلوغرامات الإضافية التي كنت أتعامل معها بالفعل.

وهناك بدأت سارة في التفكير في سبب عدم ملاحظتها قبل حالة جسدها. لا شك أنه كان بسبب megarexia.

عندما أصبحت سارة على دراية بصورتها الحقيقية ، تمكنت من اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن مما ساعدها على فقدان بعض الوزن الزائد.

وكما هي متأكد من وجود العديد من النساء في العالم. إذا كنت تشعر بأنك على دراية أو تعرف حالة كهذه ، فمن المؤكد أنها مغاربية.

ما يجب القيام به في هذه الحالات هو التأكد من أن صورة الجسم التي يعاني منها الشخص المصاب بهذا الاضطراب حقيقية ومن ثم اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن مما يساعد أيضًا على تحسين عادات الأكل على المدى الطويل.

وأيضًا ، ضع في اعتبارك دائمًا أنك لست مضطرًا إلى مواجهة الشلل النصفي وحدك. لا شك أن المساعدة المهنية مهمة للغاية ، إن لم تكن أساسية ، للتغلب على هذا الاضطراب بنجاح.

وما هي حالات megarexia هل تعرف؟ هل تغلبت على هذا الاضطراب؟