كيفية التركيز على دراسة أفضل في 9 خطوات فعالة
لا يمكنك الدراسة؟ يعد تعلم كيفية التركيز للدراسة في إحدى الاختبارات من أفضل العادات التي يمكنك تبنيها ؛ ستحصل على درجات أفضل وسيكون لديك المزيد من وقت الفراغ.
في هذه المقالة ، سأحاول إلقاء الضوء عليك من خلال تزويدك بدليل للعمل به من خلال سلسلة من النقاط التي تُسهل الدراسة الفعالة.
ستشجعك هذه المعلومات فقط على التركيز بشكل أفضل: للوصول إلى حالة التركيز المثلى ، يستغرق حوالي 10 دقائق. في حالة كسر هذه الحالة ، يجب أن تبدأ من 0 وتحتاج إلى 10 دقائق أخرى لإعادة التركيز.
انها مثل القيادة. عليك أن تبدأ من المسيرة الأولى ، تمر في الثانية والثالثة والرابعة للوصول إلى الخامسة. ولكن إذا نزلت فجأة من الخامس إلى الأول ، فسوف يتعين عليك البدء من جديد.
يمكن أن يساعدك هذا الدليل إذا تم تشجيعك على العودة إلى الدراسة بعد فترة زمنية دون دراسة ، وإذا كان عليك التعامل مع عدد كبير من الموضوعات ولم يكن لديك طريقة تشعر بالراحة بها أو إذا كانت الطريقة التي تستخدمها حتى الآن لم تكن فعالة كما تريد.
يعد العجز في المهارات التنظيمية أحد الأسباب العديدة لانخفاض الأداء الأكاديمي في الوقت الحاضر. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نضيف سوء أداء نظام تعليمي لا يحفز أو يوقظ اهتمام العديد من الشباب.
منطقيا ، يمكن إضافة العديد من الأسباب الأخرى ، لأن هذه قضية معقدة للغاية ، ولكن الهدف من هذه المقالة ليس إجراء تحليل مفصل حول هذا الموضوع.
من ناحية أخرى ، فإن وضع الأزمة الاقتصادية ونقص العمالة الذي نجد أنفسنا فيه يشجع (أو يدفع) العديد من الأشخاص الذين توقفوا عن الدراسة قبل سنوات عديدة للقيام بذلك مرة أخرى. إذا كانت هذه هي حالتك ، فستساعدك الخطوات التي نقدمها لك أدناه على استعادة هذه العادة.
التخطيط الجيد والاختيار المناسب لمساحة الدراسة والعناية بالطعام والراحة والعمل على أساس طريقة منظمة والاستمتاع بالطريقة هي الركائز التي يستند إليها هذا الدليل.
قد تكون مهتمًا أيضًا بهذه الحيل للدراسة بشكل أفضل.
10 خطوات للتركيز على الدراسة بشكل أفضل
1- تنظيم وتخطيط دراستك
الخطوة الأولى لزيادة فعالية دراستك هي تنظيم نفسك. تعرف على كل ما يتعلق بالمواضيع التي سيتم تقييمك عليها: تواريخ الامتحانات ، المنهج القابل للتقييم ، المراجع التي قد تحتاجها ، أجزاء من الموضوع الذي أبرزه المعلم ، إلخ.
تأكد من أن لديك جميع المواد اللازمة للدراسة: الملاحظات والكتب ومقاطع الفيديو ، إلخ. إذا كنت تفتقد شيئًا ما ، فحاول تحديد موقعه في أسرع وقت ممكن. يساعدك إعداد جميع المواد في تركيز انتباهك على الدراسة.
هناك مشكلة متكررة للغاية بين الطلاب تتمثل في فائض المواد ولهذا نكرس نقطة فيما بعد.
الوقت هو أحد مفاتيح التنظيم الجيد . خطط بشكل واقعي لكلا الوقت الذي ستخصصه للدراسة والحساب التقريبي لجدول الأعمال الذي يمكنك القيام به في ذلك الوقت. إذا كنت طموحًا للغاية ولديك أهداف صعبة للغاية ، فستضعف كل من حافزك وثقتك في طريقة الدراسة.
من المهم أنه عند إعداد التقويم الخاص بك ، تأخذ في الاعتبار إمكانية حدوث أحداث غير متوقعة تؤدي إلى تأخيرك. احتياطي ، كل مرة ، لتغطية هذه الاحتمالات. إذا لم تحدث هذه الأحداث غير المتوقعة ، فيمكنك استخدام هذا الوقت لمراجعة المحتوى ، والمضي قدمًا أو ببساطة منح نفسك استراحة.
من الناحية المنطقية ، إذا تركت كل شيء حتى النهاية ، فلن يتوفر لديك الوقت الكافي لتخطيط دراستك وتنظيمها ، وأقل من ذلك بكثير لحل غير متوقع ... وكذلك الأمر
الحال بالنسبة لمعلمك ولا تتركه للحظة الأخيرة!
2 - الدراسة في المكان المناسب
للحصول على أقصى استفادة من وقت الدراسة ، ستحتاج إلى إيجاد (و / أو تكييف) المكان الذي ستعمل فيه. بعض الخصائص التي يجب أن يتمتع بها هذا المكان هي:
اجعلها هادئة ، دون ضوضاء أو انحرافات.
يحتوي على مساحة لتتمكن من وضع جميع المواد التي تحتاجها (الملاحظات ، الكتب ، الملاحظات ، الكمبيوتر ، إلخ).
أن لديها إضاءة جيدة ودرجة حرارة جيدة: الدراسة في ظروف الإضاءة الخافتة و / أو تكييف الهواء السيئ تفضل ظهور التعب المبكر.
لديك كرسي مريح: في حالة الجلوس مع وضع غير صحيح أو استخدام كرسي غير مريح ، يمكنك أن تشعر بعدم الراحة في ظهرك في وقت قريب جدا.
شيء نود أن نوصي به أيضًا هو ارتداء ملابس مريحة عندما تضطر إلى تكريس وقت للدراسة. ارتداء السراويل التي تضغط عليك أو الأحذية غير المريحة ليست فكرة جيدة ، لأنك ستقضي ساعات طويلة في الجلوس وستنزع تلك المضايقات بعض طاقتك.
3-التحكم في عناصر تشتيت الانتباه
الهاتف المحمول ، بلا شك ، هو نجم المشتغلين. مكالمات ورسائل من الأصدقاء والأشخاص الذين يتحدثون عبر إحدى مجموعات WhatsApp الكثيرة التي لديك ، ورسائل البريد الإلكتروني ، والإشعارات من التطبيقات المختلفة ، إلخ. إذا كنت تريد التركيز ، فقبل أن هاتفك النقال هو عدوك.
أغلق الهاتف واتركه في مكان بعيدًا عن مقعدك ، والذي لا تصل إليه دون الاستيقاظ والمشي بضعة أمتار. سيمنحك هذا بضع ثوان للتحكم في زخمك الذي سيكون مفيدًا جدًا لك.
إذا كنت تعمل مع الكمبيوتر وهذا يقودك دائمًا إلى انتهائه على Facebook و Twitter ومواقع الويب الأخرى التي تأخذ وقت الدراسة ، فنحن نقترح عليك تثبيت برنامج مكافحة الهاء.
SelfControl هو أحد تلك البرامج التي ستساعدك على محاربة الانحرافات الخاصة بك مع الكمبيوتر ، لأنه يحظر دخولك إلى بعض المواقع والبرامج ويمكنك تحرير قائمة الانحرافات بنفسك.
يجب أن تأخذ في الاعتبار كل ما يصرف انتباهك ، وليس فقط هاتفك المحمول والإنترنت. هل لديك حيوان أليف وأنت تلعب معها بدلاً من الدراسة؟ هل تدرس في مكان يسهل فيه على الآخرين مقاطعتك؟ تحليل الانحرافات الخاصة بك ونقلها بعيدا عنك أثناء وقت الدراسة.
4-إعطاء فترات راحة متكررة
تعتبر دراسة 30 دقيقة مركّزة على المهمة أكثر فاعلية بكثير من القيام بها لمدة 60 دقيقة مع قلة الانتباه. لذلك ، إذا كنت بحاجة لبضع دقائق من الراحة في كل مرة X ، خذها. إنه استثمار وسيتم زيادة جودة دراستك مع توفير الأمن الكامل.
بالطبع ، لا تطيل واحدة من تلك الاستراحات إلى ما لا نهاية. إذا كنت تواجه صعوبة في الحفاظ على انتباهك في هذه الأوقات ، ابدأ بالراحة لمدة 5 دقائق كل 20 من الدراسة وشاهد كتل الدراسة تطول وأنت تعتاد على ذلك.
5-حدد المواد جيدا
كما علقنا في إحدى النقاط السابقة ، يعاني العديد من الطلاب من مشكلة تجاوز الملاحظات: فهم يقومون بتدوين ملاحظات - بكل تأكيد - كل ما يقوله المعلم ، ويقومون بطباعة الشرائح التي يقدمها المعلم ، ويقومون بتكوين ملخصات لقراءات تكميلية ، إلخ.
في القطب الآخر ، يوجد أولئك الذين لديهم عجز في المواد: فهم لا يقومون بتدوين ملاحظات في الفصل ويقتصرون على الدراسة بالحد الأدنى (على سبيل المثال ، الشرائح التي يعرضها المعلم في الفصل).
يعد اختيار المادة التي ستستخدمها جيدًا للدراسة مهمة مهمة للغاية. سواء انتهى بك الأمر إلى الحصول على الكثير من المواد ، أو إذا كان لديك القليل جدًا ، فستضعف فعاليتك.
الهدف من ذلك هو أن لديك المعلومات اللازمة لاكتساب المعرفة التي تتوافق مع كل موضوع ، دون هذا المعنى أنك تعمق أكثر مما يتطلب الكثير من الوقت وعليك إزالته إلى موضوع آخر. إذا كنت تفعل ذلك لأنك متحمس ، فاتركه لفترة تقل فيها عن العمل أو تدرسه في وقت فراغك.
6 - استخدم طريقتك الخاصة
عليك أن تكتشف طريقة الدراسة التي تناسب ذوقك واحتياجاتك. بالنسبة للبعض ، قد تكون أفضل طريقة هي قراءة الملاحظات أو تسطيرها ، بينما قد يكون للبعض الآخر إعداد ملخصات ومخططات وخرائط مفاهيمية وعروض Power Point التقديمية وما إلى ذلك.
جرب طرق الدراسة المختلفة لفترة من الوقت واختر الطريقة التي تناسبك في جميع الأوقات. اعتمادًا على الموضوعات التي تواجهها في كل لحظة ، ستكون طريقة أو أخرى أكثر فعالية.
عادةً ما تعمل الملخصات والرسوم التخطيطية بشكل جيد بالنسبة لمواضيع المحتوى النظري العالي التي يجب عليك حفظها (على سبيل المثال ، التاريخ) ، في حين أن خرائط المفاهيم يمكن أن تعمل مع محتوى عملي أكثر (على سبيل المثال ، التسويق).
7-اعتن جسمك
النوم المريح ، اتباع نظام غذائي جيد وأسلوب حياة نشط هي ثلاث ركائز يجب أن ترافقك طوال حياتك. سيساعدك العيش مع هذه العناصر الثلاثة على تحقيق حالة من الرفاهية العاطفية.
التعب هو عدو كبير للطلاب. إذا كنت متعبا ، فسوف يصرف انتباهك بسهولة وسيكون من الصعب عليك استيعاب المعلومات التي تعمل معها. اتباع نظام غذائي متوازن وترطيب جيد (زجاجة ماء أثناء الدراسة لن يؤذيك أبدًا) وسيوفر لك 8 ساعات من الراحة ميزة إضافية عند الدراسة.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ستتيح لك ممارسة عضلاتك والقضاء على التوتر وصرف انتباهك.
8-الطلب ، ولكن لا تتجاوز حدودك
يزيد الجهد والالتزام والمثابرة من فرص النجاح في ما تقترحه. يعد الحصول على مستوى مرتفع من الطلب على الذات أمرًا إيجابيًا ، ولكن لا تنس أنه من المهم جدًا أن تستمتع بالطريق.
إذا وضعت لنفسك هذه الأهداف الصعبة التي لا يمكن تحقيقها من الناحية العملية وكنت تنسى أن تستمتع بالطريقة ، فسيتم استياء دوافعك بسرعة وسيكون من المستحيل تحقيق هدفك النهائي.
لذلك ، عندما تحصل على واحدة من تلك الأيام التي لدينا فيها حيث لا يخرج شيء كما نريد ، خذ قسطًا من الراحة. إذا كان لديك واحد من تلك الأيام ، استرخ ولا تشعر بالذنب. إذا كنت تتبع جدولًا جيدًا ، فيمكنك استرداد هذا اليوم بسهولة.
9-البحث عن البند الخاص بك
عندما تتعامل الموضوعات التي يتعين عليك دراستها مع بعض الموضوعات التي تهمك ، يصبح كل شيء أسهل لك. استكشف ماهية شغفك ، وعندما تكتشف ذلك ، فابحث عن ذلك دون أن تسترشد نفسك بقضايا مثل فرص العمل التي لها دراسات معينة أو الراتب الذي ستتلقاه.
لسوء الحظ ، هذا ليس شائعًا. يدرس العديد من الطلاب ، خاصة أثناء التعليم الإلزامي (ولكن أيضًا في الجامعة) بهدف وحيد هو اجتياز امتحان والحصول على درجة معينة.
إذا كنت لا تعرف ما هو شغفك ، فلا تغمرك. ليس الكثير من الناس محظوظين أن يكون الأمر واضحًا. هناك شيء يمكن أن يرشدك هو الإجابة على هذا السؤال: ما العمل الذي ستقوم به طوعًا؟
ومع ذلك ، فبقدر ما تحب ما تدرسه ، ستنتهي دائمًا بمرور الوقت عندما تضطر إلى مواجهة مواضيع صعبة أو لا تجتذب كثيرًا ، لذلك يجب أن تكون مستعدًا وأن يكون لديك طريقة للتعامل معها.
تهدف النقاط التسعة الموضحة في هذا الدليل إلى منحك توجيهًا لمساعدتك في إنشاء طريقة الدراسة الخاصة بك. كل شخص لديه أذواق واحتياجات معينة ، لذلك قد يكون من المهم للغاية بالنسبة للبعض ، على سبيل المثال ، حقيقة أن تكون في مكان هادئ وعدم وجود ضوضاء للدراسة ، بينما بالنسبة للآخرين قد لا تكون نقطة ذات صلة.
نأمل أن يساعدك هذا الدليل في تحقيق أهدافك الأكاديمية بنجاح. وإذا كنت قد قرأت هذه المقالة وفقدت بعض النقاط التي تعتقد أنها مثيرة للاهتمام أو ترغب في شرح تجربتك بعد تطبيق هذه النصائح ، فلا تتردد في الكتابة إلينا في قسم "التعليقات".
