إدمان التسوق: الأعراض والأسباب والعلاج
إدمان التسوق هو الإكراه على إنفاق المال ، بغض النظر عن الحاجة أو الوسائل المالية. محبي التسوق هو شخص يقوم بعمليات شراء إلزامية وقد يشعر بأنه لا يتحكم في سلوكه.
في حين أن الكثير من الناس يستمتعون بالتسوق كعلاج أو نشاط ترفيهي ، فإن التسوق القهري هو اضطراب في الصحة العقلية ويمكن أن يسبب عواقب وخيمة.
تلقى إدمان التسوق أسماء مختلفة حتى الآن ، مثل "التسوق القهري" أو "هوس التسوق" أو "محبي التسوق". المجتمع الذي نعيش فيه هو المستهلك. لذلك ، فهو موضوع يثير اهتمامًا متزايدًا ، ليس فقط بسبب تأثيره الاقتصادي على الشخص الذي يعاني منه ، ولكن أيضًا بسبب الاضطرابات المخفية وراء هذا الإدمان.
البيانات / الإحصاءات
تشير بعض الدراسات حول هذا الإدمان إلى أن ثلث مواطني الاتحاد الأوروبي مدمنون على الاستهلاك ولديهم مشاكل خطيرة في ضبط النفس عند إجراء مشترياتهم.
بالإضافة إلى ذلك ، 3 ٪ حولت هذا الإدمان إلى علم الأمراض. هذه الأرقام أسوأ بين الشباب ، حيث أن 46٪ منهم مدمنون و 8٪ لديهم مستويات تحد من المرضى.
هذا الإدمان هو أكثر شيوعا بين النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 40 سنة. عادة ما تكون عاملات ونساء مستقلات يظهرن عدم الرضا فيما يتعلق بحياتهن العاطفية.
على الأقل مرة واحدة في الأسبوع ، من الشائع بالنسبة لهم زيارة المتاجر ومراكز التسوق المختلفة أثناء وقت فراغهم ، مما يعني أن خزائنهم مليئة بالملابس الجديدة أو أنهم استخدموها مرة واحدة فقط.
ومع ذلك ، فهو اضطراب لم يتم تضمينه بعد في أدلة علم النفس المرضي ، ربما لأنه ، كما يقول العديد من علماء النفس الاجتماعي ، فإن الناس ليسوا مجرد مستهلكين ، بل مستهلكين زائدين.
لفهم هذا المرض بشكل أفضل ، سنشرح الأسباب والأعراض الرئيسية ومكونات العلاج التي تتم عادةً في هذه الحالات:
الأسباب الرئيسية لإدمان المشتريات
تتنوع الأسباب التي يمكن أن يصاب بها الناس بالإدمان على التسوق ، بما في ذلك الحالات النفسية الداخلية - الملل أو السخط - والأسباب الخارجية - الإعلان والتسويق.
التنافس والمقارنة مع الناس من حولنا
احتياجاتنا تعتمد على ما الناس من حولنا. وبهذه الطريقة ، إذا قام أصدقاؤنا بالشراء بشكل مفرط أو سافروا بشكل متكرر ، فسوف نشعر أننا بحاجة إلى التصرف بنفس الطريقة.
رسائل وسائط الإعلان
ليس سراً أننا جميعًا نتعرض لقوة التسويق والإعلان ، ويمارسون قوة كبيرة على سلوكنا - بما في ذلك سلوك المستهلك.
سهولة الدفع
في الوقت الحالي ، يكفي إحضار بطاقة ائتمان ودفع ثمن المنتج الذي نريد أن نأخذه إلى المنزل. في أوقات أخرى ، من السهل جدًا الحصول على قرض لتمويل مشترياتنا. كل هذا يجعل من الأسهل بالنسبة لنا الشراء بشكل متهور وبدون التفكير كثيرًا.
عدم السيطرة على النفقات
الشخص الذي لا يوازن دخله ونفقاته بشكل منهجي سيكون أكثر عرضة لإهدار الأموال على المنتجات غير الضرورية.
ملل
رتابة أو عدم وجود متعة في حياتنا اليومية يمكن أن تصبح عاملا مسرع لإدمان التسوق.
العواطف السلبية
يمكن أن تؤدي تجربة المشاعر السلبية ، مثل الحزن أو القلق ، إلى أشخاص مدمنين على التسوق يقدمون حلقة من الشراء المفرط ، لأنه ، كما سنرى خلال هذه المقالة ، يتم إنشاء حالة رفاهية مؤقتة في الوقت الذي يتم الحصول على الكائنات الجديدة.
الأعراض التي تظهر من قبل المدمنين على التسوق عديدة ومتنوعة ، في بعض الحالات ، تشبه الأعراض المعروضة في الإدمانات الأخرى.
الإثارة عند الشراء أو قبل القيام بذلك
ربما يكون أبرز الأعراض هو التوتر المفرط أو الإثارة التي يتم إجراؤها قبل الشراء مباشرة. نتيجة لعمل الشراء ، يشعر الشخص بالرضا ، وتقل مستويات القلق لديه ويشعر بالنشوة المفرطة.
ومع ذلك ، عادة ما يختفي هذا الإثارة بسرعة - قبل العودة إلى المنزل مع عمليات استحواذ جديدة - ، لذلك فإن المتعة التي اكتسبتها سريعة الزوال.
مشاعر الذنب
تستمر هذه الرغبة المستمرة في شراء المزيد والمزيد من الأشياء أو الملابس أو الأدوات ، حتى عندما يعرض عملهم أو اقتصاد الأسرة للخطر. بعد عمليات الشراء المفرطة ، والتي عادة ما تتضمن أشياء عديمة الفائدة أو متكررة ، يشعر الناس بالندم والشعور بالذنب والاكتئاب والقلق.
تدني احترام الذات أو الألم
الآثار النفسية الأخرى الناجمة عن التسوق القهري هي الكرب أو الخجل أو تدني احترام الذات. كل هذه الأعراض ، التي تسبب الإجهاد المفرط ، يمكن أن تسبب أمراضا مثل القرحة وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب العميق والصداع المتكرر.
إخفاء الإدمان
من الشائع أيضًا حدوث معارك عائلية بسبب الهدر الذي قام به الشخص المدمن على عمليات الشراء - ولهذا السبب ، عادة ما يخفيونه عن أفراد الأسرة وزوجين.
ومع ذلك ، فإن الطريقة الوحيدة التي يعرف بها شخص مدمن على التسوق أن يتوقف عن الشعور بهذه المشاعر السلبية هي إعادة الشراء - تمامًا كما يتحول الكحول على الأرجح إلى الكحول عند الشعور بالقلق والحزن.
التسامح النفسي
من الأعراض المميزة لهذا المرض تطور التسامح. كما هو الحال مع استهلاك الكحول في الأشخاص الذين يتعاطون الكحوليات ، فإن محبي التسوق يقومون بزيادة الإنفاق بشكل تدريجي لتجربة نفس التأثير.
الوعي بالمرض
فيما يتعلق بالوعي بالمرض ، نجد أن هؤلاء الأشخاص على دراية بالمشكلة التي يمثلونها ، رغم أنهم في بعض الأحيان يمكنهم خداع أنفسهم.
عندما يتوقفون عن التفكير في الأمر ، فإنهم يعرفون أن خزائنهم ممتلئة. ومع ذلك ، بمجرد إخبارهم في المتجر ، فإنهم يخبرون أنفسهم أنهم يكتسبون أشياء وملابس مفيدة للغاية يحتاجونها حقًا.
الخلافات مع الإدمان الأخرى
يمكن العثور على السمات التي تحدث في مدمني التسوق في اضطرابات أخرى للتحكم في النبضات ، مثل العقم.
في الواقع ، فإن الفارق الوحيد مع kleptomania هو أن محبي التسوق يدفعون مقابل استحواذهم ، وهذا هو السبب في أنهم يختتمون بالديون التي لا يستطيعون مواجهتها - بينما تميل kleptomaniacs إلى مشاكل أكبر مع مشترياتهم. العدالة ، بسبب سلوكياتهم الإجرامية.
ومع ذلك ، في المراحل المتقدمة للغاية من الإدمان على المشتريات ، عندما لا يستطيع الشخص الحصول على أي وسيلة لدفع ثمن المنتجات التي ترغب في شرائها ، يمكنك اللجوء إلى سرقة - أشخاص من حولك أو في المؤسسات نفسها.
علاج
والجدير بالملاحظة أن هذا النوع من العلاج يتم بواسطة يد متخصص متخصص في الإدمان ، الذي يعرف كيفية تطبيق العلاج الأنسب لكل شخص ، اعتمادًا على المرحلة التي يوجد فيها المرض وخصائصه الشخصية .
هناك مقاييس واختبارات مختلفة تم إنشاؤها خصيصًا لتشخيص هذا الإدمان ، مثل:
- شراء نطاق فالنس ، داستوس وفورتير.
- مقياس شراء إدواردز القهري .
- اختبار إدمان الشراء (Echeburúa، de Corral y Amor).
فيما يتعلق بالجوانب الأساسية التي يجب علاجها في هذا الاضطراب ، يمكننا تسليط الضوء على ما يلي:
التحفيز السيطرة
يتضمن ذلك القيود التي يجب على الشخص المدمن على الشراء أن يتخذها لتقليل احتمالية الانتكاس إلى عادته التي تسبب الإدمان. ضمن هذا القسم ، هناك التعديلات التالية التي يجب تنفيذها:
- خفض ميزانيتك اليومية . يجب على الشخص مغادرة المنزل بميزانية يومية مخفضة ونقد ، والتي سيتم تكييفها مع النفقات المتوقعة (للطعام ، والنقل ، وما إلى ذلك).
- تجنب مناطق التسوق ومراكز التسوق . يجب على محبي التسوق تعديل طريقه إلى العمل أو مركز الدراسات من أجل تجنب أي حافز يترتب عليه حلقة جديدة من الشراء الإجباري ، مثل المتاجر ومراكز التسوق ، إلخ.
- إخطار المتاجر والشركات الصغيرة حول إدمانهم . في بعض الأحيان يترك الناس المال "مقفلًا" في المتاجر الصغيرة ، عندما يلتقون بالمالك أو كاتب المتجر. لمنع الشخص المدمن من اللجوء إلى هذا الخيار لإرضاء رغباته التي لا يمكن وقفها ، يجب إخطارهم مقدمًا حتى لا يبيعوا أي شيء - تمامًا كما يمكن لمدمني المقامرة أن يطلبوا من الكازينوهات ألا تسمح لهم بدخولهم. .
تعامل مع مشاكلك الاقتصادية
من أجل أن يكون للعلاج التأثير المرغوب فيه وأن يتوقف الشخص عن الشعور بالمشاعر السلبية - وهو ما قد يؤدي مرة أخرى إلى التسوق الجامح - من المهم مواجهة ديونه ، وخفض تكلفة المال وإعادة الأشياء إلى المتاجر. إذا كانت تذكرة العودة لا تزال صالحة وفي حالة عدم استخدام العناصر.
من الضروري تحقيق توازن بين جميع الديون التي يمتلكها الشخص ، بما في ذلك الأموال التي أقرضها أو استخرجها من الآخرين.
هذا هو جانب أساسي ولكن دقيق للغاية من العلاج. يجب على الشخص التسوية مع نفسه ومع الآخرين لكسر الحلقة المفرغة التي شارك فيها.
بسبب الصعوبة التي ينطوي عليها الأمر ، يمكن إثبات الأيام أو الأسابيع الأولى أن الشخص برفقة صديق أو قريب عند مغادرة المنزل في أوقات فراغه - خاصةً إذا كانت هناك علامات على القلق أو الاكتئاب.
بمجرد سداد الديون ، نختار في بعض الأحيان كسر بطاقات الائتمان ، لأنه ، كما ذكرنا في بداية المقال ، يمكن استخدامها بسهولة وفورية ، بحيث يمكن للشخص أن يفقد السيطرة على حساباته مرة أخرى. وانتكاسة إلى الإدمان.
خلال الأشهر التالية ، سيتم استخدام الأموال في جميع الأوقات نقدًا وبكميات صغيرة ، بحيث إذا كان الشخص بحاجة ماسة إلى الحصول على كائن ، فلن يتمكن من فعل ذلك.
التعرض التدريجي الحية
بمجرد تقدم العلاج ، سيكون من الضروري أن يتعلم الشخص الشراء بطريقة مضبوطة وقابلة للتكيف ، لأنه سلوك غير ضار عندما تتحكم فيه.
بالإضافة إلى ذلك ، على محبي التسوق أن يعرض نفسه للقلق الذي يأتي من كثرة المتاجر وعدم شراء أي ملابس جديدة.
لتنفيذ هذا المعرض ، يجب أن يكون الشخص مصحوبًا - في المناسبات الأولى - بالمواقع عالية الخطورة ، مثل مراكز التسوق.
تتمثل إحدى طرق المتابعة في تحديد مقياس تدريجي للتعرض ، يتم فيه تنفيذ مهمة مختلفة كل يوم. من أمثلة مقياس التعرض ما يلي:
- تمر أمام مركز للتسوق.
- مشاهدة عرض لمدة 15 دقيقة.
- أدخل متجرًا وشاهد الملابس لمدة 10 دقائق.
- أدخل متجرًا وقم بتجربة قطعتين من الملابس دون شراء أي شيء.
وبهذه الطريقة ، يكتسب الشخص مزيدًا من ضبط النفس على سلوكه القهري.
العلاج المعرفي
هناك جانب مهم آخر يجب أن يكون موجودًا في العلاج وهو تغيير المعتقدات غير المنطقية للشخص الذي يعاني من الإدمان على المشتريات ، حيث إنه عادة ما يقدم أفكارًا مبالغًا فيها فيما يتعلق بحيازة الأشياء المادية. لهذا يمكنك التدخل في العلاج السلوكي المعرفي.
بادئ ذي بدء ، من المهم أن يدرك الشخص أنه وراء إدمانه يخفي مشاكل مختلفة يختبئون فيها أو يخفيونها. في بعض الأحيان يكون ذلك بمثابة فراغ عاطفي أو استياء من شريك حياتك أو عملك.
لذلك ، من الضروري اكتشاف المناطق المتأثرة في حياتك حتى تتمكن من حلها وزيادة رفاهك العاطفي بطريقة مختلفة - بدلاً من البحث عن السعادة من خلال التسوق.
هناك جانب أساسي آخر يجب تحسينه في هذه الحالات ، وهو احترام الذات ، الذي يتأثر بشكل كبير جدًا ، حيث يتعلم الشخص تقييم نفسه والآخرين من حيث الممتلكات المادية ، بدلاً من تقدير المهارات والصفات التي هم يمتلكون
لزيادة احترام الذات الشخصي ، قد يقترح أن تبدأ نشاطًا جديدًا في وقت فراغك وفقًا لدروس الرقص واللغات وبعض الألعاب الرياضية وما إلى ذلك.
وبهذه الطريقة ، بالإضافة إلى تعزيز تقديرهم لذاتهم ، فإنه يمنع الشخص من الشعور بالملل لفترات طويلة من الوقت - وهو ، على سبيل المثال ، تذكر أنه عامل سريع لحلقة عمليات الشراء القسرية.
بالطبع ، يجب أيضًا علاج الاضطرابات الأخرى الثانوية المرتبطة بهذا الإدمان ، مثل الأعراض المذكورة أعلاه للاكتئاب والقلق والإجهاد.
الهدف الأساسي من العلاج هو إعادة هيكلة حياة الشخص بحيث يعرف / ي كيفية إدارة حالاته الداخلية بطريقة تكيفية ، مع ترك العادات السيئة التكيف المستخدمة حتى الآن جانباً.
وأنت عانيت من إدمان التسوق؟ ماذا فعلت للتغلب عليها؟
