تغذية

من بين الفوائد التي تجلبها الكركديه لجسمنا ، فإنها تبرز: فهي تحفز جهاز المناعة لدينا ، وتساهم في إنقاص الوزن ، وحماية الكبد ، أو أنها مضادات الميكروبات القوية. الكركديه (أو الكركديه) ، - يأتي من ibískos اليونانية ، وهو ما يعني «شكل الملوخية». إنه نبات زهرة أحمر الذي يظهر سنويا. انه ينتمي الى عائلة الأنواع malvaceae . يمكن رؤيته في المناطق الدافئة والاستوائية وشبه الاستوائية في معظم أنحاء العالم. ولكن كيف يتم استهلاكها؟ يتم ا

فوائد الملفوف تجعله صلبًا أساسيًا في نظامنا الغذائي للحفاظ على صحة قوية. الملفوف ، أو الملفوف ، هو نبات أصلي في جنوب ووسط أوروبا ، على الرغم من أنها تزرع في العالم بأسره تقريبًا. 15 الخصائص الصحية للكرنب 1- تحسين الدفاعات يرتبط الاستهلاك المنتظم للصلب ، وخاصة الملفوف ، ارتباطًا وثيقًا بزيادة دفاعاتنا على مستوى الجهاز ا

تتمثل أبرز مزايا المشملة في قدرتها على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وخصائص التخسيس ، ومكافحة الإمساك ، والمساعدة في تجديد أنسجة الخلايا ، والوقاية من السرطان ، ومكافحة متلازمة ما قبل الحيض وغيرها التي نوضحها أدناه. لديها أنواع متعددة وأصلها يخلق بعض الجدل ، على الرغم من أن كل شيء يشير إلى أن اليابان. يزرع عادة خلال فصل الربيع ، لكنه يستهلك خلال جميع أشهر السنة. تشتهر هذه الفاكهة بطعمها الممتع ، في

Amaranth له العديد من الخصائص الصحية ؛ إنه مضاد للأكسدة ، وينظم مستوى الدهون في الجسم ، ويحمي قلبك ومغذٍ للغاية لمستواه العالي من البروتينات. على الرغم من أنها تعتبر على هذا النحو ، فإن القطيفة ليست حبوبًا حقيقية ، لأنها لا تأتي من الأعشاب أو الشعيرات ، حيث يتم وضع القمح أو الذرة أو الأرز أو الشعير أو الشوفان أو الجاودار أو الخيزران أو القصب السكر. القطيفة تنتمي إلى عائلة أخرى من النباتات. إنه نبات عشبي يتراوح طوله بين 80 و 90 سنتيمترا ، من ساق سميك وأوراق طويلة ومتموجة ، مع أزهار يمكن أن تكون قرمزية ، صفراء أو بيضاء ، اعتمادا على مجموعة متنوعة من النبات. هي موطنها الهند وتنمو بشكل رئيسي في الم

يحتوي الأرز على العديد من الخصائص الصحية ، ويوفر طاقة كبيرة لمحتواه العالي من الكربوهيدرات ، وهو غني بالفيتامينات ويساعد في الوقاية من الأمراض. الأرز هو بذرة نبات أوريزا ساتيفا ، الذي ينتمي إلى عائلة الأعشاب. هذه الحبوب أساسية في العديد من النظم الغذائية في العالم ، وخاصة في الثقافة الآسيوية. الصين والهند واليابان هي أكبر منتج في العالم لهذه البذور. كما يستخدم هذا الغذاء على

بعض الأطعمة الغنية بفيتامين هـ هي السبانخ ، الأفوكادو ، زيت الزيتون ، القرنبيط ، اللوز ، الزيتون ، الطماطم ، الكيوي ، المانجو وغيرها التي سأذكرها أدناه. ينتمي فيتامين E إلى مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والتي لها خصائص مضادة للأكسدة في الجسم. يساعد على تحسين عمل الجهاز الدوري ، ويحفز الجهاز المناعي ، ويحسن البصر عن طريق منع الضمور البقعي الذي يحدث على مر السنين ، ويمنع بعض الأمراض مثل مرض باركنسون والخرف في الشيخوخة ، وينظم مستويات الكوليسترول في

هناك العديد من فوائد زيت الأركان للصحة: ​​فهو يقوي الجهاز المناعي ، ويمنع الإصابة بأمراض القلب ، ويحسن حالة الجلد ، وله خصائص مضادة للالتهابات ، ويساعد في علاج الحروق ، ويكافح الروماتيزم ، ويمنع مرض السكري وغيره من الأمراض التي سنشرح زيت الأركان هو مرهم تم الحصول عليه من نبات أرجانيا سبينوزا ، وأصله يقع في المغرب ومناطق مختلفة من غرب الجزائر. يستخدم هذا الزيت بشكل أساسي كبديل غذائي في أوقات الندرة أو الجفاف. منذ عقد من الزمان ، وصل زيت الأركان إلى شعبية معينة خارج الحدود الأفريقية. ينتشر استخدامه أكثر فأكثر في جميع أنحاء أوروبا ومناطق مختلفة من أمريكا ، ويرجع توسعه ، من بين جوانب أخرى ، إلى الف

تعتبر الأطعمة الغنية بالإستروجين جزءًا مهمًا من النظام الغذائي البشري ، وخاصة عند النساء ، كونه هرمونًا أساسيًا لتنظيم وتطوير الجهاز التناسلي للأنثى ، بالإضافة إلى الخصائص الجنسية الثانوية. هذا الهرمون موجود في الرجال والنساء ، مع وجود مستوى أعلى من التواجد في النساء في سن الإنجاب. في النساء ينظم سمك بطانة الرحم ، كونه أساسي لتطوير الدورة الشهرية

الرمان له خصائص عديدة للصحة. إنه مضاد للأكسدة ، مضاد للسرطان ، مفيد للقلب ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للصحة. الرمان هو ثمرة الرمان ( punica granatum) ، وهي شجرة تنتمي إلى عائلة Lytrhaceae التي تزهر من أبريل إلى يونيو. تنبع من آسيا ، من منطقة قريبة من إيران ، على الرغم من أنها انتشرت تدريجيا إلى أماكن أخرى مثل دول البحر الأبيض المتوسط ​​، أمريكا الجنوبية ، جنوب أفريقيا أو أستراليا

خصائص التوفو جديرة بالملاحظة لمكافحة مرض السكري من النوع 2 ، وحمايتك من مرض هشاشة العظام ، وتجديد خلايا الجسم أو تحسين جودة الشعر. ولكن يمكننا أن نحسب ما يصل إلى 15 من الفوائد التي يتم استخراجها من هذا الطعام والتي تعد بمثابة حليف كبير لصحتنا. التوفو (الكلمة اليابانية التي تعني "المخمرة") هي طعام نشأت في الصين. يتم تحضيره مع بذور فول الصويا والماء والصلب أو التخثر. أما تحضيرها فتتم من خلال تخثر ما يسمى "حليب الصويا&q

يعد علاج الثوم في التبت علاجًا صحيًا طبيعيًا يستخدم لمئات السنين من قبل الرهبان البوذيين في التبت. تستخدم هذه الوصفة للطب التبتي التقليدي لخفض مستويات الدهون في الجسم أو تقوية جهاز المناعة. كما أنها مفيدة للغاية في علاج الأمراض المختلفة. في هذا المعنى ، يشير مقال كتبه باور وتشيكوفسكا (2010) عن الخصائص الطبية للثوم ، إلى أن التبتيين وصفات مع ه

يعد اتباع نظام غذائي ناعم لالتهاب المعدة والأمعاء أمرًا مهمًا لمساعدة بطانة الأمعاء على إصلاح نفسها بسرعة واستعادة الجسم للطاقة. التهاب المعدة والأمعاء هو مرض يحدث بسبب التهاب الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي. وهي حالة تؤثر على الأمعاء والمعدة. في معظم الأحيان ، يكون سبب الإصابة هو فيروس نوروفي ، وهو مجموعة من الفيروسات ذات الصلة. على الرغم من أنه يمكن أيضا أن تتقلص من البكتيريا

بعض الأطعمة التي تنبثق والتي ينصح بتجنبها إذا كنت تعاني من مشاكل الإمساك هي الموز أو الحليب أو اللحوم الحمراء أو المقلية. الإمساك أو الإمساك البطن هو مشكلة صحية لها علاقة بطريق معوي بطيء للغاية ويولد صعوبات عند التبرز ، ويقصر الترسبات على ثلاثة أو أقل في الأسبوع. يمكن أن يصبح البراز قاسًا وجافًا ، مما يجعل عملية الإخلاء تجربة مؤلمة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يؤدي عادة إلى المضايقات الأخرى مثل تورم البطن لقد عانى الجميع تقريبًا من الإمساك مرة واحدة. إنه أمر شائع تمامًا ولا ي

تحظى قيمة سبيرولينا بتقدير كبير بسبب قيمتها الغذائية الكبيرة. تعتبر خارقة ، من بين فوائدها الصحية نجد الوقاية من الشيخوخة أو فقر الدم ، وتحسين البصر أو وظيفتها كحامية للنظام الكلوي. عادة ما يتم استهلاك هذا النوع من الأعشاب البحرية في شكل حبوب ، كمكمل غذائي. وهي مصنوعة من البكتيريا الزرقاء من جنس Arthrospira . رغم أنه في البداية

خصائص صنوبر الجوز للصحة متعددة: فهي تحمي الشعر ، ومضادات الأكسدة وتعمل بمثابة الفياجرا الطبيعية ، من بين فوائد أخرى. الطائر هو فاكهة مجففة ، والتي تتوافق مع بذرة جنس جنس Pinus (عائلة Pinaceae) ، من الأناناس. هناك حوالي عشرين نوعًا من صنوبر الجوز ، كبير بما يكفي لتجميعها لتكون منتجة. الأصغر حجما ، رغم أنها صالحة للأكل ، صغيرة جدا وليس لها قيمة غذائية. أما با

فوائد وخصائص حشيشة الهر كبيرة: إنها تحسن من الأرق ، وتعمل كمضاد للاكتئاب ، ومضاد للالتهابات ، ويحسن التركيز وغيرها التي سأشرحها لك لاحقًا. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يسعون إلى معرفة المزيد عن الطبيعة وتطبيقاتها المتعددة من أجل رفاهية الإنسان ، فأنا أدعوك لقراءة هذا المقال العملي. هذا النبات التقليدي المسمى علميا "valeriana officinalis" أو "valeriana phu" ، تم تعميده بأسماء لا حصر لها على مر التاريخ ؛ من "alfeñique" و "hierba de los gatos" ، إلى "valeriana común&qu

النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط هو تقليد غذائي يتكون في العديد من الدول الأوروبية التي تنتمي ، كما يقول الاسم ، إلى البحر الأبيض المتوسط. من بينها: إسبانيا والبرتغال وإيطاليا وفرنسا واليونان ومالطا. يعتمد هذا النوع من المواد الغذائية بشكل أساسي على المكونات والأطعمة من الزراعة المحلية ، حيث يعتبر الحد من الكربوهيدرات مميزًا. بدلاً من الدهون الحيوانية ، يتم اقترا

بعض الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) هي الجزر والخس والبطاطا الحلوة وزيت كبد سمك القد والفلفل الأحمر وكبد الديك الرومي والفلفل الأحمر والمانجو واللفت والقرع وغيرها. القادم سوف أذكر لك. فيتامين (أ) هو فيتامين ذو قوة كبيرة مضادة للأكسدة ويرتبط بصحة العينين. النظام الغذائي الغني بفيتامين (أ) يمكن أن يمنع العمى الليلي والتهاب العين

تتنوع فوائد البقوليات الصحية: فهي مصادر للبروتينات النباتية والكربوهيدرات ، فهي تساعد على إنقاص الوزن ، وتمنع مرض السكري ، والكوليسترول السيئ ، وفقر الدم ، وتحافظ على قوة الجهاز العصبي العضلي ، وغيرها التي سنشرحها لاحقًا . تم زراعة الخضروات لعدة قرون من قبل مجموعة كبيرة ومتنوعة من الثقافات. يمكن اعتبارها أطعمة موصى بها من الناحية الغذائية مع مراعاة تركيبها في البروتينات والكربوهيدرات والدهون والألياف

خصائص العدس للصحة عديدة: فهي مصدر للألياف ، وتساعد على التحكم في الوزن ، ومنع مرض السكري والسرطان ، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، وتحسين وظائف المخ وغيرها التي سأشرحها أدناه. على الرغم من أن العدس يعد من أقدم البقوليات في تاريخ البشرية ، إلا أنه لا يُعرف الكثير عن الأسباب الكثيرة التي تجعلنا ندمجها في خطة طعامنا. 1- إن

فوائد وخصائص الذرة واسعة: يمكن أن تمنع سرطان القولون والنوبات القلبية والسكتات الدماغية ومرض الزهايمر وحتى تكافح الإجهاد اليومي. معظمنا يعرف الذرة بسبب لونها الأصفر ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا وردي وأحمر وأزرق وأسود. منذ 9000 سنة بدأ المايا والأزتيك في زراعته في أمريكا الوسطى. هذه الحبوب ستكتسب شعبية في عالم فن الطهو على مر القرون. وهذا هو السبب في كونها اليوم واحدة من أكثر ثلاثة حبوب منتج

استسقاء الرأس هو مرض يحدث فيه تراكم مفرط وغير طبيعي للسائل النخاعي على مستوى الدماغ (المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية ، 2014). يعمل السائل النخاعي (CSF) من خلال حماية وتخفيف المخ وهياكله ويتم إنتاجه وامتصاصه باستمرار. لذلك يحدث استسقاء الرأس عندما يحدث خلل في التوازن بين الإنتاج والامتصاص أو التخلص (National Hydrocepahlys Foundaton، 2014). يؤدي التراكم المفرط للسوائل ، على وجه التحديد ، إلى توسيع ا

حمض الفوليك هو نوع من فيتامين ينتمي إلى المركب B الضروري لإنشاء البروتينات والهيموغلوبين. على وجه التحديد ، يتم التعرف عليه من قبل خبراء تحت اسم فيتامين B9. تتميز أيضًا بأنها قابلة للذوبان في الماء ، مما يعني أنها تذوب في أنواع مختلفة من السوائل. إنه شكل مصطنع من حمض الفوليك ، وهو مكمل ويضاف أيضًا إلى الأطعمة المدعمة. يحافظ على علاقة وثيقة مع فيتامين B12 وجزء كبير من مجموعته ، والتي تعمل معها ، كما هو الحال مع C. يتم طرد كميات حمض الفولي

فوائد بذور الطيور متعددة: فهي تساعد في الحفاظ على وزن متوازن ، وتعمل على تحسين أداء أعضاء مثل القلب والكبد والكلى والبنكرياس ، وتحسن الجهاز الدوري وتقلل من ضغط الدم وتحارب الإمساك ومضادة للسرطان. من المعروف أن بذور الطيور تحتوي على إنزيمات تزيل الدهون في الجسم بسرعة ، ليس فقط في الشكل ولكن أيضًا في الأوردة والقلب والشرايين. يمكن دمج بذور الكناري في الن

بعض خصائص كلوريد المغنيسيوم هي: يقلل من الإجهاد التأكسدي ، ويحسن من الاكتئاب ، ويقلل من الصداع النصفي ، ويحارب الأرق وفيبروميالغيا وغيرها من الأمور التي سأناقشها لاحقًا. يتكون هذا المعدن من الكلور والمغنيسيوم وإلى جانب كونه ضروريًا لتكون صحيًا ، مثل العديد من المعادن الأخرى ، فإنه يوفر لنا العديد من الفوائد

ستساعدك الأطعمة النشطة التي سأريكها في هذه المقالة على استعادة طاقاتك والحصول على مزيد من القوة خلال اليوم. إن الشعور بالإرهاق ونقص الطاقة أمر شائع للغاية في المجتمع العالمي الذي نعيش فيه. وتيرة الحياة المحمومة ، وساعات العمل الطويلة ، والإجهاد ، أو المنزل أو الأسرة تعني أن الراحة ليست كافية للحصول على كل الطاقة التي نحتاجها. يمكننا أن نجد

تشمل خصائص الكرز للصحة ما يلي: منع السرطان ، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتقليل خطر السمنة ، وتقليل الالتهابات ، وتحسين التهاب المفاصل ، ومنع مرض الزهايمر والشيخوخة المبكرة ، وتحسين النوم وغيرها ساوضح لاحقا. جعلت نكهة ورائحة الكرز مثالية للاستخدام على نطاق واسع في المعجنات ومستحضرات التجميل. ومع ذلك ، بالإضافة إلى نكهته الساحرة ، يحتوي الكرز على كمية كبيرة من العناصر الغذائية النشطة بيولوجيا ا

guanaba هو فاكهة تأتي من شجرة Graviola وثبت أنها قوية مضادة للسرطان. أسماء أخرى شائعة الاستخدام في guanaba (الاسم المعروف في الفلبين) تشمل: graviola (البرتغالية) ، والبابايا (في البرازيل) ، و corossol (الفرنسية) ، و guanábana (الإنجليزية) ، و cherimoya (الإنجليزية). الاسم العلمي هو Annona muricata. تنمو شجرة graviola في المناطق المدارية الدافئة مثل الفلبين وأمريكا الجنوبية. تشتهر هذه الفاكهة بخصائصها المهدئة ، وهي منش

فوائد وخصائص المكسرات عديدة: مكافحة السرطان ، تحسين صحة القلب ، تقليل خطر الإصابة بالسكري ، المساعدة في إنقاص الوزن والعقل السليم ... كما يقولون ، يأتي الخير في زجاجة صغيرة. هذا هو الحال مع الجوز ، وهو طعام بسيط وصغير الحجم إيجابي للغاية ويوصى بوضعه في نظامنا الغذائي. بشكل عام ، عائلة المكسرات ، هي منجم ذهب ت

بعض الفواكه المضادة للسرطان التي يمكنك أن تشربها والتي ستوفر فوائد صحية أخرى هي الأناناس والتفاح والعنب والموز وفواكه الحمضيات والتوت والكيوي والبيتايا وماجوستان والأفوكادو وغيرها التي سأذكرها لاحقًا. هل أنت قلق بشأن صحتك وإمكانية الإصابة بالسرطان؟ مع الأخذ في الاعتبار ارتفاع نسبة السكان الذين يعانون من ذلك أمر طبيعي. ومع ذلك ، من المحتمل أن تتطور أنواع كثيرة من السرط