الضحك: كيف يعمل وأنواع 5 الرئيسية

الضحك هو أحد أشكال التعبير التي يتمتع بها جسمنا قبل المواقف السارة. يمكنك القول أن هذا هو تعبير عن الفرح بامتياز ، وهو عبارة عن سلسلة من الحركات والأصوات التي تنطوي ، من حيث المبدأ ، على الفم والوجه ، ولكنها تشمل الجسم كله أكثر من مرة.

الضحك هو نتيجة العاطفة ، وعلى هذا النحو ، له مكون فكري وعاطفي. من الضروري الشعور بالعاطفة لتكون قادرًا على الضحك ، ولكن أيضًا فكرنا يلتقط الإشارات التي تغذي الضحك.

مع هذه العناصر القليلة المذكورة ، يمكنك معرفة عدد مناطق جسمنا تتصرف أثناء الضحك.

على الرغم من أن بعض الضحك البدائي للغاية ، مثله مثل دغدغة الصوت ، لا تتطلب عملاً فكريًا ، فإن كل البشر تقريبًا يغربهم الذكاء البشري.

هذا هو ما يجعل الأشخاص الذين يضحكون يميلون إلى التجريد من واقعهم طوال فترة الضحك. من الصعب الضحك والتفكير في الأشياء السلبية في نفس الوقت.

سواء أكان الضحك المنعكس أو المنعكس فكريًا ، فإن هذا الإجراء مستمد من الإحساس بالمتعة ، بحيث يكون له علاقة كبيرة بالحواس.

وكما يأتي من المتعة ، فإنه يولد أيضًا المتعة في الفرد. هذه هي القواعد التي تجعل الضحك حليفًا ممتازًا للنفسية والكائن الحي.

لماذا الضحك مهم للصحة العقلية؟

الضحك معدي. هذا يجعله سلوكًا اجتماعيًا وأداة مفيدة جدًا للعمل في مجموعات.

وفقًا للفيزيولوجيا العصبية ، فإن هذا العدوى يرجع إلى ما يسمى بالخلايا العصبية المرآة في دماغنا ، والتي عندما تكتشف الضحك ، ترسل إشارات تدفع الشخص إلى الضحك.

تساعد هذه الخاصية الاجتماعية للضحك في الحفاظ على العلاقة بين المريض والمعالج وتقوية الروابط مع الأشخاص الآخرين المشاركين في العلاج ، حتى في الأشخاص الخجولين أو الذين يعانون من صعوبات في التعبير. والموضوع الذي يتلاقى فيه هو أيضا أكثر وعيا بنفسه.

على حد تعبير Ramón Mora (2010): "الناس يضحكون غالبًا على حين غرة أو غبطة أو فرحة أو انتصار أو سعادة" (صفحة 38) ، ولكن أيضًا "عندما تكون متعبا أو مرتبكًا أو مرهقًا أو حزينًا أو مغرورًا "، الخ. ومن ثم ، فإن الضحك "لا يمكن التنبؤ به تمامًا" و "لا يمكن تحديده ككافة الحالات النفسية تقريبًا".

وفقًا للمؤلف نفسه ، ومن الناحية الفيزيولوجية العصبية ، أثناء الضحك ، هناك "تغييرات في الجهاز التنفسي والقلب ، وتفعيل نظام الدوبامين وغيرها من دوائر الغدد الصم العصبية والمناعية" (ص 39). الفيزيولوجيا العصبية للضحك هي المسؤولة عن فعاليتها العلاجية.

بينما يضحك الشخص ، يتم إطلاق سلسلة من الهرمونات والناقلات العصبية التي تكون إيجابية للجسم ، مثل الإندورفين (يقلل الألم ويزيد من النشوة) والسيروتونين (يقلل من القلق وينظم النوم ويزيد من المتعة) والدوبامين (يزيد الدافع والتعلم والسرور) ، من بين أمور أخرى.

في الختام ، الضحك قادر على تشجيع التفاؤل ، وقبول الذات ، والاندماج الاجتماعي ، وترسيخ الحاضر ، وإدارة الصراع والتوتر ، والانفتاح العقلي ، وإعادة برمجة الاستجابات السلبية والإبداع والذاكرة والتعلم وأكثر من ذلك بكثير. بشكل عام ، الضحك مرادف للرفاهية النفسية العالمية.

أنواع الضحك

من الضروري فهم أنواع الضحك المختلفة التي يمكن للإنسان أن ينبعث منها. في هذا الصدد ، تم إجراء العديد من الفروق: بالنسبة لحروفها الصوتية ، النوتات الموسيقية ، الكثافة ، النبرة ، المدة ، الجودة ، التأثير أو المصدر.

إن التمييز حسب حروف العلة (ja ، je ، ji ، jo ، جو) أو الملاحظات الموسيقية ليس له صلاحية علمية كافية. يتميز التمييز حسب اللون أو المدة أو الشدة بدراسات فسيولوجية نفسية متعددة ، لكنه ليس جانبًا يمكن التنبؤ به أو يمكن التحكم فيه عن طريق العلاج. ومع ذلك ، يتم استخدامه كنظام لقياس وتقييم فعاليته.

أخيرًا ، تختلف الاختلافات النوعية (خجول ، دون جدوى ، طفولي ، مكيافيلي ، إلخ) اختلافًا كبيرًا من النظري إلى النظري ، بحيث يتم تقليل فائدتها إلى كل نموذج محدد.

سيكون التمييز حسب المفعول أو المصدر هو الأكثر فائدة ، لأنها عملية لوضع خطط الرعاية العلاجية بشكل عملي.

وفقًا لتأثيره ، يمكن للضحك أن يخدم المريض من أجل:

1. ربط تجارب الداخلية والخارجية.
2. التعبير عن الأفكار أو المشاعر
3. التفاعل مع البيئة
4. استكشف المشكلات والموارد الشخصية والبدائل والحلول.
5. تلبية الاحتياجات المادية والنفسية والاجتماعية والروحية.

بنفس الطريقة ، من خلال تأثيرها ، يمكن للضحك أن يخدم المعالج من أجل:

1. تحفيز المشاركة والشفاء.
2. التحقق من صحة الجوانب الإيجابية للمريض.
3. ممارسة تأثير وتعزيز استجابات المريض محددة.
4. تعاطف وتزامن مع عواطف المريض.

أخيرًا ، من خلال مصدرها ، يمكن تقسيم الضحك إلى:

1. عفوية: إنه طبيعي وغير إرادي وغير عقلاني (الفكاهة لها مكون فكري ، لكن لا يمكنك تبرير سبب الرد عليه بالضحك).
2. تم اختباره: إنه طوعي ، دون حافز خارجي أو تبرير.
3. تحفيز: جسديا أو انعكاسا ، كما هو الحال في دغدغة.
4. الناجم عن: المخدرات أو المخدرات.
5. مرضي: يحدث حصرا في سياق الاضطرابات الطبية أو النفسية.

بالنسبة للعلاج بالضحك ، سيتم اختبار الضحك التلقائي وسيتم اختبار أكثرها فائدة ، مع الحد الأدنى من المنفعة منها واستثارة الضحك المستحث والمرضي.

على الرغم من أن الضحك المتدرب له دراسات أقل داعمة ، إلا أنه يرتفع كل يوم كمحور للعمل في العديد من نماذج العلاج بالضحك.

يتمتع الضحك الذي تم اختباره بالظروف المثالية التي يجب التحكم فيها بطريقة أفضل من الضحك التلقائي ويكون مساوياً أو أكثر معديًا ، بحيث يمكن أن يؤدي إلى الضحك التلقائي.

لذلك ، فهو أكثر أمانًا في أي عمر أو حالة طبية ، ويمكن الوصول إليه أيضًا من خلال عدم ارتباطه بالفكاهة.

هذا يكسر الاعتقاد الخاطئ بأن الضحك يتطلب دعابة جيدة أو سعادة أو سببًا ، كما يكسر الاعتقاد الخاطئ أيضًا بأن العلاج بالضحك هو تمرين لجعل الناس يضحكون بقوة النكات أو الدغدغة أو النكات.

لكي يتم التحقق من صحته كعلم ، فإن علاج الضحك لا يمكن أن يعتمد على شيء لا يمكن التنبؤ به مثل الضحك التلقائي.

وبالمثل ، فإن الضحك التلقائي أمر حيوي بالنسبة للإنسان ، وبالتالي لا يمكن فصل علاج الضحك عنه. لكنه يستخدمه في ذات الحدين مع الضحك البروفة ، للسيطرة أكبر على المتغيرات والفعالية. من هذا الحدين تم تصميم جميع ديناميات هذا العلاج.