الذكاء الشخصي: الخصائص وكيفية تطويرها
الذكاء الشخصي هو أحد أنواع الذكاء الموصوف في نظرية الذكاءات المتعددة ، ويتعلق بجودة العلاقة مع الذات. يتعارض هذا المفهوم مع الذكاء الشخصي ، والذي يتعلق بالمهارات المتعلقة بالآخرين.
يمكن للأشخاص الذين لديهم قدر كبير من الذكاء الشخصي فهم عالمهم الداخلي وعواطفهم وأفكارهم. وبهذه الطريقة ، يفهمون بشكل أفضل من البقية سبب شعورهم بطريقة معينة ، ويمكنهم تنظيم هذه المشاعر بشكل أفضل.
هذه الذكاء هو واحد من أقلها عملًا بشكل منتظم ، لأن معظم الناس لا يولون عادة أهمية كبيرة.
ومع ذلك ، يعد العمل باستخدام الذكاء الشخصي أمرًا ضروريًا حتى تتمكن من الوصول إلى أهدافك الخاصة والشعور بالرضا عن نفسك.
الخصائص الرئيسية 4 للأشخاص الذين يعانون من الذكاء الشخصي
يظهر الذكاء الشخصي عادةً في أربع قدرات مميزة: الوعي بمشاعر الفرد ، التأمل ، التنظيم الذاتي وما وراء المعرفة.
يرتبط الأربعة ارتباطًا وثيقًا ببعضهم البعض ، بحيث يميلون إلى الظهور في نفس الوقت في نفس الشخص. على الرغم من أنها يمكن أن تحدث بطريقة فطرية ، عادة ما يتم تطوير هذه الخصائص طوال الحياة من خلال الجهد والتفاني.
الوعي بالعواطف
إن إدراك مشاعر المرء ينطوي على معرفة مشاعرنا ومواقفنا ووجهات نظرنا ، وكذلك أسباب سببها. على وجه التحديد ، يرتبط الذكاء الشخصي بالجزء المعرفي من العواطف.
تتكون جميع المشاعر من ثلاثة عناصر: الإحساس الجسدي ، والميل إلى التصرف بطريقة معينة والجزء المعرفي ، الذي يرتبط بأسباب الانفعالات وما يخبره كل شخص عنهم.
سيشعر الشخص الذي يعاني من ضعف الذكاء الشخصي بالجزء المادي من المشاعر (مثل الغضب) ويتصرف دون ضابط دون التفكير في ما يريد فعله حقًا.
بمجرد أن تهدأ ، ستجد أنك لا تفهم سبب تصرفك بهذه الطريقة.
على العكس من ذلك ، فإن شخصًا يتمتع بذكاء جيد داخل الشخصية سيكون قادرًا على إدراك المشاعر التي يشعر بها. بهذه الطريقة ، سوف تكون قادرًا على اختيار طريقتك في العمل بوعي أكبر.
استبطان
ترتبط ارتباطا وثيقا بالنقطة السابقة قدرة الاستبطان. إنها تتألف من القدرة على ملاحظة عواطف الفرد أو أفكاره ، وفهم سبب حدوثها.
وبهذه الطريقة ، يمكن للشخص المستقبلي اكتشاف أسباب ما يشعر به في لحظة معينة ، بحيث يمكنه الوصول إلى جذر الأمر.
على سبيل المثال ، إذا شعر الشخص الاستبطاني بالغيرة ، فبإمكانه فحص هذه المشاعر واكتشاف وجود عواطف أخرى وراءها ، مثل عدم الأمان أو الحزن.
الاستبطان مفيد للغاية لاكتشاف نوع المواقف التي تثير مشاعر معينة ، بحيث يمكنك العمل في المستقبل لتغييرها.
أيضًا ، من خلال كونهم أكثر وعياً بأسباب الشعور ، يمكن للناس أن يتصرفوا بوعي أكبر ولا ينجرفوا إلى هذا الشعور.
التأمل هو في أساس العديد من النظم الأخلاقية والأخلاقية. عندما يكتشف الشخص بالضبط ما هي عواطفهم وأفكارهم ، يمكن أن يقرروا طريقة التصرف التي تتوافق أكثر مع قيمهم ومعتقداتهم.
إتباع
ميزة أخرى من السمات البارزة للأشخاص الذين يتمتعون بذكاء شخصي كبير هي التنظيم الذاتي. تتكون هذه القدرة من القدرة على التصرف بطريقة معينة على الرغم من ما نشعر به في لحظة معينة.
عندما نشعر بمشاعر قوية جدًا ، يكون الرد الأكثر شيوعًا هو التصرف وفقًا لها دون التفكير في ما يجري.
بالعودة إلى المثال السابق ، يميل الشخص الذي يعاني كثيرًا من الغيرة إلى الغضب من شريكه أو يتهمها أو يهرب منها.
ومع ذلك ، فإن هذه الإجابات الأولى التي تتبادر إلى الذهن عند تجربة المشاعر لا تتفق عادة مع قيمنا أو مع الأشخاص الذين نريد أن نكون.
لذلك ، من الضروري التوقف عن التفكير قبل التصرف بشكل لا يمكن السيطرة عليه. والتنظيم هو المسؤول عن هذا.
الشخص الذي يتمتع بقدرة كبيرة على التنظيم الذاتي قادر على تجربة مشاعر قوية ، ولكن يمكنه أيضًا أن يختار بهدوء الطريقة التي يريد أن يتصرف بها في هذا الموقف.
هذا لا يعني أنهم يشعرون بالعواطف بطريقة أقل قوة من الآخرين ، ولكن يمكنهم قبولها ولا يزالون يتصرفون بطريقة تتوافق مع قيمهم ومعتقداتهم.
ما وراء المعرفة
آخر القدرات المتعلقة بالذكاء الشخصي هو ما وراء المعرفة. إنها تتألف من القدرة على التفكير في عواطف الفرد وأفكاره ومعتقداته ، بحيث يتمكنوا من فهم بعضهم البعض بشكل أفضل.
وبهذه الطريقة ، فإن الشخص الذي يتمتع بقدرة كبيرة على معرفة ما وراء المعرفة قادر على معرفة نقاط قوته وضعفه ، وبالتالي يكون قادرًا على اتخاذ خيارات أفضل في حياته.
كما أنه قادر على توصيل ما يشعر به في لحظة معينة بشكل أكثر وضوحًا ، لأنه يفهمها بشكل أفضل.
أخيرًا ، يسمح لنا ما وراء المعرفة أيضًا بمعرفة المجالات التي نحتاج إلى تطويرها أكثر ، وكذلك لفهم ما هي الطريقة الأكثر فعالية لتحقيق ذلك.
كيفية تطوير الذكاء الشخصي؟
ضمن الذكاءات الموصوفة في نظرية الذكاءات المتعددة ، لا شك أن الذكاء الشخصي هو واحد من أكثر الأفكار فائدة على الإطلاق.
لذلك ، فإن العمل على تطويره يمكن أن يكون استثمارًا كبيرًا في نفسك إذا لاحظت أنه ليس من بين نقاط القوة لديك.
في الأساس ، ترتبط المهارات الأربعة للذكاء الشخصي ارتباطًا وثيقًا بالقدرة على معرفة نفسك والتعرف على أفكارك وعواطفك.
هذا يعني أنه ، لتحسين القدرة في هذا المجال ، يجب أن تكون قادرًا على فهم نفسك.
هناك طرق عديدة لتحقيق وعي أكبر بالعمليات العقلية للشخص ؛ فيما يلي بعض من أبسط الممارسات.
ومع ذلك ، لا تنخدع بساطته: ممارسة هذه التمارين سوف تساعد بشكل كبير عند تطوير ذكائك الشخصي.
التأمل / اليقظه
يتألف التأمل في أبسط أشكاله من القدرة على ملاحظة أفكار الشخص دون القيام بها.
بهذا المعنى ، يمكن أن يؤدي إنشاء روتين تأمل إلى تطور الذكاء الشخصي بسرعة كبيرة.
واحدة من أبسط الطرق لتعلم التأمل هي محاولة القيام بذلك في الحياة اليومية. هذا هو ما يعرف باسم الذهن .
أثناء قيامك بمهمة ، مثل غسل الصحون أو الاستحمام ، يجب أن تكون قادرًا على التركيز تمامًا على ما تفعله ، دون أن تضيع في أفكارك.
إذا كان من الممكن الحفاظ على التركيز ، في اللحظة التي يتم فيها الشعور بمشاعر قوية بشكل خاص ، فسيتمكن الشخص من إدراك ما يحدث واختيار الطريقة التي يريد أن يتصرف بها ، دون أن يتحملها.
لذلك ، ممارسة التأمل هي واحدة من الأشياء الأولى التي يجب أن تحاول تطوير هذا النوع من الذكاء.
ومع ذلك ، فقد وجد الكثير من الأشخاص الذين حاولوا ممارسة أي نوع من التأمل صعوبة ، لأنه قد يكون من الصعب عدم ذهنك.
لذلك ، فإن تعلم التأمل (سواء بالطريقة التقليدية أو في الحياة اليومية) يتطلب مثابرة كبيرة.
هناك بعض التقنيات التي يمكن أن تساعدك في العيش في الوقت الحاضر بسهولة أكبر:
- الجلوس في مكان هادئ ، وتغمض عينيك ، والتركيز على التنفس الخاص بك. استمر في حساب عدد الإلهام وحاول الوصول إلى أبعد وأبعد قبل أن تتشتت الأفكار.
- عند القيام بمهمة روتينية ، فإنه يساعد على التركيز على الأحاسيس والعواطف. إذا كان أي تفكير يصرف ما يجري ، يجب أن ندعه يذهب ونعيد انتباهنا إلى الوقت الحاضر.
- في الوقت الذي توجد فيه مشاعر قوية للغاية ، فإنه يساعد على إعطاء اسم قبل التمثيل. على سبيل المثال ، إذا شعرت بالغضب ، فقد يقول للشخص لنفسه شيئًا مثل "أشعر بالغضب". بمجرد القيام بذلك ، ستنخفض العاطفة في شدتها.
الحفاظ على مذكرات شخصية
من الطرق الأكثر فاعلية لتحسين الذكاء الشخصي هو توجيه ما حدث لك في نهاية المطاف وما شعرت به. بهذه الطريقة ، سيكون هناك سجل مكتوب لعواطف الفرد وأفكاره.
الكتابة هي مورد مفيد للغاية لتحسين هذا النوع من الذكاء ، لأنه يتيح لنا إدراك نوع الأفكار والمشاعر المتكررة.
لذلك ، على سبيل المثال ، قد يكتشف شخص ما أنه يشعر دائمًا بالبهجة بعد التحدث إلى شخص معين ، أو حزنه إذا لم يغادر المنزل طوال اليوم.
لزيادة فعالية مجلة ما في تحسين الذكاء الشخصي ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو عدم الكتابة ولكن إجراء تحليل لاحق لما تم التقاطه على الورق.
وبهذه الطريقة ، سيكون هناك وعي أكبر بالعمليات العقلية الخاصة به ، بحيث يمكن اكتشافها في الوقت الذي تحفز فيه المشاعر القوية جدًا على التصرف بطريقة غير مثالية.
