ما هو نظام غذائي آمن؟
اتباع نظام غذائي آمن هو الذي لا يوجد لديه مخاطر صحية أو آثار جانبية. عند الإشارة إلى أن شيئًا ما "غير ضار" ، فهو لا يمثل مخاطر صحية. ومع ذلك ، يجب أن نفترض أن اتباع نظام غذائي غير ضار سيكون مرادفًا لنظام غذائي صحي. الأكل الجيد يعني أيضًا "معرفة كيفية تناول الطعام".
يجب أن يتم إنتاج المواد الضارة في الأطعمة في ظل الظروف المثلى ، ويجب ابتلاعها دون التسبب في المرض ، وعدم الإضرار بالعمال الذين ينتجونها ، أو التسبب في ضرر للبيئة.
كل ما يؤلم البشرية نفسها لا يمكن اعتباره غير ضار.
لكي يكون النظام الغذائي آمنًا تمامًا ، يجب أن تكون الكائنات التي يتم استهلاكها خالية من الكائنات الحية الدقيقة الضارة والسموم والملوثات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تؤكل الطعام وتجنب التجاوزات والمساهمة في تناول الطعام الجيد.
يجب أن يكون طبق الطعام المعتاد ثلاث مجموعات:
-الخضروات والفواكه: في الكثير من الكميات التي لا تؤذي اعتمادا على القضية
-Leguminosas والأطعمة ذات الأصل الحيواني: يجب أن تكون قليلة ومجتمعة
- لا ينبغي أن يكون بكميات كبيرة أو صغيرة ، ولكن يكفي.
إذا كنت تمارس أي نشاط بدني ، أو في صالة رياضية ، فتجنب تناول الكثير في وقت قصير وحاول إدارة الطعام طوال اليوم لتسريع عملية الأيض وتحقيق نتيجة إيجابية.
يُنصح بإعداد طعام الأسبوع مقدمًا ، لأنه عندما تحتاج إلى تناول الطعام ، فأنت تعرف ما الذي يجب أن تستعد وتناوله.
وبهذه الطريقة ، إذا خرج ، يُمنع الإنفاق دون داع على طعام الشارع ، مع مخاطر عدم كونه شيئًا غير ضار أو غير صحي للكائن الحي.
يجب توخي الحذر عند الشراء ، حيث لا تزال هناك حاليًا مشاكل في الغذاء المصاب أو غير المناسب للاستهلاك البشري.
وهذا هو السبب في أن منظمات مثل منظمة الأغذية والزراعة (منظمة الأمم المتحدة للأغذية والزراعة) تضمن الطريقة الصحيحة لزراعة وحصاد الأغذية ، دون استخدام المنتجات التي تنطوي على مخاطر على صحة الإنسان.
من بين الأمراض التي يمكن الإصابة بها عن طريق تناول طعام غير آمن ، السالمونيلا (في البيض) ، فيروس التهاب الكبد A (في الخضروات) ، فيروس نوروالك (في المأكولات البحرية) ، من بين الأمراض الأخرى التي تسببها الطفيليات أو البريونات.
