ما هي الحاجة للموافقة؟ كيفية التخلص منها؟

إن الحاجة إلى الموافقة هي الميل إلى رغبة الآخرين في الشعور بقبول نفسي ، واتخاذ القرارات ويكونون عمومًا سعداء. على سبيل المثال ، شخص ما يسأل باستمرار عما إذا كان سيحب الآخرين أو إذا كانت قراراته ترضي الآخرين ، فستحصل على درجة عالية من هذه السمات الشخصية.

تعد الحاجة إلى الموافقة أحد الاتجاهات التي يمكن أن تضر بك أكثر في حياتك ، سواء من حيث نتائجك ورفاهيتك. يمكن للأشخاص الذين يتصرفون بهذه الطريقة المتطرفة أن يسألوا أنفسهم: كيف ترضي الآخرين؟

حتى لو كنت "فتاتك الطيبة" أو "الفتى الطيب" طوال حياتك ، يمكنك كسر هذا الاتجاه والبدء في التصرف بطريقة مختلفة للغاية. إن الرغبة في أن تكون "الطفل الصالح" له عواقب سلبية بالتأكيد. عندما تسعى للحصول على موافقة الجميع ، تحدث عدة أشياء:

  • قد لا تكون دائما صادقة.
  • لذلك ، أنت غير أمين.
  • يمكنك أن تتصرف بشكل سلبي بقوة.
  • سوف تشعر بالضيق مع نفسك.
  • لا يتم حل مشاكلك لأنك تتجنب المناقشات.
  • ستفعل أشياء لا تريدها ؛ أنت لا تعرف كيف تقول "لا".
  • يمكنهم الاعتداء عليك ؛ أنت لا تدافع عن حقوقك.
  • سوف تضع عقبات أمام نفسك.

يمكنك أن تكون شخصًا جيدًا ومتعلمًا ومتواضعًا ، دون الحاجة دائمًا إلى موافقة الآخرين. يجب أن تكون حياتنا موجهة من قبل أنفسنا ، تفعل ما نريد حقا ، دون أن تصبح أنانية وإيذاء الآخرين ، بطبيعة الحال.

كيف حصلت حتى تحتاج إلى موافقة الجميع؟

كيف يمكنك الوصول إلى تلك الحالة التي وضعت فيها احتياجات الآخرين أمامك؟ كيف يمكن أن تكون دائما تريد إرضاء الآخرين حتى لو كنت غير شريفة ولا تكون نفسك؟

يمكن تلخيصها بواسطة ثلاث آليات ممكنة:

هجر

لا يتلقى الطفل الاهتمام العاطفي الضروري والديه مهمان للغاية. هذا يجعل الطفل لا يشعر بقيمة ويشعر بالذنب.

عار

عدم وجود رعاية أو اهتمام الوالدين يجعل الطفل يشعر أن هناك شيء "سيء" فيه. كان من الممكن إثارة العار من أجل:

  • جعل الطفل يشعر أن التصرف كأنه أمر سيء.
  • اجعل الطفل يشعر أن النبضات أو أنواع معينة من السلوك الطبيعي هي خطايا أو يجب معاقبتها.

يمكن أيضًا إنشاء هذا الشعور بالعار من خلال تجارب الرفض الأخرى ، سواء من قِبل الآباء أو من قِبل الأطفال الآخرين (البلطجة).

آليات البقاء على قيد الحياة

لمنع الهجر أو الرفض ، يطور الطفل سلسلة من السلوكيات وطرق التفكير مثل:

  • كن ما يريده الآخرون.
  • وضع احتياجات الآخرين أمامهم.

قد تستمر في التصرف بهذه الطريقة ، على الرغم من أنها غير فعالة إلى حد كبير.

خطوات للتغلب على الحاجة للموافقة

تغيير النموذج (طريقة رؤية عالمك)

الآن تعتقد أنه لكي تكون سعيدًا وقبوليًا ، عليك إرضاء الآخرين والموافقة عليهم. تعتقد أن كونك "الصالح النموذجي" سوف تتجنب المشاكل وستعيش حياة بسيطة وبدون مرارة.

لديك سلوكيات نموذجية لـ "الولد أو الفتاة الطيبة". ومع ذلك ، هذا يؤدي فقط إلى الانزعاج والتعاسة. لتغيير هذا الاتجاه ، سيكون عليك رؤية العالم بطريقة مختلفة:

  • تعتمد سعادتك عليك ، وليس على ما إذا كان الآخرون موافقون أم لا.
  • من الضروري تغطية احتياجاتك لتكون سعيدًا.
  • لتكون سعيدا لديك للدفاع عن حقوقك.

البدء في تحديد أولويات احتياجاتك

في انتظار احتياجاتك ليست أنانية. من شأنه أن يكون أيضا التفكير في الأسود والأبيض.

كونك أنانيًا ، فهو يغطي جميع احتياجاتك ولا يزال غير مستعد للمساهمة أو مساعدة الآخرين. أو لا تتعاون مع الآخرين وتريد دائمًا من الآخرين المساهمة فيك.

من الطبيعي أن يرغب البشر في تغطية احتياجاتهم الشخصية ، وإلا فأنت تعارض بقاءك على قيد الحياة.

إذا لم تفعل ، فستشعر بالسوء ، أو تلقي اللوم على الآخرين أو تظهر سلوكيات سلبية عدوانية.

ابدأ بقبول نفسك كما أنت

الشيء المعتاد في "الأطفال الجيدين" هو أنهم لا يقبلون أنفسهم ، فهم يعتقدون أن هناك شيئًا ما خاطئًا معهم. يأتي هذا أساسًا من الطفولة ، ومن التجارب السابقة ، ومن الأبوة والأمومة ومن العلاقات مع الآخرين.

لتشعر بالراحة ، تحتاج إلى قبول نفسك. علاوة على ذلك ، لكي تكون لديك علاقة جيدة مع الآخرين ، عليك أن تقبله.

من ناحية أخرى ، لا يعني قبولك أنك لا تريد التغيير أو التحسين. الأمر يتعلق بقبول نفسك ، على الرغم من استعدادك لتحسين ما تريد.

توقف عن طلب الموافقة!

إذا غيرت رؤيتك للعالم ، ووضعت احتياجاتك أولاً وقبلت نفسك ، فمن الأرجح أنك لم تعد تبحث عن الموافقة كثيرًا. انتبه في المرة القادمة التي تمارس فيها الجنس مع شخص ما. هل تبحث عن هذا الشخص للموافقة؟ هل تبحث أن تحب الشخص الآخر بأي ثمن؟

كن حذرا مع السلوكيات اللاواعية للسعي للحصول على الموافقة ، فهي متكررة للغاية.

وضع حدود

أنت شخص له تاريخ ، حقوق ، شخصية ، أهداف وحياة. لذلك أنت لست نصف شخص آخر. أنت شخص فريد يحدد كيف تريد أن تكون حياتك.

لا تحاول الدمج مع الآخرين ، سواء كان شريكك أو عائلتك أو أصدقائك. إذا كنت لا توافق على شخص آخر ، فهذا أمر طبيعي ويمكنك إظهار هذا الخلاف - بشكل جوهري - لأنك مختلف.

لكي تكون سعيدًا ، من الضروري أن يكون لديك أهدافك وحياتك الفردية ، بحيث إذا لم يكن الآخرون ذلك الجزء من حياتك ، فلا يزال هناك.

من ناحية أخرى ، فإن إدراكك لقيمك سيتيح لك معرفة حدودك ومتى تتصرف بنزاهة.

أعتقد أنه من خلال هذه الخطوات الصغيرة أو النصائح ، يمكنك أن تبدأ في أن تكون شخصًا لا يتجزأ.

كن جيد ، كن سيئا أو كن ...؟

بادئ ذي بدء ، أود أن أوضح ما الذي يجب علي أن أكون عليه "الفتى أو الفتاة الطيبة النموذجية" (أو الآن "بالغ جيد":

  • تسعى دائما رفاهية الآخرين ، قبل بنفسك.
  • التعارض مع احتياجات الآخرين لمصلحتهم.
  • دائما إعطاء ، على الرغم من أن هناك شيئا متوقعا في المقابل.
  • إعطاء وعدم تلقي يخلق شعور بالاستياء.
  • تريد أن تأخذ دائما رعاية الآخرين.
  • تريد دائما إرضاء الآخرين.
  • إخفاء العيوب أو الخصائص السلبية للنفس.
  • لا أعرف كيف أقول لا.
  • تقبل دائمًا الطلبات ، حتى من أشخاص مجهولين.
  • كن متاحًا دائمًا
  • تجنب المناقشات ، حتى لو لزم الأمر.
  • لا تدافع عن حقوقك الخاصة.
  • الكثير ...

وما هو الأمر بالنسبة لي لأكون سيئًا؟

  • كن غير محترم للآخرين
  • كن غير سارة
  • عدم الاستعداد للمساعدة من أي وقت مضى ، ولا حتى الأشخاص المقربين.
  • لن تكون متاحة أبدا
  • لا تساهم بأي شيء للآخرين واستفد فقط.
  • الكثير ...

معظم الناس الذين يسعون للحصول على موافقة يميلون إلى التفكير "أبيض أو أسود" أي أنهم يعتقدون أن البديل الوحيد لكونك شخصًا جيدًا هو أن تكون شخصًا سيئًا. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحا.

يمكنك الوصول إلى توازن يمكن أن يطلق عليه "شخص متوازن" . في هذه الحالة لن تكون الصالح النموذجي أو السيئة المعتادة.

إذا لم تكن متوازناً ، كيف ستساهم بشيء للآخرين ، أو تساعد الآخرين أو تحقق أهدافك؟

شخص متوازن:

  • انه يشبه الشخص مع الحقوق.
  • الدفاع عن حقوقك.
  • احترم حقوق الآخرين.
  • لديه تقدير جيد للذات.
  • لا تسعى للحصول على الموافقة ، إنها توضح كيف هي أو تتصرف كما تريد.
  • إنه لا يخاف من الحجج ، رغم أنه لا يبحث عنها أيضًا.
  • وهي تسبق احتياجات الآخرين (باستثناء الأطفال والمرضى وذوي الاحتياجات الخاصة).
  • بمجرد تلبية احتياجاته ، فهو مهتم برفاهية الآخرين.
  • يمكنك أن تقول لا.
  • إنه يعرف كيف يقدم دون أن يتوقع أي شيء في المقابل.
  • كثير أكثر

في رأيي أن الدولة هي الأكثر ملاءمة لحياة سعيدة وعلاقات شخصية جيدة مع الآخرين.

ما هو رايك يرجى ترك رأيك في التعليقات. أنا مهتم! وماذا فعلت في حياتك للحصول على موافقة؟