تغيير الأنا: معنى وأمثلة وكيفية إنشائها (علم النفس)
الأنا البديل هو مفهوم يستخدم للإشارة إلى شخصية ثانية أو هوية يمتلكها فرد. ستكون مجموعة من السلوكيات والعواطف والمعتقدات والأفكار المختلفة عن تلك التي يظهرها الشخص عادةً.
بدأ استخدام هذا المفهوم في القرن الثامن عشر ، عندما اكتشف المنوم الشهير أنطون ميسمر أن بعض الناس لديهم طريقة مختلفة تمامًا عن التصرف عندما يكونون في حالة غيبوبة عن حالة اليقظة. ومع ذلك ، لم يتم تعميم مصطلح "تغيير الأنا" إلا في وقت لاحق.
في القرن التاسع عشر ، بدأ استخدامه بشكل متكرر في مجال علم النفس. كان هذا بسبب الاكتشاف والبحث في اضطراب الهوية الانفصالية ، والذي يتسبب في تقديم الفرد العديد من الشخصيات التي تتغير بطريقة دورية.
في وقت لاحق ، بدأ استخدام المصطلح في سياقات أخرى غير العيادة. على سبيل المثال ، في مجال الفن والأدب ، غالبًا ما يستخدم للإشارة إلى شخصية تعكس أجزاء من هوية المؤلف.
يمكن أن يشير أيضًا إلى جهد واع من جانب الفرد لتغيير بعض سلوكياته بطريقة جذرية.
معنى
اعتمادًا على المنطقة التي نجدها فيها ، قد يكون لمصطلح "تغيير الأنا" معانٍ مختلفة قليلاً. ومع ذلك ، فإنه يشير دائمًا إلى هوية ثانية يحتفظ بها شخص ، والتي يمكن تمييزها بسهولة عن الأصل.
الأسباب التي يمكن أن تؤدي الفرد لإنشاء الأنا تغيير متنوعة جدا. قد تظهر هذه الشخصية الثانية بسبب اضطراب عقلي ، مثل اضطراب الهوية الانفصالية ؛ ومع ذلك ، ليس هذا هو السبب الوحيد ، ولا حتى السبب الأكثر شيوعًا.
وفقا للبحث في هذا الصدد ، يمكن للناس إنشاء الأنا تغيير كوسيلة للتعبير عن رغباتهم الأكثر خفية. إما بوعي أو بغير وعي ، يمكن للفرد أن يتخيل نسخة مثالية عن نفسه ، والتي سوف يراها خالية من المشاكل أو الإخفاقات التي يجدها في هويته.
على سبيل المثال ، يمكن للمؤلف الذي لم يحقق كل أحلامه أن يتخيل شخصية لأحد كتبه بناءً على ما يريده حقًا.
ستصبح هذه الشخصية طريقًا هروبًا للكاتب ، الذي سيستخدمه لتخيل الوصول إلى كل أهدافه أو عيش نوع الوجود الذي لا يمكن الوصول إليه في العالم الواقعي.
هل هو ضار دائما أن يكون لها الأنا البديلة؟
قد تبدو فكرة امتلاك شخصية ثانية أو حتى محاولة إنشائها غريبة للغاية بالنسبة لمعظم الناس. ومع ذلك ، ما لم يكن ظهور الأنا البديلة هو نتيجة لاضطراب نفسي ، تشير البحوث إلى أن وجود هوية بديلة قد يكون مفيدًا.
في الواقع ، بدأ بعض الخبراء يوصون بالتكوين الواعي للأنا البديلة لمساعدة الناس على التغلب على مخاوفهم أو صعوباتهم في حياتهم.
هذا جزء من نوع من النهج المعروفة باسم "gamification" ، والتي تهدف إلى تمكين الأفراد من مواجهة ما يحدث لهم على أساس يومي كما لو كانت لعبة.
وهكذا ، عندما يخلق الشخص هوية منفصلة عن هويته ، يمكنه محاولة تحملها في بعض الأحيان عندما يشعر بأنه محظور أو لا يعرف ماذا يفعل.
على سبيل المثال ، يمكن لشخص ما خجول أن يخترع شخصية بديلة ثرثرة وواثقة من نفسه ، ويعتمدها في اللحظات التي يحتاج فيها إلى مواجهة وضع اجتماعي.
إلى أي مدى يمكن افتراض هوية ثانية بالكامل؟ بالنسبة لمعظم الناس ، فإن عملية إنشاء الأنا البديلة لن تنتقل أبداً من شيء مشابه للعب دور. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا مفيدًا لبعض الأفراد غير القادرين على مواجهة تحديات حياتهم اليومية.
تغيير الأنا في علم النفس
لسوء الحظ ، فإن مظهر الأنا البديلة لا يجب أن يكون مفيدًا دائمًا. في حالة اضطراب الشخصية المتعددة أو الهوية الانفصالية ، فإن حقيقة أن الفرد يغير طريقة سلوكه بشكل متكرر يعد عرضًا لمشكلة أكثر خطورة.
يتميز اضطراب الشخصية المتعددة بظهور عدة هويات في شخص واحد ، منها اثنان على الأقل يسيطران على الفرد بطريقة اعتيادية. كل من هذه الشخصيات لديها طريقة متباينة للعمل والتفكير والتفاعل مع العالم.
ومما زاد الطين بلة ، كل من هذه الهويات لديه ذاكرة لا تشارك مع الآخرين. وبالتالي ، عندما تقوم إحدى الشخصيات ببعض الإجراءات ، فإن البقية لن تكون قادرة على تذكرها. هذا هو المعروف باسم "الوقت الضائع" ، ويمكن أن يؤدي الفرد إلى يعانون من جميع أنواع المشاكل في حياتهم.
ليس معروفًا تمامًا سبب حدوث اضطراب الشخصية المتعددة ، لكنه يرتبط عادة بمشاكل أخرى مثل اضطراب الشخصية الحدية أو الإجهاد اللاحق للصدمة أو الاكتئاب أو القلق الشديد. يبدو أيضًا أن له علاقة خاصة بالأحداث الصادمة في الطفولة أو الشباب.
يسبب اضطراب الهوية الانفصالية جميع أنواع المشاكل الخطيرة في حياة من يعانون منها. لسوء الحظ ، لا يعرف عنه الكثير في الوقت الحالي وأفضل طريقة للتعامل معه.
كيفية إنشاء تغيير الأنا؟
بصرف النظر عن الصعوبات المرتبطة باضطراب الشخصية المتعددة ، فإن وجود الأنا البديلة يمكن أن يكون مفيدًا لبعض الأشخاص للأسباب المذكورة أعلاه.
لذلك ، سنبحث في هذا القسم كيف يمكن إنشاء هوية بديلة ستساعدك في مواجهة يومك بشكل أكثر فعالية.
قرر لماذا تريد تغيير الأنا
ماذا تريد تحقيقه عن طريق إنشاء الأنا البديلة؟ هل ترغب في أن تكون أكثر جرأة ، صادرة ، أو تحسين ثقتك بنفسك؟ هل ترغب في إنشاء شخصية من شأنها أن تساعدك على الحصول على المزيد من العملاء ، أو دائرة اجتماعية أوسع؟
ستساعدك هذه الأنواع من الأسئلة في تحديد ما سيكون الدافع الرئيسي لهويتك الجديدة. نظرًا لأنك تقوم بإنشائه لمساعدتك ، فمن الضروري أن يكون لديك مهمة ؛ الغرض الذي وضعت من أجله.
قم بعمل قائمة بالميزات التي تحتاجها
بمجرد أن تكون واضحًا بشأن سبب قيامك بإنشاء الأنا البديلة الخاصة بك ، من الضروري أن تفكر في كيفية تحقيق هدفك.
على سبيل المثال ، إذا كان ما تريده هو هوية جديدة من شأنها أن تساعدك على العمل أكثر في عملك ، فسيتعين أن يكون لها سمات مثل الانضباط أو المثابرة أو القدرة على التحفيز الذاتي.
والخبر السار هو أنه يمكنك أن تكون مبدعًا كما تريد في هذه المرحلة. تتمثل الفكرة في إنشاء نسخة مثالية من نفسك يمكنها التغلب على التحديات التي لا تعتقد أنك تستطيع مواجهتها. لذلك ، لا تقلق إذا كان شيء يتبادر إلى الذهن لا يبدو واقعياً للغاية.
اعطائها هويتها الخاصة
إذا قمت فقط بإنشاء قائمة بالسمات التي ترغب في امتلاكها ، فلن تقوم بإنشاء الأنا البديلة. لذلك ، قبل أن تتمكن من البدء في استخدامه لتحقيق أهدافك ، ستحتاج إلى البدء في رؤيته كشخص آخر غيرك.
لتحقيق ذلك ، واحدة من أكثر الأشياء فعالية يمكنك القيام به هو إعطاء اسم مناسب. بصرف النظر عن هذا ، تخيل كيف سيتصرف في عدة مواقف: كيف سيتحرك؟ بأي طريقة تتحدث أو تتفاعل مع الآخرين؟
إذا كان الأمر أسهل بالنسبة لك ، فيمكنك أن تبني الأنا المتغيرة على شخص يلهمك. يمكن أن يكون إما شخصًا تعرفه أو شخصًا مشهورًا أو حتى شخصية خيالية. الفكرة هي اختيار شخص لديه كل الميزات تقريبًا التي تريد تضمينها في شخصيتك الجديدة.
أمثلة مشهورة
في ثقافتنا الشعبية ، هناك العديد من الأمثلة على الأشخاص الذين يتبنون هوية ثانية في أوقات معينة. التالي سنرى بعض من الأكثر شهرة.
الأبطال الخارقين
إذا كنت من محبي أفلام Marvel أو دي في دي كاريكاتير ، فقد تلاحظ أن جميع الأبطال الخارقين تقريبًا لديهم هوية سرية وهوية يقاتلون بها الجريمة.
باتمان ، على سبيل المثال ، رجل أعمال يومي وأيقونة ليلية ؛ الرجل العنكبوت هو النسخة البطولية لبيتر باركر ، وهو طالب ثانوي بسيط.
في معظم قصص الأبطال الخارقين ، فإن الأنا المتغيرة هي البديل للشخصية التي تتميز بزيادة الثقة في نفسه ، ومحاربة الجريمة وتنفيذ جميع أنواع الاستغلال.
نادي القتال
في الفيلم الشهير «The Fight Club» ، تدور القصة بأكملها تقريبًا حول الشخصية المزدوجة للبطل. القصة يعامل كل منهم كما لو كانوا شخصيات مختلفة.
من ناحية ، هو الراوي ، وهو رجل بالملل مع كل أنواع المشاكل وحياة مجهولة. من ناحية أخرى ، لدينا Tyler Durden ، شخصية ذات ثقة كبيرة بالنفس ، وخطط رائعة ومجموعة كاملة من المتابعين. في نهاية الفيلم ، نكتشف أن الاثنين هما ، في الواقع ، نفس الشخص.
الشهيرة مع تغيير الغرور
العديد من المطربين والممثلين الذين يقومون بإنشاء شخصيات مختلفة لاستكشاف مسارات إبداعية جديدة أو التعبير عن بعض المشاعر.
ويل سميث ، على سبيل المثال ، ارتفع إلى الشهرة بفضل الأنا المتغيرة له "الأمير الجديد" ؛ يتحدث إيمينيم ، مغني الراب الشهير ، دائمًا عن روايته البديلة "Slim Shady" ، وهي شخصية عنيفة ومظلمة.
