الابتزاز العاطفي: 11 علامات على مناور
الابتزاز العاطفي ، يحدث التلاعب العاطفي أو التلاعب النفسي عندما يميل الشخص المتلاعب إلى إقناع الآخرين بالقيام بأشياء أكثر راحة لها من الآخرين. المنافع العاطفية تستفيد بالتالي على حساب الآخرين.
يتم استخدام التشويه العقلي والاستغلال العاطفي ، بقصد الاستيلاء على السلطة والسيطرة و / أو المزايا و / أو الامتيازات على حساب الضحية.
من المهم التمييز بين التأثير الاجتماعي الصحي والابتزاز العاطفي. يحدث التأثير الاجتماعي الصحي بين معظم الناس ، وهو جزء من العطاء والتلقي في علاقات بناءة. في التلاعب النفسي ، يتم استخدام الشخص لصالح شخص آخر.
يخلق المتلاعب عن عمد خللاً في القوة ويستغل الضحية لخدمته فيما يريد تحقيقه. وفقًا لجورج ك. سيمون ، فإن التلاعب النفسي يشمل:
- إخفاء النوايا والسلوك العدواني.
- معرفة نقاط الضعف النفسية للضحية لتحديد التكتيكات التي هي الأكثر فعالية.
- يجب أن يكون لديك مستوى من القسوة بحيث لا تشعر بالقلق من إلحاق الأذى بالضحية إذا لزم الأمر.
- من المحتمل أن يتم التلاعب من خلال وسائل عدوانية سرية (عدوانية سلبية أو عدوانية سلبية).
في هذه المقالة ، سأريك طرقًا للتعرف على الأشخاص المتلاعبين ونزع سلاح المبتزرين ، وهي قدرة ستوفر لك العديد من المشكلات والإحباطات في حياتك اليومية.
يوما بعد يوم نلتقي الكثير من الناس في بيئتنا. فيما بينها ، سيحاول المتلاعبون كسب الثقة معك سريعًا للاستفادة من العلاقة.
ماذا يفعل المتلاعب العاطفي للسيطرة على ضحيته؟
حدد الباحث Braiker الطرق المختلفة التي يتحكم بها المتلاعبون في ضحاياهم:
- التعزيز الإيجابي : الثناء ، السحر السطحي ، التعاطف السطحي (دموع التماسيح) ، الاعتذارات المفرطة ، تقديم المال ، الموافقة على العرض ، الهدايا ، الانتباه ، تعبيرات الوجه مثل الابتسامة أو الضحك القسري والاعتراف العام.
- التعزيز السلبي : ينطوي على التخلص من الموقف السلبي كمكافأة. مثال: لن تضطر إلى أداء واجبك إذا سمحت لي أن أفعل ذلك لك.
- التعزيز المتقطع : التعزيز المتقطع يمكن أن يخلق مناخًا من الخوف والشك. يتم إنشاؤه عن طريق إعطاء التعزيز الإيجابي وأحيانا لا. التعزيز الإيجابي المتقطع قد يشجع الضحية على الاستمرار. على سبيل المثال ، في الألعاب يكسب اللاعب الأموال من وقت لآخر ولكنه يفقدها بشكل عام.
- العقاب : يشمل الإزعاج ، الصراخ ، إظهار الصمت ، التخويف ، التهديدات ، الإهانات ، الابتزاز العاطفي ، إلقاء اللوم ، المزاج السيئ ، البكاء ...
كيف تتعرف على الابتزاز العاطفي؟ 11 علامة
هناك مفاتيح معينة يجب أن تعرفها وتتعرف عليها. هذه هي الإشارات التي عادةً ما يظهرها المبتز:
التلاعب بالحقائق
أمثلة: الكذب ، تقديم الأعذار ، إلقاء اللوم على الضحية ، تشويه الحقيقة ، حجب المعلومات ، المبالغة.
يرفعون أصواتهم ويظهرون المشاعر السلبية
يرفع بعض الناس أصواتهم أثناء المناقشات كشكل من أشكال التلاعب العدواني. قد يكون الافتراض هو أنك إذا عرضت صوتك بصوت عالٍ أو أظهرت عواطف سلبية ، فسوف يعطيك ذلك ما تريد. غالبًا ما يتم الجمع بين الصوت العدواني ولغة غير لفظية عدوانية.
يكرهون تلقي لا للإجابة
الشخص المتلاعب يكره تلقي "لا" رداً. وبالتالي ، عندما تحاول مقاومة محاولات الإقناع الخاصة بالمعالج ، ستلاحظ أنه لن يستجيب بأناقة ، كما يفعل عادة.
يمكن أن تفقد الأوراق حتى في عدم الاحترام أو الإهانة أو التهديد.
كانوا يعيشون محورها في أنفسهم
لا يركز المتلاعبون على ما يمكنهم تقديمه أو كيف يمكنهم المساعدة. يمكنك أن ترى أن هؤلاء الأشخاص يعيشون حولهم وأنهم لا يعرفون معنى كلمة المعاملة بالمثل.
سيتحدثون دائمًا عن أنفسهم ونادراً ما يسألون بأنانية كيف تفعلون أو إذا كنت بحاجة إلى شيء ما. بالإضافة إلى ذلك ، ستدرك أنه بينما تذهب "تفضل" ، فلن يشكرك أبدًا ما لم يكن عليك القيام بشيء آخر من أجلها.
أنها تظهر نقاط قوتهم
يحب المتلاعبون إظهار قوتهم وبراعتهم. نادرا ما يخجل الناس.
انهم ليسوا مسؤولين
يميل المتلاعبون إلى مساءلة الآخرين عن أخطائهم.
يستخدمون الخوف والشعور بالذنب
المتلاعبون هم معلمون في الابتزاز العاطفي: فهم يستخدمون احتياجات المودة والموافقة على التلاعب به للتهديد بالاحتفاظ بهذا المودة أو القضاء عليه ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، لجعل المتلاعب يشعر بأنه يجب عليه الفوز به.
المتلاعبين لديهم ميل لاستخدام ثلاث أدوات: الخوف والالتزام والشعور بالذنب.
انهم غير آمنين
المتلاعبين غالبًا ما يكونون غير آمنين. على الرغم من ذلك ، سيحاولون إظهار العكس: سوف يستخدمون مواقف أنانية ومسيطرة للتستر على مخاوفهم.
أنها تعطي القليل من الوقت لاتخاذ قرار
هذا تكتيك شائع في المبيعات والتفاوض ، حيث يضغط مناوله على اتخاذ قرار قبل أن يكون الشخص الآخر جاهزًا.
يبدون الصمت
من خلال عدم الرد على المكالمات الهاتفية أو الرسائل النصية أو رسائل البريد الإلكتروني أو أي استفسارات أخرى ، يحاول المعالج إظهار الطاقة.
يصبحون الضحية
أمثلة: مشاكل شخصية مبالغ فيها أو متخيلة ، مشاكل صحية مبالغ فيها أو متخيلة ، تبعية ، إظهار هشاشة لإثارة التعاطف والمفضلات.
كيف سيحاول الشخص المتلاعب إقناعك؟
عندما يحتاج شخص ما أو يريد منك شيئًا ما ، فإن الإجراء المعتاد هو تقديم طلب مباشر إلى حد ما بناءً على الثقة التي لديك.
إذا كان الطلب "صعبًا" ، فسوف يرافق الشخص الالتماس مع تبرير سبب طلبه ومعه معلومات حول وضعه. وذلك لأن طلب الحسنات بشكل عام أمر غير سار بالنسبة لأولئك الذين يطلبون ذلك.
إذا كان الشخص الذي يحتاج إلى استجاب يستجيب لملف التعريف ، فلن يقدم طلبًا على الإطلاق ، ناهيك عن محاولة تبريره بالحجج التي تثبت اعتماده على مساعدتك.
على العكس من ذلك ، فإن الأشخاص المتلاعبين سوف يضعون مواقف بحيث يتم توجيه سلوكك لمصلحتهم الخاصة ، على الرغم من أنه غير مواتٍ لك. إذا كان المتلاعب جيدًا ، فلن يدرك الشخص المتلاعب أنه يقع في لعبته.
التمثيل:
يحتاج رئيس شركتك إلى مطالبة موظفيه بأداء وظيفة إضافية. بدلاً من طلب ذلك مباشرةً ، في مواجهة احتمال أن يطلب الشخص الذي يؤدي هذه الوظيفة مكافأة إضافية من الراتب ، قرر اللجوء إلى التلاعب ، كيف؟
ستقوم بتوصيل اجتماع طارئ لموظفيها حيث توجد مشكلة كبيرة. سوف يصف هذه الوظيفة الإضافية بأنها موقف إشكالي يجب معالجته كفريق واحد وسوف يقول إنه لا يعرف كيفية حلها.
اطلب من فريق العمل كفريق واحد اقتراح الحلول. بهذه الطريقة ، سوف تحصل على عضو معين أو المجموعة ككل للوصول إلى حل على افتراض أن هذه الوظيفة "قرارك".
بالنظر إلى أن القرار لم يتخذ من رئيسه ، ولكن من جانب موظفيه ، لن يشعروا بالحاجة إلى طلب مكافآت أو للاحتجاج. بعد كل شيء ، لا أحد أجبرهم على أن يكونوا "موظفين جيدين".
متى يصبح التلاعب مشكلة؟
إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فأنت على الأرجح حساس لهذا الموضوع أو تحتاج إلى الاطلاع عليه.
ربما تكون قد أدركت أنه يتم التلاعب بك وتحتاج إلى حلها أو أنك تعرف شخصًا يتم التلاعب به وتريد أن تكون مفيدًا.
إذا كانت قضيتك هي الأولى ، فأنت قادر على حلها. إذا كانت قضيتك هي الثانية ، فأنا آسف لإخبارك أن لديك صعوبة أكبر ، لماذا؟
الخطوة الأساسية الأولى لحل موقف التلاعب هي أن تدرك أنك تتلاعب. إذا كنت تريد مساعدة شخص ما ، من وجهة نظرك ، يتم التلاعب به ، فربما تجد نفسك تواجه رفض ذلك الشخص لنصيحتك.
وذلك لأن الشخص الذي يتم التلاعب به يعتبر أن ما يفعله هو قراره الخاص ويرفض أن تعارض إرادته.
إذا كنت ترغب في مساعدة شخص يتم التلاعب به ، فلديك فقط خياران: اجعل الشخص على علم بعلاقة التلاعب أو التلاعب بالشخص الذي تم التلاعب به حتى لا يسمح بالتلاعب بنفسه.
كما ستفهم ، الحل الثاني ليس أخلاقيًا ولا قابلاً للتطبيق حيث أنك ستجعل هذا الشخص أكثر عرضة للتلاعب في المستقبل.
ما يجب أن تفعله أبدا
لا تفعل شيئا
يتلاعب المتلاعبون لأنهم يجدون أنه وسيلة فعالة للحصول على ما يريدون. إذا لم تفعل شيئًا لتجنب التلاعب ، فسوف يحصل المتلاعب على ما يريد ، والشيء الوحيد الذي ستحصل عليه هو تعزيز سلوكه المتلاعب نحوك.
يثبت المتلاعبون دائمًا الأشخاص الذين يمكنهم التلاعب بهم وسيحافظون فقط على علاقة "وثيقة" بأولئك الذين يمكنهم التلاعب بهم أو مع الأشخاص الذين يمكنهم الحصول على بعض الفوائد منهم.
الاعتماد
المتلاعبون بارعون للغاية في اكتشاف هؤلاء الأشخاص في بيئتهم الذين يستجيبون لملف الشخص المعال. دون تردد ، سيستفيدون منه ويحولونه إلى ضحية التلاعب به.
علامات التبعية التي سيسعى إليها المتلاعب هي: يجب توخي الحذر ، وعدم التردد فيما يريد أو يحتاج ، وصعوبة التعبير عن الخلاف ، والسلوك الخاضع ، وعدم الأمان.
كن حذرا من تفتح قلبك لقول الأشياء. إذا صادفتك شخصًا متلاعبًا ، فسوف يقدم لك كل دعمه لتصبح أداة التلاعب الخاصة بك تدريجيًا ولن تتركها أبدًا.
الخوف من عدم الرضا
أولاً ، أوضح أن هذا الخوف جزء من طبيعتنا كبشر ، وبالتالي كائنات اجتماعية.
السقوط مع الآخرين يجعل حياتنا أكثر متعة بينما الشعور بالرفض يجعلنا نشعر بالضيق تجاه أنفسنا.
ضع في اعتبارك أن أي علاقة لا تجعل الحياة أكثر متعة وتكلفك أن تجعلك تشعر بالإحباط أو الخطأ في نفسك ، يخرق القاعدة العامة. هل هذه هي العلاقات التي يجب أن تسألها ، هل يستحق كل هذا العناء؟
استراتيجيات لنزع سلاح مناور
تعديل الاتجاه
كما أشرت بالفعل ، يستخدم الأشخاص المتلاعبون التلاعب لأنه يعمل معظم الوقت. في الواقع ، فإن التلاعب أكثر تعقيدًا من تقديم طلب مباشر ، مثل معظم الناس ، يتطلب خطة هندسية معقدة.
نظرًا لأن إدراكك أنه تم التلاعب بك أمر ربما لا يعجبك ، قم بتغيير الاتجاه: اجعل المتعلم يتعلم أن طرح الأشياء بشكل مباشر أكثر فعالية.
بهذه الطريقة ، عندما يسألك الشخص المعني شيئًا ما بشكل مباشر ، اعطيه له. ومع ذلك ، عندما تبدأ في الكشف عن محاولتهم للتلاعب ، رفض بشكل غير مباشر صالح أو ، مباشرة ، لا تفعل ذلك دون أن تكون صريحة.
مع مرور الوقت ، سيتعلم الشخص المتلاعب أن التلاعب لا يعمل معك ولكن الشيء الأكثر فعالية هو تقديم طلبات مباشرة. هذه هي أسهل بكثير لرفض وأقل إحباطا بالنسبة لك.
شيئًا فشيئًا ، يطفئ سلوك الشخص المعني ، موضحًا أنه يسأل دائمًا ، ولا يمكنه إنكار ذلك لأنه الواقع.
من المحتمل أن يتفاعل بشكل غير ذكي أو حتى يفقد أوراقًا مهينة أو تهديدية. في هذه اللحظة سيتم نزع سلاحه وسيشعر أنه خسر المعركة بوضوح.
إذا كنت لا توافق ، فعبّر عنه بلا كلل
المواقف والسياقات التي يحاول مناول التلاعب بها عادة ما تكون متشابهة تمامًا. هذا يعني أنه يمكنك التعلم من واحد إلى آخر.
استعد للرد في المرة القادمة وكن على دراية بأنه سيكون عليك أن تكون أقوى من المعالج.
بعد التلاعب بها ، فكر في الطريقة التي يجب أن تكون قد استجبت بها لتجنب الموقف أو خفضه. في المرة التالية التي يحدث فيها ، استخدم هذه الإجابة التي خططت لها. سوف يصر المتلاعب مرة واحدة وألف مرة. في ذلك الوقت ، سيتعين عليك الإجابة مرة واحدة وألف مرة بالطريقة نفسها تمامًا. كن متعبًا ، بقدر ما يكون الشخص المتلاعب.
إذا لم تنتهي المحادثة ، فقل أنك مضطر إلى الانتقال "في الوقت الحالي" لسبب ما وكن واضحًا ، فلا تبقى لفترة أطول.
دور شخص ثالث
هناك طريقة جيدة لتجنب التلاعب بها ألا تجد نفسك وحدك مع مناور. عندما يكون هناك شخص ثالث ، لن يحاول مناور التلاعب بك بسهولة لأنه على الرغم من أنه يعلم أنه يمكن التلاعب بك ، هناك احتمال أن يدرك الشخص الثالث النية ، وهو أمر لا يمكن تحقيقه بالنسبة للمعالج.
إذا كنت لا تزال تشعر بأنه تم التلاعب بك عندما كان الشخص الثالث حاضراً ، فتحدث إلى هذا الشخص لطلب رأيه الخارجي ونصيحته. سيوفر لك هذا الشخص الثالث رؤية أكثر موضوعية للوضع.
مواجهة
هذه الإستراتيجية هي الأكثر راديكالية من تلك التي سأذكرها لكنها بلا شك الأكثر فاعلية. أفضل طريقة لإنهاء حالة التلاعب التي أصبحت مشكلة في حياتك هي مواجهة الشخص الذي يتلاعب بك.
لا يعتاد المتلاعبون على التحدث مباشرة ، لذلك إذا واجهتهم مباشرة ، فلن يعرفوا كيف يتصرفون وسوف يشعرون بالحيرة.
لا تواجهه بقوة ما لم يكن هناك طريقة أخرى. إذا استخدمت العدوان أو غيرت نفسك ، فستخسر على الأرجح المعركة وسيقوم الشخص المتلاعب "بالتفاف" على الموقف دون أن تدرك ذلك تقريبًا.
أفضل طريقة لمواجهة الشخص المتلاعب هي القيام بذلك من الهدوء والنصيحة ، والتحدث بجدية دائمًا.
استخدم أمثلة (من الأفضل عدم الإشارة إلى نفسك أو الشخص المتلاعب) واجعلهم يعرفون أن نيتك الوحيدة هي مساعدتهم على تحسين التواصل مع الآخرين.
إذا كنت قد وقعت ضحية لتلاعبهم بطريقة طويلة جدًا ، فمن المحتمل أن يكون هذا التلاعب يرفض حججك. ومع ذلك ، فإن الحقيقة البسيطة التي تقول إنها ستجعل الأمور تتغير بينكما.
هل يستحق كل هذا العناء؟ اتخاذ قرار
فكر في جوانب حياتك التي يؤثر مناورها سلبًا على:
- حرية اتخاذ القرار والعمل.
- استهلاك الوقت.
- الإنجاز الشخصي
- النجاحات / الفشل
- إلخ
ثم قيم الفوائد التي يجلبها لك هذا الشخص والتي لا يمكنك الحصول عليها لنفسك أو لشخص آخر (لا يتلاعب).
أخيرًا ، يقوم بتحليل التكلفة والعائد ، وإذا كان الجواب واضحًا ، فإنه يتخذ قرارًا.
قد يكون من الصعب جدًا تحديد الفصل بين شخص ما حتى لو كان يتلاعب بحياتك: يمكن أن يكون شريكك أو صديقك المفضل أو أحد أفراد أسرتك وما إلى ذلك. ربما هناك خيارات وسيطة: بدلاً من الانفصال ، يأخذ الشخص إلى الخلفية.
على الرغم من أنه قد يبدو صعباً في البداية ، إلا أنك ستدرك قريبًا فوائد اتخاذ هذا القرار.
استخدم خبراتك كدليل للمستقبل
لا يوجد شيء أفضل من العيش تجربة لتعلم شيء ما.
يمكنك قراءة الكتب أو البحث عن معلومات حول التلاعب ، مما قد يساعدك كثيرًا. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، سوف تشكل التعاليم التي تعطيك الحياة أثرًا ستتذكره دائمًا.
المفاتيح هي الوقاية ورد الفعل:
- الكشف: تعلم كيفية تحديد العلامات المبكرة للسلوك المتلاعب.
- رد الفعل: تعلم كيفية التصرف والرد على المتلاعبين.
ما هي الطرق الأكثر فعالية بالنسبة لك عند اكتشاف وإيقاف مناور؟
