إدمان لعبة فيديو: 6 عواقب وعلاج
إدمان ألعاب الفيديو هو الحاجة إلى لعب لعبة فيديو للشعور بالراحة الذهنية والجسدية. عندما لا يلعب الشخص المدمن لفترة طويلة من الزمن ، فإن لديه أعراضًا مماثلة لأعراض متلازمة الانسحاب ؛ الأرق والقلق أو الحاجة للعب.
يقضي الأطفال والشباب ساعات طويلة في اليوم أمام وحدة التحكم ، في حين أن آبائهم قلقون بشأن الساعات غير المخصصة للدراسة أو غيرها من الأنشطة ، مثل الرياضة على سبيل المثال.
ومع ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتجنب هذا الموقف. استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول هذا النوع من الإدمان وكيفية تجنبه أو تقليل عواقبه السلبية.
الاختلافات بين إدمان ألعاب الفيديو والهواية
يمكن أن تكون ألعاب الفيديو مسلية للغاية وحتى تعليمية. يحفز الكثيرون التفكير التجريدي ، والبعض الآخر يضع المهارات الحركية الدقيقة موضع التطبيق ويمكن أن تكون قائمة الفوائد شاملة.
ومع ذلك ، عندما لا يستطيع الطفل "الخروج" من وحدة التحكم وقضاء ساعات طويلة في هذا النشاط ، فلم تعد لعبة تصبح إدمانًا.
عندما يصبح الطفل مدمنًا ، كما هو الحال مع أي إدمان آخر ، يفقد حريته وصحته معرضة للخطر.
تحديد الحد بين الاستخدام وسوء المعاملة
تصل العطلات ومعها يزداد مقدار الوقت الذي يقضيه الأطفال في لعب ألعاب الفيديو. ولكن ما هو الحد الزمني الذي يجب أن يلعبوه لتجنب الإدمان؟
معهد الصحة العقلية في بيرو ، على وجه التحديد أطلقت بيان حول هذه المسألة.
من خلاله يسعى إلى رفع مستوى الوعي للآباء والأمهات ، لذلك يتحكمون في الوقت الذي يقضيه أطفالهم في ألعاب الفيديو. الحد من هذا الوقت هو المفتاح لمنع اللعبة من أن تصبح إدمانًا.
بعبارات عامة ، يمكن القول إنه لا ينبغي أن يبقى أي طفل أو مراهق لأكثر من أربع ساعات يوميًا يلعب على وحدة التحكم. إذا تم تجاوز هذا الوقت ، فمن الممكن أن يكون هناك نوع من الأمراض.
كيف تعرف إذا كان ابنك المراهق قد أصبح مدمنًا على ألعاب الفيديو؟ إذا لاحظت أنك توقفت عن القلق بشأن نظامك الغذائي أو حتى نظافتك الشخصية ، فقد تكون المشكلة خطيرة.
إذا كان لديك أطفال يقضون ساعات طويلة في لعب ألعاب الفيديو وترون أنهم يقضون ساعات دون أن يظهروا أنهم يشعرون بالجوع ، أو إذا تحدثت معهم ولم يستجيبوا ، فمن المحتمل أن الوقت قد حان لوضع حدود.
في حالات أخرى ، وعندما يصبح الوضع أكبر بالفعل ، قد تظهر علامات التعب ، والتغيرات في جداول النوم وحتى الاضطرابات السلوكية.
في حالة إضافة الإدمان إلى نوع من الاضطرابات مثل القلق أو الاكتئاب ، تصبح الصورة أكثر خطورة.
في بعض الأحيان ، يمكن أن المشاكل العائلية أو الاجتماعية تعزيز الإدمان. في مثل هذه الحالات ، يكون التدخل المهني ضروريًا.
عواقب إدمان ألعاب الفيديو
كما هو الحال مع أي إدمان ، إذا سقط أطفالك فيه ، فقدوا الحرية ويمكن أن تتعطل حياتهم كلها. بعد ذلك نرى كيف يمكن للإدمان على ألعاب الفيديو أن يغير حياة الشخص.
تجدر الإشارة إلى أن المراهقين هم أكثر السكان عرضة للإصابة بهذا النوع من الإدمان.
ضياع مفهوم الوقت
إذا كان طفلك مدمنًا على ألعاب الفيديو ، فيمكنه قضاء ساعات أمام الكمبيوتر أو الجهاز المحمول دون أي شعور بالوقت.
عندما لا تستطيع اللعب ، فقط فكر في الوقت الذي يمكنك القيام به مرة أخرى. في الحالات القصوى ، لم يعد المدمنون يعرفون ما إذا كان النهار أو الليل. يمكنهم قضاء كل ليلة في اللعب والنوم بمفردهم عندما لا يستطيعون مقاومة النوم بعد الآن.
يتم أيضًا فقدان الجداول الزمنية للوجبات.
انخفاض في العلاقات الشخصية
التركيز الرئيسي للمدمن هو الكمبيوتر / الكمبيوتر المحمول ، والهاتف الذكي أو لعبة الفيديو. أثناء تعميق إدمانك ، توقف عن حضور الأحداث مع الأصدقاء أو العائلة.
إذا لاحظت أن مراهقك يحد بشكل متزايد من محيطه ويجعل الأعذار من عدم المغادرة ، فقد يعاني من عواقب الإدمان.
انخفاض الأداء الأكاديمي
أداء المدرسة يمكن أن ينخفض بشكل كبير. يدرس الأولاد المدمنون أقل ، لأن الساعات التي سبق تخصيصها في منزلهم للدراسة الآن مخصصة لألعاب الفيديو.
من ناحية أخرى ، فإن جودة الوقت في الفصل الدراسي أقل أيضًا. اضطرابات النوم والأكل لها تأثير سلبي على الانتباه والتركيز.
وهكذا تبدأ دائرة مفرغة ، لأنه عندما تصل الدرجات المنخفضة الأولى ، يصبح المدمن مغموضًا. من المرجح أن ينخفض الاهتمام القليل الذي أولي للدراسة.
في بعض الحالات ، ينتهي المراهقون المدمنون على ألعاب الفيديو بالتخلي عن دراستهم.
المناقشات أو مشاكل الأسرة
إذا واجهت طفلك وأثارت المشاكل التي يسببها الإدمان على ألعاب الفيديو ، فستحدث بالتأكيد مناقشات.
في حالات أخرى ، لا تكون الأسرة على علم بالمشكلة وتلاحظ فقط حدوث تغييرات في سلوك طفلها ، دون معرفة السبب. إذا لم يكن هناك اتصال جيد ، فإن هذا يمكن أن يسبب المسافة والفهم.
المشاكل الاقتصادية
إذا كان ابنك يعمل ، لكنه مدمن على ألعاب الفيديو ، فقد يعرض موقعه للخطر.
يمكن أن تؤثر التعديلات في النوم على أداء العمل والإدمان قادر على التسبب في الوصول المتأخر والعمل المفقود.
مشاكل الصحة البدنية
بالإضافة إلى الصحة العقلية ، مشوهة بشكل واضح من قبل الإدمان ، يشعر الجسم أيضا عواقب ذلك. الكثير من الوقت للهدوء ونمط الحياة المستقرة ، وتوليد ظروف عرضة للسمنة.
مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب أكثر شيوعا في الأطفال والمراهقين الذين يقضون الكثير من الوقت مع ألعاب الفيديو.
كيف تتجنب الإدمان على ألعاب الفيديو؟
ليس الحل هو القضاء على ألعاب الفيديو أو حظرها بشكل قاطع. في الواقع ، عندما يقوم شخص ما بذلك ضمن حدود معقولة ، يمكن أن يكون لممارسة ألعاب الفيديو فوائد معينة.
المشكلة هي الاطراف. الهدف دائمًا هو أن تكون قادرًا على الاستمتاع بهذا النشاط وألا تكون عبداً له.
إذا كنت والدًا لأطفال أو مراهقين وكنت قلقًا بشأن مشكلة محتملة تتعلق بالإدمان على ألعاب الفيديو ، فنحن نقدم لك التوصيات التالية:
السيطرة والحد من مرات التعرض
وضح لأطفالك بوضوح ما ستكون عليه القواعد الجديدة حيال ذلك. سيكون وقت اللعب محدودا. إنها لفكرة جيدة شرح العواقب الوخيمة التي يمكن أن تحدث إذا لعبت لفترة طويلة.
من المهم ألا تستسلم للاحتجاجات وأن تحافظ على القواعد التي اقترحتها ثابتة.
لا تستخدم ألعاب الفيديو كجليسة أطفال
عندما تكون متعبًا ، لا تملك إلا القليل من الوقت أو تشعر بأن أطفالك يخرجونك من الصناديق ، لا تجرؤهم على الترفيه عنهم باستخدام وحدة التحكم. كشخص بالغ يضع حدودًا لتعليم أطفالك ، يجب أن تكون أفعالك متوافقة مع ما تقوله.
إذا سمحت لهم باللعب لفترة أطول من الوقت المحدد عندما يناسبك ، فلن تحترم الحد المسموح به. لا يمكنك أن تتوقع من أطفالك أن يحترموك بعد ذلك.
للحصول على الملكية الأخلاقية وممارسة السلطة الكاملة ، يجب أن نكرز بالقدوة.
أنت مالك وحدة التحكم
في الأسرة ، لكل فرد دور:
الكبار مسئولون عن كل شخص لتحقيق أهدافهم. في حالة معينة من لعبة الفيديو ، أنت مالك وحدة التحكم ، لذلك يجب عليك التحكم في استخدامها.
فكر فيما يلي:
هل وضعت سلاحا في أيدي أطفالك؟ حفظ الاختلافات ، وحدة التحكم التي لا يتم استخدامها بشكل صحيح يمكن أن تتسبب أيضًا في أضرار جسيمة لحياة أطفالك.
لذلك ، يجب أن يكون لديك السيطرة.
تنظيم شراء ألعاب الفيديو
اللعب دائما نفس لعبة الفيديو يمكن أن يكون مملا. لا تشتري ألعابًا جديدة وتمنع أطفالك من ذلك. بهذه الطريقة ، بطريقة ما سوف تخفض استخدام وحدة التحكم.
يقترح أنشطة بديلة
إذا كنت ستحدد الوقت الذي يقضيه أطفالك أمام وحدة التحكم ، فيمكنك اقتراح أنشطة بديلة حتى يتمكنوا من الترفيه عن أنفسهم في أوقات فراغهم. يمكن أن تكون الألعاب الرياضية وألعاب الطاولة أو الأنشطة مثل الرسم أو الرسم أفكارًا جيدة جدًا.
كما أنه ليس من الخطأ أن يشعر أطفالك بالملل في البداية. يمكن أن يحفز الملل خيالك وقد يحفزك على إنشاء ألعاب جديدة أو التفكير في الأنشطة الجديدة التي ترغب في القيام بها.
باختصار ، لمنع أطفالك من الإدمان على ألعاب الفيديو ، يجب عليك تحديد الوقت الذي يقضونه أمام وحدة التحكم واقتراح أنواع الترفيه الأخرى.
وتذكر دائمًا أن الشخص الأول الذي يجب أن يحترم هذا الحد هو نفسك ، بغض النظر عن مقدار ألعاب الفيديو التي تساعدك على الترفيه عن أطفالك أثناء الراحة.
ولديك أفراد الأسرة مع الإدمان على ألعاب الفيديو؟
