قائمة أفضل 10 عواطف إيجابية

المشاعر الإيجابية هي ردود فعل نفسية-فسيولوجية ، وهي رد فعل لكل من جسمنا وعقلنا ، والذي يظهر في لحظة معينة. في كثير من الأحيان عندما نتحدث عن العواطف ، لا نعرف بالضبط ما نشير إليه ، وغالبًا ما نستخدمها كمرادفات للتعميد أو التغيير أو الصدمة.

لكن العواطف ليست مجرد أحاسيس سلبية أو إثارة ، فالبشر لديهم أيضًا عواطف إيجابية ، وهذه مهمة جدًا لرفاهيتنا وصحتنا.

ومع ذلك ، يبدو أن المشاعر الإيجابية في مجتمعنا ليست لها أهمية كبيرة ، وعلى الرغم من قيمتها الهائلة ، فإنها لا تولي الكثير من الاهتمام لهم.

معرفة ما هي المشاعر الإيجابية التي لدى البشر ومعرفة كيفية إدارتها وزيادتها بشكل صحيح ، يجب أن تكون معرفة أساسية للجميع.

قد تكون مهتمًا أيضًا بهذه القائمة مع 270 من العواطف.

خصائص المشاعر الإيجابية

يشير الفكاهة إلى القدرة على تجربة أو تحفيز الضحك.

ومع ذلك ، فإن هذه المشاعر لا تتوقف عند هذا الحد ، لأن ما يجعلها مهمة بشكل خاص هو أنها تسمح بتفسيرات إيجابية للمواقف التي يمكن أن تهدد.

بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت العديد من الدراسات أن الضحك مرتبط بشكل مباشر بفوائد كبيرة في الجهاز العضلي والقلب والأوعية الدموية ، لذلك فإن تجربة هذه المشاعر تفضل صحتنا.

وبالتالي ، الفكاهة هي العاطفة الإيجابية الهامة التي هي ضرورية لفضح أنفسنا بشكل متكرر.

إن إدارتها بشكل صحيح لا تعني "نحن نأخذ كل شيء بروح الدعابة" كما يمكنك اقتراح اسمها ، ولكن من المهم القيام بعملين مهمين:

1. فسر بالتفصيل إذا كانت تلك المواقف التي تضعك في مزاج سيئ مبررة دائمًا ، أي إذا كانت مواقف تشكل تهديدًا حقيقيًا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسيكون من الأفضل أن تحاول تجربة عاطفة إيجابية.

2. تعرض نفسك بشكل متكرر للمنبهات التي تثير الفكاهة مباشرة: شاهد فيلمًا أو مسلسلًا تلفزيونيًا مضحكًا ، قابل هذا الصديق الذي ينتهي بك الأمر دائمًا إلى الضحك ، والانتباه إلى النكات المضحكة أو الحكايات الخ.

فرح

الفرح هو عاطفة معروفة عالميا تتميز بتجربة شعور لطيف وحيوي. إنه يولد مباشرة شعورًا بالرفاهية العامة ، ويمنعنا أيضًا من الشعور بالعاطفة والحزن.

يتم اختبار الفرح من خلال تجارب ممتعة ، ومن المؤكد أنه إذا لم نمتلك هذا النوع من الخبرة في الوقت الحالي ، فمن الصعب أن تظهر. ومع ذلك ، إذا لم تختبر الشعور بالبهجة لفترة طويلة ، فيمكنك فعل ذلك اليوم.

استلقِ في السرير ، واسترخ ، وأغمض عينيك ، وحاول أن تتذكر بالتفصيل الموقف الأخير الذي جعلك تشعر بالسعادة. ببساطة مع مخيلة تجربة ممتعة وسعيدة ، سوف تكون قادرة على تقدير هذه المشاعر.

في بعض الأحيان ، يعني العمل الروتيني أو الإجهاد أنه ليس لدينا الكثير من المنبهات التي لا تفرح ولكن هذا ليس عذراً لعدم تعريضك لها وإغلاق عينيك وتذكر ما كان عليه الحال.

فائدة

قليل من الناس يفسرون الاهتمام على أنه عاطفة ولكن في الواقع هو. الاهتمام هو تلك العاطفة التي تسمح لك بتركيز كل انتباهك على شيء ملموس. و أن الاهتمام بالأشياء هو أحد الاحتياجات الأساسية لدماغنا.

في اللحظة التي تحصل فيها على اهتمام بشيء ما ، تزداد دوافعك ورغبتك في البقاء نشيطًا ورغبتك في اكتشاف أشياء جديدة.

لا تسمح لنفسك بترف عدم الاهتمام بأي شيء ، إذا قمت بذلك ، فستكون أكثر عرضة للمشاعر السلبية ، وستكون حياتك أكثر مملة وستكون لديك مصادر أقل للإشباع.

كل شخص لديه اهتمامات وأذواق مختلفة ، لذلك لا يمكن لأحد أن يوصي أي شخص لاكتساب مصلحة لمفهوم معين. ومع ذلك ، يجب أن تضع في اعتبارك أنه كلما زادت اهتماماتك واستمتعت بها أكثر ، زاد إشباعك وعواطفك الإيجابية.

ما زلت لا أعرف ما هي اهتماماتك؟ الحصول على تبحث عنها اليوم!

طلاقة

التدفق (التدفق) هو تلك العاطفة التي نشعر بها عندما نغرق في النشاط الذي نقوم به. في تلك اللحظة ، كل اهتمامنا ، كل أفكارنا وكل عواطفنا تتركز على النشاط ، لدرجة فقدان مفهوم الوقت.

يمكن تجربة هذا الشعور بالامتلاء والأداء الأمثل في عدد كبير من الأنشطة: عند ممارسة الرياضة والغناء والرقص والرسم ...

الحقيقة هي أنه لا توجد صيغة سرية للوصول إلى هذه الحالة ، ولكن بالتأكيد إذا كنت قد جربتها ، فستعرف جيدًا ما الذي تدور حوله.

إن الطريقة الأكثر فعالية لتحقيق ذلك هي تنفيذ هذا النشاط الذي أنت متحمس له أكثر. لذا ، فضح أكبر عدد ممكن من المرات للنشاط الذي يسمح لك بالوصول إلى هذه المشاعر.

مرح

المتعة ستكون تلك العاطفة تشبه الطلاقة ولكنها تتمتع بخفة أقل.

العيب واضح ، حيث يمكنك الاستمتاع بنشاط ولكن ليس تجربة الطلاقة ، وبالتالي فإن العاطفة التي تشعر بها لن تكون ممتعة. ومع ذلك ، هناك ميزة: يمكنك الاستمتاع مع مجموعة واسعة من الأنشطة.

تتحقق السيولة من خلال أنشطة محددة للغاية ، وعادة ما يختبرها معظم الناس في نشاط واحد فقط (أو لا شيء) ، لذلك يكون التعرض لهذه المشاعر نادرًا.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون متعة من ذوي الخبرة في العديد من الأنشطة. ما الأشياء تسلي لك؟ فضحهم كلما استطعت ، ولا تفوت فرصة الاستمتاع.

كبرياء

الكبرياء هو أن هذه المشاعر تحدث عندما نكون سعداء أو راضين عما نحن عليه أو نفعله أو نحققه.

إنها عاطفة مهمة لأنها تسمح لنا برفع تقديرنا لذاتنا ، ونثق أكثر في أنفسنا ونكون أقل عرضة للمشاعر السلبية مثل الشعور بالذنب أو الحسد.

لزيادة هذه المشاعر ، يكون التمرين بسيطًا: قم بمراجعة كل ما لديك وكل ما لديك وكل ما تفعله ، واسأل نفسك لماذا يجب ألا تكون فخوراً به؟

في بعض الأحيان ، نعتقد أن الأشخاص غير العاديين أو الأشخاص الناجحين للغاية هم فقط الذين يمكنهم الشعور بالفخر بأنفسهم ، ولكن هذا ليس هو الحال ، فنحن جميعًا لدينا شيء يمكن أن نشعر بالفخر به.

ارتفاع

الارتفاع هو تلك المشاعر التي نشعر بها عندما نشعر بالرضا عن قيامك بعمل جيد. أفضل ممارسة لتجربة هذه المشاعر هي مساعدة شخص يحتاج إلى الدعم ، وبالتالي يجعلك سعيدًا.

يعد الارتفاع من المشاعر المهمة للغاية لأنه يرافقه شعور قوي بالمودة ، "يجعلنا نشعر" ، ويجعلنا في سلام مع أنفسنا.

ابدأ في ممارسة العمل الجيد وسترى مدى مكافأة هذه المشاعر.

المرونة

المرونة هي أصعب المشاعر الإيجابية للتجربة. إنها تجربة عندما نكون قادرين على مواجهة المحن والتغلب عليها والحصول على شيء إيجابي منها.

إنها عاطفة ذات قيمة هائلة ، لأنها تتيح لنا تحويل المشاعر السلبية إلى إيجابية.

على عكس بقية المشاعر ، ليس هذا هو الشيء الذي يجب علينا أن نعرض أنفسنا له مرارًا وتكرارًا ، لأنه لكي يبدو من الضروري أن نغمر في موقف سلبي ومجهد.

ومع ذلك ، من الأهمية بمكان أنه عندما تجد نفسك في واحدة من تلك الحالات لا تنس أن مثل هذه القدرة ، مثلها مثل جميع البشر.

لا تنس أبدًا أنه بغض النظر عن مدى صعوبة الموقف الذي تواجهه ، إذا حاولت اتباع مسارك ، فسوف يأتي وقت تتعافى فيه وتحول الحدث السلبي إلى شيء إيجابي بالنسبة لك.

هدوء

يعتقد الكثير من الناس أن الهدوء هو شعار العاطفة ، ولكن هذا ليس هو الحال.

هذا الشعور بالهدوء عندما تسير الأمور على ما يرام ، وتواجه حالة من السلام والهدوء ، هو العاطفة الأساسية للإنسان ، مع فوائد جسدية ونفسية هائلة.

حاول أن تقضي بضع دقائق كل يوم في الجلوس على مقعدك ولا تقلق بشأن كل شيء في رأسك ، وقضاء بعض الوقت لتشعر بالهدوء في الداخل.

خير

أخيرًا ، الرفاه هو حالة من الرضا الشخصي التي تتحقق من خلال النظر بشكل إيجابي في المجالات التي تشكل حياة الشخص: الشخصية والاجتماعية والعائلة والعمل.

في الواقع ، يمكن اعتبار الرفاهية "شرط لا غنى عنه" للسعادة. عندما نختبر هذه المشاعر ، نصبح أكثر إبداعًا ، ونفخر أكثر بطريقتنا في التواجد ونعمل بدافع أكبر.

صحيح أنه لتجربة هذا الموقف ، يجب أن نعتبر أن مجالات حياتنا إيجابية ، لكن من الواضح أن التفسير الذي نتخذه لهذه الجوانب سيكون ذاتيًا ، وسيعتمد علينا.

هل يمكن تفسير مجالات حياتك على أنها إيجابية؟ لم لا؟ ما الذي يمنعك من تجربة الرفاه؟ هل هذه الأسئلة وربما ليس لديك سبب لعدم الشعور بأن حياتك مرضية.

ما هي المشاعر الإيجابية الأخرى التي سوف تدرجها في القائمة أو ما هي الإجراءات التي لم أعلق عليها والتي سوف تقومون بها لزيادة هذه الأشياء؟ شاركه معنا شكرا لك!