Amaxophobia: الأعراض والأسباب والعلاج

الخوف من القيادة أو الخوف من القيادة هو نوع معين من الخوف الذي يتألف من الخوف غير المنطقي وغير المتناسب والخاطئ من القيادة. التمييز الأول الذي يجب أن نجريه هو ما يلي: الخوف الناجم عن عدم الثقة في القيادة مقابل الخوف أو الخوف غير المنطقي من القيادة.

الرهاب نوع خاص من الخوف ويختلف عن الأنواع الأخرى من الخوف من خلال الجوانب التالية: إنه غير متناسب مع متطلبات الموقف ، ولا يمكن أن يكون مسبب من قبل الشخص الذي يعاني منه ، إنه خارج عن السيطرة الطوعية ، هو غير متكيف ويؤدي إلى تجنب السلوك اللعين.

كما قلنا ، يُعرف الخوف من الألم على أنه خوف غير عقلاني وغير واقعي للقيادة. يسبب هذا الخوف ما مجموعه 14 أعراضًا لدى الأشخاص الذين يعانون عندما يؤدون السلوك اللعين (القيادة) أو ببساطة عندما يتخيلون ذلك أو يفكرون فيه.

• هذه الأعراض هي التالية:
• شعور الذعر
• شعور الرعب
• الشعور بعدم الواقعية
• زيادة في معدل القلب
• آلام في الصدر
• ضيق في التنفس
• الدوار.
• الزلزال.
• التعرق.
• القلق.
• تحقيق التدابير القصوى لتجنب القيادة.

للحديث عن رهاب الأمكسوف ، ليس من الضروري وجود كل هذه الأعراض ، ولكن مجموعة الأعراض التي تم تجربتها هي التي تهيمن عليها تلك التي ذكرناها للتو.

كما ترون ، يتميز هذا الخوف بمزيج من:

• الأعراض النفسية (الأفكار الكارثية ، أفكار الخوف أو القلق).
• الأعراض الفسيولوجية (الهزة وضيق التنفس وزيادة معدل ضربات القلب).
• الأعراض السلوكية (تجنب السلوك اللعين).

هذه المجموعات الثلاث من الأعراض هي تلك التي تُعرّف القلق على أنه اضطراب ، وبالتالي فهي أساسية لتشخيص مرض الخوف من الأميكس.

لذلك ، إذا لاحظت أن سلوك القيادة عندما تتخيل أو تفكر أو تؤدي سلوك هذه الأنواع الثلاثة من الأعراض ، والذي يظهر بشكل مبالغ فيه وغير متناسب ، فمن المحتمل أن يكون لديك رهاب لقيادة السيارة.

تجدر الإشارة إلى أنه العنصر الرئيسي للكشف عن رهاب الأكسدة ، حقيقة أن هذا الخوف وهذه الأعراض ناتجة بشكل خاص عن سلوك القيادة ، وليس عن طريق مصادر أخرى.

إحصائيات

حسنًا: وفقًا لآخر الدراسات التي أجريت في إسبانيا ، خلُص إلى أن حوالي مليون ونصف مليون شخص يعانون من هذه المشكلة.

لذلك عندما نتحدث عن رهاب الأكسدة ، فإننا نتحدث عن مشكلة أكثر تكرارا مما قد نعتقد ، وأنه بدون اتباع نهج علاجي مناسب يمكن أن يكون عائقا للغاية ، لأن الشخص الذي يعاني قد يكون "مجبرا" على القيادة أبدا ، أو القيادة مع الكثير من الانزعاج بسبب هذا المرض.

فيما يتعلق بالمليون ونصف المليون الذين يعانون من رهاب الأكسدة ، يقدر أن مليون امرأة تقريباً من النساء وحوالي نصف مليون من الرجال. وبالتالي ، تؤثر هذه المشكلة على نسبة أكبر من جنس الإناث أكثر من جنس الذكور.

بعد الاطلاع على هذه البيانات ، والتي هي على الأقل مفاجئة ، دعونا نرى أو نبحث عن تفسير لسبب وجود هذا الاضطراب وما هي أسبابه.

الأسباب

عند إجراء مراجعة للأدبيات العلمية حول رهاب محدد ، لا يبدو أن هناك سبب واحد لهذه المشكلات. ومع ذلك ، يمكننا التعليق على سلسلة من العوامل التي يبدو أنها متورطة.

وفقًا لـ " The Densy Psychological Services " ، وهي مجموعة من المتخصصين في الصحة العقلية من المملكة المتحدة ، فإن هذه العوامل ستكون على النحو التالي:

• يمكن ربط الرهاب بموقف مؤلم سابق . عادة ما يكون حادث مروري. هذا ، وفقا لكثير من المؤلفين ، يبدو أن السبب الرئيسي لكره الأمونيا ، على الرغم من أنه ليس السبب الوحيد. وبالمثل ، ليس كل الأشخاص الذين يعانون من حادث سيارة يصابون بالضرورة برهاب للقيادة في وقت لاحق.
• هناك عامل آخر يمكن أن يكون مرتبطًا بتطور الرهاب وهو فقدان القيادة وتجربة الخوف عند السفر عبر أماكن غير معروفة.
• القيادة في الليل أو مع الظروف الجوية السيئة . يمكن أن يؤدي سوء الاحوال الجوية إلى زيادة عدم الراحة في السائق.

وستكون هذه الحالات الثلاثة التي يمكن أن تكون ذات صلة بتطور كره الأجانب.

ولكن هل هذه هي الأسباب الوحيدة؟ بالطبع لا ، نظرًا لأن هذه المواقف ربما يكون قد عانى منها كثيرون منا ، وليس بالضرورة أن نطور رهاب القيادة.

العوامل الوراثية

لذلك ، هل هناك عوامل وراثية متعلقة برهاب الأمكسوفيا؟

الإجابة على هذا السؤال هي نعم ، هناك أشخاص أكثر حساسية للقلق ، وبالتالي هم أكثر عرضة لتجربة مستويات معينة من القلق في هذه الحالات ، والتي يمكن أن تلعب دورا رئيسيا في تطور كره الأجانب.

هذه البيانات توجّهنا إلى سؤال آخر: إذا كان لديّ أقارب يعانون من كره الأكسجين ، فهل من المحتمل أن أعاني من كره الأم؟

الإجابة على هذا السؤال أكثر تعقيدًا إلى حد ما. وفقًا للباحثين Fyer et al ، هناك ارتفاع في انتشار الرهاب المعين لدى الأشخاص الذين لديهم قريب من الدرجة الأولى ويعاني من رهاب محدد.

ومع ذلك ، لا يبدو أنه قد حدد في انتقال فيما يتعلق التحفيز المخيف.

أي إذا كان أحد والديك يعاني من رهاب الأكسدة ، فمن الأرجح أن يكون لديك رهاب محدد ، لكن ليس من الرهاب أن يكون مثل والدك ، لكن يمكن أن يكون رهابًا لأي محفز محدد آخر (الحيوانات ، المرتفعات ، الدم). ، وما إلى ذلك).

لذلك ، لم نتمكن من القول إن هناك انتقالًا جينيًا يظهر في الرهاب للقيادة بطريقة معينة ، ولكن في نقل رهاب محدد من أنواع مختلفة.

لإنهاء أسباب رهاب الأمشاك ، أود أن أعلق على سلسلة من السمات الشخصية التي ، وفقًا للتقرير الثاني عن رهاب الأمكسوف ، الذي أعده معهد السلامة على الطرق التابع لـ FUNDACIÓN MAPFRE ، تعد نماذج أولية للأشخاص الذين يعانون من داء الأماكسوبيا.

وفقًا لهذه الدراسة ، ستكون بعض الميزات التالية:

• المسؤولية.
• الكمالية.
• Autoexigencia.
• بحاجة إلى أن يكون كل شيء تحت السيطرة.

وبالمثل ، فإن انعدام الأمن ، والخوف بسبب نقص السيطرة ، والاكتئاب ، ووجود رهاب آخر (مثل الخوف من الأماكن المغلقة أو رهاب الدم) ، أو التعرض لحالات الإجهاد لفترات طويلة ، يمكن أن تكون مرتبطة أيضًا.

علاج

وفقًا للدكتور آلان أيزنستات ، فإن رهاب الأكسدة يبدأ بفكرة أن الحادث قد يحدث. كلما كنت تفكر في إمكانية وقوع حادث ، كلما كنت قلقًا أكثر ، وازداد عدد الأعراض المميزة لكره الألم.

وأيضًا ، كلما فكرت في احتمال وقوع حادث وكلما كنت أكثر قلقًا ، كلما تجنبت الموقف المخيف (ستتجنب القيادة). تجنب الموقف يقلل من القلق في الوقت الحالي ، لكنه يحافظ على قلق القيادة في المستقبل.

لذلك ، هناك شيء واحد واضح: للتغلب على الخوف من القيادة ، عليك أن تقود سيارتك. دون الدخول في سيارة والاستيلاء على عجلة القيادة ، فإنه من المستحيل التغلب على كره الأجانب.

الآن ، عندما تعاني من الخوف من القيادة ، لا يمكنك الدخول في سيارة مرة واحدة والبدء في القيادة ، لأن القلق الذي ستشعر به في تلك اللحظات سيكون الحد الأقصى ، ولن تكون قادرًا على التحكم فيه ، ولن تكون قادرًا على القيادة دون أي إزعاج ، لذلك أن الخوف الخاص بك سوف تزيد.

يجب أن يتم علاج الرهاب بشكل صحيح من خلال المكونات الثلاثة المذكورة أعلاه: المكون الفسيولوجي والنفسي والسلوكي.

دعونا نرى كيف يتم ذلك:

العنصر المادي

الأسلوب الأكثر فعالية والأكثر استخدامًا هو تقنيات الاسترخاء ، وخاصة تلك التي تتحكم في التنفس ، مثل التنفس الغشائي. يقوم المعالج النفسي بتعليم هذه التقنيات للشخص الذي يعاني من رهاب الأكسدة ، حتى يتمكن من التحكم في تنفسه.

من خلال التحكم في تنفسك ، ينخفض ​​مستوى تنشيط الجسم ، وبالتالي تتضاءل كل الأعراض الجسدية التي تعاني منها عندما تشعر بالقلق ، مثل الارتعاش ، والخفقان ، والتعرق.

عن طريق تقليل هذه الأعراض الجسدية ، يقل الشعور بالقلق وعدم الراحة عند ملاحظة هذه التغييرات في جسمك. من الضروري تعلُّم التحكم في هذه الأعراض من خلال الاسترخاء ، بحيث تتغلب على القلق ولن تهيمن عليك عندما تدخل سيارة.

المكون النفسي

يتم تعليم المريض كيفية الحد من الميل إلى الاعتقاد بأنه سوف يتعرض لحادث. للقيام بذلك ، فإن الأسلوب الفعال هو الاستجواب السقراطي.

هذه التقنية هي أن المعالج النفسي يطرح عليك أسئلة ، بحيث يتم ترك المريض في النهاية دون جدال للدفاع عن الرهاب. يجب أن نتذكر أن الرهاب يمثل خوفًا غير منطقي ، لذلك تحاول هذه التقنية تسليط الضوء على عقلانية التفكير الرهابي.

من خلال الاستجواب السقراطي نحاول تغيير فكرة أنك ستتعرض لحادث مع احتمال كامل. ومع ذلك ، يتم ذلك بطريقة عقلانية ، ويتم الحفاظ على إمكانية التعرض لحادث ، لأنه موجود. لكن المبالغة في تقدير المعاناة يتم القضاء عليها.

المكون السلوكي

في هذا ، من الضروري الدخول في سيارة وبدء القيادة. عادة لا يتم تنفيذ هذا التدخل قبل البدء في الإجراءين السابقين ويتم ذلك من خلال سائق إعادة تأهيل محترف.

عندما تبدأ هذا التدخل ، تكون قادرًا على التحكم في قلقك عند دخول السيارة من خلال تقنيات الاسترخاء. الهدف من ذلك هو القيادة والتجربة المباشرة لما يحدث عند القيادة.

بتكرار سلوك القيادة والشهادة على عدم وقوع حوادث ، يتم التخلص من فكرة التعرض لحادث بأمان تام عند القيادة. وبالمثل ، يتم توفير الموارد للتعامل مع المواقف الصعبة على الطريق.

يوجد حاليًا في إسبانيا عدد كبير من مدارس تعليم القيادة المتخصصة لعلاج هذه المشكلة ، بالإضافة إلى أخصائيين نفسيين متخصصين في الرهاب والعلاج والدورات عبر الإنترنت.

لذا ، إذا كنت تعاني من رهاب الأكسدة ، فيجب عليك البحث عن هذا النوع من الموارد ، لأنه من خلال العلاج المناسب ، ستتغلب على خوفك من القيادة.

ما هي تجربتك مع رهاب الأكسدة؟ ماذا تفعل للتغلب عليه؟