اللامبالاة: الأعراض ، أنواعها ، أسبابها ، مضاعفاتها ، علاجاتها
اللامبالاة هي نقص أو تخفيف عام للمشاعر والمخاوف والاهتمامات والاهتمامات لدى الشخص. إنها حالة من اللامبالاة ، حيث تختفي عملياً حالات مثل الدافع أو العاطفة أو الحماس من حياة الفرد.
بشكل عام ، يؤدي اللامبالاة أيضًا إلى افتقار الشخص إلى الشعور بالهدف أو القيمة. وبالتالي ، فإن أولئك الذين هم في هذه الحالة العاطفية المنبسطة يجدون صعوبة كبيرة في تحديد الأهداف وتحقيقها. بشكل عام ، بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تظهر عليهم أعراض التعب الجسدي والعقلي ، وكذلك الحساسية المفرطة.
في بعض الأحيان ، تظهر اللامبالاة مرتبطة بمشاكل نفسية مثل الاكتئاب الشديد أو انفصام الشخصية أو الخرف. ومع ذلك ، في جميع الحالات ليس من الضروري أن يكون سبب الاضطراب.
وفقًا لتيارات مثل علم النفس الإيجابي ، يميل إلى الظهور نتيجة إدراك الشخص أنه لا يملك القدرة على مواجهة تحديات حياته.
من الضروري أن نفهم أن حالة معينة من اللامبالاة أمر طبيعي وأن كل شخص تقريبًا يختبرها في بعض المناسبات طوال حياته. ومع ذلك ، في الحالات التي يكون فيها الأمر خطيرًا جدًا ، يمكن أن يتدخل في تطوير الروتين اليومي ويسبب مشاكل كبيرة لأولئك الذين يعانونه.
الأعراض
اللامبالاة ، في معظم الحالات ، تؤثر على جميع جوانب حياة الشخص في نفس الوقت. بشكل عام ، يرتبط بعدم الاهتمام والدافع لأي مجال ، والذي يحدث بشكل عام بسبب عدم الراحة العاطفية أو النفسية أو فقدان الأمل.
ومع ذلك ، عند دراسة هذه المشكلة النفسية ، يعتبر بعض المتخصصين أنه من المفيد تقسيم أعراضهم إلى ثلاث فئات: السلوكية والمعرفية والعاطفية. التالي سنرى كل واحد منهم.
الأعراض السلوكية
أول ما نلاحظه عادة في شخص يعاني من اللامبالاة (أو عندما نعاني أنفسنا من هذه المشكلة) هو انخفاض مستوى نشاطه بشكل كبير. يميل الفرد إلى تنفيذ العديد من الإجراءات في يومه ليوم ، ويميل ببساطة إلى التسكع.
من ناحية أخرى ، فإن عدم المبالاة ، بسبب قلة اهتمامه بمحيطه ، لا يظهر إلا القليل من المثابرة عند مواجهة أي مهمة. عندما يكون هناك شيء صعب عليك ، عادة ما تتوقف عن المحاولة بعد وقت قصير.
أخيرًا ، يتم تقليل أداء الفرد أيضًا في جميع الجوانب ، وهذا يمكن أن يسبب جميع أنواع المشاكل (على سبيل المثال ، في العمل أو في الدراسات). بشكل عام ، يرتبط هذا بمستويات منخفضة من الجهد ، مما يمنعه من تحقيق المعايير التي حققها سابقًا.
بشكل عام ، يميل الشخص اللامبالي إلى القيام بسلوكيات تلقائية فقط ، حيث لا يتعين عليه ممارسة نفسه أكثر من اللازم. من أكثرها شيوعًا مشاهدة التلفزيون أو تصفح الإنترنت أو لعب ألعاب الفيديو ، على الرغم من أن تلك التي يصنعها فرد معين ستعتمد على عدة عوامل مثل العمر أو العمر.
الأعراض المعرفية
وفقا للبحث في هذا الصدد ، فإن الفكرة الرئيسية للشخص الذي يعاني من اللامبالاة هو أنه لا يستحق كل هذا الجهد. لسبب ما ، اكتسب الفرد الاعتقاد بأنه من غير المجدي محاولة تحسينه ، لأنه لا توجد إمكانية لعيش حياة أفضل في المستقبل.
بشكل عام ، يرتبط هذا أيضًا بتشاؤم قوي ، وعادة ما يكون نتيجة لبعض التجارب المؤلمة أو غير السارة. يكون إلغاء التحفيز قويًا للغاية في حالة أكثر اللامبالاة ، الذين يعانون من مشاكل كبيرة عند اتخاذ القرارات أو إقناع أنفسهم بأن عليهم التحرك.
أخيرًا ، في كثير من الحالات يكون هناك انخفاض في مستويات التفكير التي ينتجها الشخص. وهذا هو ، نشاطهم العقلي يميل إلى الانخفاض بشكل كبير.
الأعراض العاطفية
أهم الأعراض العاطفية التي تسببها اللامبالاة هي الافتقار التام إلى الاهتمام بأي شيء. الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة غير قادر على إظهار ما يحيط به ، مما يؤدي به إلى عدم الرغبة في التصرف أو تحسين وجوده. بشكل عام ، يرتبط هذا بتخفيض كبير.
من ناحية أخرى ، عادة ما يتم تسطيح كل عواطف الموضوع ؛ وهذا هو ، يشعر بهم مع كثافة أقل من المعتاد. كل من المشاعر الإيجابية والسلبية تفقد قوتها وتؤثر على الشخص الذي يقضي وقته في حالة من الخمول.
نوع
اللامبالاة وحدها لا تشكل مشكلة أكبر من حقيقة أنها عادة ما تكون غير سارة للشخص الذي يعاني منها. ومع ذلك ، فإن عواقب هذه الحالة الذهنية يمكن أن تكون ضارة للغاية بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ذلك إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب.
في معظم الأوقات ، تحدث أكبر المشكلات عندما يكون الشخص مترددًا لدرجة أنه لا يستطيع الوفاء بالتزاماته. هذا يمكن أن يعرض عملك أو حياة الطالب للخطر.
من ناحية أخرى ، تميل العلاقات الاجتماعية للفرد إلى التغيير. بشكل عام ، يكون الشخص أقل تقبلاً ، ويولي اهتمامًا أقل لمشاكل الآخرين ويميل إلى إظهار قدر أقل من الصبر مع من حوله.
في أسوأ الحالات ، يمكن أن يؤدي قلة النشاط والمهام المحفزة إلى إصابة الشخص باللامبالاة بتطوير حلقة من الاكتئاب الشديد.
لذلك ، بمجرد أن تكتشف أن نفسك أو أي شخص في بيئتك يظهر العديد من أعراض هذه المشكلة ، من الضروري إجراء نوع من التدخل.
العلاجات
لا توجد وصفة واحدة للخروج من حلقة من اللامبالاة. بالنسبة لبعض الأشخاص ، سيكون المفتاح هو إجراء تغييرات في أسلوب حياتهم.
بالنسبة للآخرين ، فإن تعديل أنماط التفكير الخاصة بهم سيكون أكثر فعالية ، خاصة إذا تم في العلاج. أخيرًا ، سيستفيد بعض الأفراد من استخدام المؤثرات العقلية المصممة خصيصًا لهذه المشكلة.
التغييرات في نمط الحياة
واحدة من أبسط الطرق لمحاربة حالة اللامبالاة هي إدخال تغييرات في طريقة تطور حياتك اليومية. عندما نكون منغمسين في الروتين ، فمن السهل أن نشعر أن كل شيء هو نفسه دائما وأنه لا يوجد شيء يثير اهتمامنا أو يثيرنا.
إذا كنت تعتقد أن هذا هو حالتك ، فإن القيام بالأشياء بطريقة مختلفة قليلاً أو تغيير البيئة قد يساعدك كثيرًا. يمكن أن يتراوح هذا بين تعديل جداولك قليلاً ، إلى القيام برحلة إلى مكان لا تعرفه.
من ناحية أخرى ، من المهم أيضًا أن تقضي على كل تلك العوامل التي قد تسبب لك اللامبالاة في حياتك. يمكن أن يكون بعضها مفرطًا في الإجهاد ، أو اتباع نظام غذائي غير صحي ، أو لديك وقت لنفسك أو لعدم وجود تحفيز اجتماعي كافٍ.
تعديل طريقة التفكير
في بعض الحالات ، يكون السبب الرئيسي لللامبالاة هو طريقة تشاؤمية مفرطة في التفكير. عندما يكون شخص ما مقتنعًا بأنه لا يوجد شيء منطقي وأنه لا يستحق كل هذا الجهد ، فعادة ما يكون الأمر مسألة وقت قبل أن تتطور المشكلة.
لذلك ، يمكن لتقنيات مثل إعادة الهيكلة المعرفية أو العلاجات مثل المعرفي السلوكي أن تساعد هؤلاء الأفراد على تعديل الطريقة التي يرون بها العالم. في العديد من الحالات ، سيقودهم ذلك إلى استرداد جزء من دوافعهم وإيجاد اهتمامهم بما يحيط بهم.
المؤثرات العقلية
عندما يكون اللامبالاة خطيرًا للغاية ، قد يجد بعض علماء النفس أو الأطباء النفسيين أنه من المناسب استخدام بعض الأدوية التي تفضل مزاجًا أكثر إيجابية. بشكل عام ، عادة ما تكون فعالة للغاية ، ولكن يجب أن تكون مصحوبة بنوع من العلاج لحل مشكلة الجذر.
بعض الأدوية الأكثر شيوعًا لعلاج هذه الحالة الذهنية هي مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين ومثبطات امتصاص نورادرينالين.
