11 فوائد ممتازة من فاليريان للصحة

فوائد وخصائص حشيشة الهر كبيرة: إنها تحسن من الأرق ، وتعمل كمضاد للاكتئاب ، ومضاد للالتهابات ، ويحسن التركيز وغيرها التي سأشرحها لك لاحقًا.

إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يسعون إلى معرفة المزيد عن الطبيعة وتطبيقاتها المتعددة من أجل رفاهية الإنسان ، فأنا أدعوك لقراءة هذا المقال العملي.

هذا النبات التقليدي المسمى علميا "valeriana officinalis" أو "valeriana phu" ، تم تعميده بأسماء لا حصر لها على مر التاريخ ؛ من "alfeñique" و "hierba de los gatos" ، إلى "valeriana común" ببساطة.

بالإضافة إلى ما سبق ، خلال تطور حضارتنا ، كان البشر يكتشفون ، عن قصد أو عن طريق الصدفة ، وجود أنواع متعددة من هذا النبات ، وتوثق حاليًا حوالي 250 نوعًا موزعة في جميع أنحاء العالم.

سوف تسأل نفسك "لماذا هو اسمك" فاليريانا "؟ النظرية الأكثر قبولا حول أصل مصطلح فاليريانا هي تلك التي تنص على أنها تأتي من "فاليري" اللاتينية والتي تعني بدورها "أن تكون بصحة جيدة ، أو قوية" ؛ والتي سوف تجعل أكثر منطقية لك طوال تطوير هذه المقالة.

ومع ذلك ، يتم النظر في الخيارات الأخرى أيضًا ، على سبيل المثال ، أحد الخيارات المرتبطة بواحد من خصائصه الرئيسية ، رائحته القوية.

أين يمكنني أن أجدها؟

حشيشة الهر ، وبشكل أكثر تنوعًا "officinalis" ، شائع جدًا في جميع أنحاء أوروبا ، باستثناء بعض مناطق ساحل البحر الأبيض المتوسط ​​، بالإضافة إلى الإبلاغ عن استخدامها التقليدي في الصين والهند ، على الرغم من أنك إذا كنت من أمريكا أو أي منطقة أخرى من العالم ، لا تنزعج ، الشيء الأكثر ترجيحًا هو أنه ليس من الصعب عليك الحصول عليها.

تظهر أزهارها في فصلي الربيع والصيف وتميل إلى النمو تلقائيًا ، وخاصة في المروج الرطبة أو الجداول أو في قاع الأرض.

أي شخص اللامع الذي استخدم أو أوصى به؟

وأفاد المثقفون المرموقة مثل أبقراط ، ديوسكوريديز أو جالين بفوائدهم منذ زمن سحيق. على وجه الخصوص ، وصفها Dioscorides في عمله على العلاجات والنباتات الطبيعية التي تشير إليها باسم "فاليريان الكبرى" ، حتى يتم استخدامها لعلاج الصرع ، والذي كان في ذلك الوقت يعزى أصول شيطاني أو باطني ، والوصول إلى تستخدم كتميمة لمنع لعنة تؤدي إلى نوبات الصرع المخيفة.

فاليريان ودورها في الحرب العالمية الثانية

مع البيانات التالية يمكنني مفاجأة لك. في الواقع ، إذا وضعنا سياقًا يوميًا في مدن بلدان مثل فرنسا أو المملكة المتحدة أو ألمانيا ، يمكننا أن نتخيل مدى الضغط الذي يجب أن يكون عليه القيام بأنشطتنا اليومية تحت خطر كامن لوقوع ضحايا لحادث. قصف العدو

لذلك ، كان يستخدم عادة هذه العشبة بهدف تخفيف أو تخفيف التوتر العصبي المستمر للسكان ، والناجمة عن الحملات العسكرية والتفجيرات المتكررة في تلك الظروف الرهيبة.

إذا كان الأمر جيدًا ، فلماذا لا تحظى بشعبية كبيرة اليوم؟ حسنًا ، الحقيقة هي أنه قد يكون هناك عدة أسباب ، لكن لا يمكننا أن ننكر أن النمو الكبير للصناعات الدوائية الضخمة في القرن الماضي ، قادنا كشعب إلى الاعتماد أكثر على استخدام العقاقير المهدئة للقلق.

ومع ذلك ، فقد استعاد الطب التقليدي القائم على الأنواع الطبيعية تدريجياً مكانته ويقترب من حقه في الخطط الأولى للعلاج والوقاية من مختلف الأعراض أو الأمراض أو المظاهر غير السارة ، وهذا هو السبب في أنني أقدم أدناه ملخص الخصائص الصحية الأكثر تميزا من فاليريانا.

فوائد فاليريان للصحة

1- الأرق

هل من الصعب عليك أن تغفو أو لديك استراحة مريحة حقًا؟ هذا دون شك أحد أكثر خصائص فاليريان المدروسة والمعترف بها.

لتوضيح أهمية الموضوع ، يجب ألا نغفل أنه وفقًا للتقارير الحديثة ، يؤثر الأرق على حوالي ثلث السكان البالغين. كما أنه يساهم في زيادة معدلات التغيب عن العمل والحوادث المرورية ولماذا لا يقول ذلك ؛ العلاقات الشخصية السيئة والفكاهة التي لا تترك أحدا غير مبالين ، مما يؤثر بشكل كبير على أدائنا الاجتماعي.

تم استخدام مقتطفات تاريخيا من جذور حشيشة الهر (Valeriana officinalis) على نطاق واسع للحث على النوم وتم إجراء تجارب سريرية عالية الجودة مؤخرًا ، والتي تدعم فوائد هذه العشبة ، والتي يبدو أنها ذات علاقة جيدة وسليمة مع Morfeo ، لإدارة ليأخذنا بهدوء إلى ذراعيه المطلوب.

2- مضاد للاكتئاب

تمت دراسة آثار حشيشة الهر في هذا المجال قبل كل شيء في الحيوانات ، من خلال اختبارات جسدية مختلفة. سواء كنا نتفق مع هذا النوع من التجربة أم لا ، فإن النتائج بهذا المعنى بشكل خاص توجهنا إلى تأييد نشاطها المضاد للاكتئاب ، والذي يظهر كيميائيًا من خلال قياس بعض الناقلات العصبية التي تمثل مؤشرات مباشرة لحالات الرضا العقلي المختلفة.

3- مضاد للالتهابات

لا ترغب في علاج الأمراض الالتهابية مع الأدوية التقليدية؟ حسنا مع فاليريانا لديك بديل طبيعي 100 ٪. يتم التعرف على نطاق واسع خصائصه لعلاج هذا النوع من الصور ، وأشار إلى علاج الالتهابات الخفيفة إلى المعتدلة ، واستخدامه خارجي بشكل رئيسي من خلال الكمادات من الحقن.

4- التركيز

تهدف دراسة أجريت على 102 من الرجال والنساء إلى تقييم ما إذا كان اليقظة ووقت رد الفعل والتركيز يمكن أن تتأثر باستخدام فاليريان ، من خلال تطبيق مقتطف من جذرهم الأصلي.

بعد أشهر من التدخل ، خلص إلى أنه لا الإدارات الصباحية أو الليلية من فاليريانا 600 ملغ مع مرور الوقت ، تؤثر سلبًا على وقت رد الفعل ، واليقظة وتركيز البشر ، ولكن حتى ذلك يمكنك تحسين هذه المعلمات قليلاً.

5- مضاد للتشنج

هل تعاني عادة من "تشنجات المعدة" الرهيبة؟ خلصت دراسات متعددة إلى أن مركبات حشيشة الهر تمدد خلايا العضلات الملساء الموجودة على طول المسار الطويل لجهازنا الهضمي ، وتعمل كعوامل استرخاء منه ، حتى دون الحاجة إلى التفاعل مباشرة مع مستقبلات الجهاز الهضمي. نظام عصبي مستقل.

6- عدم انتظام ضربات القلب

إذا كنت تعاني من تغيرات مرضية في الدورة القلبية ، وبعبارة أخرى سرعة دقات قلبك ، مما يزيد من حملك ويعرض حياتك لخطر مستمر ، أقول لك إن حشيشة الهر يمكن أن يساعدك على خفض ضغط الدم وتطبيع تدفق الدم إلى قلبك ، وينظم جزئيا إيقاع تقلصات القلب.

7- عسر الطمث

إذا كنت امرأة ، فإن هذه النقطة سوف تهمك بشدة لأن "عسر الطمث" يشير إلى الألم الذي يظهر في الدورة الشهرية ، والتي عادة ما تشمل عدم الراحة في أسفل البطن ، والتشنج والغثيان.

لكل ما سبق ، سعينا لتقييم تأثير حشيشة الهر على المظاهر السريرية غير المريحة لعسر الطمث. إثبات هذه الخاصية من خلال العديد من الدراسات التي أجريت مع مئات من النساء تعامل مع مقتطفات من هذه العشبة ، والتي استفادت من خلال الحد من شدة وتواتر الأعراض المرتبطة الدورة الشهرية.

8- التهاب المفاصل

لقد استكشفت الدراسات التجريبية جدوى استخدام حشيشة الهر في فعاليتها كعشب مهدئ لعلاج الاضطرابات المرتبطة بالتهاب المفاصل المؤلمة ، وخاصة الانزعاج الوضعي والشعور بالضيق العام. على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، وخاصة مع عينات أكبر وأكثر تمثيلا ، فإن النتائج في تخفيف هذا النوع من المرضى كانت أكثر من مرضية ، مما لا شك فيه أنه مشجع.

9- الإجهاد

هذه النقطة تهمنا بلا شك. أقول لك أن العلم قد بحث في آثار مقتطفات جذر حشيشة الهر على الردود على كل من الإجهاد البدني و / أو النفسي من خلال استخدام برامج تجريبية مختلفة ، والتي تشير إلى أن هذه العشبة يمكن أن تحصل حتى على قمع الإجابات ضار بالتعرض لنوع من التوتر ، أيا كان مصدره ، من خلال عمل معقد في مناطق معينة من الدماغ.

10- القلق

هل أنت متعب جدًا للوصول إلى نهاية هذه المقالة؟

لسوء الحظ ، يغمرنا القلق في كثير من الأحيان ويعبر عن نفسه بطرق متعددة ، سواء في سلوكنا أو في جسمنا.

في هذا المعنى ، قمنا بدراسة استجابة النساء لتطبيق الاختبارات الطبية المختلفة التي تؤدي إلى مدخول سابق مرهق وغير مريح و / أو مؤلم (وخاصةً أمراض النساء) من كبسولات الفموي فاليريانا.

تم قياس مقياس القلق من خلال اختبارات محددة له ، والتي أدت نتائجها إلى استنتاج مفاده أن فاليريان ، بالإضافة إلى جميع الخصائص التي ذكرناها بالفعل ، فعالة حتى في تقليل القلق لدى النساء اللائي يتعرضن لحالات تميل إلى لوضع الشعر على النهاية وقيادتهم في بعض الحالات إلى أكل أظافرهم حرفيًا.

11- القطط السعيدة

الآن سوف نأتي إلى السبب الذي كان يعرف تاريخيا باسم "عشب القطط".

إذا لم تتح لك الفرصة لملاحظة ذلك ، فأنا أخبرك أن هذه القطط تظهر تقاربًا ملحوظًا بالنسبة لفاليريان ، والتي تتفاعل ضدها عادةً مع حالة غريبة من الإثارة.

ما سبق يرجع إلى حقيقة أن المركبات المتطايرة لهذه العشبة تصل إلى تأثير مشابه لتأثير الهرمونات الجنسية للقط في الحرارة ، حيث أن التركيب الوراثي له بعض أوجه التشابه. من المؤكد أنك الآن ستفهم الكثير من الإحساس البهيج والاحتفالي لتلك القطط التي تمشي كثيرًا في حديقتك المليئة براعم فاليريانا الجذابة.

كيف يمكنني استخدامها؟

حاليًا يمكنك العثور عليها في العروض التقديمية التالية:

• الكبسولات : يجب أن يوصى الطبيب بالجرعة على الرغم من أنها عادة ما تكون من 2 إلى 6 مرات على الأكثر يوميًا ، ولكن بهدف علاج الأرق ، يوصى بتناول الكبسولة قبل ساعة من النوم.
• مستخلص جاف : بهذه الطريقة ، يشار إلى ما بين 1 و 2 جرام يوميًا ، وهي جرعة مقسمة إلى 2 إلى 3 جرعات على مدار اليوم.
• قطرات : هي عادة من مستخلص حشيشة الهر ، الذي يتم تناوله بجرعات من 15-20 قطرات مرة أو مرتين يوميًا (في الصباح وفي الليل).
• الزيوت العطرية : يتم الحصول عليها من جذر هذه العشبة. يمكنك تخفيف 1 قطرة في كوب من العصير أو سائل آخر يرضيك.
• التسريب : إنه بلا شك أحد أكثر الخيارات المقبولة وأوصي به إذا لم تكن قد جربته من قبل. يمكنك حتى إعداده مباشرة من الأوراق التي لديك في حديقتك. من الجيد الإشارة إلى أنك لا تبالغ في تقدير عدد الأكواب التي تستهلكها (لا تزيد عن 2-3 أكواب في اليوم).

كيفية تحضير شاي فاليريان الخاص بك

المكونات التي ستحتاجها:

- الماء النقي ، إذا لم يكن لديك ، يمكنك استخدام ماء الصنبور.

- جذر فاليريانا (حوالي 15-20 جرام).

- النكهات المفضلة (قرفة ، قرنفل ، عسل أو بهارات حسب ذوقك).

إعداد خطوة بخطوة:

- قم بغلي الماء في إبريق الشاي ، أو في وعاء أو كما يناسبك.

- على وشك الغليان أضف نكهة إلى أي خيار يمكن أن يكون.

- ثم قمت بدمج جذر فاليريان.

- دع يغلي كل شيء لحوالي 3-5 دقائق.

- انتظر بضع دقائق للراحة.

- الآن يمكنك المضي قدمًا للاستمتاع بشاي فاليريان المذهل.

موانع حشيشة الهر

• إذا كنت ستذهب قريباً إلى غرفة العمليات ، فعليك التوقف عن استخدامها قبل أيام قليلة حتى يومين بعد الجراحة.
• لا تستخدمه إذا كنت تعالج بالفعل بأدوية مهدئة أو مماثلة.
• لا ينصح بخلطه في "كوكتيل" مع الكثير من الأعشاب.
• لا تخاطر بتناوله إذا كنت حاملاً.
• لا تخلطها مع الكحول.
• ليس للاستخدام في الأطفال دون سن 6 سنوات. بعد هذا العمر ، يجب عليك استشارة أخصائي صحي.