7 الفواكه والخضروات التي تبدأ ب

من بين الفواكه والخضروات التي أبدأ بها أنا تشمل icaco ، ilama ، iceberg (نوع من الخس) ، imb أو الجير الإندونيسي.

الفواكه والخضروات هي أكثر من تكملة في النظام الغذائي. إنها جزء مهم جدًا للبقاء في ظروف صحية مثالية.

الحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي يعتمد إلى حد كبير على محتوى الفواكه والخضروات التي يتم تناولها.

من خلال الفاكهة ، يمكنك الحصول على العديد من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى نسبة عالية من الألياف ، اللازمة للحفاظ على حسن أداء المعدة.

أمثلة من الفواكه والخضروات التي تبدأ بـ i

icaco

إنها فاكهة حمراء ، تشبه البرقوق. لها بذرة كبيرة في المركز يمكن أن تؤكل أيضًا.

الأيكاكو عبارة عن فاكهة لا تؤكل نيئة ، بدلاً من ذلك ، يتم استخدامها للمربى والهلام. إنها عائلة من المشجعين.

يتم استخدام البذور ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الزيوت الطبيعية ، كمادة خام في صناعة الشموع والشموع.

ilama

إنها فاكهة حلوة المذاق من ميتشواكان ، المكسيك.

هناك نوعان: ilama من الجلد الأخضر واللحم الأبيض و ilama من اللحم الوردي.

الإيبو

المعروف أيضًا باسم اللوز ، ibo هو ثمرة الشجرة بنفس الاسم. فواكهها الحلوة ، بشكل عام ، تستهلك الخام.

تحتوي على بذرة تستخدم في العديد من الاستخدامات في صناعة مستحضرات التجميل بسبب محتواها العالي من الزيوت الطبيعية.

كما أنها صالحة للأكل أو محمص. مع ذلك يتم إعداد الزبد الطبيعي.

يتم استخدامه كرائحة للعطور والصابون والمستحضرات والشامبو.

ايس برغ (خس)

هذا النوع من الخس يضيف لمسة مقرمشة للسلطات والسندويشات.

ورقتها كبير ، يكفي استخدامها كمغلف للأطعمة الأخرى في وصفات مختلفة. يوفر فيتامين أ ، ب 12 ، ج ، د ، الحديد ، الكالسيوم ، من بين أشياء أخرى.

Imbé

انها مجموعة متنوعة من غاركينيا.

ليست كل ثمار الجاركينيا صالحة للأكل ، على الرغم من أنه يمكن استهلاك الإمبي كنوع وفي الحساء.

في بعض الثقافات يتم استخدامها كملونات طبيعية للغذاء.

الجير الإندونيسي / ليما كافير

إنه فاكهة حمضيات استوائية. لا يقتصر استخدامه على المطبخ في دول مثل إندونيسيا ونيبال وتايلاند وماليزيا ، بل هو أيضًا حليف كبير لمستحضرات التجميل ، حيث يستخدم الزيت للعطور والمستحضرات.

البرقوق الهندي / العناب الهندي

يمكن أن تكون هذه الفاكهة الغذاء الخام أو في الهزات. كما أنه يغذي النحل ، مما يجعل من الممكن استخراج العسل الخفيف بنكهة خفيفة. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.

تحظى هذه الفاكهة بشعبية كبيرة في الهند ، بحيث يتم تحضيرها حتى في الحلويات والحلويات.