لماذا لدي سوء الحظ؟

نعم ، أنا أعلم ، ربما أنا مدعي عندما أحاول الإجابة على هذا السؤال ؛ لكنني أريد أن أفعل ذلك ، لأنه أحد الأسئلة التي ينقلني معظم المرضى إليها ، وجوههم بدافع الحزن واليأس واليأس.

إذا طرحت على نفسك هذا السؤال بشكل متكرر ، فسيكون لديك شعور بأن كل شيء على ما يرام في الآونة الأخيرة ، لا ترفع رأسك ، لديك مغناطيس للأشياء السلبية أو لديك مرحلة من خلالها كل الخيارات الممكنة تصبح دائمًا سوداء.

هذا التصور لكونك دمية في الظروف القاسية يسبب الكثير من المعاناة ، أليس كذلك؟ لأنه يجعلك تشعر وكأنك مجرد متفرج على الأحداث الصعبة والظالمة التي تحشدك حتى تخرج من القتال.

يمكن للاعتقاد في القيمة الاسمية التي لديك حظ سيء للغاية أن تصبح واحدة من أسوأ أعدائك. لإقناع نفسك بذلك هو إيجاد مبرر مثالي لعدم الخروج من السلبية والخوف ، فهو مقدمة للاكتئاب ، لأنه إذا كان ما حدث لك هو نتاج فرصة مؤسفة ، فماذا يمكنك أن تفعل بحق الجحيم باستثناء الاستقالة لنفسك والسماح لنفسك بالرحيل؟ الانجراف؟

آمل أنه مع هذه المقدمة ، يمكنك أن تستنبط أن هناك تفسيرًا آخر محتمل لما تشعر به ، وأن الشعور بالضيق الذي يسيطر عليك قد يكون جزئيًا نتاج عقلك ؛ وبالتالي ، فقد حان الوقت للهروب من تلك النظرة المتشائمة للحياة.

"إذا تركت إعداد الظروف ليوم غد ، فقد لا يأتي الحظ السعيد أبدًا. يتطلب إثارة الظروف اتخاذ خطوة أولى ... أعطها اليوم! "أليكس روفيرا ، مؤلف كتاب La buena suerte.

هل تريد منا أن نستكشفها؟ دعنا نحاول شرح ما هو الاعتقاد بأن الشخص لديه حظ سيئ ، ثم يكون في وضع أفضل لمواجهته:

# 1 موضع التحكم الخارجي للسالب

هذا يعني أنك عندما تواجه وجهاً لوجه بالعقبات أو الصعوبات ، تميل إلى الاعتقاد بأن علاقتها بسلوكياتك ضئيلة أو معدومة. لذلك تنسب ظهوره إلى الحظ السيئ ، مع الإحساس الناتج عن الإحباط والعجز الذي يجعلك تشعر "كم أنا مؤسف ، أنا دائماً أتطرق إلى الأسوأ!"

ثم نسيت أن لديك مساحة للمناورة على الظروف ، وأن هذا المصير غير مكتوب ، وأن لديك الكثير لتقوله ، وأنه يمكنك تشكيل الكتلة التي تأتي إليك لإنشاء شخصية أو أخرى مع تصرفاتك.

اقتراح : ركز على ما يعتمد عليك. راقب العلاقة بين سلوكياتك والعالم الخارجي. استعادة السيطرة على حياتك.

# 2 مرشح العقلية: عرض انتقائي للأحداث

عندما تظن أن هذه الفرصة كانت ضدك ، فأنت تقوم بالتركيز بسرعة على أكثر الأحداث إثارة في تاريخ حياتك ، والتي لن أخبرك أنك غير موجودة أو تخترعها ؛ لكنك تترك في الخلفية كل شيء محايد وإيجابي ومنتظم ، إلخ.

خذ بعين الإعتبار ، لأن الشجرة التي أمامك لا تسمح لك برؤية الغابة ، وأنت تقوم بتجميع أسوأ لحظاتك ، دون أن تأخذ في الاعتبار أن حياتك كانت أكثر من ذلك بكثير.

اقتراح : قم بإجراء التمرين المعاكس للممارسة التي عادة ما تقوم بها. اكتب قائمة بجميع تلك المناسبات التي شعرت فيها أنك محظوظ أو ممتن أو سعيد بشكل خاص. تمتع برؤية عالمية أكثر لحياتك ، دون التوقف كثيرًا في بعض المتواليات الملموسة.

# 3 وهم الدوام

من المؤكد أنك عندما تكون غارقًا في رحلة جيدة ، لم تكن مدركًا تمامًا لهذا الخيال المسمى "الأمور ستكون دائمًا هكذا" ،

في الواقع ربما كنت اعتبر ذلك أمرا مفروغا منه.

"... على الرغم من أنه من الواضح أن لا شيء يدوم إلى الأبد (على الأقل في هذه الحياة ، الكائن الحي يتحلل ويتدهور بمرور الوقت) ، يخلق العقل المرتبط الرغبة في الاستمرار والإبقاء على اللانهاية: الخلود ..." والتر ريسو

هل تعتقد أن النوايا الحسنة ستبقى ، ثم يقوم أحدهم بإطفاء الأنوار ، ويزيل الموسيقى وزاسكا! أنت في حيرة من دون أن تفهم سبب "كل شيء جيد تم تقديمه قد انتهى".

الاقتراح : الحياة دورية ، وتذكر أن تدمج مفاهيم الدلالة والزمانية أثناء اتباع مسارك. سوف تأتي لك بعض الأشياء وسيؤخذ بعضها الآخر. سيكون لديك إنجازات وكذلك الموضوعات المعلقة.

ستحدث التغييرات ، وسيتبدل الخير والشر ، على الرغم من أنك تعتقد في لحظات معينة أنها تظل ثابتة.

لذلك أقترح أنه في كل مرة تأتي فيها إلى "لماذا لدي حظ سيئ للغاية" ، لا تأخذ سؤالك على محمل الجد ، ولا تعطي مثل هذه المصداقية للبيان: