15 مهارات الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي

يتمتع الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي بمجموعة من المهارات المتعلقة بتصور عواطفهم ومشاعرهم وإدارتها وتنظيمها ، ومشاعر الآخرين.

يمكن تكوين جزء من هذه المهارات وراثيا ولكن يمكن تعلم معظمها خلال الحياة ، من الطفولة إلى مرحلة البلوغ.

كيف تعرف إذا كان لديك ذكاء عاطفي؟ هنا أترك لك عشرة مهارات يمكنك من خلالها معرفة ما إذا كان لديك IE. إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك أي منها ، فيمكنك البدء في العمل عليها ولاحظ أنها تحسن علاقاتك الشخصية.

قدرات الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي العالي

selfconsciousness

يتمثل الوعي الذاتي في معرفة كيفية تحديد مشاعرك ومشاعرك والتعبير عنها والتعبير عنها ، وكذلك مشاعر الآخرين.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تحديد المشاعر في الرسومات ، والأعمال الفنية ، والهندسة المعمارية ، من خلال اللغة والصوت ، إلخ.

فهم وتحليل العواطف

أنت تعرف كيفية وضع اسم وإعطاء قيمة لمشاعرك ومشاعرك. تقضي بعض الوقت في تحليل المواقف وتحديد المشاعر التي واجهتها ، وتقوم بذلك تلقائيًا

بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها عند تحليل عواطفك هي: هل هي عاطفة جديدة؟ هل جربت هذا من قبل؟ كيف أشعر؟ كل هذا يجعلك تفهم وتعرف نفسك بشكل أفضل والآخرين.

تنظيم العواطف

لديك القدرة على الانفتاح على أي انفعال أو شعور ، ويمكنك تحملها بغض النظر عما إذا كانت جيدة أو سيئة.

أنت تعرف كيف تتعامل مع هذه المشاعر أو العواطف أو تنأى بنفسك عنها بناءً على ما إذا كانت تناسبك أم لا. أخيرًا ، يمكنك الاستفادة من هذه المشاعر والمشاعر من خلال تخفيف السلبيات وتكثيف الإيجابيات.

على سبيل المثال: إذا كنت غاضبًا جدًا ، فأنت تعرف كيفية التعرف عليه وتفعل شيئًا لتجنب التصرف غير المناسب أو قد تندم عليه.

مهارات الاتصال اللفظي وغير اللفظي

عندما يكون لديك ذكاء عاطفي فإنك تعرف كيفية التعبير عن مشاعرك ومشاعرك بشكل صحيح ، وكذلك التعبير عن الاحتياجات المتعلقة بهذه المشاعر. لديك مفردات عاطفية غنية.

لديك أيضًا مهارات في لغة الجسد ؛ أنت تعرف كيفية التواصل بحزم مع جسمك ويمكنك قراءة ما ينقله الآخرون بجسمهم.

المهارات الاجتماعية

أنت تعرف كيف تتصل بالآخرين. تلعب الحزم والاستماع النشط دورًا مهمًا للغاية.

إذا كنت قد طورت ذكائك العاطفي ، فأنت حازم ، أي أنه يمكنك الدفاع عن آرائك وحقوقك دون مهاجمة أو إهانة آراء الآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، أنت تعرف كيفية ممارسة الاستماع الفعال من خلال السماح للشخص الآخر بمعرفة أنك مهتم بما يقول لك ، مما يوضح أنك فهمت رسالته.

هذه الصفات اثنين ، الاستماع النشط والحزم ، أمران حيويان لإرضاء العلاقات الاجتماعية ولتجنب أو إدارة الصراعات مع الآخرين.

التقمص العاطفي

هذه القدرة قريبة جدا من السابقة. لديك تعاطف عندما تفهم وتشعر بما يشعر به الآخرون.

أنت تعرف كيف تضع نفسك في مكان الآخرين الذين يعانون من نفس مشاعرهم ومشاعرهم. هذا سيسهل عليك التواصل مع الآخرين. إنها مهارة حيوية للعالم النفسي حيث يحتاج المرضى إلى الشعور بالفهم.

مهارات التحفيز

أنت تعرف كيفية وضع أهداف واضحة ومحددة وهامة ولديها القدرة الكافية لتحقيقها. هذا ما نعرفه باسم "الدافع الذاتي" وهو مطلب أساسي للنجاح الشخصي والصحة العقلية الإيجابية.

القوة والطاقة التي تحصل عليها من الدافع الذاتي تجعلك متفائلاً وتحيط نفسك بأشياء إيجابية. مما يعني أنك تحقق أهدافك بسهولة أكبر وبسرعة ، وبالتالي ، فأنت أكثر سعادة ولديك حياة أكمل وأكثر إثارة للاهتمام.

النفس - السيطرة

لديك السيطرة على عواطفك ومشاعرك. أنت تعرف كيفية تقليل أفكارك السلبية وزيادة الأفكار الإيجابية. أن تكون قادرًا على التحكم في نبضاتك وسلوكك.

هذا يجعلك شخص متوازن ومثابر ومستقر. يمكن ملاحظة ضبط النفس إذا كان لديك حياة طبيعية ، روتينية ، ساعات كافية من النوم ، وقت فراغ بعد العمل ، أنت تسعى للحصول على ما تريد ...

القدرة على إدارة التوتر وحل المشكلات

الإجهاد هو آلية رد فعل لدينا جميعًا ويتم تنشيطها عند ظهور مشكلة لا تتوفر لدينا موارد كافية لها.

هذا ضروري لأنه يسمح لنا أن نكون مستعدين للرد بسرعة. تظهر المشكلة عندما تظل هذه الآلية نشطة دائمًا.

إذا كنت قد طورت ذكائك العاطفي ، فستعرف كيفية التعامل مع حالات التوتر هذه من خلال تطبيق واحد أو أكثر من استراتيجيات المواجهة (البعد ، المواجهة ، البحث عن الدعم الاجتماعي ، إلخ) ، مما سيتيح لك حل مشاكلك بشكل أفضل.

من المهم أن نذكر الدور الحيوي الذي تلعبه تقنيات الاسترخاء والتأمل (اليقظه) في هذه القدرة ، لأن الممارسة اليومية لهذه تجعلك تدير مشاكلك ومواقف التوتر بشكل أفضل.

تكيف

لديك القدرة على التعامل مع التغييرات والمواقف الجديدة والضغوط الأخرى التي قد تحدث في حياتك.

هذا يجعلك شخصًا مرنًا ويمنحك القدرة على الاستجابة بفعالية لأي موقف يأتي في طريقك ، بما يلائم سلوكك وفقًا لاحتياجات اللحظة.

الابتكار والإبداع والفضول

يتعلق الأمر بالقدرة على التكيف ، نظرًا لأنك قادر على مواجهة مواقف التغيير ، يتعين عليك الابتكار ، لأن ليس دائمًا ما تكون الإجابة أو الاستراتيجية المستخدمة هي نفسها.

حقيقة الابتكار تجعلك شخصًا مبدعًا وفضوليًا ، لأنه يتيح لك تطوير خيالك واستكشاف إمكانيات جديدة وعقل متفتح.

الاستقلال وصنع القرار

إن تطوير الذكاء العاطفي يجعلك أيضًا شخصًا مستقلًا ، لأن EI يوفر لك ما يكفي من الموارد للتعامل مع المشكلات التي قد تنشأ في حياتك.

إذا كان لديك ذكاء عاطفي كبير ، سيكون لديك المزيد من التسهيلات لاتخاذ القرارات المناسبة بشكل مستقل.

أنت فضولي لمقابلة أشخاص آخرين

الناس مع IE هم فضوليين لمقابلة أشخاص آخرين. هذا يرتبط بالتعاطف. إذا لم يكن لديك تعاطف ، فأنت لا تهتم بالآخرين. إذا كان لديك ، فأنت تعرف كيف تضع نفسك في مكان الآخرين وتهتم بهم.

أنت تعرف نقاط القوة والضعف لديك

إذا كان لديك ذكاء عاطفي يمكنك أن تعرف نفسك ونقاط ضعفك ونقاط القوة الشخصية. هذا ضروري لتتمكن من عمل نقاط ضعفك أو الاستفادة من نقاط القوة لديك.

أنت تعرف كيفية الحفاظ على الحدود وعدم السماح للتلاعب بنفسك

الأشخاص الذين لديهم EI لديهم حدود شخصية ، أي أنهم يعرفون ما يعترفون به وما لا يفعلونه. أيضًا ، لا يمكن التعامل معهم ، إذا كانوا لا يريدون حقًا شيئًا ، فهم لا يقبلونه ويعرفون كيفية إعطاء إجابة للإجابة.

وما المهارات الأخرى التي تعتبرها ضرورية للحصول على الذكاء العاطفي؟