جسم الحطام: المعنى ، أصل المصطلح والفضول
إنقاض الجسد هي عبارة عن تصفيات يستقبلها أشخاص لا يمارسون جسدهم ، لذا فإنهم يعانون من العقاب. وهو مصطلح يستخدم في العامية في مجال التمارين والتغذية. يشير التعبير ، ذو الدلالة العامية ، في المقام الأول إلى الهيئات التي لا تمارس ورقيقة جدًا.
ومع ذلك ، يرتبط بعض مستخدمي الإنترنت أيضًا بالأشخاص ذوي الوزن الزائد. أيضا ، يرتبط المصطلح بكلمة "الحطام" في سياق البناء ، ويشير إلى النفايات أو النفايات التي ليس لها قيمة.
إن الأشخاص المؤهلين الذين لديهم هذا التعبير لم يطوروا العضلات ، والسبب الذي جعل بعض الخبراء في مجال الصحة يربطونها مع الأشخاص بالنوع الحيوي المادي لنوع الظاهر الشكل.
يوجد على الإنترنت العديد من المنتديات مع نصيحة المستخدم لتحسين الحالة المادية للأشخاص الذين يتم تصنيف أجسامهم على أنها "حطام".
معنى
كما هو موضح أعلاه ، تشير الكلمة إلى أولئك الأشخاص الذين ليسوا في حالة بدنية جيدة لأنهم أقل من وزنهم المثالي ، دون العضلات وبدهون محلية في أجزاء معينة من الجسم.
هذا النوع من الناس لديهم أطراف طويلة وعظام ضيقة وصدر غارق ، مما يجعل من الصعب عليهم اكتساب كتلة العضلات.
ومع ذلك ، على الرغم من أن التعبير يشير إلى ما تم الإشارة إليه في النقطة السابقة ، إلا أنه تم استخدامه مؤخرًا لتأهيل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى حد أقل ؛ ومع ذلك ، لا يزال هذا المعنى موضع نقاش بين مستخدمي الإنترنت.
الهيئات الظاهرية
إن أنقاض الجسم هي النمط الحيوي للأشخاص الذين لديهم بنية منتفخة الشكل ، وهي رقيقة بشكل طبيعي ويصعب اكتساب كتلة العضلات.
لهذا السبب يوصي المتخصصون بمجموعة من التمارين على أساس روتين القوة أو تضخم العضلات ، لزيادة العضلات وتحسين المظهر. يقترح تنفيذ تمارين القوة والسرعة المتفجرة ، مع اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية.
في هذا السياق ، ينبغي تجنب التدريب على التحمل أو اختبار الخلفية (مثل ألعاب القوى) ، لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى وقف نمو العضلات وانخفاض الوزن.
توصيات
يشير خبراء الصحة إلى أن التمرين والتغذية هما مفتاح العقل السليم والجسم. هذا هو السبب في أنهم قدموا سلسلة من التوصيات لأولئك الذين يرغبون في تحسين مظهرهم من "أنقاض الجسم":
- يجب أن نأخذ في الاعتبار أن قضاء المزيد من الوقت في صالة الألعاب الرياضية لا يعني أنه سيتم الحصول على نتائج جيدة على المدى الطويل. في الواقع ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من النمط الحيوي ظاهري الشكل ، يوصى روتينية لا تزيد عن ثلاثة أيام في الأسبوع.
- يجب أن تكون الإجراءات الروتينية المزمع تنفيذها مكثفة وقصيرة نسبيًا ، مما يساعد على نمو العضلات.
- من المهم أن نتذكر أنه للحصول على التغييرات المطلوبة ، من المهم استثمار الوقت والمثابرة والجهد لرؤية النتائج. يمكن أن تكون هذه النتائج بين ستة أشهر وسنة.
- لا تركز كثيرًا على التمارين الهوائية أو ما يسمى "القلب" ؛ هذه سوف تنتج فقط فقدان الوزن وكتلة العضلات.
- من المهم استهلاك نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية ، ولكن خصوصًا البروتينات ومشتقاتها الأخرى من البيض والدجاج. وينبغي أيضًا دمج الكربوهيدرات والدهون الصحية في النظام الغذائي.
-حاول أن تعمل جميع المجموعات العضلية في كل مرة وعدم التركيز على واحدة فقط.
أصل المصطلح
على الرغم من أنه تعبير يستخدم على نطاق واسع في الحقل العامي في العديد من مناطق إسبانيا ، لا يوجد حتى الآن أي وضوح فيما يتعلق بظهور هذه الكلمات.
يُعتقد أن استخدامه قد تم نقله في النهاية إلى الإنترنت ، مما أثر على شعبيته في بقية البيئة الرقمية.
يُعتقد أن المصطلح مرتبط بعالم البناء ، لأنه يشير إلى "الحطام" أو الهدر الذي يبقى بعد تنفيذ العمل.
تجدر الإشارة إلى أن هناك دلالة مثيرة للاهتمام: يتم استخدامه أيضا كمزحة أو إهانة. وهذا يعني ، أنها ليست مجرد وسيلة لتأهيل اللياقة البدنية لشخص ما ، ولكن أيضًا لجعله يفهم أنه يفتقر إلى نوع من القيمة أو الأهمية.
الفضول
- وفقًا لبعض مستخدمي الإنترنت ، تشير "حطام الجسم" أيضًا إلى ما يلي: "صنع الغبار" أو "الانهيار" أو "الحطام من الداخل".
- بشكل عام ، إنه تعبير يقال عادةً بين الرجال.
-هناك أغنية من مجموعة Estopa تذكر معنى هذا التعبير ؛ انها عن أغنية "حزين الجسم". هذا دليل على درجة شعبية الكلمة في اللغة الإسبانية.
- كما هو مذكور أعلاه ، "أنقاض الجسم" مرتبطة أيضًا بالأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن (دون الوقوع في السمنة). يبدو أن الميزة الشائعة هي عدم وجود تعريف للعضلات ، بالإضافة إلى الموقف المنغلق.
- هناك سلسلة من المدونات والملفات الشخصية على الشبكات الاجتماعية حيث توجد قصص نجاح للأشخاص الذين توقفوا عن أن يكونوا "قمامة جسدية" وأصبحوا شخصيات صحية وممارسة الرياضة.
- على عكس "أنقاض الجسم" ، فإن الشخص الذي "يطارد" أو "mazado" قد حدد العضلات والجسم. يأتي هذا من التدريبات المكثفة للقوة التي تسمح بالتحول إلى نوع أكثر صلابة وبأحجام أكبر.
- هناك كلمة أخرى مرتبطة بعالم التدريبات والفيزيائي هي "fofisanos" (يمكن أيضًا تصنيفها على أنها "حطام جسدي") ، وهما رجال كان لديهم في وقت من الأوقات اللياقة البدنية ولكنهم توقفوا عن ممارسة الرياضة. انها تأتي من اللغة الإنجليزية ، يا أبي bod .
