5 نصائح للحياة للشباب والكبار (أساسيات)

اتباع بعض النصائح للحياة في عملك وفي حياتك الشخصية سوف يساعدك على مواجهة عقبات الحياة بشكل أفضل. إذا تبنت مواقف إيجابية كقيم مهمة في حياتك ، فستسمح لك بأن تكون أكثر سعادة ونجاحًا.

المواقف هي استجابات عاطفية أو عقلية لظروف حياتك ولديها ثلاثة مكونات: المعرفية والعاطفية والسلوكية.

  1. الإدراكي: تصوراتك أو معتقداتك حول الواقع أو الأشياء أو الأشخاص
  2. العاطفية: الشعور لديك تجاه شيء ما
  3. السلوكية: كيف تتفاعل عادة مع ظرف أو كائن معين

على سبيل المثال ، قبل محادثتك مع رئيسك في العمل ، سيكون لموقفك ثلاثة مكونات:

  • الإدراكي: ما رأيك في المحادثة وحول رئيسك في العمل
  • العاطفية: كيف تشعر
  • السلوكية: ماذا ستفعل بعد ذلك؟

سوف يرشدك الموقف الإيجابي إلى أن تكون لديك عواطف إيجابية وأن تعمل على تحقيق نتائج إيجابية لك وللآخرين.

سوف يرشدك السلبي إلى أن يكون لديك عواطف سلبية ونتائج سلبية بالنسبة لك وللآخرين.

-الموقف شيء صغير يصنع فرقًا كبيرًا. وينستون تشرشل.

آثار وجود موقف عقلي إيجابي

حتى الأبحاث أظهرت أنه يجب عليك السعي لتحقيق موقف جيد:

  • في هذه الدراسة ، تبين أن الأشخاص الذين لديهم مواقف إيجابية كانوا أكثر عرضة للحصول على وظيفة وأجور أعلى
  • في هذه الدراسة ، تبين أن الأشخاص ذوي المواقف الأفضل لديهم رض عمل أعلى ، ويعتمدون على أنفسهم أكثر من الظروف الخارجية

كما ذكرت في هذا المقال ، فإن العقل الإيجابي ، الذي يوجه المواقف الإيجابية ، له آثار مثل:

  • انخفاض معدلات الاكتئاب
  • انخفاض مستويات التوتر
  • مقاومة أكبر لنزلات البرد
  • مزيد من الرفاه البدني والنفسي
  • انخفاض خطر الوفاة من حوادث القلب والأوعية الدموية
  • مهارات أفضل لمواجهة العقبات ولحظات من التوتر.

كيف تعرف إذا كان لديك موقف إيجابي

لديك موقف إيجابي إذا ...

  • أنت تستخدم كلمات إيجابية
  • أنت تتصرف ولا تشكو
  • تتحدث عن القضايا الإيجابية
  • أنت تقبل أنه من الطبيعي أن تفشل وتتعلم منه
  • أنت متحمس
  • تستمتع بما هو غير متوقع
  • داس دون توقع أي شيء في المقابل
  • شجع الآخرين
  • سلبية الآخرين لا تؤثر عليك
  • ترى كل شيء كفرصة
  • لديك رؤية إيجابية للمستقبل
  • نعجب بأهل النجاح وليس الحسد
  • أنت استباقي
  • قبول واحتضان الشدائد

نصائح للحياة للبالغين والشباب

1-تطوير المعتقدات الإيجابية

تؤثر معتقداتك حول العمل والحياة على كيفية تفسير ما يحدث لك ، وبالتالي ، موقفك.

اعتماد المعتقدات التي تخلق حسن الخلق ، وليس الحد من المعتقدات التي تشجع على موقف سيء.

على سبيل المثال:

الحالة: لديك وظيفة مملة ورتيبة.

  • الاعتقاد السلبي: هذا الموقف لا يعطيك شيئًا
  • الإيمان الإيجابي: أن تكون في هذا المنصب يسمح لك بمعرفة ما تحتاجه للانتقال إلى المناصب العليا. مع المثابرة سوف تحصل عليه.

2 - انسى الناس السامة

الحقيقة هي أن هناك أشخاصًا يساهمون في العديد من الأشياء الإيجابية في حياتك والآخرين يفعلون العكس.

بعض خصائص الأشخاص السامة هي:

  • إنهم "متكلمون سلبيون" وليسوا "فاعلين": فبدلاً من فعل الأشياء ، يتحدثون عن سبب عدم إمكان فعلهم أو تقديم شكوى لهم.
  • يشكون من كل شيء: أصحاب الشكوى سلبيون بشكل خاص ، يركزون على المشكلات ، يرون فقط المنظور السلبي ويمنعونك من التركيز على الحلول.
  • إنهم دائمًا ما يخبرون مشاكلهم ولا يحدثون أبداً الأشياء الإيجابية التي تحدث في حياتهم.
  • إنهم يتحدثون فقط عن أنفسهم ولا يهتمون بك أبدًا.
  • أنها تجعل الأعذار لكل شيء.
  • إنهم يكذبون: إنهم يكذبون حول القضايا التي يمكن أن تكون مؤلمة بالنسبة للأشخاص الذين هم كائنات الكذب.
  • ينتقدون الآخرين وحتى نفسك ويشجعون الشائعات.
  • إنهم متعجرفون: غير واثقين ، لكنهم متعجرفون ، أي أنهم يعتقدون أنهم يعرفون كل شيء ويشعرون بالتفوق على الآخرين. ربما يكون هناك شيء ما يفسره تأثير Dunning-Kruger.
  • الضحايا هم: لا شيء يقع على عاتق مسؤوليتهم ، والآخرين أو "الحظ" على خطأ.
  • حسود: إنهم لا يشعرون بالامتنان أبدًا لما لديهم ، وعندما يحصل شخص ما على شيء ، ينتقدونه ويحسدونه ، لا يعجبهم.

وقتك محدود وهو أكثر ذكاءً لتكريسه للأشخاص الذين يساهمون بشيء إيجابي في حياتك.

قطع علاقتك بهذه الأنواع من الناس وابحث عن علاقات إيجابية.

3-استخدام مفردات إيجابية

تؤثر المفردات التي تستخدمها بشكل كبير على شعورك. استخدم كلمات إيجابية ومثيرة وستشعر بهذه الطريقة.

في فكر بسرعة ، فكر ببطء ، يعلق عالم النفس دانييل كانيمان على ظاهرة غريبة:

استغرق المشاركون الصغار في تجربة استخدمت كلمات مرتبطة بالشيخوخة وقتًا أطول في السفر عن بُعد.

وهذا هو ، الكلمات تؤثر تأثيرا مباشرا مزاجك.

لذلك:

  • استخدم عبارة "يمكنني القيام بذلك" أو "الأمر يستحق المحاولة" أو "بجهد يمكن القيام به" بدلاً من "لا أستطيع" أو "أنه مستحيل"
  • استخدم "أحتاج لاستعادة الطاقة" أو "أفتقر إلى الطاقة" بدلاً من "أنا مدمر" أو "أنا متعب من التعب"

خذ الاختبار:

  • قل كلمات إيجابية مثل: الموقف الإيجابي ، والموقف ، والرغبة ، والطاقة.
  • كيف تشعر الان؟ كيف حالك جالس الان كيف تشعر أنك تجلس أو يجري؟

4- تعزيز في حياتك الإيجابية

إذا كنت تشاهد الأخبار طوال اليوم ، فمن المحتمل أن تكون متشائمًا ، لأن 95٪ منها سلبية.

حتى لو كان كل شيء يسير على ما يرام في حياتك - يجب أن تشعر بالامتنان - فقد تتصور أن كل شيء سيكون على ما يرام بمجرد مشاهدة الأخبار.

في المرة القادمة التي تراها ، فكر في الأمر. مع أي موقف تغادر؟ هل يتحدثون عن المشاكل أو يساهمون بشيء إيجابي في حياتك؟

لا أريد أن أقول إنك لا تعلم نفسك ، ولكن عليك تقديم "نظام غذائي غني بالمعلومات" وقضاء بعض الوقت في أشياء أخرى أكثر إيجابية.

بدلاً من إنفاق الوقت على شيء سلبي ، خصص وقتًا لشيء يلهمك ، أو يحفزك أو يضعك في مزاج جيد ، لبناء ذهن إيجابي:

  • قصص
  • أشرطة الفيديو
  • موسيقى
  • قراءات مثل هذا ؟؟؟

5-التحكم في موقفك

لا تدع الأحداث السلبية التي تحدث من حولك تتحكم في موقفك.

إذا كان شخص ما فظًا عليك ويتسبب في مزاج سيئ ، فهذا يعني أن موقفك خارج عن إرادتك.

في كل ما يحدث في حياتك ، يمكنك أن تقرر كيفية تفسير ما يحدث لك. على سبيل المثال:

أنها تعطيك مكتب صغير للغاية والرعاية السيئة.

  • يمكنك تفسيرها على أنها وصمة عار لأنك تستحق شيئًا أفضل.
  • أو يمكنك تفسير ذلك من خلال الشعور بالامتنان والعمل لاحقا للحصول على شيء أفضل.

قائمة الصفات والأسماء التي تصف المواقف الإيجابية

  1. قبول
  2. وجدان
  3. رشاقة
  4. طموح
  5. صداقة
  6. طموح
  7. الانضباط الذاتي
  8. إحترام الذات
  9. حسن النية
  10. ثقة
  11. نظر
  12. تعاون
  13. مرونة
  14. السخاء
  15. Gratidud
  16. أمانة
  17. استقلال
  18. فائدة
  19. حرية
  20. بعقل متفتح
  21. حافز
  22. مثابرة
  23. مقاومة
  24. مسؤولية
  25. صدق
  26. تسامح
  27. العمل الجاد

وما هي المواقف التي تعتقد أنها تساعد في العمل وفي الحياة؟ أنا مهتم برأيك شكرا!

الصورة المصدر.