كيفية مساعدة مدمن على الكحول: 10 نصائح (تعرف عليه أم لا)
في هذه المقالة سأشرح كيفية مساعدة مدمن الكحول على التوقف عن الشرب ؛ الأزواج ، الزوجات ، الأطفال ، الأشقاء ، الآباء ، الأمهات ، الأصدقاء أو أي شخص قريب.
إذا لم تتعرف على مشكلتك ، فعادة ما يكون مدمن المخدرات أو العدواني أكثر تعقيدًا ، ولكن يمكنك أيضًا تقديم المساعدة للتغلب عليها. إذا كنت تتعافى ، فعادة ما يكون ذلك أسهل ، على الرغم من أنه سيتعين عليك أيضًا اتخاذ الإجراءات المناسبة.
نظرًا لأنه دواء يستهلكه عدد كبير من الأشخاص ، فمن غير الواضح في بعض الأحيان كيف يمكننا التمييز بين مدمن ومتعاطي الكحول المعتاد. ومع ذلك ، هناك أعراض واضحة يمكنك ملاحظتها:
- استمرار استخدام الكحول على الرغم من إدراك وجود مشاكل.
- استهلاك الكحول المتكرر الذي ينتج عنه عدم القدرة على الوفاء بالتزاماته في العمل أو المدرسة أو المنزل.
- المشاكل القانونية أو الشخصية المتعلقة بالاستهلاك المتكرر للكحول.
- متلازمة انسحاب الكحول.
10 نصائح لمساعدة مدمن على الكحول
اختر المكان والوقت المناسبين للتحدث عن مشكلتك
لن يفيدك أي شيء إذا تركته يفقد خطبة عندما يخرج إلى البيت. لن يتمكن من الاستماع إليك ولن يتذكر أي شيء عمليًا في اليوم التالي. من الأفضل أن تختار لحظة يستطيع فيها كل منكما الجلوس والتحدث بهدوء ، عندما لا تكون في حالة سكر وفي مكان هادئ.
أعتقد أنه من خلال الاعتراف بقلقك بشأن مشكلة الشرب الخاصة بك ، يمكنك الرد بقوة وعنف. لذلك ، من المريح أنه ليس موقعًا مزدحمًا. المثالي هو التحدث في مكان خاص ، دون حضور العديد من الأقارب.
حاول أن تُظهر موقفًا متعاطفًا ، بدلاً من تكميم عواقب إدمانك. اجعله وقتًا ليس وحده ، وأنه مرض ويمكنك تقديم المساعدة لك.
سيكون الموقف معقدًا إذا لم يقبل المدمن على الكحول مساعدتك في هذه المرحلة أو لم يتعرف على إدمانه. أفضل شيء في هذه الحالات هو عدم الاستمرار في الإصرار ، ولكن اللجوء إلى فرد آخر من الأسرة أو الطاقم الطبي الذي يكشف عن خطورة الموقف.
لا تهتم بمسؤولياتك
بمجرد أن يدرك أن لديه مشكلة ، يمكن للشخص مدمن على الكحول الاعتراف بجميع المشاكل الاقتصادية أو القضائية أو العمالية التي لديه. هنا ، من المهم أن تقدم الدعم الذي تقدمه ، وأن ترشدهم إلى كيفية حل مشكلاتهم خطوة بخطوة ، ولكن لا تتحمل مسؤولية جميع المشكلات المعلقة.
بأخذ زمام حياتك ، سوف تحصل فقط على أن الشخص غير مدرك للتدهور الذي هو الإدمان في العديد من الجوانب.
يُنصح بمساعدته في العثور على طريقة لسداد ديونه ، أو تبرير الغياب عن العمل ، أو تشجيعه على إدراك مشكلته أمام أحبائه ، ولكن دون أن يفعل كل شيء من أجله.
بمساعدته وتشجيعه ، ستكتسب تدريجياً شعوراً بالسيطرة على حياته وستكون مدركاً لخطر الاستمرار في الشرب.
لا تلومه
قد يكون من الصعب رؤية إدمان الكحول كمرض ، لأن المدمن على الكحول هو الذي يقرر تناوله. ومع ذلك ، يجب أن تعرف أن الكحول مادة مقبولة اجتماعيا. شيئًا فشيئًا ، يزيد الشخص من استهلاكه ويتوقف عن السيطرة.
يحدث هذا عادةً تدريجياً ، إلى أن يشارك الشخص في إدمان قوي ، وهو ما لا يستطيع مواجهته بمفرده. ضع غضبك جانبا ، غضبك وتوبيخك عن الشخص المدمن. حقيقة جعله يشعر بالسوء ستمنحه العذر المثالي لمواصلة الشرب.
هو أكثر فائدة لإظهار التعاطف والإغلاق وتقديم شركتك. وبهذه الطريقة ، تتورط في المشكلة من موقع المساعدة ، وليس التفاقم.
لا تستخدم العنف
من الشائع أن تفقد السيطرة على شخص مدمن يمكنه أحيانًا التصرف بعنف. حتى الإهانات والكلمات المسيئة تعتبر شكلاً من أشكال العنف ، بسبب الأضرار النفسية التي تسببها للشخص الذي يستقبلها.
يمكنك خداع نفسك من خلال التفكير في أن استخدام العنف له ما يبرره إذا كان الشخص الآخر يتصرف بهذه الطريقة. ومع ذلك ، فإن استخدام نفس الموقف لن يكون مفيدًا ، لأنه لن يؤدي إلا إلى مشاكل جديدة ، مثل تفاقم حالة الأسرة التي تعاني بالفعل من عواقب الإدمان.
طور صبرك ، وكن هادئًا وفكر في الضرر الذي يمكن أن تسببه إذا كنت تستخدم العنف الجسدي أو اللفظي.
لا تتجاهل / تخفي المشكلة
أحد الأشكال الشائعة للسلوك هو إخفاء المشكلة بدافع الإحراج أو الخوف من "ما سيقولونه". وبالمثل ، فإن عدم إعطائها الأهمية اللازمة سوف يؤدي إلى تفاقم مشكلة الإدمان والأمراض الثانوية.
لا يُنصح بهذا مطلقًا ، حيث أنه من خلال إشراك الأقارب القريبين ، يمكن توفير المزيد من الدعم والمساعدة.
يجب أن تفكر أيضًا في فضح المشكلة للأشخاص الذين قد يساهمون في صيانتها ، مثل نوادل البار ، وموظفي السوبر ماركت ، إلخ.
يُنصح دائمًا بالتحكم في هذه العوامل ، حتى لا يتمكن الشخص المدمن من الوصول الفوري إلى المشروب في حالة محاولة الانتكاس.
السيطرة على المال
ترتبط هذه النقطة ارتباطًا وثيقًا بالنقطة السابقة ، حيث لن يساعدك ذلك في التحكم في إدارة الأموال إذا كان لديك طريقة أخرى لتحقيق ذلك.
فقط عندما يكون جميع أفراد الأسرة والأشخاص المقربين متورطين في الإدمان ، يمكنك ممارسة رقابة صارمة على الأموال التي يعالجها الشخص المدمن على الكحول.
من المهم أنه لا يمكنك المغادرة نقدًا أو باستخدام بطاقات الائتمان من المنزل ، لذلك لا يمكنك الوصول إلى شراء المشروبات الكحولية في أي وقت.
من المهم أيضًا أن نتذكر إمكانية السرقة أو السرقات ، لأن قوة الإدمان في كثير من الحالات تكون أقوى من إرادة المدمن على الكحول.
شجعه على طلب المساعدة المهنية
في السنوات الأخيرة ، أصبح من الواضح أن مجموعات الدعم لها نتائج جيدة للغاية وأن العديد من مدمني الكحوليات قادرون على التغلب على هذا الإدمان من خلال مشاركتهم مع أشخاص في نفس الموقف.
لذلك ، يجب أن تشجعه على الاستفادة من هذا المورد ، لأنه مساحة سرية سيشعر فيه بالفهم والتعريف. إذا كان لديك علاقة جيدة في العلاج ، فسوف تذهب إليه في مواجهة الشدائد ، تمامًا كما كنت معتادًا على الشرب.
بالتوازي مع مساعدة مجموعات الدعم ، يجب عليك استشارة أخصائي طبي لتحليل المخاطر الجسدية للتخلي عن الكحول بطريقة جذرية.
في بعض الحالات ، يُنصح بإجراء علاج دوائي يكمل العلاج النفسي.
جعل الأنشطة الترفيهية
ضع في اعتبارك أنه عندما يصاب الشخص بإدمان ، تتأثر العديد من مجالات حياته. أحد الأسباب الشائعة للإدمان على الشرب هو الشعور بالوحدة والشعور بالوحدة.
إذا كنت تساعد على تحسين الجوانب الأخرى من حياتك ، فسوف تسهم في تقليل أهمية الكحول بالنسبة له. سيشعر الشخص الذي كرس ساعات طويلة من حياته للشرب بأنه فارغ إذا لم يغط هذا الوقت بطريقة أخرى.
يمكن أن تساهم ممارسة الرياضة - خاصة إذا تم القيام بها مع العائلة - في زيادة رفاهية الشخص وأحبائه. بالإضافة إلى ذلك ، فشيئًا فشيئًا يمكنك أن ترى فوائد ممارسة الرياضة البدنية في الجسم.
هناك نوع آخر من الأنشطة الترفيهية التي يمكنك اقتراحها وهي الذهاب إلى السينما ، وقضاء يوم على الشاطئ أو في الجبال ، والمشي في الحديقة ، إلخ.
من المهم أن تجعل الشخص المدمن يرى أن العالم لا يقتصر على استهلاك الكحول ، ولكن هناك طرقًا لا حصر لها للاستمتاع مع الأشخاص من حولك.
نقدر انجازاتك
خاصة عندما يتعلق الأمر بالأشخاص الذين كانوا مدمنين على الكحول لفترة طويلة ، سيكون من الصعب ملاحظة التطورات المهمة. يمكنك أيضًا أن تشعر أن هناك تطورات ونكسات ، بحيث لا يوجد تحسن كبير.
هذا الموقف شائع جدًا ، نظرًا لأن الشخص بدأ يكتسب مهارات تسمح له بالخروج من هذا الموقف ، إلا أنه يتحد مع لحظات معينة من الانتكاس.
قدم دعمك عندما تتراجع ، لأنه سيكون وقتًا ستشعر فيه بالضعف بشكل خاص ، وتكون قادرًا على العودة للاستهلاك مرة أخرى. في الواقع ، من الشائع جدًا أن يفكر الشخص الذي عانى من الانتكاس في أنه لا يستطيع محاربة الإدمان والتفكير في التوقف عن المحاولة.
وبالمثل ، سيكون عونًا كبيرًا في تحسين وتقدير الشخص المدمن الذي يقدر جهده والوقت الذي أمضاه دون تناول الكحول.
تجنب المحفزات التي تذكرك بالكحول
من المهم جدًا عدم تناول المشروبات أمام الشخص المصاب وعدم تناول المشروبات الكحولية في المنزل. أيضًا ، يجب أن تتجنب حضور الأماكن التي تشربها عادة بشكل مفرط ، لأن العديد من خصائص المكان ستذكرك بالحركة والرغبة في تناولها.
إذا كنت تشرب عادة في حانة معينة ، بالقرب من مكان إقامتك ، فقد يكون من الجيد البحث عن طريق بديل للعودة إلى المنزل ، وتجنب قدر الإمكان الاقتراب من هذا الشريط.
يجب عليك أيضًا توخي الحذر بشكل خاص عند حضور الحفلات والاحتفالات ، نظرًا لأن الكحول دواء قانوني يتم اعتماده اجتماعيًا أيضًا.
قد يكون من الصعب جدًا على أي شخص مدمن ألا يجرب الكحول في هذه الأنواع من الأحداث ، لذلك يجب عليك تجنب حضور ما لم تكن قد مرت بالفعل في الأشهر الأولى من الامتناع عن ممارسة الجنس.
لذلك ، على الرغم من تعقيد إدمان الكحول ، هناك طرق عديدة يمكنك من خلالها مساعدة شخص مصاب بهذا الإدمان ، كما رأينا للتو.
وأنت ، ما هي الاستراتيجيات التي تستخدمها لمساعدة مدمن الكحول؟
