الرياضة والتمرين

جيفرسون بيريز هو إكوادوري من مواليد كوينكا في 1 يوليو 1974. اشتهر في جميع أنحاء العالم بنجاحاته التي حصل عليها كرياضي في طريقة المشي الرياضي. في الواقع ، هو حالياً اللاعب الوحيد من الإكوادور الذي حصل على ميداليات في الألعاب الأولمبية. فاز بيريز بميداليتين أولمبيتين. الأولى كانت ذهبية وكانت في الألعاب الأولمبية التي عقدت في أتلانتا في عام 1996. الميدالية الثانية كانت فضية ، وكانت في إطار الألعاب الأولمبية التي عقدت ف

العلم الصغير أو العلم أو الشريط أو علم كرة القدم إنه شكل مختلف من أشكال كرة القدم الأمريكية يتم لعبها دون أي عناء ، أي بدون آثار قوية تدمر الخصم. بدلاً من التطرق ، تتكون الطريقة الدفاعية من انتزاع أحد الشريطين أو الرايات التي يحميها المنافس على جانبي الخصر. الشريط أو الراية هو السمة المميزة لهذا الأسلوب ، حيث أن استخدامه يحل محل الشهرة الشعبية التي تمثل المبدأ التوجيهي في كرة القدم الأمريكية. لا يتم استخدام أدوات الحماية الشخصية على شريط الأدوات. لذلك ، لا يت

الكرة الطائرة أو الكرة الطائرة أو الكرة الطائرة هي الكلمة التي تأتي من الكلمة الإنجليزية للكرة الطائرة وهي رياضة تتكون من مواجهة فريقين يتكونان من 6 لاعبين ، مرتبة على ملعب ويفصل بينهما شبكة. الهدف هو أن تلمس الكرة الأرض على الجانب الآخر ، من أجل الحصول على نقاط. الهدف الرئيسي من اللعبة هو تمرير الكرة عبر الشبكة إلى جانب الفريق المنافس. تصنع هذ

تتكون المكالمة الرياضية (تسمى أيضًا المنافسة) في بعض الحالات من دعوة موجهة إلى عامة الجمهور للمشاركة في حدث رياضي معين ، والذي قد يشمل تخصصات متنوعة مثل كرة القدم وكرة السلة وألعاب الطاولة وألعاب الفيديو. يعرّف مؤلفون آخرون هذا المفهوم كمورد يقوم به مدرب فريق معين عند اختيار اللاعبين الذين سيشكلون المجموعة الرسمية. تستخدم المكالمة سلسلة من الاختبارات التي تم إجراؤها خ

الأهرامات البشرية عبارة عن تكوينات جمباز أو بهلوانية يشارك فيها ثلاثة أشخاص أو أكثر ، ويشكلون عمودًا يقف على أشخاص آخرين. وتسمى الأهرامات لأنها تكتسب هذا الشكل الثلاثي. تميل القاعدة إلى أن تكون أوسع وتنخفض كلما ارتفعت من المستويات الأدنى. وهي تعتبر رياضة اجتماعية ومحركات معقدة للغاية ، وهي لعبة بهلوانية ،

الثقافة الرياضية هي رابط اجتماعي تعرف من خلاله المجموعة على نشاط متعلق بالرياضة. عادة ما يكون الرابط بين الناس من مختلف الأيديولوجيات السياسية والدينية وحتى التعليمية المختلفة. عندما نتحدث عن القضايا الرياضية ، تبقى الكلاسيكية في الخلفية. تم التأكيد على هذا لأنه على الرغم من أن الشخص رياضي أو مجرد متفرج ، إلا أن الرياضة ت

كان إرنست "إرني" ديفيس (1939-1963) شابًا أمريكيًا من أصل أفريقي أحدث الفرق في الرياضة الأمريكية خلال عقدين فقط. الأصل من ولاية بنسلفانيا ، أصبح نجم كرة القدم ، وبالتوازي مع ذلك أصبح رأس المطرقة للحركة المناهضة للتمييز في الولايات المتحدة. أصبح ال 44 الذي ارتداه فخوراً في الفانيلا رمزًا لأن أدائه كان مؤطرًا في سياق معقد ، لأن تلك الولايات المتحدة في الخمسينيات تقابل جنوبًا معقدًا ، مع نزاعات عنصرية ملحوظة. قدم إيرني مه

تاريخ كرة الصالات أو كرة القدم المصغرة - كما هو معروف في كولومبيا - يبدأ مع خوان كارلوس سيرياني في مونتيفيديو ، أوروغواي. على الرغم من أنه هو الابن الأصغر لكرة القدم ، إلا أن فوتسال يضم ملايين المتابعين في جميع أنحاء العالم ، كما ينصح به المدربين بشدة لجميع الشباب الذين يرغبون في البدء في "رياضة الملك". كرة الصالات (تُسمى أيضًا كرة القدم الداخلية ، كرة الصالات ، كرة الصالات) هي رياضة جماعية تمارس بقواعد مشابهة لقواعد كرة القدم الميدانية ، على الرغم من وجود بعض الاختلافات الملحوظة من حيث الحجم وعدد اللاعبين. وبهذا المعنى ، تم تطوير كرة الص

كل يوم نعرق 10٪ من الماء الذي نشربه. التعرق هو عملية طبيعية للكائن البشري له فوائد عديدة وهدفه هو الحفاظ على برودة الجسم. سواء كنت تعرق في صالة الألعاب الرياضية أو تعمل أو ببساطة بسبب الحرارة ، سوف تستفيد من صحتك الجسدية والنفسية. يتكون العرق في المقام الأول عن طريق الماء ، وتركيزات الصوديوم والأمونيا واليوريا والأملاح والسكر والبوتاسيوم. هناك نوعان من الغدد العرقية: التنظيم الحراري المشحون بالكريم - والأبوكر

لا أذهب حاليًا إلى صالة الألعاب الرياضية ، لكن قبل ذلك ، إذا قمت بذلك على الأقل 3 مرات في الأسبوع ، لأمارس رياضة كمال الأجسام والجري والسباحة وأداء أنشطة أخرى مثل التايشي أو الدفاع عن النفس. الآن قررت أن أتوقف وأمارس العضلات بوزني وأن أركض. إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل مدى فائدة ممارسة تمرينات بدنية على صحتك وأنك ق

فوائد التعليم والنشاط البدني معروفة منذ سنوات. ممارسة الرياضة ضرورية للرفاه البدني والنفسي ، وبالتالي لنوعية حياة جيدة. في حالتي ، قمت بالتمارين الرياضية (التنس ، كرة القدم ، الرقص أو السباحة) واللاهوائية (الصالة الرياضية) طوال حياتي. ومع ذلك ، هناك أوقات ، لأنني مضطرة للدراسة أو العمل ، لم أتمكن من فعل أي شيء. وعلى الرغم من أنني سأذكر لك ما تم إثباته علمياً ، فعندما أمارس نشاطي في أي نوع من الأنشطة ، تمكنت من ملاحظته: م

القيام بأنشطة صحية مفيدة للصحة البدنية والعقلية ستتيح لك الاستمتاع بالحياة بشكل كامل. لا ينبغي اعتبار هذه التمارين التزامًا يجب أن يستغرقه الوقت ، ولكن كشيء إيجابي وضروري من أجل تحسين نوعية الحياة. ولكن كيف يكون لديك حياة صحية؟ هل يكفي أن تأكل صحية وممارسة الرياضة؟ إن قيادة حياة صحية تنطوي على أكثر من ذلك بقليل ، لأنه بالإضافة إلى الصحة البدنية ، يجب عليك أ

فوائد الرياضة من أجل الصحة متنوعة للغاية ، وتشمل كل من الآثار الجسدية والعقلية. تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أحد أفضل الطرق للحفاظ على الصحة والتمتع بحالة جيدة من الصحة النفسية. يعتقد الكثير من الناس أن دمج التمارين الرياضية في روتينهم اليومي لا يؤدي إلا إلى إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية. على الرغم من أن هذا قد يكون أحد فوائد

المقاومة اللاهوائية هي تلك التي يكون فيها الجسم قادرًا على تحمل الضغوط الشديدة للغاية أثناء ديون الأكسجين ؛ وهذا يعني ، أنه يتطلب كمية أكبر من الأكسجين من نظام القلب والأوعية الدموية نفسه يمكن أن تعطي للكائن الحي. خلال الدورات التدريبية ، يتم إجراء العديد من التمارين التي تجمع بين المقاومة اللاهوائية والهوائية ، من أجل الحصول على أكبر الفوائد للكائن الحي من كلاهما. في ظل وجود المقاومة

المقاومة الهوائية هي قدرة الفرد على تطوير الأنشطة البدنية متوسطة أو عالية الشدة لفترة طويلة ، وهي عملية مصحوبة باستهلاك الأكسجين. إذا كان الشخص يدعم التعب العضلي عن طريق إجراء تمرين طويل الأجل ، يمكن القول أن لديه مقاومة هوائية جيدة. تعتمد المقاومة الهوائية على مدى كفاءة الرئتين والقلب والدورة الدموية في إحضار الأكسجين والمواد المغذية للعضلات ، بحيث يتم إنتاج الطاقة والجسم قادر على الاستمرار في العمل بفعالية مع بذل جهد

الأنواع المختلفة للقوة في التربية البدنية هي: ثابت ، ديناميكي ، أقصى ، متفجر ، مقاومة ، نسبي ومطلق. يركز هذا التصنيف على 4 جوانب رئيسية هي: مظهره ونوع تقلص العضلات والتسارع الناتج والمقاومة للتغلب عليها بسرعة محددة. وبالمثل ، عادة ما يتم تبسيط هذه الفئات لتشمل المفاهيم التي لها وجود مستعرض في كل تعريف من التعاريف. في إشارة إلى السياق الفسيولوجي ، القوة هي القدرة العضلية الأساسية التي